[P]每天，到室外去散散步吧。[/P][P]尤其是早起，多锻炼很有好处。[/P][P]见见美丽的绿色，吸吸清新 的空气，做做喜欢的动作，读读喜欢的诗词等等。[/P][P]早起吧，梁实秋有一篇散文《早起》，大家不妨去读读。[/P]

[P]早起（诗歌）
[/P][P]江西   黄长贵[/P][P]早起[/P][P]到一个地方[/P][P]清幽幽的[/P][P]绿翠翠的[/P][P]或坐坐，或站站；
只要早起来，[/P][P]就有新收获。[/P][P]或做个深呼吸，[/P][P]一口气，把自己的心掏出来了[/P][P]一下子，把自己的情给抒发了[/P][P]早晨的鸟[/P][P]在身边是陪衬[/P][P]更是歌手[/P][P]为早起而歌[/P][P]健康在脚下延伸[/P][P]新鲜空气[/P][P]就是早起的奖品[/P][P]领一份回家[/P][P]沉甸甸的[/P][P]都是幸福满满[/P]

[QUOTE][b]下面引用由[@wangqinjie][URL=topic-100-542170-1.html]发表的内容[/URL]：[/b]

黄老师起得真早啊！早起需要早睡。[/QUOTE]
在早起问题上，一贯支持早为思想。梁实秋有一篇散文《早起》，很有感触。有喜欢的不妨去读一读。

早起，锻炼去。

在家，练哑铃。每天早上，练100下向前，100下向上。这样，就是最美的感受。

在家，还可以练拉力器。

下雨天，就在家练习哑铃和拉力器。天好，就要除了练哑铃，拉力器外，还要出去爬山和打球。

为了更多地见识自然，得到自然的关照，了解自然的美丽，我第一次爬上田心水库。这是一座小（一）类水库，斜坡很大。我有意识地爬上斜坡。第一次感受，爬水库斜坡的滋味。踏上松软的小草，或许舒适，但却心存害怕。总担心自己会摔下去。这可是斜坡啊。总是有一种紧张感，贴近自己的心房。慢慢地，自己便更加小心翼翼。直到爬上了水库坝上。一眼望下去，田畴万顷，一片开阔。再看看那片水域，微波涟漪，细雨中，碧蓝的水色，令人遐思。

[P]早起，早点锻炼！到树林周边走走，跑跑，看看——或者呼吸清新空气，或者抬头仰望树顶的风景，或者仰望天空的辽阔等。都是早起的好处。值得早起的还有一个理由，就是得到了鸟声的赞扬！[/P][P]每天见到清晰的多彩的迷人的大地，心里的诗意自然产生！[/P]