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    疲劳不同,休息方式也不同
    山东省邹平一中  韦海燕  256200
    教师整天忙忙碌碌,一旦有机会休息,就会美美地睡一觉,其实这样并不好。因为疲劳有好多种类,疲劳不同,休息方式也应该不同。
    因为产生疲劳的性质不同,所以消除疲劳的方式也该不同,否则不仅不见效,还可能使疲劳加重。
    体力疲劳:主要表现为四肢乏力、肌肉酸疼,但精神尚好产生体力疲劳的原因是代谢产物在血液里堆积太多,使肌肉不能进行有效的活动,信息传到中枢神经,人就产生疲劳感。
    消除体力疲劳的最佳方法是睡眠,临睡前洗一个热水澡或用热水泡泡脚,这样更易入睡。一般较轻度的疲劳,坐一会或躺一会即可消除,如再配合保健按摩,效果则更好。
    脑力疲劳:因长时间用脑,引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感,主要表现为头晕脑涨、食欲不振、记忆力下降、注意力不能集中等。
    消除脑力疲劳的最好方法是适当参加一些体育活动,如打打球、做做操、散散步等。但活动的强度不宜过大,时间不宜过长。大脑在运动中得到放松,消除疲劳。
    心理疲劳:这是因为心理受到劣性精神刺激而引起的一种消极心理,主要表现为精神焦虑、情绪抑郁、意志消沉等。
    对待心理疲劳靠单纯的睡眠休息是解除不了的,应及时宣泄自己的不良情绪,可找几个知心朋友聊聊天或参加一些健康有益的文体娱乐活动。同时应讲求心理卫生,加强品德修养,调整好自己的精神状态,开阔心胸,以减少产生心理疲劳的诱因。

    韦海燕
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          [LIGHT]我是老教师新班任,我会常来的,在这里是我学习的好地方[/LIGHT]

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          [LIGHT]我相信生活是首小夜曲[/LIGHT]
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            毕业生鉴定
            我这个班级的学生就要毕业了,现在需要给学生写毕业鉴定,我第一次带毕业班,没什么经验,希望大家能提点建议,谢谢!!
            班主任之友感谢您的参与
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              好,好,
              采莲
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                • 注册2005-03-23
                毕业生鉴定


                我也是啊,就业在即啦.
                采莲
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                  时间过得真快,我与学生们在这种轻松、愉悦的氛围中不知不觉到了第一个学期的期末。开学后我被告知,我班在全镇统考中倒数第一,学校领导和老师对我班进行了会诊,指出了许多不足之处。我躺在床上苦苦思索,从不抽烟的我整整抽了半包烟,终于找到了班上的症结所在:没有排名次,对学生不够严肃。
                  采莲
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                    R心里的困惑.
                    对学生的期望,让我有时却做不了工作了,教学却因此而变差了,我不知道这样,该如何才能更好的解决.
                    采莲
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                      我让学生喜新不厌旧
                      510631华南师大附小   李祖明

                      每到实习老师离开,孩子们总会依依不舍,有的甚至痛哭流涕。我们有老师感慨万千,这帮孩子怎么就喜新厌旧呢?更有老师说,真有点羡慕,甚至嫉妒。还有老师说,看到这难舍难分的一幕幕,心里酸溜溜的。
                      真是这样吗?我不由得想起了我带实习生的日子。
                      我们作为师范大学附属学校,除了毕业班,其他各班每学年都要接受老师来实习。实习老师的到来,不仅带给学生新奇,连我们这些老师也觉得有新鲜血液的注入,可以让我们平凡的工作充满挑战,可以让准备懈怠的我们强打起十二分的精神,可以让我们在实习工作的总结中看到自己的成绩。因此,我们乐于接受任务,并出色完成任务.
                      一、实习老师是参与   我们仍唱主角
                      实习老师一来,我们的学生会特别兴奋,因为,按常规实习工作除了教学还要完成一次班队会活动和一次大型的主题大队的活动。活动是最受学生欢迎的,并不在于谁组织。多数老师见实习老师来,往往就将肩上的担子卸得一干二净,全权委托实习老师,而我则不然。我把每一次活动的准备看作是我与学生课堂之外最好的沟通。活动让我了解学生的特长;活动让我展示自己的才华;活动让我走近学生。 所以,我自始至终参与活动的策划与排练。即使由实习老师具体指导,我也会在一旁观战,时不时提点建议,时不时替排练的同学拿拿衣、擦擦汗、递递水,趁此机会我把对学生的爱淋漓尽致地表达出来,同时也让我的敬业精神感染即将走上教师岗位的实习老师。不过,每带一届实习生,我都从他们身上学到很多东西,特别是他们对信息技术运用的娴熟常让我惊叹,他们做出的课件是高水平的、真正体现寓教于乐的。我懂得“三人行,必有我师焉”,我深知“路漫漫其修远兮,吾将上下而求索”。
                      二、实习老师带不走师生情   留下的是更懂情的学生
                        因为实习老师与学生打成一片,他们就像孩子们的哥哥姐姐,亲近又可爱。实习老师的走,理所当然会让孩子们伤心。我乐于看到这一幕,因为这正是我们平时培养爱心的结果,作为班主任的我们压根就不应该心里酸溜溜。如果真有这种感觉,那只能反思我们平时付出的爱不够,我们与学生的师生情不深。每一次送实习老师,我都和班队干部一起精心准备,认认真真开欢送会,让师生尽情表达人间最动人的情。实习老师是走了,可留下的是一群更加懂得爱的孩子们。如果与一群冷漠的人天天打交道,那是十分可怕的。但我们能与如此懂得爱并善于表达爱的孩子们朝夕相处,那是多么幸福的事呀!
                      所以,我看不是实习老师格外受欢迎,而是我们有些老师抛开了当初走上讲台时的追求,让自己为教育事业奉献的理想被世俗所染,导致了不良师生关系的出现,也造成了工作中不必要的阻力。我们若真正做到像名师那样付出了,我们的学生也就会喜新不厌旧了。
                      510631华南师大附小  李祖明
                         
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                          第一次投稿就弄的够呛的。不好意思。
                          今后我一定好好取经!!!!!
                          班主任之友感谢您的参与
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