0309,阅读《登天的感觉》——我在哈佛大学做心理咨询[P]        做了11年的老师，又成了一个10岁孩子的妈妈，换了岗位，挪了地方，越来越发现其实学点心理学其实挺好的。会看这本书是因为序言的一句话吸引了我“不枯燥，不讲大道理，有文学味道，与爱情有关。”其实很好奇？心理咨询怎么才能和爱情扯上关系？[/P]

[P][ALIGN=center][SIZE=4]       心理咨询为何能给人“登天的感觉”[/SIZE][/ALIGN][/P][P][SIZE=4]       1、不求教训他人，而求启发他人。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]       2、不替人决策，而是要帮人自行决策。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]       3、应增强人的自立能力，而非增强对其他人的依赖。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]       4、使人更加相信自我，而非更加迷信别人。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]       5、使人学会多听少言。[/SIZE][/P]

[P][ALIGN=center][SIZE=4]                 针对陷入自卑人员的心理咨询[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=4]       1、引导他宣泄不良情绪。通过理解她，共情她，让她明白这种情绪，这种处境，并不是只有自己独有（接纳）。如果能够分享自己的类似经历（自我披露），那更能让她明白自己的情绪反应是自然的，是被认可的。[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=4]       2、人越是在比自己成熟或地位高的人面前获得尊重，就越容易消除个人的自卑感。（在孩子遇到挫折的时候，作为师长和父母的我们，其实就是类似于他眼中成熟的人，此时，我们对他的肯定就是最有效的激励手法，可以帮助他重获自信心。）[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=4]        3、名词[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=4]        聆听：全心倾听来询者讲话，尽量体会其内心感受。[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=4]        贯注：通过各种言语及肢体语言，向来询者传达对其讲话的高度关注和重视。[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=4]        沉默：被咨询者，尽量做到寡言默语，不打断对方讲话，以促使其独立思考。[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=4]       4、反思：在和孩子的交流中，容易先入为主，很着急的想帮他们指出问题所在，给他们指出正确的方法，正确的做法应该是多花些时间听她说，启发他说出我想让她说的话。最后再结合制定出具体措施。[/SIZE][/ALIGN][/P]

[P][ALIGN=center][SIZE=large][b]多听少说[/b][/SIZE][/ALIGN][/P][P][SIZE=4]         宣泄不良情绪是任何形式咨询的首要任务。劝慰者，不是该多讲话，相反，应该是多听话才对。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]         听才是善意的表示。听，要求你诚心诚意地出租你的耳朵，全神贯注的倾听对方讲话，不要随意加以打断，更不要就对方的讲话妄加评论。[/SIZE][/P]

[SIZE=4]                  [b]听自己还是听父母的[/b][/SIZE][P][SIZE=4]         当父母的期望与子女的选择发生冲突时，心理咨询人员应该帮助来询者认清自我：文中的嘉慧，父亲从现实的角度希望她读法学院，从事法律工作，而她自己却想做一名记者，写文章。我虽然理解父亲的苦心，但是并没有试图劝服嘉慧，而是做了一个“三圈[/SIZE]”游戏--在纸上画三个圈，三个圈上分别标注我喜欢做的事、我最擅长做的事、我认为最有价值的事；嘉慧自我研判的结果是“三圈合一”，这是一个完美的境界。如果这个孩子不是那么确定，也会引导她自己去思考自己未来的方向，引导她怎样做最好的自己。[/P][P][SIZE=4]         心理咨询人员尤其要注意：不能去充当父母与子女冲突的仲裁者，而是要当其调和人，增强其与父母的心里沟通[/SIZE]。应该尽量让孩子明白，不要明确去拒绝父母的建议，而是尝试去认真倾听一下父母建议你这么做的理由，尊重应该是互相的。你要做的不是拒绝倾听意见，而是认真思考两种选择的利弊，将两种选择的利弊都罗列出来，分析先己在哪一方面取得成功的概率更大，然后再与父母交流。[/P][P][SIZE=4]         亲子交流的启示：[/SIZE][/P][P][SIZE=4]         作为父母的我们不能过于强势，打着为孩子考虑的借口做了孩子的主。人生是他们自己的，应该由孩子自己选择，自己做主。我们应该做的是提供支持和帮助。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]         作为孩子，我们应该教会他一件事：与人沟通不要先抱着拒绝的想法，试着也从别人的角度去思考这个问题，最好能罗列两种选择的优劣，然后带着沟通交流的心态和对方沟通，而不是一开口就是拒绝。想要别人尊重你的想法，你应该先试着尊重对方，对方才有可能尊重你，也才可能尝试从你的角度去思考问题，所有的关系都是相互的。[/SIZE][/P]

尽量避免正面回答咨询者的提问，而是多鼓励她独立思考。核心是要助人自助。