[P][SIZE=4][b][COLOR=red]9[/SIZE][/b][b][FACE=Calibri][COLOR=red]、失眠的小芳[/FACE][/COLOR][/b][b][COLOR=red][/COLOR][/b][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=blue]那天，小芳的家长打电话来说，小芳因为前一天晚上睡觉失眠了，精神不好，需要请假一天在家里休息，顺便带她看医生，让医生开一些中药进行调理。我答应了家长的请假要求。[/SIZE][/FACE][COLOR=blue][/COLOR][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=blue]第二天，小芳回来了。[/SIZE][/FACE][COLOR=blue][/COLOR][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=blue]放学后，我让小芳过来办公室，招呼她坐下来，然后开始了交流。[/SIZE][/FACE][COLOR=blue][/COLOR][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=blue]我首先向她表达我对她的理解和共情。[/SIZE][/FACE][COLOR=blue][/COLOR][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=blue]我关切地看着小芳轻轻地说：“失眠的滋味应该很难受吧。”[/SIZE][/FACE][COLOR=blue][/COLOR][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=blue]小芳连连点头，低声说：“是的，的确是很难受。”[/SIZE][/FACE][COLOR=blue][/COLOR][/COLOR][/P][P][SIZE=4][COLOR=blue] [/SIZE][FACE=Calibri][COLOR=blue]“是啊，想睡，但是又睡不着，那肯定是很难熬的，也真的是难为你了。”[/FACE][/COLOR][COLOR=blue] [/COLOR][FACE=Calibri][COLOR=blue]我继续表达我对她的理解。[/FACE][/COLOR][COLOR=blue][/COLOR][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=blue]接下来，我开始试着和小芳探讨她睡不着的原因。因为小芳能感受到班主任是理解她的，所以她也非常愿意跟我进行进一步的交流。[/SIZE][/FACE][COLOR=blue][/COLOR][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=blue]小芳对我说，她是一个性格比较敏感的人，有时候想事情就容易走向极端。她说高中开学之后，感觉学习压力很大，于是产生了焦虑情绪，因为焦虑导致内心无法平静，于是就失眠了。失眠的时候，她不断地对自己说一定要睡着，但是偏偏就睡不着。[/SIZE][/FACE][COLOR=blue][/COLOR][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=blue]在了解小芳失眠的原因后，我根据我的经验对她进行了适当的引导。[/SIZE][/FACE][COLOR=blue][/COLOR][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=blue]我建议她首先要接纳失眠的事实。[/SIZE][/FACE][COLOR=blue][/COLOR][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=blue]“失眠就失眠吧，它来了肯定有它的原因，不妨在内心告诉自己，感受一下失眠的滋味也是挺好的，品尝人生百味，才是精彩的人生，所以，我们应该庆幸有机会品尝一下失眠的滋味啊。”[/SIZE][/FACE][COLOR=blue][/COLOR][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=blue]听我居然这样说，小芳笑了起来。[/SIZE][/FACE][COLOR=blue][/COLOR][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=blue]我继续对她说：“当失眠时，如果我们能以接受、愉快、自嘲的心态去面对，勇敢地接受失眠的事实，那接下来的很多问题就有机会迎刃而解。”[/SIZE][/FACE][COLOR=blue][/COLOR][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=blue]小芳频频点头表示认同。[/SIZE][/FACE][COLOR=blue][/COLOR][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=blue]接下来，我继续引导小芳说：“当你接纳了失眠的事实后，可以学习一些让自己放松安静下来的技巧。”[/SIZE][/FACE][COLOR=blue][/COLOR][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=blue]小芳对此充满期待，向我表示她很想试试。[/SIZE][/FACE][COLOR=blue][/COLOR][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=blue]然后，我开始教她一些放松安静的技巧，包括如何进行深呼吸，身体如何放松等等。小芳非常认真地跟着我进行练习。[/SIZE][/FACE][COLOR=blue][/COLOR][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=blue]最后，我对小芳说：“一般来说，身体有什么反应，那肯定是有它的原因的，失眠了，其实就是身体对你发出了警告，身体用行动来告诉你，这段时间你可能要调节一下自己的心态了。例如，有焦虑的意识挺好的，正所谓‘生于忧患，死于安乐’，但是物极必反，适当的忧虑意识挺好的，但过度就不好了。所以，我希望你能适当调整一下，把你的忧患意识降低一些。珍惜当下，把握好现在就行，至于最终结果如何，就不必太在乎了，好吗？”[/SIZE][/FACE][COLOR=blue][/COLOR][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=blue]听我这样说，小芳继续点头表示认同，然后对我连声道谢。[/SIZE][/FACE][COLOR=blue][/COLOR][/COLOR][/P][P][FACE=Calibri][COLOR=blue][SIZE=4]接下来的几天，小芳的失眠问题神奇地得到了解决。[/FACE][/COLOR][/SIZE][COLOR=blue][SIZE=9pt][SIZE=9pt][SIZE=12][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=9pt][SIZE=9pt][b][COLOR=red][SIZE=12] [/SIZE][/COLOR][/b][/SIZE][/SIZE][/P]

[QUOTE][b]下面引用由[@明月琴心]发表的内容：[/b]

一个好班主任还是半个心理医生啊，好友先是对小芳的失眠共情，然后教给她实用的方法和积极的心理暗示，厉害啦！[/QUOTE]
[P]谢谢好友鼓励，还在不断学习中。[/P]

[P][SIZE=4][COLOR=red]10[/SIZE][/COLOR][FACE=Calibri][COLOR=red]、打造班级晚修静文化[/FACE][/COLOR][COLOR=red][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=#0066CC]开学两天了，经过观察，我发现班上晚修的纪律不是很好，总是有小部分学生喜欢偷偷交流说话，晚修期间无法保证课室的安静。[/SIZE][/FACE][/COLOR][COLOR=#0066CC][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=#0066CC]为了解决问题，我决定开始打造班级晚修的静文化。参照钟杰老师的文章《班主任必须根据班情来打造班级文化》的做法，根据本班实际，我首先召开了一次打造晚修“静文化”的主题班会。[/SIZE][/FACE][/COLOR][COLOR=#0066CC][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=#0066CC]在班会上，我首先引导学生思考讨论：为何晚修要保存安静？[/SIZE][/FACE][/COLOR][COLOR=#0066CC][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=#0066CC]经过讨论后，我们得出结论：浮躁的心态会导致一事无成。[/SIZE][/FACE][/COLOR][COLOR=#0066CC][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=#0066CC]接下来，我继续引导学生讨论：学会“该静则静”的习惯有什么好处？[/SIZE][/FACE][/COLOR][COLOR=#0066CC][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=#0066CC]学生继续热烈讨论，很快我们就得到共识：沉静的内心有助更好聆听与思考，此习惯会让未来的人生路走得更稳健。[/SIZE][/FACE][/COLOR][COLOR=#0066CC][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=#0066CC]然后，我和学生一起总结出静的内涵：静，是一种气质和修养；静，是要经过锻炼的，古人叫做“习静”；心浮气躁，是成不了大气候的；“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。[/SIZE][/FACE][/COLOR][COLOR=#0066CC][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=#0066CC]当学生开始认识到静的重要性后，我马上向大家提出本班晚修的“三静”目标：静心——静心则专；静思——静思则通；静坐——静坐则宁。[/SIZE][/FACE][/COLOR][COLOR=#0066CC][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=#0066CC]学生一起鼓掌通过。[/SIZE][/FACE][/COLOR][COLOR=#0066CC][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=#0066CC]最后，我提出了具体的晚修安静的纪律要求：预备铃响——班干讲台站——环视四周——提醒示意安静——要求还没有安静下来的学生站起来[/SIZE][/FACE][/COLOR][COLOR=#0066CC]5[/COLOR][FACE=Calibri][COLOR=#0066CC]分钟——班干记录名字——后续扣分——后续惩罚。[/FACE][/COLOR][COLOR=#0066CC][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=#0066CC]全班一致举手通过。[/SIZE][/FACE][/COLOR][COLOR=#0066CC][/COLOR][/P][P][FACE=Calibri][COLOR=rgb(0, 102, 204)][SIZE=4]此后几天，班上晚修纪律得到了很大的改善。[/FACE][/COLOR][/SIZE][b][SIZE=9pt][COLOR=#0066CC][SIZE=12][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/b][/P]

[P][LINE-HEIGHT=100%][COLOR=#ff0000][FACE=Times New Roman, serif][b][SIZE=3]11[/COLOR][/b][/FACE][FACE=宋体, SimSun][b][SIZE=3]、晚修说话的学生[/FACE][/b][/SIZE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=100%][COLOR=#ff0000]   [COLOR=#0000ff][/COLOR][FACE=宋体, SimSun][COLOR=#0000ff][SIZE=3]那次打造晚修静文化的班会课之后，虽然班上晚修纪律得到了很大的改善，但是，过了几天，又有一些学生开始浮躁起来了。[/FACE][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=100%][COLOR=#ff0000][COLOR=#0000ff]   [FACE=宋体, SimSun][SIZE=3]那天晚修铃声响起来后，我站在课室外面观察里面的情景，发现两位男生还在小声地说话。[/COLOR][/COLOR][/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=100%][COLOR=#ff0000][COLOR=#0000ff]   [FACE=宋体, SimSun][SIZE=3]我快速走进教室，来到他们跟前，按照班规示意他们站起来反省五分钟，他们马上明白了是怎么回事，都端端正正地站了起来。[/COLOR][/COLOR][/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=100%][COLOR=#ff0000][COLOR=#0000ff]   [FACE=宋体, SimSun][SIZE=3]五分钟之后，我示意他们坐下来。他们又开始安静地做起了作业。[/COLOR][/COLOR][/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=100%][COLOR=#ff0000][COLOR=#0000ff]    [FACE=宋体, SimSun][SIZE=3]课间休息，我招呼他们来到课室外面的走廊。[/COLOR][/COLOR][/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=100%][COLOR=#ff0000][COLOR=#0000ff]   [FACE=宋体, SimSun][SIZE=3]我看着他们，用温和而坚定的语气对他们说：“班级晚修的纪律需要我们共同来维护，而要打造晚修的静文化，更需要我们每一位同学的努力，刚才你们在课室的表现的确很让我失望，但是，我相信你们一定能痛定思痛，吸取教训，以后晚修都能保持安静的，你们能做到吗？”[/COLOR][/COLOR][/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=100%][COLOR=#ff0000][COLOR=#0000ff]   [FACE=宋体, SimSun][SIZE=3]“请老师您放心，我们一定会做到的。”他们看着我用极为诚恳的语气回答。[/COLOR][/COLOR][/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=100%][COLOR=#ff0000][COLOR=#0000ff]   [FACE=宋体, SimSun][SIZE=3]看来，要打造晚修的静文化，既需要在班会上的集体教育，还需要在晚修时根据学生的具体情况进行具体的教育。[/COLOR][/COLOR][/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=100%][COLOR=#0000ff]    [/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P]

[QUOTE][b]下面引用由[@明月琴心]发表的内容：[/b]

好友总是先抛出问题，让学生自己充分交流，最后再稍作提炼，就是极好的班级文化！静心，静思，静坐，三静会使孩子们更优秀的！[/QUOTE]
[P]感谢好友鼓励，这个晚修静文化的打造非一日之功，还得继续跟进。[/P]

[P][SIZE=4][b][COLOR=red]12[/SIZE][/COLOR][/b][b][FACE=Calibri][COLOR=red]、“[/FACE][/COLOR][/b][b][FACE=宋体][COLOR=red]铁头功”[/FACE][/COLOR][/b][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=rgb(0, 102, 204)]那天，某科任老师向我反映：班上的小民上课的时候居然用头来撞击自己的桌面，无比震惊的老师问他原因，答曰为了可以上课不打瞌睡、提神。[/SIZE][/FACE][/COLOR][COLOR=#0066CC][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=#0066CC]课后，我找到小民。[/SIZE][/FACE][/COLOR][COLOR=#0066CC][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=#0066CC]“今天我要表扬你。”小民疑惑地看着我。[/SIZE][/FACE][/COLOR][COLOR=#0066CC][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=#0066CC]“古有‘悬梁刺股’发奋读书的美谈，今有‘头撞桌面’提神上课的佳话啊。”我看着小民解释道。[/SIZE][/FACE][/COLOR][COLOR=#0066CC][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=#0066CC]听我居然这样表扬他，小民不好意思地笑了起来。[/SIZE][/FACE][/COLOR][COLOR=#0066CC][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=#0066CC]“但是，我们毕竟是常人啊，头撞桌面还是挺危险的，我们可不能在课室里盲目地练习铁头功啊。”[/SIZE][/FACE][/COLOR][COLOR=#0066CC][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=#0066CC]“是的，的确要注意安全，我以后不再在课室里练习铁头功了。”小民笑着回答。[/SIZE][/FACE][/COLOR][COLOR=#0066CC][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=#0066CC]“首先，我希望你以后能注意休息，保证上课时精力充沛，如果还是觉得困，可以考虑其它提神的方法，例如到外面用冷水洗一下脸或者在额头上擦一点风油精。”我看着小民建议道。[/SIZE][/FACE][/COLOR][COLOR=#0066CC][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=#0066CC]“多谢老师的建议，我会尽力做好的。”[/SIZE][/FACE][/COLOR][COLOR=#0066CC][/COLOR][/P][P][SIZE=4][FACE=Calibri][COLOR=#0066CC]“当然啦，如果你对铁头功感兴趣，以后有机会不妨到少林寺看看是否有机会学习，争取学多一门技艺也是不错的。”最后，我看着小民笑着调侃道。[/SIZE][/FACE][/COLOR][COLOR=#0066CC][/COLOR][/P][P][FACE=Calibri][COLOR=rgb(0, 102, 204)][SIZE=4]小民看着我，也跟着我开心地笑了起来。[/FACE][/COLOR][/SIZE][b][SIZE=9pt][COLOR=#0066CC][SIZE=12][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/b][/P]

[QUOTE][b]下面引用由[@莲叶青青]发表的内容：[/b]

这门技艺最好不要学。哈哈[/QUOTE]
[P]是啊，有风险，必须要经过晨曦大师和少林高僧一起来鉴别才行。[/P]