如何对待花季中的“雷雨”


一、活动目的：
1、      据某市有关方面的调查，中学生中有34%的人有心理障碍，12.5%的人有心理缺陷，28.1%的人有心理异常①。另据东北某省的调查表明：中学生中35%的人具有心理异常的表现（如厌学、单相思和出走等轻度心理障碍），其中，有5.3%的人存在心理疾病（如抑郁症、恐惧症等）②。现实表明，忽视心理素质的培养便不可能真正实现学生个体的全面健康发展。
2、      中学生正处于长身体、心理成熟的关键时期。无疑，他们也是社会中最脆弱的群体,高中学生心理发展表现出动荡性等特点。焦虑、孤僻、自卑、抑郁、冲动……少年亦识愁滋味。通过主题活动让学生了解情绪变化是人的正常的生理反映，情绪是丰富多彩的。让学生明白不良情绪对自己的危害，从而学会调适自己心理，正确对待学习生活中的不良情绪，养成乐观、自信、坚毅等良好的个性品质。
二、理论分析：
情绪是人类最心理过程之一，它是人们对客观世界的一种特殊反映形式，是人对客观事物是否符合或满足自己的需要而产生的种种体验。
需要是情绪产生的基础和源泉。如需要得到满足就会产生肯定性质的体验，如喜悦、满意、振奋等积极的情绪；相反，需要得不到满足，就产生否定性质的体验，如悲伤、恐慌、痛苦等消极的情绪。但是由于客观现实是复杂的，需要得到满足时也可能产生消极的情绪，反之，当需要得不到满足，也可能产生积极的情绪，这就取决于人的观点、信仰和世界观。
三、活动准备：
1、      布置学生写有关情绪方面的文章，对情绪形成一个感性的认识，说说自己平时有哪些良好和不良的情绪。
2、有关资料的收集准备
3、多媒体课件的制作

四、活动过程：
一、情绪是五彩的、变化的
天气有时睛，有时阴，有时下雨，甚至一会儿阳光灿烂，一会儿又是狂风暴雨，我们人的情绪也跟天气一样，伴随着环境，外来因素而变化，有时高兴，有时愤怒，有时难过，等等┅可见情绪是多彩的变化的。
二、敞开你的心扉
大家在平时碰到许多事，有些事使你很开心，有些事使你很难过，请同学诉说发生在他们身上的事吧，最难过的事，最生气的事 ，最倒霉的事
学生发言

我们同学会有这样的感觉：如果处于稳定而积极的情绪状态，会使人心境愉快、安定，精力充沛、适度，身体舒适、有力；而经常处于波动而消极的负性情绪状态，则往往使人心境压抑、焦虑，精力涣散、失控，身体衰弱、无力。
三、不良情绪的危害
1、一个故事：
一个总经理模样的人正在训斥一名职员，职员无奈，便转而训斥他的下属，下属冒火，回家后居然莫明其妙地把气撒在妻子身上，妻子气极，便把受到的委屈一古脑儿发泄在儿子身上，打了儿子一个耳光，儿子恼怒之际，居然飞起一脚踢向小狗，小狗疼得乱蹿，发疯似地冲出门乱咬，而且正好咬着从这儿路过的总经理！
问：A、同学们，我们想一想如果你是故事中的儿子你有什么感觉？你会怎么做？
B、如果你是那总经理，知道自己被狗咬的原因后有什么想法？？
C、以上这个故事对你有什么感受？
2、《相声》
我的喜怒哀乐（表演者：朱昭、周力）
四、不良情绪的调适
1、你会怎么做？
问题一：期中考试刚刚结束，如果你遇到这种情况：成绩下来了，自己觉得考得挺好，发挥了正常水平，可是回家没有得到表扬，反而受到爸爸的批评，说没什么进步，被数落了一顿，心里不是滋味，这后你应该怎么办？同学们讨论一下。
（学生发言略）
让我们敞开我们的心扉，说出自己的想法，有问题和父母协商解决，要理解父母，要设身处地为父母着想，不要一味埋怨，以为父母蛮横霸道、以势压人。相信大家都有能够找到快乐，拥有健康的身心。
2、我来帮助你
你的好友最近情绪低落，上课时精力不集中，老是分神，对每一个人都爱理不理的，下课后就拼命吃零食，回家路上骑车飞快，你作为他的好友，应该怎么办？？
3、现场求助：由老师来回答：
问题一：某学生经常被老师批评，由此对那门学科产生了厌恶情绪。
问题二：当我非常气愤的时候我应该怎么样才能克制住内心的冲动？发泄自己的愤怒呢?
问题三、每当大型考试时，我心理都很紧张怎么办？？
五彩的情绪给我们不同的感受，花季中的我们正处于长身体、心理成熟的关健时期，我们不要做林黛玉式，花落也葬花，郁郁寡欢泪满中；也不学天皇巨星张国荣式，他完美地演绎了各种不同角色，却不能演绎好自己的人生，抑郁而死。我们应学习海迪姐姐，以三分之一肢体与病抗争、自强不息，锐意进取，成为青年的楷模。我们应学习桑兰，面对现实，微笑人生。
六：总结
我们应如何调整自己的情绪：
1、学生总结：
2、金玉良言：
莫把烦恼放心上，免得白了少年头；莫把忧伤放心上，免得未老先衰生。（英国文豪狄更斯）
心情愉快是肉体和精神上的最佳卫生法。（法国医生乔治。桑）
3、班主任总结：
七、朗诵
《告别眼泪》陆敏洁  

附：有关资料
1、如何调节自己的不良的情绪？对自己和他人的期望不宜过高，要有一个合理的期望值，学会换位思考。
2、      乐意帮助别人，帮助别人可以确定自己存在的价值，获得珍贵的友谊，能使自己心境很愉快，甚至使自己忘却烦恼。
3、      学会情绪的自我调节。青少年应该用理智调节情绪，经常保持清醒的头脑，用理智来主动自如地控制、支配自己的情绪，不做情绪的奴隶，而做情绪的主人。遇到情绪波动时，应该考虑自己的情绪反应是否合理和适度，借以培养对情绪刺激的容忍度，这有助于控制调节情绪。
4、      微笑人生，经常保持愉快的情绪。一个胸怀开阔的人，不愉快的情绪总是比较少，这是因为他们正视现实，不太计较个人得失，并把名利地位看得淡薄。他们与人相处，有理也让人，只要不影响大局，小事不斤斤计较，因而容易避开种种不愉快的干扰。
5、      改变不良性格，乐观自信，坚毅、勇于面对困难。有些性格易导致不良情绪，如忧郁性格的人易情绪低落；焦虑性格的人易产生焦虑情绪；爆发型性格的人易产生激情，分裂型性格的人易产生情感淡漠等等。因而要努力改变不良性格，培养自己开朗、活泼、灵活、在一定自制力的良好性格。
（另外还有交几位良师益友；增添几种高雅爱好；参加几次公益活动；多几份道德储蓄。）

2、《告别眼泪》
人生的旅途漫长，怎可能一路平平安安？困难、挫折总是有的，我们总会无法抑制内心的失踪与痛苦。痛哭起来。哭不失为一剂治疗内心痛苦的良药，它使人工发泄出内心的苦闷，得到一时的放松，但一个人要抹去失落的感觉，仅靠放松，发泄是不行的，放松之后也许是更学生的失落。眼泪可解一时之恨，却没有战胜困难，力挽波澜的力量，甚至使人跌入失落的苦海，一味消沉难以自拨，既然眼泪无法解决任何问题何不告别宏观世界，笑着面对生活呢？泰 尔说过：错过太阳我不哭泣，否则我还将失去月亮和星星。生活中有更多的事等着我们去做，有更多困难等着我们去挑战，如果我们能及时静下心来审视自己就会发现快乐和悲观只是一线的距离，“太阳每天都是新的”这种感觉每个人都可以有，只不过有时被乌云挡住了，使人们看不到它的温暖和光辉，人生失落太多，面对失落，我们璨然一笑，前面风景更好！告别眼泪

3、从前在印度有一对年轻夫妇，他们非常想要一个小孩。当他们最后有了一个小孩，他们全身心地爱着他，可小孩还未满一岁就生病去世了。年轻的夫妇不停地哭，哭了又哭，他们不愿让任何人埋葬这小孩并求他们每个人帮他们找到一种使小孩起死回生的药。
村里的人不知道怎么办，他们认为这年轻对小孩的死已疯狂了，村民们担心这年轻夫妇继续把注意力放在小孩子的死亡上的话，就不能回到过去正常的生活中。一天，另一个村子的一个智者来拜访这年轻夫妇，并告诉他们，他们也许可以从一个佛徒那儿寻求帮助。
年轻夫妇赶忙拜访了佛徒。在说明来意后，佛徒点点头，说：“我有你们寻找的东西，但这药还缺一种成份。”“什么成份？”夫妇焦急地问：“我们一定能找到它的”“我所要的是一些芥子。”佛徒慢条斯里地说：“便这必须来自一个无人死亡的家庭。也就是说，这个家庭中没有孩子、配偶或父母死亡。”这年轻夫妇是如此急着让孩子复活，以至于没有多想佛徒的话，就出发去找芥子。 可在数月苦苦寻找后，他们终于意识到佛徒的要求是不可能达到的。
但是这年轻夫妇在寻找芥子时学到了一些重要的东西，他们明白了，访问的每一个家庭都失去了某一个人，要么是孩子、要么是父母中的一个，要么是一个配偶，但所有的这些家庭在所爱的人死后都有学会了去继续生活。他们也明白了死亡是生命循环中的一部分，就像痛苦也是生命中的一部分一样，这些家庭的故事和谈话使这年轻的夫妇愉快些，他们也意识到他们不是孤单的。最重要的是，他们了解到在他们孩子死后他们的仍可以继续正常地生活。

4、诗朗诵：《初春》
朋友，是春天了  驱散忧愁，揩去泪水。   向着太阳微笑  虽然没有花的洪流   冲毁冬的镣铐  奔泻着酩酊的芬芳，泛滥在平原山幼  虽然没有写的歌瀑  飞溅起万里银珠，四散在雾蒙蒙的指晓   滚动在黄昏的林荫道   但等着吧   一旦惊雷起   乌云便仓皇而逃    那是最美最好的梦呵   也许在一夜间辉煌地来到。
是还有寒意    还有霜似的烦恼  如果你侧耳倾听   五老峰上，狂风还在呼啸   战栗的山谷呵   仿佛一起嚎啕   但已有几朵小小的杜鹃     如吹不灭的火苗   使天地温暖连云儿也不再地飘   友人，让我们说   春天之所以美好、富饶，是因为它经过了最后的料峭。

5、《享受自然》
忧愁有没有重量。有！要不李清照怎么会写道：只恐双溪舴艋舟，载不动声色，许多愁。
忧愁有没有长度，有！要不李白怎么会写道：白发三千丈，缘愁似个长。
忧愁有没有力量，有！要不怎么伍子胥韶关，一夜就急白了头发。
忧愁有没有颜色，有！要不徐味的诗怎么会写道：黑色的忧愁啊！正如黑色的永昼。
的确，忧愁是苦的！
也正因为如此，被忧愁困顿的人的脸上才布满了浓重了乌云。也正因为如此，被忧愁折磨的人才常常长吁短叹，以酒浇愁。
可是，李白的诗却又分明写道：举杯消愁愁更愁，抽刀断水水更流。
既然“举杯消愁”的方式毫不可取，何不与忧愁说声再见！何不走进大自然，让淙淙的流水把它冲走，让山间的清风把它吹散！
在王蒙的小说《听海》中：一个被忧愁困扰的人，由护士陪着来到了海边，他双目失明，只能听海，他就这么听着，由海浪轻拍沙滩想起人与人之间的友谊；由秋虫唧唧想起逝起的老伴温馨的耳语，由当月与礁石的较量，想起了意志的重要；由大海的涛声相声了生命的辉煌……就这样，他越想越激动，当他从海边回来时，他完全变了，变成了一个充满朝气的人！
是的，他在听海，而健康的人们，还可以看海呢！
既然如此，何不到大自然中走走，因为，比海神奇的景象，大自然中多的是！
享受生活，享受生命赋予我们的每一天！

我小的时候听我的老师说过这样一个事说：我们大家养花的时候大都知道，夏天天气特别热，浇水的时候一般不在中午，而是在第二天的早晨。所说这样能避免中午浇水将花因忽冷忽热而将花激坏，而早晨的水温刚与花接近不至于将花弄死。其实我们想来，夏天中天突降暴雨，庄稼是否因受冷而死？肯定不会的，反而庄稼长的更旺。那么，我们的学生是否也要做人们养的花呢，我们学生应该做地里的庄稼!