[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]   [B] [SIZE=4]感谢小宋老师对我的帖子的关注，为表示感谢，积极响应宋老师的号召，以下是我就高考前三天学生应该做什么的一点私藏，希望能对老师们有所帮助。[/SIZE][/FACE][/B][/SIZE]

[ALIGN=center][FACE=楷体_GB2312][SIZE=3][B][SIZE=4]高考前三天心态最重要 专家教你“调心态八法”[/FACE][/B]   [/SIZE][/SIZE][/ALIGN]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    高考前的几天时间，怎么做对考生最有利？良好的心态具体可通过八个方面来调节。     [/SIZE][/FACE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    首先要使生活程序化。严格按照自己的作息时间来度过每一天。基本在6点左右起床，晚上10点至11点睡觉最好。起居、运动、娱乐、学习、饮食都要在相对固定的时间进行，保持良好的生物钟状态。     [/SIZE][/FACE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    二要会复习。严格按高考时间学习，上午9点至11点半复习语文和理综；下午3点至5点半复习数学和英语。[/SIZE][/FACE][FACE=楷体_GB2312][SIZE=3][B]复习内容是每科最基础的知识，不能再做新试卷、学新内容[/B]。高考试题中容易题占30%、中等题占50%，理论上考生只要掌握基础就能考到600分。复习基础知识还能增强考生的信心、稳定情绪。     [/SIZE][/FACE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    三要会睡觉。每天11点之前睡觉，特别是[B]6月6日[/B][B]晚上，一定不要提前睡觉，违反了生物钟会睡不好！[/B]另外，没吃过安眠药的考生千万不能在考前依靠安眠药。     [/SIZE][/FACE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    四要会运动。考前三天千万不要进行剧烈的运动。考生可以在家里或室外进行俯卧撑、快步走等运动，适当的运动可以消除疲劳、保持精力。[B]放松不是放纵，切勿完全睡觉，或通宵上网，外出闲逛，过分运动[/B]。     [/SIZE][/FACE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    五要会娱乐。[B]考前不要看强烈刺激性的电视节目，尤其是武打片[/B]。在6日、7日晚坚决不能看。可以听听音乐、相声，看看小品等轻松节目。    [B] [/B][B][/B][/SIZE][/FACE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3][B]    六要练练手、找找感觉。在4日、5日、6日三天一定要每天适当做点试题，不做新试题，最好是做“一模”、“二模”试卷，这样真考时能马上进入“考试状态”。 [/B]   [/SIZE][/FACE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    七要[B]亲自做好考试中的物质准备[/B]。笔、小刀、橡皮、准考证等考场必备品考生要自己准备，家长可以提醒，但不要让家长代劳。人多易出错造成紧张情绪，建议离家较近的考生最好骑自行车。     [/SIZE][/FACE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    八要掌握调节心态的技巧。如要会深呼吸，深呼吸的要领是：先缓慢有节奏地吸气，憋一两秒钟后再张口缓慢有节奏地呼气。要多微笑，自己照着镜子笑、对亲朋好友笑[/SIZE][/FACE]

[ALIGN=center][FACE=楷体_GB2312][SIZE=4][B]高考前一天做什么？[/B][/SIZE][/FACE][/ALIGN][ALIGN=center][FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]高考前一天生活该如何度过呢？专家们提出了以下几大建议： 　　                      [B]合理设定生活节奏 [/B]　　[/FACE][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=center][FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    考前一天不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。高三学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏。所以考生只要按照日常习惯稍为提早(在晚9点半左右)睡觉，早上6点起床就可以了。如果出现睡眠困难，可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如苹果、牛奶，也可听几段舒缓、优美的音乐。 　　                        [B]适当的复习 [/B]　　[/FACE][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]   考前一天过多做题不仅会使人觉得疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑感。要像热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，也许还能为第二天的作文开拓思路。 　　                     [/FACE][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=center][FACE=楷体_GB2312][SIZE=3][B]充分的物质准备 [/B]　　[/FACE][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=center][FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]   最好考生亲手准备第二天要用的东西，在这个过程中自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。第一、要准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑；第二、按要求准备好考试用具，如文具、手表等，确认它们的准确性和可用性；第三、备足在外饮食、交通的费用；第四、依天气情况准备雨具。 　　                         [/FACE][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=center][FACE=楷体_GB2312][SIZE=3][B]合理的饮食 [/B]　　[/FACE][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=left][FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]   考前一天忌暴饮暴食。毫无疑问，考生需要营养丰富的高质量食物。所以只要按照以往习惯，有侧重地选择含蛋白质、卵磷脂和能量较多而且易消化的食物就可以了。另外，炎热的夏季，细菌多，高考生胃肠疾病发病率高，因此必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力，要少食容易引起胃肠不适的食物。 　　                       [/FACE][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=center][FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]   [B][/B][B]正确认识考试 [/B]　　[/FACE][/SIZE][/ALIGN][ALIGN=center][FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]   高考本质上与平时考试并无明显差异，只是作用不同罢了。但高考绝不是我们实现人生价值的惟一途径，只要我们尽了力，就不要总去担心、害怕。我们可以通过适当的文娱活动来消除紧张气氛。另外，在高考期间来月经的女生没必要太过担心，因为科学证明这通常不会影响考试的正常进行[/FACE][/SIZE][/ALIGN]

[ALIGN=center][B][FACE=楷体_GB2312][SIZE=4]高考前一天晚上如何度过？[/SIZE][/FACE][/B][/ALIGN]
[SIZE=3][FACE=楷体_GB2312][B]    [/B]有一些同学在考前往往会有惶惶不可终日的感觉，尤其在考试的前一天晚上这种感觉尤为厉害。不过在经过了一年的练习和模拟之后，想必这种情绪都会或多或少地有所缓解，那么，把高考本身也当作一次模拟来看待好了。
    高考的前一天晚上究竟应该如何度过了？
    首先应该用很好的胃口来吃晚餐，不必过于奢华丰盛，但可以多有几种菜或小吃品种，而且应该多增加些肉蛋类食品。因为明晨的早餐再好，真正能够摄取的营养也很难马上消化吸收、“即吃即用”，况且早餐也不可能如中晚正餐一样。
    没有必要再看课本或参考书了，如果实在想看可以翻讨语文课文和文学常识（按惯例第一天第一科总是考语文的人”事实上此时“磨枪”所获得的完全是一种心理效果。
    如果自以为“枪”早已磨得既快又光，那也可以听听音乐或看看闲书。不过在选材方面要注意，乐曲应以轻松明快为宜，书籍以消遣性读物杂志画报或者唐诗宋词之类为好，不要选择那些挂骼劲曲或令人激动的乐曲和作品，因为那样会刺激大脑皮层，使本已相对稳定的兴奋灶转移。如果看电视，在选择节目时也应注意这些。要特别注意防止将弓弦绷得过紧，但也不提倡彻底放松大吃大闹，更应反对长久的棋、牌、麻将等类活动，因为那将在很大程度上影响考前的记忆。考试所需要的文具应该在白天或几天前就已准备完毕了，今天晚上所要做的只是把它们归拢到一块（比如一块干净的桌面上），以便明天快捷利落地顺利带齐。然后，便是舒舒服服地睡个好觉了。上床不应过晚，但也没必要太早，免得早早躺下却在床上辗转反侧。只要不与考试时间冲突，尽量仍旧保持以前原有的作息习惯。睡前用温水洗洗脚，可以有助于睡眠。然而，许多考生在临近高考时因紧张焦虑会出现休息不好，甚至睡不着觉的情形，于是有的考生便服用一定量的安眠药。那么，这种做法是否能收到预期效果呢？事实表明：考前服用安眠药，特别是在高考前几天服用，并不能使考生在考场上具备最佳的精神状态湘反，考生因服从安眠药，反而使大脑皮层处于一定的抑制状态，在考场上兴奋不起来，对于考生答卷并未起到积极作用，特别是高考前一天晚上服用，其消极影响更大。能够使考生在考前休息好的关键是不要使考生过于劳累，应劳逸结合；更重要的是此时家长不要再给孩子施加压力，以免增加他们的心理负担。休息得好与不好不是仅用安眠药就能解决的。只要这个晚上能够顺科度过，后两天晚上就不会有过多的兴奋和紧张了。[/SIZE][/FACE]

[ALIGN=center][FACE=楷体_GB2312][SIZE=4][B]高考第一天需要注意20件事[/B][/SIZE][/FACE][/ALIGN]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    高考第一天，一般应注意以下二十个方面的事情：　　[/FACE][/SIZE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    一、考前生理准备 考试前一天晚上早点睡，考试当天不起早。饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。 　　[/FACE][/SIZE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    二、考前物质准备 考试前一天要整理好学习生活用具。首先是准考证；其次是钢笔、铅笔、圆规、直尺、量角器、三角板、橡皮等；再次是必要的如手绢、清凉油和生活用品。 　　[/FACE][/SIZE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    三、考前心理准备 成绩优秀的考生应记住：“没有常胜将军”、“不以一次成败论英雄”；成绩不太好的考生要有“破釜沉舟”的决心。 　　[/FACE][/SIZE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    四、高考当天早晨，应有良好的心理暗示如“我很放松，今天一定能正常发挥”、“今天我很冷静，会考好的”等。 　　[/FACE][/SIZE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    五、注意早餐 早晨一定要吃丰盛的早饭，但不能过于油腻。 　　[/FACE][/SIZE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    六、浏览笔记、公式、定理和知识结构主要是浏览一下重要的概念、公式和定理，或记一些必须强记的数据。 　　[/FACE][/SIZE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    七、自信地前往考点，要暗示自己有信心，暗示语如：全部科目我已做好复习；今天考试，我一定能正常发挥；对此我充满自信…… 　　[/FACE][/SIZE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    八、进考室前10分钟 在考室外最好是一人平静地度过，可就近找个地方坐一会儿，或看一下笔记，再次浏览知识结构。[B]设法避开聊天[/B]。 　　[/FACE][/SIZE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    九、入场前提醒自己作到“四心” 一是保持[B]“静心[/B]”，二是增强“[B]信心”[/B]，三是做题“[B]专心[/B]”，四是考试“[B]细心[/B]”。 　　[/FACE][/SIZE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    十、见老师，问声好 以消除对监考老师的敬畏感，获得一种和谐的亲近感。 　　[/FACE][/SIZE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    十一、不要一心想“捞满分” 特别是对平时成绩中等上下的同学来说，一心想“捞满分”是大忌。当然，[B]应该捞的分一定要捞，该放弃的敢于放弃[/B]。如果有时间再攻暂时放弃的题。 　　[/FACE][/SIZE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    十二、试卷到手，首先填好个人资料，要按照考试要求，认真、准确、规范地填好准考证号码、姓名等相关内容。认真倾听监考老师宣读有关规则和注意事项，以免事后惹麻烦。 　　[/FACE][/SIZE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    十三、答题前要纵览全卷，领到试卷后，先用几分钟浏览一两遍，做到胸有全局，起到稳定情绪、增强信心的作用。 　　[/FACE][/SIZE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    十四、认真审题，明确要求。答题前，一定要高度集中注意力快速、准确地从头至尾认真读题，一句一句地读。对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲。要做到：[B]1.认真揣摩题意，明确题目要求；2.对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素。防止麻痹轻敌；3.对难题、生题要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系，防止心情紧张造成思维障碍。[/B]审题时，[B]一是不看错题目，客观准确地把握题意；二是分析要清楚，要善于将问题进行解剖，将那些比较复杂的综合题分解成若干部分，找出已知条件和未知条件之间的关系；三是善于联系。[/B]在分析题目的基础上，将题目所涉及到的各个知识点都联系起来挖掘出尽可能多的潜在条件和知识之间的内在联系。 　　[/FACE][/SIZE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    十五、先易后难，增强自信心要先做基本题，即填空题、判断题，再做中档题，最后做综合题；或者先做自己擅长的题，最后再集中精力去做难题。 　　[/FACE][/SIZE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    十六、做题时要避免两种不良倾向：一是思想静不下来，心神不定，不知从哪个题目做起，误了时间；二是在某一题上花过多的时间，影响做其他题目。 　　[/FACE][/SIZE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    十七、力求准确，防止欲速不达，对答题速度的追求，应该建立在保证准确性的基础之上。如果对试题的要求、解答方案、解题步骤胸有成竹时，便可一气呵成。 　　[/FACE][/SIZE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    十八、卷面整洁，不让扣分，答卷字迹工整，书写规范美观，会引起阅卷老师愉悦感，增加评定的分数；反之则会导致印象不好而扣分(特别是作文)。 　　[/FACE][/SIZE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    十九、尽量做完试题，分分必争。要[B]做到会多少答多少[/B]，即使是没有把握也要敢于写，碰碰运气也无妨。在[B]标准化考试中，敢于猜测的考生有时也会取得较好的分数。 [/B]　　[/FACE][/SIZE]
[FACE=楷体_GB2312][SIZE=3]    二十、认真检查，把好最后一关要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结果，[B]千万不要提前交卷。 [/B][/FACE][/SIZE]

     [B][SIZE=5][FACE=黑体]成功地走过第一天，第二天的胜利又会属于你[/SIZE][/FACE][/B][B][SIZE=5][FACE=黑体]   以自信迎接高考，用微笑面对人生。[/SIZE][/FACE][/B][B][SIZE=5][FACE=黑体]   祝同学们在高考中取得优异成绩！[/SIZE][/FACE][/B]

楼主是个有心人，你的建议很实用，谢谢！

不知道该称你苍蝇还是蚊子，总之楼主是一个非常有心的人，只要目标在都要想办法得到。如此全面的总结绝对是高三考生的一大福音。

[SIZE=3][FACE=楷体_GB2312][B]　　百里行程九十九。三天，像流星，稍纵即逝，你可以碌碌无为，但也完全可以创造奇迹。相信自己：即使再小的帆也能远航！只要明天还在，只要阳光依旧，就不要悲哀，就不要徘徊，冬雪终将悄悄融化，春雷定将滚滚而来！[/B][B]当然，有人会认为还有３天，时间还够吗？只要你相信自己，就一定足够。自己对自己说：我失败了，放弃吧，那么你真的会躺下起不来。如果你说：我还能坚持，那么你果真就会有接着走下去的力量。人可以自己打败自己，也可以自己成全自己。自卑是人类最大的罪恶，自信才是你终生的财富。在未来的 ３天，我们要充满信心。 走在高考的硝烟里，我们需要一个转身，一个遐想。转身看看倔强生长的大树，凝望充满希望与梦想的天空，安宁便会漾溢心头，昂扬便会飞上眉尖。 [/B][B]有一种成功，只有我们拥有了，才能拥有另一种喜悦。为了理想，为了未来，为了梦里的呓语，为了醉人的大学，为了[/B][B]……[/B][B]让我们风雨同舟，让我们珍惜拥有，努力奋斗！[/B][B]砥砺苦练苦考的意志    张扬乐学乐思的个性     坚守不骄不躁的心态[/B][/SIZE][/FACE]