[P][ALIGN=center][B][FACE=黑体][SIZE=15pt]《为心撑把伞——学会调节情绪》教学设计 [/SIZE][/FACE][/B][/ALIGN][/P][P][B][FACE=宋体][SIZE=3] [/SIZE][/FACE][/B][/P][P][B][FACE=宋体][SIZE=3] [/SIZE][/FACE][/B][/P][P][B][FACE=宋体][SIZE=3]【教学设计】[/FACE][/SIZE][/B][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]人的情绪有积极情绪和消极情绪，但没有对错之分，只是我们真实的感受。它作为一种独特的心理现象，伴随着其他心理活动,[/FACE]对人们活动的效率和效果有很大影响。作为正处于青春期的学生们来说，他们的身心快速而明显地发展变化着，自身和环境的一系列变化，使身心尚未发展成熟的青少年感到措手不及，而各方面的矛盾和困惑，都有可能引发并表现为情绪问题。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]我在收集信息的过程中了解到，刚刚进入中职学校对口高考部一个多月、经历了第一次月考的学生们，在人际关系、学习压力等方面大量反映出了情绪问题。因此，从实用性的角度出发，本节课侧重于情绪调节的方法，并引导学生来解决生活中的实际问题。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]情绪调节的方法有很多，最根本、最有效的消除消极情绪的方法是调整认知。因此本课选择情绪ABC[/FACE]理论为指导。在ABC理论的模型中，A指诱发性事件(Activating events)；B指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念(Beliefs)，即他对这一事件的看法、解释和评价；C指在特定情境下，个体的情绪及行为的结果(Consequences)。通常，人们会认为人的情绪及行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。但ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因；而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释才是引起人们的情绪及行为反应的更直接的原因。[/SIZE][/P][P][B][FACE=宋体][SIZE=3]【教学目标】[/FACE][/SIZE][/B][/P][P][B][FACE=宋体][SIZE=3]知识：[/FACE][/SIZE][/B][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]帮助学生了解情绪和认知之间的关系，探讨情绪产生的原因。让学生体会不同的认识带给我们的不同情绪，决定我们情绪的是自身因素而不单纯是外界事物。[/FACE][/SIZE][/P][P][B][FACE=宋体][SIZE=3]能力：[/FACE][/SIZE][/B][/P][P][SIZE=3][FACE=宋体]1. [/FACE][FACE=宋体]帮助学生学会消极情绪的调整方法，通过调整认知改善情绪。[/FACE][/SIZE][/P][P][SIZE=3][FACE=宋体]2. [/FACE][FACE=宋体]引导学生互助调节生活中实际的消极情绪。[/FACE][/SIZE][/P][P][B][FACE=宋体][SIZE=3]情感、态度与价值观：[/FACE][/SIZE][/B][/P][P][SIZE=3][FACE=宋体]1. [/FACE][FACE=宋体]让学生阳光自信，以积极的态度对待学习和生活。[/FACE][/SIZE][/P][P][SIZE=3][FACE=宋体]2. [/FACE][FACE=宋体]融洽同学间关系，互帮互助，共同进步。[/FACE][/SIZE][/P][P][B][FACE=宋体][SIZE=3]【教学重点和难点】[/FACE][/SIZE][/B][/P][P][B][FACE=宋体][SIZE=3]教学重点：[/FACE][/SIZE][/B][/P][P][SIZE=3][FACE=宋体]    [/FACE]1. [FACE=宋体]了解情绪和认知之间的关系，体会不同认识引起的不同情绪。[/FACE][/SIZE][/P][P][SIZE=3][FACE=宋体]    [/FACE]2. [FACE=宋体]学会调整认知来调节自己的情绪。[/FACE][/SIZE][/P][P][B][FACE=宋体][SIZE=3]教学难点：[/FACE][/SIZE][/B][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]学会通过调整认知来调节情绪。[/FACE][/SIZE][/P][P][B][FACE=宋体][SIZE=3]【教学方法】[/FACE][/SIZE][/B][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]活动体验法、情境教学法、讨论法、讲授法、分享法等。[/FACE][/SIZE][/P][P][B][FACE=宋体][SIZE=3]【教学对象】[/FACE][/SIZE][/B][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]职校对口高考部一年级学生。[/FACE][/SIZE][/P][P][B][FACE=宋体][SIZE=3]【教学时间】[/FACE][/SIZE][/B][/P][P][SIZE=3][FACE=宋体]    [/FACE][FACE=宋体]一课时[/FACE][/SIZE][/P][P][B][FACE=宋体][SIZE=3]【教学过程】[/FACE][/SIZE][/B][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]（一）暖身活动——“石头剪刀布”[/FACE][/SIZE][/P][P][SIZE=3][FACE=宋体]    [/FACE][FACE=宋体]师：咱们今天的“石头剪刀布”和大家以前玩的游戏可不一样。今天的“石头剪刀布”改变了游戏规则——“石头”代表“愤怒”，“剪刀”代表“伤心”，“布”代表“高兴”。请大家根据我的口令，做出相应的反应。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]（该环节旨在活跃气氛，且通过口令来控制学生的情绪，以此来导入新课。）[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]（二）导入新课[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：咱们刚刚游戏中的“石头”、“剪刀”、“布”都是代表什么的？[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生：心情；情绪。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：很好！你们还知道哪些描述情绪的词？[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生1[/FACE]：快乐，恐惧，愤怒，痛苦。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生2[/FACE]：喜欢，忧虑，难过。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生3[/FACE]：讨厌，嫉妒，伤心。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生4[/FACE]：焦虑，郁闷……[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：相当好！咱们知道了心理暗示有积极和消极之分，情绪也一样。你们刚刚说过的这些情绪，哪些是积极的？哪些是消极的？[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生：喜欢、快乐都是积极情绪；剩下的都是消极情绪。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：消极的心理暗示对我们有消极的影响，消极情绪也一样。那么，有谁知道消极情绪对我们究竟有哪些危害呢？[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生1[/FACE]：影响我们的人际关系。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生2[/FACE]：影响我们的学习。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生3[/FACE]：不利于咱们的健康。身体上和心理上都有影响。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：刚刚的三位同学说得好不好？咱们是不是应该表明一下咱们的态度？[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生：（鼓掌）[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：其实除了他们说的之外，还有很多。大家来听一听我的例子。小刚和小强是同班同学，平时体育课100[/FACE]米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。这个例子说明了消极情绪影响我们的……？[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生：成绩；比赛结果。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：不错，也就是说，消极情绪会影响我们正常水平的发挥。小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。这个例子说明了消极情绪影响我们的……？[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生：行为；理智。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：没错，消极情绪还会影响我们的理智，小李正是因为愤怒而失去了理智。大家看，消极情绪对咱们有这么多的影响，所以，学会调节自己的情绪就很重要了。下雨了大家知道要给自己撑一把伞，那当自己心情不好的时候，也不要忘记了给自己的心撑一把伞。这就是咱们今天要讨论的话题——为心撑把伞——学会调节情绪。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]（该环节旨在导入新课。通过实例引导学生了解消极情绪的危害，从而让学生对该课引起重视、产生兴趣。）[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]（三）图示说明，讨论答疑——情绪产生的原因及调整情绪的方法[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：医生给我们看病的时候，先要了解病的起因。咱们要想知道怎样调节情绪，也得先知道情绪究竟是怎样产生的，它受到什么因素的影响。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生1[/FACE]：天气。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生2[/FACE]：身体状况，身体不舒服的时候，心情就不好。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生3[/FACE]：发生了不同的事情，就会有不同的心情。要考试了会很紧张，看见了很久不见的好朋友会很激动、很高兴。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：除了这些因素以外，还有其他的因素。比如，（用幻灯片展示图片《下雨了》）早上起床，发现下雨了。咱们班的小李说“下雨有什么，拿把伞就行了”；小王说“这场雨下得太好了，可以不用上两操啦”；小丁说“真郁闷，好不容易有节体育课，偏偏要在教室里上了”。面对同样的情景，不同的人会产生不同的情绪。大家来说一说，为什么对于“下雨”这同一件事，小李、小王、小丁会有不一样的心情？[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生：看问题的角度不一样。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：这位同学说得太棒了！大家来看这幅图片（用幻灯片展示双歧图《骷髅与晚宴》），你看到了什么？产生了什么样的情绪？[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生：骷髅头。恐惧、害怕。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：大家仔细的再看一看，除了可以看出是一个骷髅头，还能看出什么？[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生：有两个人，一男一女，围着一张桌子，桌上有酒，男士握着女士的手。应该是情侣，感觉很浪漫、很温馨、很甜蜜。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：这幅画再一次验证了刚刚这位同学的回答——看问题的角度不同，产生的情绪反应也不一样。究竟是恐惧还是甜蜜，取决于你看到的是骷髅头还是情侣共进晚餐。这就是我们心理学里面的情绪ABC[/FACE]理论——A是遇到的事件，B是因为这个事件产生的想法，C是由产生的想法而引起的情绪。通过这个图示，我们可以知道，影响情绪的关键环节是什么？[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生：产生的想法。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：所以，咱们要调节情绪最根本、最关键的方法就是……[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生：改变想法。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：没错，调节情绪的关键就是改变我们的想法，也就是调整我们的认知。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]（该环节旨在通过《下雨了》和双歧图《骷髅与晚宴》让学生体会“不同的认识带给我们的不同情绪”，从而发现：调节情绪的最根本的方法是调整认知。）[/FACE][/SIZE][/P]

[P][FACE=宋体][SIZE=3]（四）组内互助，解决问题[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：现在，咱们来测试一下，刚刚学过的通过改变认知来调节情绪这种方法大家能不能自己去运用了。假设，你在校园里遇见了初中的一个同学，你特别激动、特别高兴，跟他打招呼，结果他毫无反应，径直走过去了。一般情况下，会觉得“他怎么这样啊？竟然都不理我！”那你就会有点郁闷、失落或者生气。为了调节自己的情绪，咱们怎么改变自己的想法？[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生1[/FACE]：他在想事情，没看到。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生2[/FACE]：他心情不好，不想说话。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生3[/FACE]：他眼睛近视了，没戴眼镜。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生4[/FACE]：我这段时间以来，发生的变化太大了，他没认出我。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生5[/FACE]：他可能以为我在跟别人打招呼，没意识到。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：很好。例如，在一场期中考试的时候，遇到了一道分值很高的难题，绞尽脑汁还是毫无头绪，这时候就会觉得“这次的考试怎么这么难啊？怎么办怎么办？这次又要考砸了！”心里就会有些烦躁、想放弃了。为了调节自己的情绪，咱们怎么改变自己的想法？[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生1[/FACE]：我把其他的题目做对、做好了，争取不丢分，是一样的。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生2[/FACE]：咱们的试卷是一样的，我觉得难的，别人也一样会觉得难；先把简单的做了再说。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：看来我们班很多同学都很会调节自己的情绪啊！再例如，你最好的朋友，他的父母离婚了，他觉得“爸爸妈妈不要他了，不爱他了”，心情特别不好。你作为他最好的朋友，怎么去帮助他改变认知？[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生1[/FACE]：他们天天吵，对孩子的成长也不好，正是为了给孩子一个安静的环境，才会做出这样的选择。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生2[/FACE]：他们只是不适合再在一起生活了，是他们两个之间的事情，离婚了并不能说他们不要孩子了，父母不在一起生活了，但是对孩子的爱还是一样的。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生：（自发鼓掌）[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：大家的掌声已经告诉了我你们的看法。咱们班的同学们真是不简单啊！学到的知识能够运用得这么好！现在，给大家五分钟的时间，在小组内分享一下你这段时间遇到的情绪问题、情绪困扰。请小组内其他的同学们想一想，怎样帮助当事人改变他的认知来调节他的情绪。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生：……[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：因为时间有限，咱们的分享就到这里。大家下课之后可以继续。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]（这一环节旨在引导大家通过组内互助来解决生活和学习中所遇到的情绪问题，切实的运用调整认知来调节情绪这种方法。）[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]（五）拓展及作业——其他调节情绪的方法[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：在某一次月考中，小刘作弊被老师抓住了，考试成绩记为零分，且受到严重警告处分。对于这个老师，小刘会有什么样的消极想法？[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生：老师故意针对我，整我的，真烦人。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：会有什么样的消极情绪？[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生：这个老师太讨厌了。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：会有什么样的消极行为？[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生1[/FACE]：不学了，自暴自弃。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生2[/FACE]：和老师唱对台戏，上这个老师的课故意捣乱。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生3[/FACE]：骂老师。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：他这样的消极行为会让他觉得这个老师更加的……？[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生：讨厌、烦人。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：没错，他的消极行为也会反过来影响他的情绪。如果你是小刘，你怎样调整自己的认知从而来调节自己的情绪？[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生1[/FACE]：如果我是老师，我也不希望学生作弊。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生2[/FACE]：老师是在帮我，我们不可能一辈子作弊。他这样做是为了让我严格要求自己。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：看来大家今天的知识学得挺好！有了这样的积极想法，小刘会有什么样的情绪？[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生：喜欢、感激老师。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：不错。那么，他会有什么样的行为呢？[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生1[/FACE]：向老师认错。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生2[/FACE]：和老师交流，向老师请求帮助，看自己究竟要怎么办。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生3[/FACE]：认真学习，用自己的实际行动证明自己能行。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：那他这样的积极行为会让他觉得这个老师……？[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生：更加感激这个老师，也更加喜欢老师。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：也就是说，他的积极行为也反过来影响到了他的情绪。（用幻灯片展出图示：遇到事件A[/FACE]，产生想法B，引起情绪C，产生行为，行为反作用于情绪。）所以，通过这个图示我们可以看出来，在一时无法改变认知的情况下，咱们还可以通过一些行为来调节情绪。大家平时用到过哪些调节情绪的方法？请你们将自己用过或知道的方法写在作业本上，然后和周围的同学进行交流。看看谁知道的方法最多、看看谁的方法合理。[/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]（这一环节旨在通过案例引导学生了解“行为会反作用于情绪，可以通过一些行为来调节情绪”，通过分享来获得更多调节情绪的方式方法。）[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]（六）真诚寄语[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：在我们的成长路上，充满了困难和挫折，消极情绪也会相伴而生，但是，只要我们以乐观的态度对待生活，很快就能够找到消除不良情绪的方法。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：（用幻灯片出示寄语：生活是一面镜子，你对它哭，它就对你哭；你对它笑，它就对你笑。虽然你不能决定生命的长度，但可以控制它的宽度；虽然你不能左右事情，但可以改变心情；你不能决定容颜，但可以改变气质；你不能控制别人，但可以掌握自己；你不能预知明天，但可以利用今天；你不能样样顺心，但可以事事尽心。）请大家大声的把它读出来！读到自己的心里去！[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]生：……[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]师：请大家记住——如果你给生活一个微笑，生活就会还你一个春天！我们今天就讨论到这里，希望大家能够给自己的心撑起一把伞，无论在什么时候都能给自己撑起一片晴空！[/FACE][/SIZE][/P][P] [/P]

这是我自己上课的一个教学案例，请各位老师多多指导！呵呵！小女子先在此谢过啦！

[QUOTE][B]下面引用由[U]微笑的心[/U]发表的内容：[/B]

《为心撑把伞——学会调节情绪》教学设计   【教学设计】人的情绪有积极情绪和消极情绪，但没有对错之分，只是我们真实的感受。它作为一种独特的心理现象，伴随着其他心理活动,对人们活动的效率和效果有很大影响...[/QUOTE]
一看标题就很有吸引力！