[P][LINE-HEIGHT=23.25][ALIGN=left][FACE=宋体][BGCOLOR=white][SIZE=9pt][b][COLOR=rgb(187, 0, 0)][SIZE=13][/FACE][/BGCOLOR][/b][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/ALIGN][/P][LINE-HEIGHT=1][P][ALIGN=left][b]              [/b][/LINE-HEIGHT][/P][P][ALIGN=left][b]丹阳小学[/b][/ALIGN][b]    [/b][b][LINE-HEIGHT=1][SIZE=9pt]李从容[/SIZE][/LINE-HEIGHT][/b][/P][P][FACE=宋体][/FACE][/P][P][FACE=宋体]　本学期，我以《中小学心理健康教育指导纲要》为指导，不断转变教学理念，改进教育、教学方法，改进工作方法，提高德育工作的针对性、学科性和实效性，为实施素质教育营造良好的心理气氛。并结合我校学生的实际，通过多种方式对我班学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折，适应环境的能力，促进学生人格的健全发展。[/FACE][/P][P][FACE=宋体]　一、在交往中学会放松训练               [/FACE][/P][P][FACE=宋体]　　有规律地练习腹式呼吸和深度放松技术,减轻焦虑的生理症状。找出萦绕在头脑中引起社交恐惧症的想法并质疑其不合理性。代之以更符合实际的观念。例如,“我一开口就显得自己是个傻瓜”变成“我开始演讲的时候可能有点烂,可大多数人不会介意的”。[/FACE][/P][P][FACE=宋体]　　社交恐惧症在某种程度上时不能接受自己的一种表现。从现在开始,停止对自己的挑剔,批评,责难,也不要以恐惧就逃跑。要知道,如果自己都不信任自己,那么这个世界上还有谁会信任你呢?[/FACE][/P][P][FACE=宋体]　　二、在交往中试着看着别人眼睛说话[/FACE][/P][P][FACE=宋体]　　眼睛是人心灵的窗户,如果能够勇于直视他人的眼睛,也就相当于敢于敞开心灵与人交流。开始时,一直盯着别人的眼睛,感觉可能会比较尴尬,当我们可以给自己一些心理暗示,比如:即使看着他的眼睛,他也不会咬我一口。又或者当成一个自己的小游戏:我就这么盯着他看,看他会有怎样的反应。[/FACE][/P][P][FACE=宋体]　　压抑自己,迎合别人和外界的做法并不可取。一方面,这样的方式让对方无法了解到真实的我们,另一方面,也会给自己带来很大的心理压力,让自己排斥社交活动。[/FACE][/P][P][FACE=宋体]　　三、在交往中关注社交本身，而非自己的表现[/FACE][/P][P][FACE=宋体]　　将注意力转移到怎样才能表达清楚自己的意思,怎样才能发掘对方的有点等事情上来,这样就能够自然从容了。[/FACE][LINE-HEIGHT=1][FACE=宋体]有些社会恐惧症患者需要在治疗过程中学习一些基本的社交技能[/FACE][/LINE-HEIGHT][LINE-HEIGHT=1][FACE=宋体],[/FACE][/LINE-HEIGHT][LINE-HEIGHT=1][FACE=宋体]比如微笑、眼神交流、维持对话、自我表达、积极倾听等。[/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][FACE=宋体]    实践证明，要使学生的心理得以健康发展，教育工作者必须掌握好心理知识，遵循学生心理发展的规律，在实践中灵活运用心理教育规律，探索学生的心理发展，总结心理教育的经验，与家庭、社会紧密联系，才能取得良好的成效。下学期，我将进一步挖掘、优化自身的教育资源，不断探索，开拓创新，深入做好小学心理健康教育这一工作。[/FACE][/P][LINE-HEIGHT=0.5][P][FACE=宋体][/FACE][/P][LINE-HEIGHT=1][/LINE-HEIGHT][P][LINE-HEIGHT=22.5p][BGCOLOR=white][COLOR=rgb(34, 34, 34)][FACE=宋体][/BGCOLOR][/COLOR][FACE=Simsun, serif][COLOR=rgb(34, 34, 34)][SIZE=12pt][/FACE][/COLOR][/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][/ALIGN][/LINE-HEIGHT]