[P][ALIGN=center][FACE=Times New Roman][SIZE=16pt]开学在即，如何调整好孩子的生活作息？[/SIZE][/FACE][SIZE=16pt][/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][SIZE=16pt][FACE=Times New Roman] [/FACE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][SIZE=14pt][FACE=Times New Roman]    [/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=14pt]热热闹闹的春节过完了，也预示着寒假即将结束，孩子们要上学了。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][COLOR=#2b2b2b][SIZE=14pt]可在假期里许多孩子的生活秩序已经被打乱，他们因外出旅行、回家乡过年或在家看电视、上网时间增多，养成了晚睡、晚起、玩起来没有节制等不良习惯。面对即将到来的新学期，很多孩子会产生焦躁、烦闷、害怕、失眠等现象，有些孩子在家长没有发现、干预的情况下会把这些现象延续到开学后很长一段时间，直接影响到今后的正常学习和生活，那么，该如何让孩子尽快从放松懒散的状态快速平稳地过度到学校生活中去呢？我认为最重要的就是提前调整好孩子们的生活作息。[/SIZE][/COLOR][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/P][P][B][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/B][/P][P][LINE-HEIGHT=18pt][ALIGN=left][FACE=宋体][SIZE=14pt]一、调整时间，作息规律。开学前一周，家长首要的任务应该是着手帮孩子调整生物钟，要尽量少安排或不安排旅游或娱乐活动，让孩子慢慢静下心来。在这些天里，家长要逐渐引导孩子按平日上学的时间起床、睡觉、活动，并让孩子参加一些如打球、跑步等不太剧烈的户外健身运动，切忌长时间上网看电视、晚睡晚起。在帮助孩子恢复平日上学的作息时间时，不要压迫、责怪孩子，以免孩子产生逆反心理，可以有意识地引导，多鼓励、多肯定，使孩子增强信心，主动配合。另外，小学生大多由家长接送上下学，要开学了，部分家长也有了焦躁、烦闷等情绪，家长同样可以在作息时间上做出改变，提前调整到孩子开始上学后的状态，与孩子同进退。这样既提前有个缓冲适应的过程，对孩子也起到一个引领的作用，事半功倍，何乐而不为呢？[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=21pt][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=14pt]二、快乐交流，激发兴趣。家长在开学前几天要增加与孩子的交流，和孩子一起回顾总结他们的假期生活，并多跟孩子聊聊学校的事情，例如学校最有趣的活动、最要好的朋友、最喜欢的老师和课程等，引导他们开学后可以与更多同学一同分享假期中的趣事，润物细无声地将孩子的注意力转移到学校生活中去，让孩子主动意识到并接受假期即将要结束的事实，帮助孩子摆脱不想上学的念头，主动开心地回学校上课。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=21pt][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=14pt]三、查漏补缺，增强自信。家长可以提前与孩子一起去准备学习用品、爱看的课外参考读物等，也可以共同[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=14pt]制定学习计划，树立新学期的新目标[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=14pt]，营造一个轻松、快乐的上学前的氛围。同时，协助孩子检查好各科作业，把孩子做到的和学校在假期前要求的进行比对，简单小结。这样一个梳理的过程本身就让孩子有了开学在即的意识，而且一个简简单单的查漏补缺，也会在无形当中减少孩子即将开学的焦躁不安，增强回到学校面对老师同学的信心，提高对新学期的期待。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=14pt][FACE=Times New Roman] [/FACE][/SIZE][/P]