[SIZE=4][b]电风扇[/b] （双轮） [/SIZE][P][SIZE=4]    今天下午去体育场和竹友交流学习双轮空竹一线二动作——电风扇。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    之前，我试过怎么也做不成。总是觉得动作转换时间不够用。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]我让杜大姐做示范，想知道线路怎么走，怎么转身，左手的位置。方法如下：[/SIZE][/P][P][SIZE=4]1、启动两个空竹；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]2、移动脚步到空竹的右侧，让两个空竹成一条线正对自己的身体；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]3、右手线就近套住一个空竹，两手在胸前转动两个空竹。[/SIZE][/P][P][SIZE=4][b]甜甜圈[/b]：[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    将两个空竹平躺在抖绳上，让抖线再绕两个空竹一周，右手发力抖动空竹。[/SIZE][/P][P][SIZE=9pt]
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[SIZE=4][b]转体抛接（双轮）[/b][/SIZE][P][SIZE=4]1、漏岔肋启动空竹；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]2、空竹到左手竿抛起空竹；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]3、右转身180度右手竿接住空竹。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]注：抖线始终在身后。[/SIZE][/P]

[SIZE=4][b]绕腿的转身抛接（双轮）[/b][/SIZE][P][SIZE=4]启动空竹并加速；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]空竹过右腿，左手顺势将空竹抛起，同时左转180度，右手接住空竹。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]收势还没有看明白。[/SIZE][/P]

[SIZE=4]       今天上午练习绕腿转身抛接，做不了两个就坏了。[/SIZE][P][SIZE=4]       晚上，继续做。可以做到7个了，再做就是16个了。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]我发现之前做不了几个就坏，主要原因是转身太慢，抖线碰到了空竹，空竹歪了跑了。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]       学习一个动作，光做是不行的，必须动脑子想。边做边想，胡强说90度显然是错的。[/SIZE][/P]

[P][b][SIZE=4]昨天早上练习绕腿转身抛接，27个。[/SIZE][/b][/P][b][SIZE=4]今天上午继续练习绕腿转身抛接，35个。[/SIZE][/b][P][b][SIZE=4]转身必须快，在空竹落下来之前，就要做好接的准备。这个动作要求极强的双手双脚的协调能力。[/SIZE][/b][/P][P]
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[SIZE=4][b]穿针引线和贵妃脱衣（单轮）[/b][/SIZE][P][SIZE=4]1、反盘，左手竿顶住空竹，右手竿撑直抖线，抖线置于颈后；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]2、两手胸前交叉，右手竿绕过左手空竹。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]3、空竹从左手竿到右手竿；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]4、右手抖竿抵住空竹将抖绳从前到后绕颈一周；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]5、左手竿从后向前绕过空竹。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]原来会做的动作，长时间不练，会忘记。学会的动作要时常复习。[/SIZE][/P]

[SIZE=4][b]单轮骗马[/b][/SIZE][P][SIZE=4]1、平盘捞月；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]2、高抬右腿，压线空竹从腿的左侧出线，右手竿接住空竹。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]与双轮空竹比较，单轮空竹的动作会学的更快些。[/SIZE][/P]

[SIZE=4][b]膀串的延伸动作（双轮）[/b][/SIZE][P][SIZE=4]1、启动空竹，做三个膀串；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]2、左手竿从左向右外勾空竹；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]3、左手竿带空竹自左向右从右手臂外侧绕一圈，同时解扣；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]4、做膀串一个；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]5、空竹从上向右绕右臂一圈（左手竿向里撤，右手竿向外撤，给空竹让路）；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]6、再做一个膀串；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]7、空竹再次右上绕右臂一圈；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]8、左摆两圈；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]9、右摆两圈；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]10、收势。[/SIZE][/P]

[SIZE=4][b]       今天下午，继续练习绕腿转身抛接，做了45个，没坏，是主动停下来的。[/b][/SIZE][P][SIZE=4][b]       旋是这个动作的关键。旋使空竹一直加速；空竹平稳，动作成功率就高。[/b][/SIZE][/P]

[SIZE=4][b]移花接木（单轮）[/b][/SIZE][P][SIZE=4]1、启动加速；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]2、反盘过顶；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]3、右手竿脱线让空竹跳出；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]4、左手竿顺势接住，随即将空竹推送到右手竿。[/SIZE][/P]

[SIZE=4][b]蜘蛛旋风（双轮）[/b][/SIZE][P][SIZE=4]1、启动加速；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]2、右手竿做黄瓜架（右挂铃——左竿挑扣撑起——空竹从外侧跳出——落上边线上）；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]3、右竿插入左竿三角线；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]4、左竿成十字交叉过扣下垂；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]5、左手背到身后，右手竿向左转动空竹；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]6、左手抓住竿；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]7、两竿同时向上抛起空竹；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]8、右手接住空竹。[/SIZE][/P]

[SIZE=4][b]左右手点水（挂铃）[/b][/SIZE][P][SIZE=4]1、叠一圈，解开一圈；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]2、叠两圈，解开两圈；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]3、叠三圈，解开三圈。[/SIZE][/P]