[P][LINE-HEIGHT=150%][LINE-HEIGHT=150%][FACE=Tahoma][SIZE=10]每年[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][LINE-HEIGHT=150%][SIZE=10]3[/SIZE][/LINE-HEIGHT][LINE-HEIGHT=150%][FACE=Tahoma][SIZE=10]月份到[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][LINE-HEIGHT=150%][SIZE=10]5[/SIZE][/LINE-HEIGHT][LINE-HEIGHT=150%][FACE=Tahoma][SIZE=10]月份，学校心理咨询室近七成的来访者均来自高三年级。促使他们来访的问题表现各不相同，这些问题背后的原因是什么？它们是否具有共性？要解决这些问题，作为老师、学校心理咨询师和家长，我们可以为学生提供哪些帮助？本文以案例讨论的形式展开探索。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][LINE-HEIGHT=150%][SIZE=10][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][b][LINE-HEIGHT=150%][FACE=Tahoma][SIZE=10]一、备考心理问题表现形式[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/b][b][LINE-HEIGHT=150%][SIZE=10][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/b][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][LINE-HEIGHT=150%][FACE=Tahoma][SIZE=10]高三年级来访学生典型的不良情绪表现有焦虑、恐惧、烦躁和抑郁。促使他们来访的主要原因也是这些情绪的蔓延导致学习效率低下、人际紧张、逃避学习，这些结果反过来又使情绪更加糟糕，形成难以自拔的恶性互动。以下案例节选描述了高三年级来访学生最极端的不良情绪状态。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][LINE-HEIGHT=150%][SIZE=10][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][LINE-HEIGHT=150%][FACE=楷体][SIZE=10]在两个月之前的一次考试中，黎黎的名次从一直保持的年级前三名有小幅下降，之后出现情绪不稳定表现，在学校突然不愿意与老师和同学交流，每次放假都进入网吧玩游戏，母亲若是对他上网的情况表示不满或干预，黎黎就会对母亲恶言相向，或是蒙头大睡丝毫不理会母亲。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][LINE-HEIGHT=150%][FACE=楷体][SIZE=10]两周前的周一，黎黎因为前一天晚上玩游戏太晚而没能按时起床上学，母亲催促几次，黎黎都用被子裹着头无动于衷。睡了半天之后又主动去了学校，老师问起没能上学的原因，黎黎同样一言不发，不做任何解释。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][LINE-HEIGHT=150%][FACE=楷体][SIZE=10]母亲在家里偷偷翻看黎黎的日记，发现有“活着没什么意思”“真想就这样离开”等字眼，担心孩子得了“抑郁症”，要自杀，于是非常着急，与孩子父亲商量之后决定带孩子来咨询心理老师。（摘自《特优生的焦虑》班主任杂志·2014.08[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT]）[/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][LINE-HEIGHT=150%][FACE=Tahoma][SIZE=10]实践告诉我们，高三年级的学生在备考过程中容易出现的压力症状表现有生理、情绪、认知、行为几个层面。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][LINE-HEIGHT=150%][SIZE=10][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][LINE-HEIGHT=150%][SIZE=10]1.[/SIZE][/LINE-HEIGHT][LINE-HEIGHT=150%][FACE=Tahoma][SIZE=10]情绪：焦虑、恐惧、烦躁不安、沮丧、抑郁等。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][LINE-HEIGHT=150%][SIZE=10][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][LINE-HEIGHT=150%][SIZE=10]2.[/SIZE][/LINE-HEIGHT][LINE-HEIGHT=150%][FACE=Tahoma][SIZE=10]生理：频繁感冒、溃疡、长痘等，少数女生的生理期会发生变化。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][LINE-HEIGHT=150%][SIZE=10][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][LINE-HEIGHT=150%][SIZE=10]3.[/SIZE][/LINE-HEIGHT][LINE-HEIGHT=150%][FACE=Tahoma][SIZE=10]认知：记忆力下降、注意力不集中、理解能力下降等。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][LINE-HEIGHT=150%][SIZE=10][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][LINE-HEIGHT=150%][SIZE=10]4.[/SIZE][/LINE-HEIGHT][LINE-HEIGHT=150%][FACE=Tahoma][SIZE=10]行为：失眠、暴食或食欲低下、人际冲突、逃避学校、生气、哭泣等。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][LINE-HEIGHT=150%][SIZE=10][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/LINE-HEIGHT][/P][P]
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[SIZE=4]走心的对话，有效的辅导，了不起！[/SIZE]

谢谢！[P]
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[/P][P][QUOTE][b]下面引用由[@于松峰]发表的内容：[/b]

走心的对话，有效的辅导，了不起！[/QUOTE]
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太精彩的心理辅导，学习了。

[P]如何面对高考，对于师生来说，都是一个大课题。[/P]

就是呢~~~[P]当然如果处理得好的话，这个经历也会成为成长财富[EM05][EM05][/P][P]
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[/P][P][QUOTE][b]下面引用由[@王书朋]发表的内容：[/b]

是啊，打败自己的很多时候是自己，消极的情绪和错误的行为叠加出了一个失败的考生，幸亏高考的效应会在时间的磨砺中慢慢地淡去，否则于学生的心理影响更是灾难性的，而其心理影响到人格，再渗透到行为和认知。[/QUOTE]
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[P][LINE-HEIGHT=18px][b][FACE=Tahoma][SIZE=10px]二、备考心理问题辅导过程解析[/FACE][/SIZE][/b][b][SIZE=10px][/SIZE][/b][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=Tahoma][SIZE=10px]有一幅漫画叫“黑暗角落里的猫”：一间黑暗的小屋里，女孩裹在被子里瑟瑟发抖，因为从房间的黑暗角落里不时传来细碎的声响，她害怕了整个晚上。第二天早上起床的时候，女孩惊讶地发现让她害怕了整个晚上的声音只不过来自一只不小心被关进抽屉里的猫。[/FACE][/SIZE][SIZE=10px][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=Tahoma][SIZE=10px]女孩害怕的不是猫，是对神秘声响的未知，因为未知则无法掌控。对于高三的学生来说，高考的结果和影响既是未知的，更是无法掌控的，因此，他们倍受煎熬。[/FACE][/SIZE][SIZE=10px][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=Tahoma][SIZE=10px]女孩需要的帮助很简单，她需要被告知自己正在害怕着的对象只不过是一只猫，而只要她愿意，只需要开灯，然后把猫救出来这两个步骤就可以了。对于高三的学生来说，我们需要帮助他们了解让自己焦虑和恐惧的高考“猫”是怎样的；我们还需要帮助他们认识到要实现救猫的目标，他还要有哪些步骤的行动。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P]

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[/P][P][P][LINE-HEIGHT=18px][b][SIZE=10px]1.[/SIZE][FACE=Tahoma][SIZE=10px]接纳情绪的“杯子“[/FACE][/SIZE][/b][SIZE=10px][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]黎黎说，当看到试卷上的错题时，第一个感觉就是懊恼，认为这些分是不应该丢的，自责情绪很严重，认为这些题目会错完全是因为这段时间学习状态不好，于是对自己失望。他陷入无助又烦躁的情绪漩涡，而这些情绪对处于竞争关系下的同学来说是完全无法接纳的，甚至是排斥的，母亲更是无法理解这样的心态，无奈之下，选择与热爱网络游戏的“差生”同伴为伍以排遣失落和烦躁。玩游戏会加剧父母和老师的不理解，同时也会影响接下来的精神状态，烦躁情绪与错误应对方式形成恶性循环。（摘自《特优生的焦虑》班主任杂志·2014.08[/FACE][/SIZE]）[/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=Tahoma][SIZE=10px]当学生出现不良情绪的时候，老师的做法往往是讲道理说服其“不应该”有情绪。学生要么强行压抑自己的失落，形成情绪“堰塞湖”，通过人际冲突或者失眠或其他身体症状表达出来，要么责备自己为何做不到积极乐观而更加沮丧。[/FACE][/SIZE][SIZE=10px][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=Tahoma][SIZE=10px]家长的做法可能是比学生本人更焦虑，具体表现为哭诉自己的不容易、指责孩子不够努力、埋怨孩子不如“别人家的孩子”，或者更加无微不至的但带有功利性和强迫性的关怀等。这些行为会让学生感到自己的努力不被认可，无助的心情不被理解。[/FACE][/SIZE][SIZE=10px][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=Tahoma][SIZE=10px]其实，处理情绪的方法很简单，那就是接纳。家长和老师学习做一只杯子，情绪状态不好的学生就是杯子里的水，他们很“混浊”。杯子做到冷静包容，混浊的水自然会慢慢澄清，反之，混浊的水不仅不会澄清，反而会随着杯子的震动变得更加混浊。接纳情绪的具体方法就是倾听，听学生谈他的坏情绪和糟糕状态，不评价，不建议。做到这一步，学生的情绪得以平静，他们对老师或家长的依赖关系得以保证，此后的引导和教育方可起到作用。是为“亲其师，信其道”。[/FACE][/SIZE][SIZE=10px][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P]
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[P][LINE-HEIGHT=18px][b][SIZE=10px]2.[/SIZE][FACE=Tahoma][SIZE=10px]知识点[/FACE][/SIZE][SIZE=10px] [/SIZE][FACE=Tahoma][SIZE=10px]“根深”成绩才会“叶茂”[/FACE][/SIZE][/b][SIZE=10px][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=Tahoma][SIZE=10px]十几年的学校教育让我们教师以及我们的学生们养成了“唯分数”论英雄及“唯名次”论英雄的评价习惯。可正是分数和名次这样的评价标准让学生的注意力放在了学习的“结果”上，而非过程。下例呈现了以分数和名次为评价标准导致学生抗挫能力较弱的心理发展过程。[/FACE][/SIZE][SIZE=10px][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]咨：考试结果让你高兴和不高兴的是什么标准？[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]访：分数和名次吧！但有时候分数和名次看起来不错，我仍然觉得状态不好，不满意。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]咨：心里没底？[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]访：嗯，就是，没底气。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]咨：如果分数和名次都不好看呢？[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]访：其实我的考试也没特别不好看的时候，上次从第一名降到第三名，我就很难过，其实这点变动是很正常的，我也不知道当时为什么会那么“小肚鸡肠”。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]咨：盯着分数和名次看的话，情绪会很容易受到影响，情绪不好就不能好好学习，学习状态不好又会让情绪更糟。那你的学习状态好是指什么？[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]访：老师讲的东西我都跟得上，还很轻松。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]咨：老师讲的什么？[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]访：内容啊。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]咨：什么内容？[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]访：知识点。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]咨：嗯，知识点掌握得好，就是学习状态好。刚刚你说盯着分数和名次看，你会觉得没底气；但如果学习的时候盯着知识点看就会觉得状态不错。那有没有试过评价考试好不好也用知识点这个标准来看看？[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]访：怎么看？[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]咨：我有一个比喻，说给你听听——高考需要考的知识点是相对固定的是吧？[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]访：是的。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]咨：到目前为止，你们的新课学完了，这些知识点里，你所掌握的知识点多，还是你还有所缺失的知识点数量更多？[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]访：已经掌握的要多一些。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]咨：嗯，我的比喻就是，你现在已经用高考所需要考查的知识点织了一张网，但是因为各方面的原因这张网织得并不完美，还有一些“漏洞”。你明白吗？[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]访：明白，漏洞就是那些有缺失的知识点。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]咨：那你需要怎么做呢？[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]访：把洞补起来。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]咨：怎么找到那些洞？[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]访：嗯……错题，作业中的错题和考试中的错题！[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]咨：噢，考试对你终于有了点作用了——那找到了洞，你要怎么去补它们？[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]访：其实拿数学来说吧，向量是个必考点，但真正要弥补这个知识也就看看完整的讲解，再做一些针对性的题，可能花一天里的课余时间吧，也许不需要那么久。[/FACE][/SIZE][SIZE=10px][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=Tahoma][SIZE=10px]考试和作业是高三学生不良情绪最常见的“导火线”，如果学生以分数和名次为评价标准，无论成功和失败，他们的归因都会不明朗，因为分数与难度系数有关，名次与其他同学的状态有关，诸多因素，难以尽悉，更难以控制，这样的评价标准让高考成为一个让人惊恐的“莫名声响”；而引导学生以知识点是否掌握为评价标准，无论成功和失败，他们的归因都会指向知识点甚至题目本身，他们会发现，让他焦虑和恐惧的不过是一只“猫”——这样的归因会激发起解决知识漏洞和搞定错题的动机和行动，而有效的行动会让不良情绪不攻自破。[/FACE][/SIZE][SIZE=10px][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=Tahoma][SIZE=10px]知识点是根，分数与名次是枝干与叶片，高考录取通知书是果实。根深，方可叶茂，结果才会水到渠成。[/FACE][/SIZE][SIZE=10px][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P]
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[P][LINE-HEIGHT=18px][b][SIZE=10px]3.[/SIZE][FACE=Tahoma][SIZE=10px]成就感催化行动[/FACE][/SIZE][/b][SIZE=10px][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=Tahoma][SIZE=10px]很多学生会在备考后期出现“满河都是滩”的畏难情绪，虽然知道补知识漏洞是当下的主要任务，但他们可能会发现自己的漏洞太多，越补越沮丧，甚至想放弃。就像夸父追日一样，目标太过笼统高远，成就感缺失导致动力缺失，或者累死在路上。针对这样的问题，老师和家长可以对学生的行动进行有效的界定，让他们看到自己的辛苦“到何时才是个头”。[/FACE][/SIZE][SIZE=10px][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]咨：当你觉得到处都需要弥补的时候是不是很着急？[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]访：是啊，看着数学想着语文，做化学的时候又为物理焦虑。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]咨：那你是希望把所有漏洞都补完咯？[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]访：当然，那么多从何入手啊。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]咨：是啊，从何入手啊？先补哪个洞？[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]访：先被重要的。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]咨：不错，还有吗？[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]访：……都重要啊。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]咨：嗯，有些洞看起来容易一点，可不可以先补补看？[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]访：是，有些太难的其实可以不补，我又不要高考满分。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]咨：嗯，比如说向量的问题，你真的补好了的话，可能数学能提高十分以上吧？[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]访：嗯，一个大题十二分，还可能会有填空题或者选择题。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]咨：提高十分你又有了好多所学校和专业的选择权了。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]访：哈，那我多补几个！[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=楷体][SIZE=10px]咨：嗯，心动了吧？心动不如行动，行动起来可以让你更心动哦！[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=Tahoma][SIZE=10px]成就感是克服拖延开启行动的最佳钥匙，而有效的行动是培育成就感的肥沃土壤。[/FACE][/SIZE][SIZE=10px][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][b][SIZE=10px]4.[/SIZE][FACE=Tahoma][SIZE=10px]高考是一场没有对手的战斗[/FACE][/SIZE][/b][SIZE=10px][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=Tahoma][SIZE=10px]学习和考试是不良情绪的重要来源，但这些情绪并不都会赤裸裸地被学习和考试事件触发，它们有时会被压抑伪装，借着别的由头爆发出来——人际关系就是很好的“借口”。备考的学生在焦虑状态下会体验到“老师话太多让人心烦”“妈妈神经质逼得我难受”或者“同学太矫情考那么好还一脸不满意来刺激我”等等这类感受。学生的这些感受是真实而强烈的，他们当然意识不到这些老师、妈妈和同学只是不幸“躺枪”而已，被压力引发的坏情绪“撞了一下腰”。作为老师和家长，特别是不幸“躺枪”的老师和家长，理解这个情绪发展过程有助于我们没那么莫名其妙或者委屈愤怒，在合适的关系下，还可以引导学生认识到这个过程，帮助其缓解人际冲突。[/FACE][/SIZE][SIZE=10px][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=18px][FACE=Tahoma][SIZE=10px]值得一提的是，这些“躺枪”事件中，最需要关注的是同学之间的嫉妒情绪。面对前来抱怨竞争残酷、人情寡淡的学生，我们一方面需要引导他们认识到很多竞争和嫉妒的体验其实只是压力状态下不良情绪压抑结果和伪装，教会他们通过聊天、运动等方法合理宣泄不良情绪。当然，还需要让学生了解到高考其实并不存在真正的外在的对手，高校和专业的选择很广，同学间报考相同学校和专业的可能性极小；就算是报考同样的学校和专业，全国考生数量和招生数量巨大，依靠一个一个打败对手的思维方式去学习意义极小，调整自己的学习状态，提升自己的学业水平才是核心竞争力。高考是一场孤独而自由的战斗，没有对手，心之所向，追求便可功成。[/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P]