[ALIGN=left]    同学们下午好，欢迎大家来参加这次讲座。首先，我自我介绍一下：我姓蒋，是学校的心理老师。今天的这次讲座，主要是想跟大家探讨一下你们在学习上和人际交往中可能会遇到的一些问题。[/ALIGN][ALIGN=left][FACE=Times New Roman][/FACE][/ALIGN][ALIGN=left]关于学习方面，[/ALIGN][ALIGN=left]    可能有的同学会说，我在初中的时候明明成绩很好，可是到了高中，在这两个月的考试中却一落千丈。导致这种情况的原因是多方面的。最主要的是对高中学习的不适应。进入高中，不论学习的内容、形式，还是方法，都发生了很大的变化。与初中的课程相比，高中的课程有四个特点，第一是理论性增强，第二是知识量增大，第三是综合性增加，第四是系统性增强。学习的形式也由老师的教会变为教学，学生的学会变为会学，学生的角色由被动转为主动，更强调课前的预习、课内的思考、课后的复习与巩固。可是，刚刚升入高中的你们并没有意识到这些变化，仍然沿用学习初中课程的方法来学习高中课程，所以常常感到摸不着门道，上课的时候，好像已经听懂了，可是一做起作业来，又觉得不怎么清楚，题型一变就不知道应该从哪里下手。学习上显得很被动，所以就会产生恐慌、焦虑的感觉。有的同学甚至是盲目的采取疲劳战术，通过占用课间休息，甚至是吃饭、睡觉的时间来延长学习时间，增加学习强度，可是尽管很努力、很刻苦，却因为学不得法，成绩往往不如人意，自信心就大大受挫，感到迷茫、困惑，进而怀疑自己的能力，产生强烈的自卑感。针对这种情况，我有几条建议：[/ALIGN][ALIGN=left]    首先，要调整好心态，接受自己的失败，不要一味的埋怨自己，而是要从中找到原因。[/ALIGN][ALIGN=left]    其次，要注重课前的预习、课内的思考、课后的复习与巩固。对于老师要讲的内容，先进行预习，将自己不懂的地方做上记号。在上课的时候，要跟着老师转，积极思考。课后，对于学过的知识要及时进行回顾与复习，并加以巩固。总的来说，就是要增强主动性。[/ALIGN][ALIGN=left]    第三，要有一个比较完整的计划，劳逸结合。先制定一个总体计划，再将它划分到每一天中，避免盲目的学习。[/ALIGN][ALIGN=left][FACE=Times New Roman][/FACE][/ALIGN][ALIGN=left]    有的同学会说，我明明很想学习，但是总觉得进入不了状态，上课的时候也希望能认真听讲，可是总是喜欢开小差，注意力不能完全集中。自己很着急却没有任何办法，因此总是觉得自己很不争气，痛恨自己的懒惰和薄弱的意志，对自己感到失望，甚至于心情一直都不好。这种明明知道要学习却做不到的问题在我们同学当中很常见，每个同学都明白学习的重要性，也很想学好，可是我们的行动为什么不能跟我们的想法保持一致，听从它的支配呢？针对这种情况，我们应该做些什么呢？[/ALIGN][ALIGN=left]    首先，同学们要调节好自己的这种消极情绪。大家可以想一下，你们所期待的那种心无旁骛有条不紊的学习本身就是一种理想状态，没有一个同学可以像机器人一样，机械的没有任何差错的运行，人有思想，有性情，有感知。人会在矛盾时烦躁不安，会害怕困难、有懒惰心，会不思进取……这些都是很正常的，每个人都会有的。所以只要你对待学习的态度是正确的，同时在行动上也努力学习了，偶尔或者时常因为心情烦躁或别的事耽误，有一个小时甚至三四个小时没有认真学习，或者没有完成自己的计划都没有关系，自己调节一下，静下心来继续去学习就可以了，不要一直沉浸在自责中无法摆脱，这样反而会进一步增加烦躁消极情绪，更加浪费时间，影响学习效率。[/ALIGN][ALIGN=left]    其次，虽然大家都会出现上面提到的消极情绪，但相互比起来，同学之间还是有一些差别的，比如有的同学学习就踏实一些，耐力和毅力强一些。所以在面对自己的学习状态不满意时，我们要去思考到底是为什么，自己的缺陷到底是什么，并试着改变。学习本身就是一个艰苦的过程，而且有一定的难度，需要我们付出努力，同时也需要我们提高自身的素质，拥有一些良好的学习品质，比如克服困难的毅力，总结学习方法的智慧，要懂得坚持的吃苦精神，而这些毅力、智慧或者吃苦精神不是与生俱来的，是需要我们后天去锻炼的，所以当你对自己的学习状态不满意时，不要只是埋怨自己，而要平静下来总结自己欠缺的，是学习方法不当呢，还是自己一遇到难题就退缩，意志力太薄弱？找到问题所在之后要努力去改善这些缺点，这本身就是你成长的一个过程。在以后的生活中我们会碰到各种各样像学习这样需要我们去做好，但我们本身又有很多不足没有办法把它做好的事情，这时我们要明白这就是生活中的困难，我们要做的是去克服它并在克服的过程中让自己成长。当然，碰到困难会沮丧难过，甚至想要放弃都是可以理解、非常正常的，但我们要坚强起来，努力解决问题，克服困难，这应该是我们面对学习的态度，也是我们面对生活的态度。[/ALIGN][ALIGN=left][FACE=Times New Roman][/FACE][/ALIGN][ALIGN=left]    有的同学会说，我不管怎么学成绩也上不去，不知道什么样的学习方法效率最高。关于这种情况，首先我要给大家讲一个小故事：春耕的时候，连着下了几天雨，城里人遇见了一位老农，就对他说，有这么充足的雨水，庄稼一定能长得好。这位老农说：“不，现在看起来风调雨顺，但是只会使庄稼的根长在表面一层土上，大风一刮就会立刻将它们毁掉。相反，如果现在天气干旱，庄稼就会将根扎在泥土深处去吸收水分和养料。这样即便将来的风再大，田再旱，它们也[FACE=Times New Roman] [/FACE]照样能够活下去。“我引用这个故事，是想用它来解释一下我们现在的学习。因为学校和家长对学习的重视，从小我们就知道学习很重要，他们为我们创造良好的学习环境，提供便利的学习条件，这就好比我们学习有了充足的雨水，有了它，我们有更多的时间学习，有更好的学习指导，但同时也存在一个问题，那就是“我们的根没有扎到泥土深处”。怎么理解呢？我们缺乏自主学习的动机，缺乏对知识应有的思考能力。我们的学习变得被动，没有应有的好奇心和探究意识，这样的学习是脆弱的，经不起风吹雨打，所以当我们碰到难题时，压力过大时就很容易退缩。我讲这个问题，是因为发现很多人身上缺乏“思考能力”，这种能力不仅仅对我们的学习非常重要，对于我们的日常生活也非常重要。只有具有思考能力的人才能适应性强，学习能力强。当然。良好的学习环境和便利的学习条件也很重要，我们要做的是在这种丰富的营养中不丢失自己的思考能力。具体怎么去做呢？这里有几条建议，大家可以认真想一下：[/ALIGN][ALIGN=left]    第一：培养学习的内在动机，也就是培养自主学习的动机。按理说，我们在学习新东西时，应该有强烈的好奇心和探究欲望，因为人类对未知的东西是有好奇和探究的本能的。但我们很多同学都失去了这种本能，学习的时候很麻木，这是因为我们现在的学习是靠外在动机来支撑的，比如父母的期望，老师的督促，想考大学的愿望等等，而抛弃了内在动机，也就是我们前面提到的对学习本身、对未知的东西应有的好奇心和探究意识。同学可以想一下，如果我们没有学习物理、化学等科目，当我们看到一本科普读物，上面讲一些苹果为什么往下落，而不往上飞，洗衣服时酸性的洗衣粉和碱性的肥皂混合会中和的小知识，你会不会很感兴趣，觉得很有意思呢？所以在这里，希望同学们不管因为任何原因，压力太大也好，学习时间太长也好，学习难度太大也好，作业量太多也好，都不要让自己失去学习的内在动机，因为基础学科的学习不仅仅是为了我们顺利的通过高考，它对我们以后的生活、工作都很有价值。大家以后会认识到，比如语文会锻炼你的表达能力和观察能力等，数学则会锻炼你的思维。[/ALIGN][ALIGN=left]    第二：上课时要跟着老师的思路去思考，而不是被动的听；做作业时要根据题目的思路去思考，而不是被动的套用公式或老师讲过的解题思路。[/ALIGN][ALIGN=left]第三：自己要善于总结，总结的过程其实就是一个归纳思考的过程，比如总结某一个知识点，总结知识点与知识点之间的联系，或者总结自己不会的知识以及不会的原因。[/ALIGN]

    关于学习的问题我们今天就先谈到这里了。
    现在，我们来谈谈人际关系。
    人际关系就是自己和周围的人相处的种种关系。人一生的成长、发展、成功、幸福，离不开社会；人一生的愉快、烦恼、快乐、悲伤、爱与恨，也是与其他人的交往分不开。所以与他人友好的交往对于整个人类来说都是非常重要的。对于我们中学生来说呢，它又有着特殊的意义：因为我们正处于成长阶段，良好的人际关系是我们健康成长的重要因素。为什么这么说呢？ 十六七岁，是我们自我意识发展的关键期，思想上的独立性大大地增强，每个人对人、对事、对人生、对生活都开始有了自己的看法，这时一方面特别关注自己的想法，在心理上产生了强烈的独立意识，一方面没有足够的自信坚持自己的想法，特别在乎别人的看法，缺乏完全独立的能力。这时我们所要做的就是增强与别人的交流，也就是拥有一个积极的人际环境，让自己在这个环境中，在同学、朋友这面镜子里，在赞美或批评之间去充分认识自己，从各个方面，思想上、性格上、人生观上、价值观上等等完善自己，这时的我们虽然也会为同学之间的一些小摩擦而烦恼，但总的来说心情是平静乐观、有安全感的。另外，相反的，如果我们没有一个积极的人际环境，我们就会慢慢封闭自己，产生强烈的孤独感和压抑感，也失去了正常的成长环境，对以后的生活会有严重的影响。
    所以说良好的人际关系是我们生活的重要组成部分，现在、将来都如此，我们不能脱离集体而生活。我们与他人的关系大致可以概括为三种：与老师的关系，与父母的关系，与同学的关系。这次讲座我们主要讲一下与同学的关系。
    首先，我们来谈谈在与朋友相处时，在面对友情时存在的一些不合理的心理。
    第一种是对友情完美要求的不良心理：以前你可能会觉得你的朋友很好，可是突然之间，你会觉得他好像不那么完美了，有很多小毛病，两人有时候还会吵架、互相指责。我想同学们可能或多或少都有一点这种感觉，其实这个问题不难想明白，每个人都有自己的性格，肯定不能完全一样，在交往的过程中必然会有一些小摩擦，有时候是误会，有时候是性格上的冲突；另外，人是有情绪的，不会向计算机那样程序化，所以肯定也会有情绪上的一些冲突，谁心情不好了说话就会冲一些，不小心伤害了对方，其实这些都是很正常的，可是我们很多同学认为友情应该是完全信任，完全接纳，完全关心，不能吵架，不能有矛盾，这就是对友情完美要求的不正确心理状态。所以希望同学们要客观、坦然的面对并接受与朋友之间的矛盾。
    第二种是迎合朋友的不良交友心理。当自己的朋友对自己不满意时，很多同学不知道应该怎么办。前面已经讲过，人是渴望友情的，所以当我们的一段友情面临危险的时候，我们会本能的去维护它，甚至失去自我去迎合自己的朋友。珍惜友情这没有错，但是一味的去迎合朋友来维护友情是不恰当的，解决不了问题。我们的友情应该是经得起考验的，也只有经过考验的友情才会越来越深厚。所以我建议大家在经营友情的时候要自信，不要妄自菲薄，是自己的错就承担并改正，不是自己的错就不要过分担心。友情不是完美的，当它出现问题时，我们要公正客观的面对并努力解决问题，而不是担惊受怕、一味的迎合你的朋友来保留这段友情。
    第三种是占有欲太强的不良交友心理。可能你的好朋友现在交了新朋友，尽管他对你仍然很好，但是你的心里却感到不舒服，怀疑自己是不是什么地方没有做好。我想大家都有过这种感觉吧！比如看到自己的朋友在体育课上跟别人玩得不亦乐乎，而没有跟自己一起心里就会有点难受，或者自己的朋友心情不好时找别人了，而没有找自己，心里也会有一丝不爽。这就是我们在与他人交往的占有心理，每个人都有，只是多少的区别而已。今天你们明白了这一点之后，要懂得客观的面对并接受这种心理，不要一味指责自己是不是太小气了，更重要的是要努力克服自己这种心理，每个人都不可能只有一个朋友。我们的友情应该是开放的、理智的。
    第四点就是男生之间讲究的哥们义气。我们的男同学可能深有体会，周围的朋友经常会说某个人够意思，某个人不够哥们，这种“既然是朋友就该两肋插刀的侠义之气”其实是难能可贵的，只有有情有意的人才能有这样的想法，但是我们现在已经都是高中生了，有了自己的判断能力，在面对这种哥们义气时，应该理智一些。要明白真正的好朋友不仅仅是讲“义气”，而是要互相帮助，取长补短，共同进步；要有是非判断能力，不能盲目支持，对于朋友的不当要求要有勇气拒绝，对其不当行为也要勇敢而委婉的提出，引导他们改正错误。
    上面的这四点是我们在与朋友相处时会碰到的一些问题，下面我们来谈谈在和普通同学相处时存在的几个问题。
    第一个是对自己要求苛刻完美，太在乎别人的看法，不能客观对待他人对自己的一些消极评价。在无法得到一些人的认可时，很痛苦，甚至怀疑自己，产生自卑感和焦虑情绪。因为你们都处在敏感的成长阶段，特别在乎别人对自己的评价，经常会根据同学对自己的看法来定位自己，其实这也是我们成长的一个重要途径，从别人的眼中了解自己，这种现象非常正常，但是一些心思比较细密、或者苛求完美、对自己要求比较严格的同学会特别的在意，比如好朋友对自己表现出来的一点点不满意就会使她们想半天，心情沮丧。而一些性格马虎不拘小节的同学可能就能好一些。在这里，我想告诉同学们，首先要明白两点：第一点，你不可能让所有人喜欢，每个人性格不同决定了喜好不同。第二点需要同学们明白的是人无完人，每个人都有缺点，不可能让别人喜欢、接纳你的全部。所以即使别人觉得你挺好，也不会无时无刻都喜欢你，有时会出现的冷淡或反感都是正常的。其次，除了明白了上面这两点，调节好自己的情绪之外，我们还要知道如果碰到别人不喜欢、不认可自己时，应该去做些什么，接受而不是逃避，思考是不是自己真有不对的地方，如果是就要有勇气面对并改正，如果不是自己的错，要洒脱一点，不要去在乎。总而言之要去面对问题，相信自己的同时去改变自己的缺点，而不是一直处于消极情绪之中。
    第二个是性格内向，缺乏一定的交往能力。出现这类问题的原因是从小没有良好的交往环境，缺乏锻炼，以至于缺乏最基本的交往能力。我希望同学们在遇到这样的问题时，不要只是苦恼，更不能一味的自卑，要想着解决问题，勇敢的去认识新同学，坦然、真诚、热情的跟他们交往，不要怕出错，不要怕同学不喜欢你，因为即使出错了，即使有人不喜欢你了，这时你也可以发现自己的缺点，慢慢改正，很多人都是这样成长起来，变成大家都喜欢、都愿意和他交朋友的人的，只是你比他们晚一些而已，一切都来得及，不会的可以学。认识到自己缺乏什么要积极主动地去弥补，每个人都有弱点，不要过于自责。在后面我会讲到一些基本的交往能力，希望可以给你们一些启发。
    以上是我们分析的和同学交往时碰到的一些问题和不良心理。下面我们来简单谈一谈在获得友情、经营友情时应该注意的一些问题：
    首先：要有好的人缘，要获得真正的友情，必须从自己做起，形成优秀的性格，做一个受到同学尊重和欢迎的人，我从周围人缘好的人身上总结了下面几点：
    什么样的人会受到同学的尊重和欢迎呢？
    1、关心他人，乐于助人，公正，讲道理；
    2、有责任心，敢于承认错误；
    3、热情、开朗，积极，喜爱交往，待人真诚；
    4、有独立思考能力，不依赖别人；
    5、谦虚，有欣赏别人的能力，尊重别人的感受和想法；
    另外，我们还可以来分析一下什么样的人是大家所不喜欢的呢？
    1.以自我为中心，只关注自己，不为他人的处境着想，有极强的嫉妒心。
    2.缺乏责任感，逃避责任；
    3.虚伪、固执，爱吹毛求疵；
    4.不尊重他人，操纵欲、支配欲强。
    5.对人淡漠，孤僻、不合群；
    6、狂妄自大，自命不凡，瞧不起别人
    7.不肯帮助别人
    8.气量狭小，对人际关系过分敏感；
    9.势利眼，只看重自己的利益；
    10.生活态度消极，不上进；
    这是我们说的受欢迎的优点和不被喜欢的缺点，同学们可以检查一下自己，在日常生活中，在与他人的交往中，努力去完善自己。
    下面我们来探讨一下在与他人交往中，除了具有良好的性格外，还要具备的一些基本的交往能力：
    第一是热情交往的能力。人际关系是互动的，不要总是消极地等待别人来主动关心自己，而要主动地与周围的同学交往沟通。开放自我是有感染性的，你对别人开放，别人也会对你开放。所以热情是良好人际关系的前提。
    第二是理解尊重的能力。每个人都有自己的气质和性格特点，不同的成长背景和生活习惯，这些造就了不同思维方式或做事方式，所以在与同学交往的过程中，如果能互相理解尊重，大家的关系就容易融洽，也会减少不必要的摩擦。
    第三是以诚相待的能力。人与人的交往，最重要的就是真诚和善意，这也是做人的根本原则。口是心非、虚伪傲慢的人是难以有朋友的。
    第四是宽容谅解的能力。俗话说：“金无足赤，人无完人。”我们周围的同学（包括自己）都还处于成长的阶段，处理问题常会有很多不妥之处，在许多问题上同学间也会有不同的见解，这就要求我们心胸宽阔一些，相互谅解，宽容，就不会导致敌意。
    第五是换位思考的能力。根据生活经验，人们在自己犯错误时容易给自己找借口，而当别人犯错误时不容易给予理解，这是人的弱点。因此，我们在与他人相处时，要注意相互理解，学会站在别人的角度考虑问题，培养换位思考的能力。
    第六是消除依赖感，培养独立思考的能力。在人际交往中还有一种不健康的心态，就是依赖感过强的人，总是希望别人象父母兄姐一样关心自己，凡事都要别人替自己拿主意，这是缺乏独立意识的表现。过强的依赖感还会发展成为控制欲，他们强求别人和自己一起学习，一起复习功课，向自己通报行动计划，甚至限制别人同其他同学的交往。这是一种性格缺陷，应及时加以纠正。
    今天的讲座到这里就结束了，希望大家听完后能够有所启发。
    祝大家学习开心，生活开心。

请大家帮忙提点意见哈！谢谢啦！

[EM13]

很高兴遇到这样一个负责任的心理老师，看得出来，你在讲座稿上下了很大功夫。条理清楚，层次分明。如果少一些大道理，多一些小故事，学生就更加容易接受，你说呢？还有几个主题放在一起讲，时间不够，效果也差一些，一次讲座最好只讲一个主题比较好。我也是一个中学的专业的心理老师，以后希望有机会一起探讨。祝你工作顺利！！

很好，借用了。谢谢啊。

看了你的心理辅导讲座内容，很感谢。如果有针对个例的心理辅导内容，则更好了。这对于班主任和学生来说，如雪中送炭。收藏了！

呵呵！谢谢天晓老师的建议！也谢谢您的祝福！

[QUOTE][B]下面引用由[U]月影[/U]发表的内容：[/B]

很好，借用了。谢谢啊。[/QUOTE]
呵呵！不用客气！

方法科学实用，谢谢！

够详细，实用

[QUOTE][B]下面引用由[U]西北清风[/U]发表的内容：[/B]

方法科学实用，谢谢！[/QUOTE]
呵呵!不用谢啦![EM01]