[SIZE=2]     有感于苍蝇爱蚊子老师的[/SIZE][URL=http://www.bzrzy.cn/bbs/a/a.asp?B=204&ID=188240][COLOR=#ff0000][U][SIZE=2]《高考临考前三天考生该做什么》[/COLOR][/U][/SIZE][/URL][SIZE=2] ，大嘴[/SIZE][SIZE=2]现向各网友征集高考前三天学生怎么办？望各网友献言献策。
    大嘴想长期征集对老师们有大大好处的实用宝典，并与杂志结合，将好的建议刊登在杂志上，望各位老师多多支持，大嘴这里谢过了。[/SIZE]
[SIZE=2]    另外，大嘴藏有私心，想做点事业，能更及时准确地为老师们排忧解难，因此，一并征集老师们平时最为头疼的事情，若想杂志能够刊登，老师们必须得三个月前将问题提出，讨论一个月后整理发稿。像这次高考，该是三月份提出问题，五月便要发稿，但现在就有点赶不及了，不过以后我们有的是机会。[/SIZE]
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[SIZE=2]                                      [U][COLOR=#ff0033] [/SIZE][/U][URL=http://www.bzrzy.cn/bbs/a/a.asp?B=204&ID=190867][U][COLOR=#ff0033]高考前三天学生怎么办征集整理贴[/COLOR][/U][/URL][/COLOR]

积极响应宋老师的提议，先写一点。

这个建议好，若是能够集思广益，则定能够事半功倍地做好学生工作。强烈支持宋老师！

许多学校在高考前三天采取放假的措施，美其名曰给学生释放压力的时间，让他们在这几天的休息中，调整到一个好的状态，轻松应对高考。
窃以为不可取。
无论是从我自己的经历看，还是从我所带的几届学生看，考前放假的措施都不是最好的方式。放松自然是要放松，但必须是适度的放松，考前三天实际上是一个最后复习的紧要关头，利用好了这三天，规划好了这三天，或许高考能有意外的收获。
所以我觉得，首先要安排好时间，把最有把握的最能拿到手的知识点再过一遍。比如语文可以把背诵的篇目再背一遍，把古文再看一遍。政治历史地理也大体如此。至于数理化，完全可以把相应的公式再整理一遍，以使自己能够条理化清晰化。
就我高考的经历看，我是学文科的，在考前三天，我坚持每天做一些数学题，以保持自己足够的应试技能，但是做题的数量大大少于平时，我以为每天做3道左右即可。而英语我则是把所有的复习试卷集中起来，把语法题再看了一遍。
其次心态要放平。每天休息的时间相应增加，我当时规定自己10：00睡觉，比平常也只略微提前了一个多小时，因为睡太早睡不着反而不是好事。就把高考当平常的过日子一样，无需太过特殊，这样的安排实际上是暗示了自己以平常心对待高考，对自己调整好状态十分有利。后来我发现我带的学生，有的特意早早休息，却反而失眠，这就是心态不对的原因。
成绩一直很好的可以暗示自己，我平常就很棒，所以没什么担心的；平常成绩时好时坏的可以暗示自己，已经到这时候了，担心也是空的，所以没什么大不了的；平常成绩不好的，暗示自己，我没有任何压力，该怎么考就怎么考，说不定幸运之神会降临到我身上呢！总之，朝好的方面暗示自己，就可以缓解内心的焦虑。
最后要注意饮食，切忌生病。有什么不适一定要赶快去医院检查，不要以为没什么大事，到了高考场上，出了意外才划不来。

就把高考当平常的过日子一样，无需太过特殊，这样的安排实际上是暗示了自己以平常心对待高考，对自己调整好状态十分有利。

好！

[FACE=楷体_GB2312][SIZE=4]非常感谢小宋老师对我的帖子的关注，为表感谢，我已经积极响应，将我的私藏发了出来：[URL=http://www.bzrzy.cn/bbs/a/a.asp?B=204&ID=188665]http://www.bzrzy.cn/bbs/a/a.asp?B=204&ID=188665[/URL][/SIZE][/FACE]

不知道分学科的内容可以发不？？这样可能更详细．

提前一月，把高考的相关要求和注意事项反复强调，包含答题技巧、考场应急等。最后一周，不需要再做额外的事，只要每一节课给学生布置好内容，让他们干就是了。高考，考的是素质，功夫应下在平时。应考指导当然要强化，考前三天强化作用不大，因为三天培养不出来应考素质。最后一周，学生会出现紧张情绪，这，应单独做工作。对集体而言，要想把高考当成日常考试，就得越到根底下，越淡化其重要性，方法就是越到高考，越不谈高考，越常态化。集体氛围常态化前提下，个人适度的紧张情绪提高了考场应激能力，效果更好。因我校不设考点，所以我在高考前一天晚上只讲一下次日的乘车安排，其他一概不谈，最后我班高考成绩非常好。

我尤其反对高考期间给学生过多的休息时间。太多的学生考试前夜失眠，考场上却精神抖擞。我们经常忙起来的时候忘记吃饭，忘记睡觉，高考这么大的事，学生也有足够的储备能量来应对。所以高考前和高考期间不需要给学生过多的休息时间。打破了日常作息规律反而会带来不适。不过有一点要重视，赶考晕车重的同学一般会影响答题效果。

[COLOR=#af0c0c][SIZE=4][B]大考前考生需要注意“三态”[/B][/SIZE][/COLOR]

[SIZE=3]271411山东省宁阳县第二中学 王新国

　　一、早早进入状态。跳高、跳远，都知道助跑、试跳，其实质就在于寻找感觉，即寻找最佳起跳点的感觉。能否有一个聚集全身气力的最佳起跳点将决定一个人能否跳出最佳水平。高考也一样，复习备考的过程就是在寻找最佳发挥点的过程，找到这个点，就会使全身心的信息点同时开通、活跃起来，达到所学知识和能力的最佳组合状态，就能正常甚至超常发挥。否则，乱了方寸，就不免盲目乱抓一气，造成发挥失常。大家都有这样的体会，临考前复习的功课效率很高，命中率也高，就是因为自己被“逼”到了一种临考状态，人的思路迅速调整组合，一切暂时与考试无关的“三闲”（闲话、闲事、闲思）都被逐出心外，全力以赴迎接考试。这就进入了状态。所以，临考前必须调整步子，进入状态，把握好节奏，既不能过于放松，更不要过于紧张，就像在欣赏一首乐曲一样，踏好韵律鼓点，随着时间的推移，在最后的起跳点来个综合爆发，结果肯定不错。
　　二、需要保持平和心态。克服恐惧心理，树立信心。研究表明，恐惧心理抑制大脑思维，易造成思路闭塞，反应迟钝。有时候在考场里做不出来的题目，一出考场，马上就会了，就是这个道理。很多事情做不好不是因为没能力，而是因为太恐惧。
　　建议：1．向最坏处打算，降低期望值，树立不求考好，正常发挥即可的思想；往最好处努力，认真仔细对待每一个题目，该得的分拿到，能争取的尽量争取。2．题难都难，不是针对我一个，暗示自己：都是凡夫俗子，要选人才，舍我其谁？（这时候就需要点傲视群雄、目空一切的霸气）别怕，我肯定能行！
　　复习不宜盲从。别管别人怎样复习，做什么难题，做了多少题，关键是根据自己的实际，找准自己的出发点，一定要有自己的复习计划，别人的仅供参考，避免盲目学习。
　　不要好高骛远。贪图得全分，贪做分值高难度大的题目，而忽视分值低的小题目，是考试之大忌。大凡考题都有相当一部分是中低档题，许多人考试失利不在于高难度的题得分少，而在于中低档题目失分过多。因此，树立：低档题不失分，中挡题得大部分分，高档题得点分的思想，其结果成绩也会高得惊人。为此，要有这样一种意识：题难对谁都难，分分必争；题易对谁都易，半分不让。
　　三、考前保持学习常态。实践证明，适度紧张有助于刺激大脑兴奋点，有助于活跃思维。必要的时候，“车子”可以减速滑行，但不能熄火；跑、跳前适当后退是为了跑得更快、跳得更高，迎考也是如此。但有的学校，有的家长，考前几天就让学生回家复习备考，甚至主张让学生完全放松，这是很有害的。
　　毕业班全年的学习生活几乎都是在紧张有序中度过的，已经形成了相对稳定的学习节奏，学生也都习惯了平时的学习生活规律。临近大考，突然“散伙”，改变了学生的生活环境，破坏了学生学习的氛围、学习“场”，打破了学生的学习生活规律，破坏了生物钟，加上频繁接触家人，甚至邻居、亲朋好友（这都是对学生高考十分关注的人），难免询问、鼓励、安慰学生，其实这都会干扰学生的学习生活，很多学生不适应，表现出焦虑、烦躁、失眠、恐惧等。倒不如一直让学生延续其正常的学习生活，在临考的这段日子里，适当放松，沉下心来，调整状态，梳理知识结构，查缺补漏，寻找感觉。再说，这时学生也特需要老师尤其是班主任在其身边，成为他心灵上的依靠、主心骨。
　　因此，考前学生应该继续保持正常的学习生活，老师可以给予学生充分的自主权，适当进行考前心理辅导，多让学生自己练习助跑，调整步子，寻找最佳起跳点。可以减少做题的量，但要注意总结解题方法，就像起跑前先后退一样，适当放松，但不能中断练习，因为学习是需要惯性的。否则，关键时候，车子熄了火，再发动提速就很难了。[/SIZE]

备战高考话策略
     高考的钟声越来越近，部分考生产生考前焦虑心理，若不及时加以疏导，就会影响高考成绩。那么，备战高考有那些策略呢？

    一 保持积极的竞争心态。

     有个小伙子要参加自行车竞赛，母亲热情鼓励儿子争当冠军。比赛时，母亲亲自去参观。比赛开始时，母亲大声呼喊儿子：“慢些走”。高考和体育比赛一样，面临着激烈的竞争。学校、家庭和考生本人都要全力营造积极投入竞争的氛围。竞争意识是国家昌盛、民族兴旺发达的力量之源，也是个人进步的不竭原动力。在高考前夕，面对子女（学生）在紧张复课中的辛苦与劳累，家长和老师要积极加以引导，没有苦和累，就不会有竞争中的超越，用高度负责的态度帮助考生正确看待苦和累，在人生的最紧要关头，任何同情与怜悯的行动和语言都会导致考生自我宣布失败，造成功亏一簧的不良后果。积极的竞争心态可以使人从苦和累中感受获取新知中的快感和乐趣，催人奋进，乐此不疲，情绪稳定，笑对人生，心态坦然，在高考中超常发挥，考出水平。

二 每天读一篇优秀作品。

      读优秀作品可以陶冶情操，净化心灵。使人热爱生活，憧憬未来，激励斗志，赏心悦目。同时，优秀作品可以增加新智，强化记忆力，消除疲劳，提高复课效益。目前适合考生阅读的作品有《中学时代》，她上面的文章主要以高中生自己的感受以及考上清华、北大、重点院校的学生对中学时光的回忆，故事性强，没有说教，使人在不知不觉中感受到一种奋发向上的力量，从心灵深处发出自强不息的呐喊，这样的力量和呐喊是任何说教都无法比拟的。《微型小说选刊》上的文章也是优秀作品。她上面的每一篇文章都是从报刊上发表的优秀作品中精选出来的。其构思之精妙，文字之优美都使人在一种似涓涓细流的心态中感受到充满智慧的情趣，读来使人产生沁人心脾的清香。不仅可以稳定考生情绪，消除焦虑，而且可以提高作文水平，获取语文高分。

三 保持足够的睡眠。

      高考试题具有创新的特点，需要考生在考场上精力充沛的状态下答卷。精力充沛就会在头脑清醒中产生智慧，从记忆深处快速检索出信息并准确答卷。高考的较量既是知识储备的较量，也是意志和毅力的较量，更是准确与速度的较量。精力充沛，脑子灵活是准确与速度的必要条件。保持足够的睡眠是精力充沛的前提。要保持足够的睡眠，一是在10点到11点之间睡觉。脑科学和人的生物钟告诉我们，这个时间最容易入睡。11点以后睡觉容易产生失眠，多梦，睡不实，时间长了会导致神经衰弱的不良后果。二是睡觉前一个小时喝一杯牛奶加蜂蜜，既容易入睡，又避免早醒，睡觉实，保证大脑处于休息状态。三是睡下后消除一切杂念，啥都不想，安然入睡。

四 正确对待复课中遇到的困难和难题。

 在后期复课中遇到一些困难和难题是正常的。应把困难和难题视为机遇和超越的机会。用“让我们感谢遇到的每一个困难和难题，它使我们及时发现和解决了面临的问题，从而获得了进步和超越的良机”的心态来对待困难和难题。实际上，新问题和已解决的问题，难题和容易题是相对的，化生为熟，化难为易是一种智慧，也是一种挑战和机遇。只有抓住机遇，才能实现超越。如果能把遇到的新题、难题解决后再认真反复做熟，效果就会更好。正确对待困难和难题可以消除焦虑，增加新知，提高高考成绩。

[ALIGN=center][COLOR=#0000ff][SIZE=5][B]高考前三天的三个不可取[/B][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=center][COLOR=#0000ff][SIZE=2]高飞（西藏林芝地区第一中学[FACE=Times New Roman] 860000[/COLOR][/SIZE]）[/FACE][/ALIGN]
[COLOR=#0000ff][SIZE=3]  [/COLOR][SIZE=4]高考前三天大多数学校已经放假了，让学生在家自己复习。很多学生这三天没有利用好，导致高考发挥失常，愚以为考前三天下列三种情况不可取：[/SIZE][/SIZE]
[COLOR=#0000ff][SIZE=4]  一、过多释放压力不可取[/COLOR][/SIZE]
[COLOR=#0000ff][SIZE=4]  在考前三天的放假时间内，有些家长或学生自己认为，马上就高考了，应该释放压力，于是书也不看了，疯玩三天。这样做使原先紧绷的神经一下松弛下来，很容易在考场上出现短暂的“失忆”、“考前昏”，很多同学都有过类似的经历，失忆时间的长短因个体差异而不  同。[/COLOR][/SIZE]
[COLOR=#0000ff][SIZE=4]  二、过度精神紧张不可取[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=#0000ff]  同样，过度精神紧也是不可取的。心理学研究表明，人的心理紧张水平与工作学习效率呈倒[FACE=Times New Roman]“U”[/SIZE]字曲线关系，适度的心理紧张对人所从事的活动能起到良好的效果，有助于唤起注意力，排除干扰，集中精力积极应战考试；紧张水平过低和过高都不利于提高效率，反而会影响学习效率与考试。[/COLOR]
[/FACE][COLOR=#0000ff][SIZE=4]  三、打乱作息时间不可取[/COLOR][/SIZE]
[COLOR=#0000ff][SIZE=4]  高三一年来，学生天天处于紧张的学习状态中，睡眠不足，于是利用考前三天放假的机会，好好补一补睡眠，以为这三天休息好了才能在高考中发挥应有的水平。熟不知这种打乱作息时间的方式会影响正常的生理周期、学习周期，切不可一觉睡到日晒三杆。要利用好这三天，合理安排时间，把最好的学习状态调整到高考时间段。一些考前睡懒觉的同学考试下来后说不在状态、没有感觉就是这个原因。[/COLOR][/SIZE]