我与学生的对话之四：
   
    考试是学生的重要生活之一。期中考试结束了，同学们对待考试的心理十分复杂，而包妙钏同学的下面这篇文章，却透露出另外一种情形。
                                  考数学时的紧张心理
                                       包妙钏
    从小学一年级开始到如今，每次考试的结果都是：语文成绩比数学成绩好。记得在小学三年级第一学期的其中考试过程中，到考试结束时间了，我还有三道大题没有做，结果数学考了63分，这让我很难受。
自那以后，每次数学考试前都很害怕，怕做不完题，离开考时间还有十几分钟时，我就心跳得很快，手里直冒汗，很紧张。考卷刚一发下来，我就连握笔的手都在微微地颤抖。一般更紧张着急的时刻都是在选择题做完之后，快写到后面的解答题时，其他同学都普遍快答完了，我一看到他们的卷子，我就很焦急。手中写着，可心却已乱成一团，结果成绩一是不及格，就是不及格。这种现象在上高中后变得日益明显，并且在答其他科目时却一点儿也不紧张。
我很担心，这次数学又不及格。可是，我却又无法克服这种状态。

    （分析：如果包妙钏同学对自己的感觉描述完全真实的话，显然她是遇到了考试焦虑的心理问题。心理学研究表明，焦虑并不是一无是处，一个人保持适度的焦虑对考试是有帮助的，缺乏焦虑和焦虑程度过高则不利于正常水平的发挥。就包妙钏同学而言，是选择性的考试焦虑，而且焦虑程度过高已成为心理问题，不可轻视。当然这些话不能直接告诉她，以避免造成新的心理问题。如何消除和解决这一问题并不容易，需要一定的时间和采取一定的措施，为了稳妥，我计划先和包妙钏同学就这一问题进行深入的交谈，等完全掌握了情况之后，再做下一步的打算。）
     我的评语：你是遇到了心理焦虑的问题。由于时间较长，已形成一定的积累。对待焦虑问题我们要辩证地看待。心理学研究表明，焦虑并不是一无是处，一个人保持适度的焦虑对考试是有帮助的，当然焦虑程度过高则不利于正常水平的发挥。但不要紧，我们会解决好的，相信自己。这里首先提几点小建议：
一是用心思考一下数学考试，如果考不好会怎样？最坏的结果是什么？就算你做不完题目最终也不过是不及格而已，和你焦虑之后又有什么区别？
二是努力回忆一下这一次数学考试前的情形，越详细越好，然后写下来，就像这次周记一样。主要梳理一下你当时的真实想法。
三是对照这一次期中考试数学成绩，你当时最担心的是谁的成绩会超过你？看看他（她）的成绩是多少，听一下别人在考试时的心态是怎样的？
四是做一次数学练习。限时间、给分数，模拟考试，便进行便记录一下自己的心理活动。