[LINE-HEIGHT=150%][P][/P][/LINE-HEIGHT][P][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][P][P][P][ALIGN=left][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=12pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/ALIGN][/P][P][/P][P][/P][/LINE-HEIGHT][P][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][P][/P][/LINE-HEIGHT][LINE-HEIGHT=150%][P][/P][/LINE-HEIGHT][P][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][/P][SIZE=3][P][LINE-HEIGHT=150%][B][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=22pt]快乐实用宝典[/LINE-HEIGHT][/SIZE][/FACE][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/B][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][P][ALIGN=left][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=12pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/ALIGN][/P][/LINE-HEIGHT][P][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][P][ALIGN=left][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=12pt]山东省兖州市第十五中学 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]乔瑞民 272100 19172216@163.com[/ALIGN][/P][/LINE-HEIGHT][P][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][P][ALIGN=left][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=12pt][/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/ALIGN][/P][/LINE-HEIGHT][P][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][P][ALIGN=left][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=12pt]对于一位班主任来说，[URL=http://www.duwenzhang.com/huati/kuaile/index1.html][COLOR=black]快乐[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/URL][/SIZE]的生活就是[URL=http://www.duwenzhang.com/huati/chenggong/index1.html][COLOR=black]成功[/COLOR][/URL]的[URL=http://www.duwenzhang.com/wenzhang/renshengzheli/][COLOR=black]人生[/COLOR][/URL]，所以每一位班主任都会渴望自己能够更多的[URL=http://www.duwenzhang.com/huati/yongyou/index1.html][COLOR=black]拥有[/COLOR][/URL]快乐，然而快乐却不是人人都能拥有的，于是有的班主任开始怨天忧人，怪上天不偏爱自己，怪[URL=http://www.duwenzhang.com/huati/mingyun/index1.html][COLOR=black]命运[/COLOR][/URL]多桀，抱怨[URL=http://www.duwenzhang.com/huati/shiye/index1.html][COLOR=black]事业[/COLOR][/URL]不顺、[URL=http://www.duwenzhang.com/huati/jiating/index1.html][COLOR=black]家庭[/COLOR][/URL]不和……其实这些都不是你不快乐的决定因素，真正决定你快乐与否的只是你自己！ [/ALIGN][/P][/LINE-HEIGHT][P][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][P][ALIGN=left][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=12pt]曾记得福建省晋江市有一座紫帽山，山上绿意盎然，紫云缭绕。自明清以来，山上留下了许多文人雅士的墨迹。山上石刻很多，尤为有趣的是山上众多的“心”字有几多深意。有一个“心”字，中间没有点，寓意为“虚心”“空心”，在物欲横流的世界中应保持一颗谦虚的心，少一点索取；有一个“心”字，中间一点故意点的很高，寓意为“提心”，提着心办事情总要受牵连，做人行事应坦荡；有一个“心”字，中间一点放得很低，寓意为“放心”，很多事情拿得起放的下，心平气和的对待；有一个“心”字，中间多了一点，寓意为“多心”，凡事多了心必起疑虑，必自找烦恼；有一个“心”字，故意反着写，寓意为“反心”，有一解为做人应诚信，不出尔反尔；又一解为反着看世界，你会别有一番境界。[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/ALIGN][/P][/LINE-HEIGHT][P][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][P][ALIGN=left][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=12pt]由此看来，快乐其实是一种心境，一种精神状态。快乐发自你[URL=http://www.duwenzhang.com/huati/neixin/index1.html][COLOR=black]内心[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/URL][/COLOR]，你可以随时创造一种“我很快乐”的心境，大多数人要多快乐，就会有多快乐。如何才能获得快乐实用宝典呢？[/ALIGN][/P][/LINE-HEIGHT][P][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][P][ALIGN=left][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=12pt][URL=http://www.duwenzhang.com/huati/weixiao/index1.html][COLOR=black]微笑[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/COLOR][/URL][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=12pt]：如果你一直使自己的情绪处于低落的状态，例如你肩膀下垂、走起路来双腿仿佛有千斤重似的，那么你就真会觉得情绪很差。你要是一脸哭相，没有人愿意理睬你。那么要怎样改变呢？很简单，你只要深吸口气，抬起头来挺起胸，脸上露出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。微笑和打哈欠同样会传染的，如果你真诚地对一个人展颜而笑，他实在无法对你生气。[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/ALIGN][/P][/LINE-HEIGHT][P][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][P][ALIGN=left][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=12pt]放松：快乐的人总是这样对自己说：我觉得快乐，我会在各方面干得越来越好，我会越来越快乐。你反复地对自己说一些话，如“[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]我很放松”、“我很平静”等等，[URL=http://www.duwenzhang.com/huati/shijian/index1.html][COLOR=black]时间[/URL][/COLOR]久了这些话就会进入你潜意识中。[/ALIGN][/P][/LINE-HEIGHT][P][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][P][ALIGN=left][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=12pt]忆趣：现在，我们一起来尝试一下[URL=http://www.duwenzhang.com/huati/huanxiang/index1.html][COLOR=black]幻想[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/URL][/COLOR]愉快的心理图像。首先，放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，对自己说“忆些[URL=http://www.duwenzhang.com/wenzhang/shenghuosuibi/qushi/][COLOR=black]趣事[/COLOR][/URL]”。把快乐图像化，像一部电视片一样对自己播放，这就是愉快的心理图像法。[/ALIGN][/P][/LINE-HEIGHT][P][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][P][ALIGN=left][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=12pt]大声讲话：受压抑的人说话声音明显地细小，表现得[URL=http://www.duwenzhang.com/huati/zixin/index1.html][COLOR=black]自信心[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/URL][/COLOR]不足，一点也不快乐。所以你要尽量提高你的音量，但不必对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平时稍大就行。[/ALIGN][/P][/LINE-HEIGHT][P][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][P][ALIGN=left][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=12pt]抬头挺胸：你仔细观察就会发现，那些遭受打击、被别人排斥的人走路都拖拉拉很懒散，显得很邋遢，完全有自信。另一种人则表现出超凡的信心，他们走起路来比一般人快，像是在短跑。抬头挺胸走快一点，你会感到快乐滋长。[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/ALIGN][/P][/LINE-HEIGHT][P][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][P][ALIGN=left][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=12pt]利用自己的优点：假如有人告诉你：“[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]你在电话里很会说话”。你认为这没什么了不起。然而要知道，有许多人都觉得这么做非常困难，因此这的确是你值得骄傲的优点。快乐的来源是发现并利用你的真正的优点，这使你的自我意识变得[URL=http://www.duwenzhang.com/huati/meihao/index1.html][COLOR=black]更加美好[/URL][/COLOR]，你也就愈快乐。[/ALIGN][/P][/LINE-HEIGHT][P][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][P][ALIGN=left][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=12pt]分享：一个人问上帝：“[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]为什么天堂里的人快乐，而地狱里的人却不呢？”于是上帝带他来到地狱，他看到许多人围坐在一口大锅前，锅里煮着美味的食物，可每个人都又饿又[URL=http://www.duwenzhang.com/huati/shiwang/index1.html][COLOR=black]失望[/URL][/COLOR]，因为他们手里的勺子太长，没法把食物送到自己口中。接着，他们又来到天堂，这里的勺子也很长，可是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里。与别人分享快乐可以使快乐永驻。[/ALIGN][/P][/LINE-HEIGHT][P][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][P][ALIGN=left][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=12pt][URL=http://www.duwenzhang.com/huati/ganen/index1.html][COLOR=black]感恩[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/COLOR][/URL][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=12pt]：你若能学会心怀感激，就会减少很多愤怒，你只有心怀感激，才会真正快乐起来；若一个人就只有怨怼，[URL=http://www.duwenzhang.com/wenzhang/xinqingriji/][COLOR=black]你的心情[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/URL][/COLOR]自然好不起来。一句话说得好：思之而存感谢。感恩的心将为你开创快乐的奇迹。[/ALIGN][/P][/LINE-HEIGHT][P][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][P][ALIGN=left][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=12pt]当然上面说的这些一下子做到是不可能的，你慢慢来，那是应该能够做到的。因为能够决定你是否快乐的就是你自己的[URL=http://www.duwenzhang.com/huati/xintai/index1.html][COLOR=black]心态[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/URL][/COLOR]，调整好了心态，你选择了快乐，自然也就拥有了快乐！[URL=http://www.duwenzhang.com/huati/xiangxin/index1.html][COLOR=black]相信[/COLOR][/URL]你只要打开快乐实用宝典，你最终一定能够找到属于自己的快乐。[/ALIGN][/P][/LINE-HEIGHT][P][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][P][ALIGN=left][LINE-HEIGHT=150%][COLOR=black][SIZE=12pt][FACE=Times New Roman][/COLOR][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/ALIGN][/P][/LINE-HEIGHT][P][/P][P][/COLOR][/P] | 
