轻松保健

楼主 日月心 于 2008-06-19 21:52:12
轻松保健
[ALIGN=center][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3][B]    [FACE=楷体_GB2312][SIZE=4]在网上溜达，偶得一简易养生法，贴与同道们共享，希望能给您带来片刻的轻松与健康。[/FACE][/B][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/FACE][/ALIGN][ALIGN=center][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3][B][/B][/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=center][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3][B]按 摩 法 与 痛 捏 法[/B][/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=center][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3][B]（一）[/B][/FACE][/COLOR][/SIZE] [/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]    希腊的哲学家艾皮科蒂塔曾说：「哲学的要旨在使人生活时，能尽量少依赖外在的事物，而得到幸福和快乐。」 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]    (The essence of philosophy is that a man should so live that his happiness shall depend as little as possible on external things----Said by Epictetus) [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]     按摩，正与此种理念相契合。按摩穴道、脚掌和手指都可以产生治病健身的功效。按摩最大的好处就是安全可靠、简便易行。即舒服又没有注射和针灸的恐怖，也没有用药的麻烦和副作用。 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]    按摩不必花什么钱，就可以强身健体。有效实施后，不仅减少病痛，每年还可以省下一大笔医药费，做更有意义的事情，例如：救人危急、济助贫病、助学放生等等。 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]    按摩的次数多少不拘，时间也可以随意安排。假如能养成习惯，每天早晚按摩两次，持之以恒，效果必然非常显著。 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]    下面我们引用蔡耀培先生编的《经穴按摩健身法图说》来介绍按摩经穴与治病的关系。奉献给读者。[/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=center][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3][B]（一）经穴按摩法[/B][/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=center][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]A  头颈按摩法 [/FACE][/COLOR][/SIZE]
[/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]    此部分对于长期在电脑前或伏案工作的人员及中老年人，尤为适宜。 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=center][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]1. 头部按摩 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3][B]    方法[/B]： [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]    双手密合，用力摩擦三十六次，（此时已温热，带有静电），然[/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]后将双手全部手指，从前额鬓毛起，一直到后脖颈，稍微用力摩[/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]擦三十六次。[/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3][B]    经过经穴[/B]：百会、风府、风地 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3][B]    功效[/B]：[/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]    防治头疼、晕眩、秃头、高血压、视力减退等。[/FACE][/COLOR][/SIZE] [FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3] [/FACE][/COLOR][/SIZE]
[/ALIGN][ALIGN=center][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]2.后颈按摩 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3][B]   方法[/B]：[/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]    两手如上擦热后，将两手指掌慢慢柔和地，按摩后颈部三十六[/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]次。 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3][B]   经过经穴[/B]：风府、哑门、风池、天柱、完骨、天窗等 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3][B]   功效[/B]: [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]    防治神经机能障碍、头晕、肩膀僵硬等。[/FACE][/COLOR][/SIZE] [FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3] [/FACE][/COLOR][/SIZE]
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[FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]                      3.睛明指压 [/FACE][/COLOR][/SIZE][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3][B]   方法[/B]: [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]    两手摩热后，用两手中指和无名指，放在两眼上下眼皮，轻压眼[/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]球，使左右转动共三十六次。 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3][B]   经过经穴[/B]：睛明、系竹空、瞳子髎等[/FACE][/COLOR][/SIZE] [/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3][B]   功效[/B]：[/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]    防治一切眼疾，如远视、近视、白内障、结膜炎以及眼角皱纹。[/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=center][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]请参阅下面的头颈部穴位图（图解1）[/FACE][/COLOR][/SIZE]  
[/ALIGN][ALIGN=center][TABLE][TR][TD][ALIGN=center][IMGA=0,absMiddle]http://www.dfg.cn/gb/ssht/ys/img/ys-4-1.gif[/IMGA][/ALIGN][/TD][TD][ALIGN=center][IMGA=0,absMiddle]http://www.dfg.cn/gb/ssht/ys/img/ys-4-2.gif[/IMGA][/ALIGN][/TD][/TR][/TABLE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]代　号　　      经　穴　　    防　治　项　目[/FACE][/COLOR][/SIZE] [/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]１　　         上星　　　        头痛 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]２　　         印堂　　　        头痛 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]３　　         素髎　　     鼻痛、鼻塞、感冒 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]４　　         人中　　　腰疲、背痛、感冒、鼻塞 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]５　　         睛明　　　结膜炎、白内障、近视眼 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]６　　         迎香　　　鼻塞、鼻炎、感冒、鼻脓 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]７　　         禾髎　　　      鼻塞、感冒 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]８　　         承泣　　　     结膜炎等眼疾 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]９　　         四白　　　     颜面神经痛 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]１０　　       巨髎　　　       同　　上 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]１１　　       地仓　　　       同　　上 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]１２　　       大迎　　　      牙痛等牙病 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]１３　　       人迎　　　     气喘等喉咙病[/FACE][/COLOR][/SIZE] [/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]１４　　      系竹空　　     眼角膜炎等眼病 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]１５　　      瞳子髎　　        同　　上 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]１６　　      太阳穴　　       头痛、晕眩 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]１７　　       耳门　　　耳沉、耳鸣、耳炎等耳病 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]１８　　       听宫　　　       同　　上 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]１９　　       听会　　　       同　　上 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]２０　　       百会　　　 头痛晕、秃头、高血压 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]２１　　       风府　　　      头痛、头晕 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]２２　　       哑门　　　   头痛晕、神经疾病 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]２３　　       天柱　　　  肩膀僵硬、神经疾病 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]２４　　       完骨　　　       耳　　鸣 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]２５　　       风池　　　 头痛晕、眼鼻病、高血压 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]２６　　       天窗　　　   头痛晕、脖颈僵硬　 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]２７　　       颅息　　　 耳沉、耳鸣、耳炎等耳病 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]２８　　       瘈脉　　　       同　　上[/FACE][/COLOR][/SIZE] [/ALIGN][ALIGN=left][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]２９　　       翡风　　　       同　　上[/FACE][/COLOR][/SIZE] [FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3] [/FACE][/COLOR][/SIZE]
[/ALIGN][ALIGN=center][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]（ 如对穴位和手法有不详之处，请咨询中医大夫。）[/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=center][FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]本文选自《五福临门》[/FACE][/COLOR][/SIZE]    [FACE=宋体 ][COLOR=#000055][SIZE=3]陈柏达居士 著[/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN]
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1楼 日月心 于 2008-06-19 22:02:48
休闲养生
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2楼 心手75 于 2008-06-20 20:21:38
[QUOTE][B]下面引用由[U]日月心[/U]发表的内容：[/B]

[/QUOTE]
很有意思，中医博大精深，值得我们学习！所说方法简易使用，大家都试试。
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3楼 日月心 于 2008-06-21 21:50:18
[QUOTE][B]下面引用由[U]心手75[/U]发表的内容：[/B]

 
很有意思，中医博大精深，值得我们学习！所说方法简易使用，大家都试试。[/QUOTE]
张老师，您试过了吗？我觉得自己经常想找点打呢。没人打只好自己动手了。
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4楼 日月心 于 2008-06-21 21:51:56
[ALIGN=center][SIZE=4][B]按 摩 法 与 痛 捏 法
（二）
[/B][/SIZE][SIZE=3]B 耳部按摩法 [/SIZE][/ALIGN][SIZE=3][ALIGN=left]
[SIZE=3]    1. 耳根按摩
[/SIZE][/SIZE][SIZE=3]   方法：   两手擦热后，用两手食指和中指，夹住两耳朵，就耳根部，用力上下摩擦三十六次 [/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][SIZE=3]   经过经穴: 颅息、髎脉、医风、耳门、听宫、听会等经穴 [/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][SIZE=3]   [/SIZE][SIZE=3]功效：    防治耳疼、耳鸣、耳炎等  
    2. 耳廓按摩 [/SIZE][/ALIGN][SIZE=3][ALIGN=left]
  [/SIZE][SIZE=3] 方法： 两手擦热后，用两手掌各捋左右耳廓，前后左右细心各捋三十六次。
    经过经穴：经一切内脏经穴
    功效： 防治一切耳病及各内脏四肢毛病。
    3． 打天鼓
    方法：    先将两手中指、无名指、小指屈下，再把耳廓掩在耳穴上，即将此屈下的手指，压在耳廓上，然后将食指弹打耳后头骨十次，打时答答做响。
    功效：    分泌荷尔蒙，防治老化。
    4．耳廓揉搓
    方法：    两手擦热后，用两手抓住两边耳廓，普遍揉搓三十六次，然后再把食指指头插进耳穴，使劲旋转十次，最后再把食指堵掩耳穴，用力压迫两三秒钟，急速拿起，如此连续亦做三十六次。
    功效：    防治一切耳病。
[/ALIGN][/SIZE][SIZE=4][/SIZE]
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5楼 靳增果 于 2008-07-09 21:31:05
感谢日月心。
祝大家健康！
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