[P][ALIGN=center][SIZE=10][FACE=Calibri]2025.02.20[/FACE][FACE=宋体]今日书摘（意林[/FACE][FACE=Calibri]2025.04[/FACE][FACE=宋体]）[/FACE][/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][SIZE=10][FACE=宋体]文[/FACE][FACE=Calibri]/[/FACE][FACE=宋体]铠心[/FACE][/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/ALIGN][/P][P][SIZE=10]1. [/SIZE][SIZE=10]一[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]个人活到一定程度，才会知道世界上那么多东西跟自己无关。庄子讲，鼹鼠饮河，不过满腹，我们很多人就如小鼹鼠，整条大河都想拥有，其实只要一口水就饱腹了。你的生活在哪里，你的生活之水在哪里，想清楚后就非常坚定地去拥抱它，而不是东想西想、好高骛远。当然[/FACE]:[FACE=宋体]你也可以是能扶摇几千里的鲲鹏，去探索自己的高度。这是一个探索的过程，有了探索才有生活的深度。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10]（[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]鼹鼠饮河[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10]  [FACE=宋体]梁永安）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][SIZE=10]2. [/SIZE][SIZE=10][FACE=宋体]世界是对的，但我也没错。（三毛[/FACE] [FACE=宋体]我的灵魂骑在纸背上）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]3. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=Calibri]“Brain Rot”[/FACE][FACE=宋体]就是[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]大脑腐蚀[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]的意思，用来描述一种思想、兴趣或行为使人产生了过度沉迷甚至痴迷的状态，通常带有一点自嘲或者戏谑的意味。牛津词典主席卡斯帕[/FACE][FACE=Calibri]·[/FACE][FACE=宋体]格拉斯沃的说法是[/FACE][FACE=Calibri]:“[/FACE][FACE=宋体]脑腐[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]一词揭示了虚拟生活可能带来的潜在风险，以及我们如何利用闲暇时间。[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]脑腐[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]和[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]垃圾内容[/FACE][FACE=Calibri](slop)[/FACE][FACE=宋体]都在牛津词典的年度词汇的候选名单里，两者似乎构成了因果关系，我们的眼睛被钉在小小的屏幕上，看了太，所以才导多的[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]垃圾信息[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]致[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]脑腐。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（感染脑腐之后[/FACE] [FACE=宋体]沈彬）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]4. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]据说，[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10]脑腐最早出现[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]在梭罗写的《瓦尔登湖》里，梭罗在[/FACE]100[FACE=宋体]多年前就觉得信息过载了。他还有一句名言[/FACE][FACE=Calibri]:“[/FACE][FACE=宋体]大多数人都悄无声息地过着绝望的生活。[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]沉溺于信息的洪流，又何尝不是对自身客观现实生活的一种逃避[/FACE][FACE=Calibri]?[/FACE][FACE=宋体]最近，在我忍不住拿起手机时，常常用两句话来劝慰自己。一句是，哲学家帕斯卡尔说的[/FACE][FACE=Calibri]:“[/FACE][FACE=宋体]一切人性的问题皆源自人无法在一间房间里安静独坐。[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]另一句是，卡尔[/FACE][FACE=Calibri]·[/FACE][FACE=宋体]纽波特在《数字极简》里讲的[/FACE][FACE=Calibri]:“[/FACE][FACE=宋体]在高科技时代里，获得成长的关键是大幅度减少使用技术的时间。[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（感染脑腐之后[/FACE] [FACE=宋体]沈彬）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][SIZE=10]5. [/SIZE][SIZE=10][FACE=宋体]考虑别人的感受之前，不妨考虑一下别人有没有考虑你的感受。（科尔姆[/FACE][FACE=宋体]·托宾）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]6. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]不要害怕，但永远要小心[/FACE]![FACE=宋体]很有意义的叮咛。都市丛林和非洲丛林的生存法则应该是一样的，我们随时都有受伤的危险，但不要因此而害怕。不要因为被一个朋友伤害而怀疑所有的友谊，不要因为碰到一件倒霉事而偏激愤恨，不要因为一次恋爱没谈好而放弃对幸福的追寻，但也不能变成一个没有大脑的[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]蠢洁主义者。不要害怕，但永远要小心，是一个既健康又周全的提醒，如此我们才能够机灵又勇敢地大步朝着梦想前进。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（不要害怕，但永远要小心[/FACE] [FACE=宋体]吴淡如）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][SIZE=10]7. [/SIZE][SIZE=10]我没有优点。我接受了我自己。从此一切都简单了。（加缪）[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]8. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]父母不焦虑最好的办法，就是退出所有微信群。你就会在淡定中愉快地过完好多年，然后有一天你会发现，你的孩子是很幸福的人。只做[/FACE] 60[FACE=宋体]分，不一定就是[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]退群[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]。父母们其实可以[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]卸载[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]更多更多，有形的，无形的，既是解放自已，更是拯救孩子。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（好父母只做[/FACE][FACE=Calibri]60[/FACE][FACE=宋体]分 周云龙）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][SIZE=10]9. [/SIZE][SIZE=10]不要用别人的逻辑来惩罚自己。[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]10. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]自己的路，要自己选。[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]要求别人无私实际上就是一种自私，不应要求他人成为圣人，那是不合理的[/FACE][FACE=Calibri];[/FACE][FACE=宋体]也不成要求自己全然无私，那样会陷入痛苦内耗。在我们的成长过程中，常把圣人的标准当成一种理所应当，这会造成很多问题。人生好像攀岩，有时候拼尽全力尚且只能艰难保持在原地不下滑，对自己的道德标准要求过高，过于心软善良，就像在心上安了一个抓手，道德绑架、无端指责更容易勾住你，把你拖入深渊，使你的负担越来越重，非常辛苦，人生难度飙升。每个人都需要在自己和其他人的利益中求同存异、博弈平衡，提出自己的要求，也接受商量和调和。对于别人的要求，要思考一下，拒绝还是接受，底线在哪里。付出，问心无愧[/FACE][FACE=Calibri];[/FACE][FACE=宋体]拒绝，大方坦荡。不绑架他人，也不被他人绑架。当你能心平气和地接受这一点的时候，你对别人的索求就会变少，自然也不容易对他们感到失望，你会用更宽容的眼光来看待他们，这样你也会轻松很多。人生是你的，选择是你的最后买单的也只有你。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（这世上没有任何人和你的利益完全一致[/FACE] [FACE=宋体]理微尘）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]11. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]你根本不需要借由完成重要的事来证明自己的价值，因为你本身就是最重要的东西。你不需要大彻大悟或做出高尚行为去赋子自己人生的意义，因为你本身就是最独特最有意义的，你的重要性是无须证实的。[/FACE]--[FACE=宋体]阿玛斯《自我的真相》[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]12. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]我们必须去选择想要成为什么样的人[/FACE]--[FACE=宋体]不是一劳永逸，而是一而再，再而三，[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10]每时每刻都做出这种选择。（[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]凯特[/FACE][FACE=Calibri]·[/FACE][FACE=宋体]柯克帕特里克[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10]）[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][SIZE=10]13. [/SIZE][SIZE=10]你喜欢什么，什么就是你的灵魂。（高尔基）[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]14. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]孩子又不是图画练习册，你不能光顾着涂上自己喜欢的色彩。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10]（[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]卡勒德[/FACE][FACE=Calibri]·[/FACE][FACE=宋体]胡赛尼《追风筝的人》[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10]）[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][SIZE=10]15. [/SIZE][SIZE=10]当你失败时，总有一群人来关心你，问你发生了什么，然后，心满意足地离开。（罗素）[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][SIZE=10]16. [/SIZE][SIZE=10]人教人是教不会的，但事教人，一次两次，自然就会了。（小巷人家）[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]17. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]如果你曾对他人有思，最好忘掉，不然这[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]思[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]最后会变成你的痛苦，觉得别人忘思负义。其实没什么[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]忘[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]与[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]负[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]的问题[/FACE][FACE=Calibri],[/FACE][FACE=宋体]是你觉得你有思有义[/FACE][FACE=Calibri];[/FACE][FACE=宋体]也没有什么恩与义，不过是那个时候，你刚好可以给人一个方便。[/FACE][FACE=Calibri]--[/FACE][FACE=宋体]蒋勋[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]18. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]别跟重要的人去计较不重要的事[/FACE];[FACE=宋体]也别跟不重要的人去讨论重要的事[/FACE][FACE=Calibri]!--[/FACE][FACE=宋体]维特根斯坦[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10]19. [/SIZE][SIZE=10]我[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]不[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10]喜欢那些蔑视个[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]人努力，满口[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]时代[/FACE][FACE=Calibri]”“[/FACE][FACE=宋体]大环境[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10]的陈词滥调。[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]唐僧师徒取经当然需要运气、需要关系，需要从一个包容开放的盛世出发，但也需要翻山越岭，不辞辛苦。播种者配得上收获，行动者配得上结果，你配得上自已得到的一切。心理学家塞利格曼研究发现，乐观的人喜欢把成功归于自己的努力，把失败看成暂时的和特殊性的。我得到的都是因为我的努力，我失去只是一时运气不佳。相反，悲观的人则喜欢把成功归于自己的侥幸，把失败看成长久的问题。我得到的都是侥幸，我失去的都是人生。两种不同的思维，两种不同的人生。我们不知道哪一种思维更正确，但是心理学家的研究显示，在绝大多数领域，乐观的人更成功。无论是学习、政治、商业、体育，乐观的人甚至免疫系统更强健，寿命更长，患癌症的概率更低。只有在极少数领域，悲观的人才具备一定的竞争优势也就是那些犯错代价极高的领域，比如会计、卧底、法官。悲观的人更正确，乐观的人更成功。这句流行鸡汤的后半句，是已经被证实的科学结论。而它的前半句，其实很可疑。没有任何证据和逻辑表明悲观的人会更正确。永远不要觉得自己[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]不配[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10]。[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]你得到不是出于侥幸，你配得上生命中所有美好的事物[/FACE];[FACE=宋体]你失去的不是人生，只是一些人和物而已。人生不是一场零和博弈，而是一场无限的游戏，你要玩得尽兴。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（你得到的不是侥幸，你失去的不是人生[/FACE] [FACE=宋体]亮叔）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][SIZE=10]20. [/SIZE][SIZE=10][FACE=宋体]当你做什么事都拖得太久，做得太晚，你就不能期待还有人待在原处等你。（海明威[/FACE] [FACE=宋体]乞力马扎罗的雪）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]21. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]懂事是一种变形的恐惧，本质上是在说[/FACE]:“[FACE=宋体]我不敢向外界要求什么，我只能要求自己。[/FACE][FACE=Calibri]”--[/FACE][FACE=宋体]斯蒂芬妮[/FACE][FACE=Calibri]·[/FACE][FACE=宋体]胡《我的骨头没有忘记》[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]22. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]人要有自知之明。有人问泰勒斯，什么是最困难之事，回答是[/FACE]:“[FACE=宋体]认识你自己。[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]接着的问题[/FACE][FACE=Calibri]:[/FACE][FACE=宋体]什么是最容易之事[/FACE][FACE=Calibri]?[/FACE][FACE=宋体]回答是[/FACE][FACE=Calibri]:“[/FACE][FACE=宋体]给别人提建议。[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]这位最早的哲人显然是在讽刺世人，世上有自知之明者寥寥无几，好为人师者比比皆是。苏格拉底更进一步，从这句箴言中看到了神对人的要求，就是人应该知道自己的限度，承认自己在宇宙最高秘密面前是无知[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]的。我知道我一无所知[/FACE][FACE=宋体]——因为这句话，他被德尔菲神域称作全希腊最智慧的人。（认识你自己 周国平）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][SIZE=10]23. [/SIZE][SIZE=10][FACE=宋体]停止喂养任何人，你连想改变别人的念头都不要有，要学太阳一样，只是发出光和热。（卡尔[/FACE][FACE=宋体]·荣格  红书）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P]

[P][ALIGN=center][SIZE=10][FACE=Calibri]2025.02.21[/FACE][FACE=宋体]今日书摘（意林[/FACE][FACE=Calibri]2025.03[/FACE][FACE=宋体]）[/FACE][/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][SIZE=10][FACE=宋体]文[/FACE][FACE=Calibri]/[/FACE][FACE=宋体]铠心[/FACE][/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/ALIGN][/P][P][SIZE=10]1. [/SIZE][SIZE=10]我[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]有一个屡试不爽的停止内耗的方法，那就是不去分析对方的动机。成大事前，你研究自己就好了[/FACE]:[FACE=宋体]你想要什么你想从对方那里得到什么，你愿意拿出什么交换，付出什么代价[/FACE][FACE=Calibri]--[/FACE][FACE=宋体]你了解自己的真实需求就可以了所以，你先把自己的感受放在第一位，当我们自身能量充足的时候，才有余力去爱别人。我曾经也有很长一段时间沉浸在负面情绪的泥沼里无法抽离，什么都没做就觉得自己已疲惫不堪，会不断琢磨别人对我的看法和评价，敏感、自卑焦虑几乎快把我淹没了。后来我发现，最重要的就是[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]别在意别人的想法[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]。如果你把所有的精力都放在自己身上，光是讨好自己，就会耗费大量的力气，哪还有剩余的精力去在意别人呢[/FACE][FACE=Calibri]?[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（停止内耗的方法[/FACE] [FACE=宋体]艾隆[/FACE][FACE=宋体]·马斯克）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][SIZE=10]2. [/SIZE][SIZE=10]生命不是被死神夺去的，而是被琐事一分一秒耗尽的。[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]3. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（宫崎骏[/FACE]  [FACE=宋体]千与千寻）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]4. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]情绪并没有好坏之分，欢乐让我们更加积极，更愿意去探索未知，和陌生人打交道[/FACE];[FACE=宋体]痛苦让我们更加清醒，集中注意力去思考和解决问题。从心理学常识看，不存在所谓的垃圾情绪。当然，任何情绪都不能过度，这是一句废话。人不能一直笑、一直亢奋、一直心静如水，当然也不能过度焦虑。善待自己的焦虑，渐渐地冷静下来，去思考、去直面真实问题，寻求解决方案。不要抹黑焦虑，贬低焦虑。当然也不要花太多时间沉浸在焦虑中，焦虑只是相当于闹钟铃声，你不能永远躺在闹钟铃声里。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（焦虑的正面意义[/FACE] [FACE=宋体]亮叔）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][SIZE=10]5. [/SIZE][SIZE=10][FACE=宋体]如果你停止，就是谷底。如果你还在继续，就是上坡。（刘同[/FACE] [FACE=宋体]你的孤独，虽败犹荣）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][SIZE=10]6. [/SIZE][SIZE=10]行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][SIZE=10]7. [/SIZE][SIZE=10][FACE=宋体]生命的意义本不在向外的寻去，而在内向的建立。（史铁生[/FACE] [FACE=宋体]病隙碎笔）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][SIZE=10]8. [/SIZE][SIZE=10]如果决意去做一件事情，就不要再问自己和别人值不值得。心甘情愿才能理所当然，理所当然才会义无反顾。（向着光亮那方）[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][SIZE=10]9. [/SIZE][SIZE=10][FACE=宋体]生活中每一桩糟心事，几乎都是时机不当的结果；每件好事，都是时机恰到好处的结果。（加布瑞埃拉[/FACE] [FACE=宋体]岛上书店）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]10. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]对某些事担忧，是我们作为人类的本能。也因为担忧，我们作为一个物种才延续至今。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]所以，我对自己说，你可以为未来担忧，没有关系，你明白自己的处境就好。去做事，做具体的事，在每一个微小的结果里，度过愉快、充实的一天。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（没有关系，你明白自己的处境就好[/FACE] [FACE=Calibri]mushroom[/FACE][FACE=宋体]）[/FACE][/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]11. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]追求理想是一个人进行自我教育的最初的动力，而没有自我教育就不能想象会有完美的精神生活。我认为，教会学生自己教育自己[/FACE],[FACE=宋体]这是一种最高级的技巧和艺术。[/FACE][FACE=Calibri]--[/FACE][FACE=宋体]苏霍姆林斯基[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10]12. [/SIZE][SIZE=10]前进的方式有很多，但站在原地不动的方式只有一种。（新浪新闻）[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]13. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]成功只有一个定义，在夜晚，看向镜子中的自己，想一想，你是否让[/FACE]18[FACE=宋体]岁时的自己失望。[/FACE][FACE=Calibri]--[/FACE][FACE=宋体]纳西姆[/FACE][FACE=Calibri]·[/FACE][FACE=宋体]尼古拉斯[/FACE][FACE=Calibri]·[/FACE][FACE=宋体]塔勒布[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]14. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，过更好的生活。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（阿德勒[/FACE] [FACE=宋体]《自卑与超越》）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]15. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]经常说[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]没关系[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]的人精神更放松，经常说[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]试试看[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]的人更容易成功，语言不是思维的外衣，语言就是思维本身。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]16. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]这个世界的输赢，从来都不在事件本身，如果你赢了一件事情，但是你的内心是痛苦的，那你从本质上就是输了。不要让得失心成为你的枷锁。[/FACE]--[FACE=宋体]《我们的翻译官》[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P]

[P][ALIGN=center][SIZE=10][FACE=Calibri]2025.02.22[/FACE][FACE=宋体]今日书摘（青年文摘[/FACE][FACE=Calibri]2025.04[/FACE][FACE=宋体]）[/FACE][/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][SIZE=10][FACE=宋体]文[/FACE][FACE=Calibri]/[/FACE][FACE=宋体]铠心[/FACE][/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/ALIGN][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]1. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]要向一颗微不足道的星星学习，可以微弱，但要有光。[/FACE]-[FACE=宋体]《一个人就是一支骑兵》毕淑敏[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]2. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]人之所以能够感到[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]幸福[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]，不是因为生活得舒适，而是因为生活得有希望《冬牧场》李 娟[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]3. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]互联网原本想让那些井底之蛙看看井外的世界，然而，井底之蛙却借助网络找到了更多的同类。他们彼此打气鼓劲，相互支持肯定观念和意识逐渐固化偏激[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]，共同提高聒，却能不断被本不愿意去了解井外的世界，反而让井口更加狭窄。这就是[/FACE][FACE=宋体]“井蛙共振”，它将噪声不断放大、扩散，使之具有越来越强的破坏性力量。因此，一些极度反智偏狭的论调，却能不断被炒作。有些人动辄便要起诉某人、打倒某人、抹黑某人，在“共振”中，他们的存在感和成就感不断膨胀，进而陷入恶性循环，个中还有某些伪装的“井蛙”煽风点火，企图借此收割流量。潜移默化中，不少人由最初被动地接受推送、筛选，逐渐发展为有意识地过滤、屏蔽。因此，必须保持警醒，提高思辨能力，保留一条“破茧之路”。（井蛙共振 蓬山）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]4. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]一个人被他人的看法和眼光左右，本质上是对自己的不接纳。你本身可能是内向、不善言语的，却想表现出开朗、幽默的个性去讨好别人，让大家更喜欢，这就是对自己的不接纳其实，我们每个人都是独一无二的，探索自己感受自己、认识自己是一个人成长最大的功课，把眼光从外界转向自己，接纳真实的自己，才是一种大智慧。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（与人交往总是患得患失，怎么办[/FACE] [FACE=宋体]黄彬彬）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]5. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]作家尤瓦尔[/FACE][FACE=Calibri]·[/FACE][FACE=宋体]赫拉利在《智人之上》里说，算法发现充满仇恨的阴谋论更能提升人类在社交平台上的参与度，所以，算法就做出了一个致命决定[/FACE][FACE=Calibri]:[/FACE][FACE=宋体]传播愤怒，传播阴谋论。而这些基于愤怒、阴谋论的讨论，其实是最没有意义，也最不可能达成共识，最无助于推动社会进步的。互联网高歌猛进了 [/FACE][FACE=Calibri]20[/FACE][FACE=宋体]多年之后，我们似乎对丑陋的赛博世界渐渐达成共识。信息洪流奔突向前，我们的大脑成了献祭[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]流量拜物教[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]的贡品。据说，[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]脑腐[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]这个词最早出现在梭罗写的《瓦尔登湖》里[/FACE][FACE=Calibri],[/FACE][FACE=宋体]梭罗在[/FACE][FACE=Calibri]100[/FACE][FACE=宋体]多年前就觉得信息过载了。他还有一句名言[/FACE][FACE=Calibri]:“[/FACE][FACE=宋体]大多数人都悄无声息地过着绝望的生活。[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]沉溺于信息的洪流，又何尝不是对于自身客观现实生活的一种逃避[/FACE][FACE=Calibri]?[/FACE][FACE=宋体]最近，在我忍不住拿起手机时，常常用两句话来劝慰自己。一句是，哲学家帕斯卡尔说[/FACE][FACE=Calibri]:[/FACE][FACE=宋体]切人性的问题皆源自人无法在一间房间里安静独坐。[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]另一句是，卡尔[/FACE][FACE=Calibri]·[/FACE][FACE=宋体]纽波特在《数字极简》里讲的[/FACE][FACE=Calibri]:“[/FACE][FACE=宋体]在高科技时代里，获得成长的关键是大幅度减少使用技术的时间。[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（感染脑腐之后[/FACE] [FACE=宋体]沈彬）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P]

[P][ALIGN=center][SIZE=10][FACE=Calibri]2025.02.23[/FACE][FACE=宋体]今日书摘（青年文摘[/FACE][FACE=Calibri]2025.03[/FACE][FACE=宋体]）[/FACE][/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][SIZE=10][FACE=宋体]文[/FACE][FACE=Calibri]/[/FACE][FACE=宋体]铠心[/FACE][/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/ALIGN][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]1. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]火箭升天及返回舱所经高温约[/FACE] 2000℃[FACE=宋体]，而铁在 [/FACE][FACE=Calibri]500℃[/FACE][FACE=宋体]时就变软，中国火箭材料可耐 [/FACE][FACE=Calibri]3000℃[/FACE][FACE=宋体]高温。耐高温才能飞天。要想拥有美好明天，须耐心做好今天的事。幼苗刚长出，果子还未熟，你硬要将它拔高、摘下，得到的只能是苦涩与枯死，叶落了不会马上再绿，月缺了不会立刻又圆，寒冬来了不会一夜就春风扑面面对时间要有耐心。一小时难认清一个人，一天难成为生死之交，了解、结识一个人更要有耐心[/FACE][FACE=Calibri]……[/FACE][FACE=宋体]耐心是成功的法宝[/FACE][FACE=Calibri]:[/FACE][FACE=宋体]你有多少耐心[/FACE][FACE=Calibri],[/FACE][FACE=宋体]就有多少阶梯[/FACE][FACE=Calibri],[/FACE][FACE=宋体]你就能登多高苍松耐严寒，梅花耐冰雪。人要如砚，耐磨[/FACE][FACE=Calibri];[/FACE][FACE=宋体]如路，耐踏[/FACE][FACE=Calibri];[/FACE][FACE=宋体]如鼓，耐敲[/FACE][FACE=Calibri];[/FACE][FACE=宋体]如金耐烧[/FACE][FACE=Calibri];[/FACE][FACE=宋体]如泉，耐流[/FACE][FACE=Calibri]:[/FACE][FACE=宋体]如水，耐捧。当大多数人都不能忍耐时，只有你在默默耐心坚持你就能成功。冬是最大的[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]耐[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]伟大的孕妇[/FACE][FACE=Calibri],[/FACE][FACE=宋体]用一生的沉默、坚持、抗争[/FACE][FACE=Calibri],[/FACE][FACE=宋体]静静孕育着一个春天[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]。（冬是最大的耐[/FACE]  [FACE=宋体]吕游）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]2. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]社会学家赵鼎新老师说，他教育自己的小孩，就提三个要求[/FACE]:[FACE=宋体]能写、会算、敢判断。所谓能写，就是会表达，当然包括写作和演讲等各种形式的表达。所谓会算，不是指算数或者数学，而是指面对复杂的情况，能够做出理性的推理和安排，先干什么后干什么，怎么找到处理事情的最佳策略。最后一条，敢判断，这就是道德范畴的事了。道德教育对孩子最大的用处，就是节省他做判断的成本。什么事可以做，什么事不可以做，什么该支持，什么该反对，心中有了坚定的道德观念，做选择的成本就很低。不仅是教育孩子，即使是成年人，一生中最重要的也是这三个维度的能力[/FACE][FACE=Calibri]:[/FACE][FACE=宋体]通过表达协同他人的能力，理性决策的能力，还有因为价值观清晰而降低选择成本的能力。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（人生三维[/FACE]  [FACE=宋体]罗振宇）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]3. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]不久前朋友问，你有感觉幸福的时刻吗[/FACE]?[FACE=宋体]我说了三个时刻。深夜跑步，地球在脚下移动，月亮高悬，蝙蝠低飞[/FACE][FACE=Calibri]![/FACE][FACE=宋体]像微型超人从眼前掠过，萤火虫在林间群动[/FACE][FACE=Calibri];[/FACE][FACE=宋体]有效率的一天，写了完整的东西，觉得自己赢了时间，健身回来的路上，身体像浸在暖洋里[/FACE][FACE=Calibri]……[/FACE][FACE=宋体]以及没说出来的，阅读时那种坐在家中尽享人间瑰宝的感到无比幸运的时刻，还有掐指一算每月只需千把块就可以一直这样生活下去时感到无比满足的时刻还有回家时看到邻居们放在我门口的水果零食的时刻。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（幸福时刻[/FACE] [FACE=宋体]周慧）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]4. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]开心时憋着，尚且觉得痛苦，更何况是那些生气、委屈与失望[/FACE]?[FACE=宋体]所以，当一个人难过的时候，能够听见旁人表示[/FACE][FACE=Calibri]:“[/FACE][FACE=宋体]你可以这么想[/FACE][FACE=Calibri]!”“[/FACE][FACE=宋体]我太懂这种心情了[/FACE][FACE=Calibri]!”“[/FACE][FACE=宋体]我可能会比你更伤心[/FACE][FACE=Calibri]![/FACE][FACE=宋体]这时，他就知道，自己的情绪被承认了，也就得到了纾解和安慰。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（安慰[/FACE][FACE=Calibri]TA[/FACE][FACE=宋体]，就先认可[/FACE][FACE=Calibri]TA [/FACE][FACE=宋体]黄执中）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]5. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]在詹妮弗[/FACE][FACE=Calibri]·[/FACE][FACE=宋体]罗伯茨的艺术史课上，她要求学生们盯着一件作品看上[/FACE][FACE=Calibri]3[/FACE][FACE=宋体]小时。毫无悬念，她的学生都反对这个主意。但当学生的抵触减弱后便会发现，用很慢、很慢的速度看，能迫使他们注意到最初忽略的东西，有时就会改变他们对作品的整体理解这个过程解锁了第一眼可能错过的含义和潜在的价值。这种做法还可以应用在观看艺术作品之外的场合[/FACE][FACE=Calibri]:[/FACE][FACE=宋体]用很慢很慢的速度去看几乎任何事物，你都很可能看到比想象中更多的东西。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（学会观察，对抗分心[/FACE] [FACE=宋体]罗博[/FACE][FACE=宋体]·沃克）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]6. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]无论是在寻找狮子踪迹的小径上，还是在人生中，最糟糕的错误就是被各种选择弄到不知所措一个都不去尝试。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（无狮之路[/FACE] [FACE=宋体]奥赞[/FACE][FACE=宋体]·瓦罗尔）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]7. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]英文里，足迹踏出来的小路叫[/FACE]trail[FACE=宋体]，我们中文里有[/FACE][FACE=Calibri]--“[/FACE][FACE=宋体]桃李不言，下自成蹊[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]，蹊[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10]；[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]英文里，曲折蜿蜒的小路叫[/FACE]path[FACE=宋体]，我们中文里有[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]径[/FACE][FACE=Calibri]”---“[/FACE][FACE=宋体]曲径通幽处[/FACE][FACE=Calibri]”;[/FACE][FACE=宋体]英文里，两边是商铺的路叫[/FACE][FACE=Calibri]street[/FACE][FACE=宋体]，我们中文里有[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]街[/FACE][FACE=Calibri]”---“[/FACE][FACE=宋体]天街小雨润如酥[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10]；[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]英文里，两边是住户的路叫[/FACE]Iane[FACE=宋体]，我们中文里有[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]深巷明朝卖杏花[/FACE][FACE=Calibri]”;[/FACE][FACE=宋体]巷[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10]。[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]英文里，可以行车的宽路叫[/FACE]avenue[FACE=宋体]，我们中文里有一[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]长安大道横九天，峨眉山月照秦川[/FACE][FACE=Calibri]”;[/FACE][FACE=宋体]道[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10]；[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]英文里，人们脚下踏上的路叫[/FACE]way[FACE=宋体]，我们中文里有[/FACE][FACE=Calibri]-[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10]途；[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]一桥飞架南北，天堑变通途[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]，英文里，道路在途中分岔叫[/FACE][FACE=Calibri]fork[/FACE][FACE=宋体]，我们中文里有[/FACE][FACE=Calibri]--“[/FACE][FACE=宋体]无为在歧路，儿女共沾巾[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]。（如果把英文里的路翻译成中文[/FACE] [FACE=宋体]友邻优课）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P]

[P][ALIGN=center][SIZE=10][FACE=Calibri]2025.02.24[/FACE][FACE=宋体]今日书摘（视野[/FACE][FACE=Calibri]2025.03[/FACE][FACE=宋体]）[/FACE][/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][SIZE=10][FACE=宋体]文[/FACE][FACE=Calibri]/[/FACE][FACE=宋体]铠心[/FACE][/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/ALIGN][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]1. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]没有怀疑，科学不会走到现在，人类对地球的认识，地理大发现其实也是一个不断盲人摸象的过程。盲人摸象的成语，在我们的语言里是一个不自量力、滑稽的行为，只见树木，不见森林。但我们对世界的认知何尝不是如此。在这里，我愿把盲人的每次触摸想象成获取知识的一个步骤，一次探险。你永远触及不到事物的终极模样，却可以一次次地接近真实。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（大航海：伟大的盲人摸象[/FACE]  [FACE=宋体]邢海洋）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]2. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]如果想要掌握对自己人生的主导权，你就必须更习惯于做出独立的决策，无论其他人是不是同意你的想法。真正掌握主导权，你就要能够打破周围人给你的压力，而最好的方法之一就是[/FACE]:[FACE=宋体]制造小反抗，下意识地违背他人对你的期待。小反抗指的是[/FACE][FACE=Calibri]:[/FACE][FACE=宋体]你根据自己的自由意志去做事，同时往往伴随着一点消极的后果。你充分发挥自己的独立性，至于别人想做出什么反应，随他们去。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（小反抗[/FACE]  [FACE=宋体]史蒂夫[/FACE][FACE=宋体]·帕弗利纳 ）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][SIZE=10]3. [/SIZE][SIZE=10][FACE=宋体]每个人要有你自己的小世界。你敞开世界欢迎别人来游走参观，参观者可以是路人亲友，可是古哲先贤。你自己则每日在这个世界里修修补补自得其乐，有时候也会自己给自己刮一场龙卷风，放一把火，让一切推倒重来。（有趣的人[/FACE] [FACE=宋体]王小圈）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]4. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]我想，时间是有形态的。下午三点多钟，我下楼，开门，关门，下电梯，两三分钟的时间的形态，就是我开门、关门、乘电梯的形态。出门遇到毛毛雨，绵绵密密、清清冷冷地飘，时间借着毛毛雨在我眼中改变了它的形态。我围着院子疾走起来，兜了一个圈又一个圈，时间也像水纹一样一个圈一个圈地泛开来。雨中的树木晶莹发亮，时间又开始晶莹发亮。地面受雨的浸润，没被水泥覆盖的地方，苔青青的，草碧碧的，时间也就青青碧碧如玉石一般了。在毛毛雨中散步的人的时间是朦胧的。过去的一刻和远处将来的一刻都是这种感觉。针尖尖一样冷冷地触着你的感觉的，是此刻的日常。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（时间的形态[/FACE]  [FACE=宋体]蔡皋）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P]

[P][ALIGN=center][SIZE=10][FACE=Calibri]2025.02.25[/FACE][FACE=宋体]今日书摘（读者[/FACE][FACE=Calibri]2025.03[/FACE][FACE=宋体]）[/FACE][/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][SIZE=10][FACE=宋体]文[/FACE][FACE=Calibri]/[/FACE][FACE=宋体]铠心[/FACE][/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/ALIGN][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]1. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]在旅途中遇见的种种风景，许多都令人产生了深切的感情，我发现了不少证据[/FACE]:[FACE=宋体]茅屋墙上钉着的写满诗的纸片，湖边、悬崖顶端或低矮山口处的长凳[/FACE][FACE=Calibri]--[/FACE][FACE=宋体]纪念某位逝者最喜欢的观景视角，刻在橡树树干上的画[/FACE][FACE=Calibri]……[/FACE][FACE=宋体]我意识到，这些事物标记的是一个持续不断的过程，它们不仅存在于这些地方，很可能还遍布全世界[/FACE][FACE=Calibri]:[/FACE][FACE=宋体]人们总是能从或大或小的风景中获得幸福感。[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]幸福[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]不仅指快乐，也包括这个词所涵盖的众多情感[/FACE][FACE=Calibri]:[/FACE][FACE=宋体]希望、喜悦、惊奇、优美、安定[/FACE][FACE=Calibri]……[/FACE][FACE=宋体]然而，这样的地方大多不会在任何一张地图上被加以特别的标记。它们只会在某个人的记忆里变得特别。一条河流的河湾，四片田野的交界处，一棵可攀爬的树，在一条常开车经过的路上偶然瞥到的一段树篱或一片林地[/FACE][FACE=Calibri]--[/FACE][FACE=宋体]也许这就足够了。或是一些转瞬即逝的经历，虽然短暂，但仍与特定的地点相连[/FACE][FACE=Calibri]:[/FACE][FACE=宋体]一只雀鹰在花园或街道上方低空滑翔而过，或者余晖洒在石头上，或者一片鸽羽挂在蛛丝上，像中了魔法一般在半空中旋转。在日常生活中，人们常因为一时间惊诧不已[/FACE][FACE=Calibri]:[/FACE][FACE=宋体]这样的偶遇，我们无法解释它们为何如此触动我们，也无法否认它们的力量。我想起《白鲸记》中以实玛利说到可可福克岛时的话[/FACE][FACE=Calibri]:“[/FACE][FACE=宋体]它不在任何一张地图上，真正的地方向来资如此。[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（在地图之外[/FACE] [FACE=宋体]罗伯特[/FACE][FACE=宋体]·麦克法伦）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]2. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]时间把它的愁苦和微笑留在人们脸上，也留在路边的一根朽木上，时间的面目被一个乡村少年看见。整个村庄都是时间的容颜，一村庄人的生老省病死都是时间的模样。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（时间的容颜[/FACE] [FACE=宋体]刘亮程）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]3. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]用你的活法定义世界的算法，将你的真实汇成世界的真相，真正点亮黑夜的并不只有太阳，还有内心的火、眼中的光。[/FACE]--[FACE=宋体]《南方周末》[/FACE][FACE=Calibri]2025 [/FACE][FACE=宋体]新年献词[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]4. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]过日子是过以后，不是过从前。[/FACE]--[FACE=宋体]拒绝内耗的方法[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]5. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]一直逃避，命运就会一直出同一道题。[/FACE]--[FACE=宋体]人总是在试图逃避命运的路上遇上自己的命运[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]6. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]横向阅读[/FACE]:[FACE=宋体]当你读到一个引发强烈情绪反应的信息时，不要只停留于这条信息本身，而是应该主动进行横向搜索，通过查找作者或事件背后的故事背景信息，搜索关于这个主题的其他信息，来验证这条信息的可信度。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（批判性忽略[/FACE] [FACE=宋体]游识猷）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]7. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]不喂养恶意行为者[/FACE]:[FACE=宋体]互联网上有明显带有恶意的[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]巨魔[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]，不要用你的注意力去奖励巨魔，忽略他们，不与其互动。这样，你可以避免信息过载，减少被低质量信息误导的可能性冰同时依然能保持对有价值信息的关注。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（批判性忽略[/FACE] [FACE=宋体]游识猷）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]8. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]你屏气凝神地在电脑前敲敲打打，完成任务、发送文件、关闭网页，动作一气呵成，随即躺倒在椅子上长叹了一口气。所以，人不只是在工作时会叹气，在完成任务后也会忍不住长舒一口气。当我们的注意力持续集中时，呼吸的变化就会大大减少，进而导致肺部气体交换的效率越来越低，而叹气能够恢复呼吸的变异性，使气体的进出更加畅通无阻。你可以把叹气作为重启身体和自我觉察的信号，它提醒你正处于高压或负面的状态当中，应该赶紧站起来伸伸懒腰，给神经松松绑，让生活喘口气。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（为什么我劝你叹口气[/FACE] [FACE=宋体]趁新鲜）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P]

[P][ALIGN=center][SIZE=10][FACE=Calibri]2025.02.26[/FACE][FACE=宋体]今日书摘（读者[/FACE][FACE=Calibri]2025.04[/FACE][FACE=宋体]）[/FACE][/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][SIZE=10][FACE=宋体]文[/FACE][FACE=Calibri]/[/FACE][FACE=宋体]铠心[/FACE][/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/ALIGN][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]1. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]永远有你比不过的东西，这是人间常态。不要比，当然也就无须争[/FACE]![/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（不要比，无须争[/FACE] [FACE=宋体]王宁）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]2. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]我曾在微博上写过一句话[/FACE]:“[FACE=宋体]一个人最自由的时候，一定是用必要的约束组织起了混池的松散的时候。[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]这句话谈到了对自由的体验。我认为，自由必然存在于一种恰当的限制之中。那种无须承担任何责任的大把时间，虽然能供我们尽情娱乐、放松，但在这样的时刻，满足感消逝得很快。我们很快就会感到无聊，甚至陷入空虚和抑郁。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（什么时候你最自由[/FACE] [FACE=宋体]崔庆龙）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]3. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]限制虽然给人带来了约束，但也给生活创建了秩序。它让一个人不需要主动思考每天要去做什么，如何使用大块的时间。一旦你不能很好地支配时间，不能给自己的生活创建张弛有度的节奏，就会陷入某种心理困扰之中。人要活在有张力的结构中既有一定的压力，又能感受到松弛。恰当的结构可以让人持久地拥有一种舒适的生活体验。一个人面对限制，在情感上能够接受，并且有能力随时摆脱限制，这就是我们能够追求的最大意义上的自由。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（什么时候你最自由[/FACE] [FACE=宋体]崔庆龙）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]4. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]自卑和自负、懦弱和傲慢，希望获得关注，又怕被看到。[/FACE]--[FACE=宋体]艺术家式的孤独是理想主义与悲观主义的结合[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]5. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]速度、质量和成本，要明白自己有什么，要什么，舍什么。[/FACE]--[FACE=宋体]美团创始人王兴说不论是个人还是公司，三者只能取其二[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]6. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]决定一个人的并不是他所处的环境，而是他对自身处境的解读。[/FACE]--[FACE=宋体]阿尔弗雷德[/FACE][FACE=Calibri]·[/FACE][FACE=宋体]阿德勒[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10] [FACE=宋体]《自卑与超越》[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]7. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]生活中的锚点恐怕不只来自收获的那一刻，还来自我们在长时间的耕耘中对于生活本身意义的理解和捕捉。生活的锚点在于努力而不在于结果，这就是纪录片教给我的事情。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（生活的锚点在于努力[/FACE] [FACE=宋体]梁君健）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]8. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]天山雪莲一般是夏天开花，但要是碰上极端气候条件，比如太干、太冷，或者下雨太多，天山雪莲会选择[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]暂停开花[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]。它的生存策略，从[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]向外求[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]转为[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]向内求[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]加强叶子和根茎。叶子用来制造能量，根茎用来存储能量。不能在外部增长，就先在内部增强。然后，等，一直等，等到威胁过去再开花。是的，冬天总要为春天作序。不管遭遇多长的冬天，塔花，总会盛开。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（人和植物一样[/FACE] [FACE=宋体]西莉亚[/FACE][FACE=宋体]·莱顿·萨克斯特）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]9. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]如今，感知本身呈现出一种[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]狂看[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]的形式，即[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]毫无节制的呆视[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]。它指的是无限制地观看视频和电影，持续不断地为消费者提供完全符合他们欣赏品位的、讨他们喜欢的电影和连续剧。消费者被饲以看似花样翻新实则完全相同的东西。[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]同质化的恐怖[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]席卷当今社会各个生活领域。人们踏遍千山，却未总结任何经验。人们纵览万物，却未形成任何洞见。人们堆积信息和数据却未获得任何知识。人们渴望冒险、渴望兴奋，而在这冒险与兴奋之中，自己却一成不唱变。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10]（同质化的恐怖〔德〕韩炳哲）[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P]

[P][ALIGN=center][SIZE=10][FACE=Calibri]2025.02.27[/FACE][FACE=宋体]今日书摘（读者[/FACE][FACE=Calibri]2025.01[/FACE][FACE=宋体]校园版）[/FACE][/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][SIZE=10][FACE=宋体]文[/FACE][FACE=Calibri]/[/FACE][FACE=宋体]铠心[/FACE][/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/ALIGN][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]1. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]如果一本书被彻底看穿，一旦它被理解它的意义被固定或确定，这本书就死了。一本书只有在能够感动我们，而且以不同方式感动我们的时候才有生命[/FACE];[FACE=宋体]只有我们每次阅读都有新的感受，它才是活生生的。[/FACE][FACE=Calibri]--[/FACE][FACE=宋体]戴维[/FACE][FACE=Calibri]·[/FACE][FACE=宋体]赫伯特[/FACE][FACE=Calibri]·[/FACE][FACE=宋体]劳伦斯[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]2. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]我总是用冰山原则去写作。冰山露在水面上的是八分之一，水下有八分之七，你删去你了解的东西，这会加厚水下的冰山，那是不露出水面的部分。如果作家略去什么东西是因为他不了解那东西，那他的故事里就会有个漏洞。[/FACE]-[FACE=宋体]海明威[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]3. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]我对任何事物，都抱着[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]由我得之，由我遣之[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]的态度[/FACE][FACE=Calibri],[/FACE][FACE=宋体]只要从中获得过知识和欣赏的乐趣，就很满足。[/FACE][FACE=Calibri]-[/FACE][FACE=宋体]文物专家王世襄[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]4. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]目标高远的坚持和努力让人感到前路茫茫，而只专注于眼下的事情[/FACE],[FACE=宋体]更容易做到。我只要做好今天的事就足够了。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（被期待让人沮丧[/FACE] [FACE=宋体]闫晗）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]5. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]You might be the sweetestpeach on the tree, but some peoplejust don't like peaches.We should overcome thedesire to be liked by everyone andfocus on becoming the person wetruly like[FACE=宋体]你可能是树上最甜的桃子但有些人就是不喜欢桃子。[/FACE][FACE=Calibri]--[/FACE][FACE=宋体]我们应该克服想被所有人喜欢的欲望，而专注于成为自己真正想成为的人[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]6. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]You don't notice your progressin life because you are alwaysraising the bar.A contented mind is a happymind[FACE=宋体]你不会注意到自己生活中的进步[/FACE][FACE=Calibri],[/FACE][FACE=宋体]因为你总是在提高标准[/FACE][FACE=Calibri],--[/FACE][FACE=宋体]知足常乐 [/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]7. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]课题分离[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]理论由奥地利心理学家阿尔弗雷德[/FACE][FACE=Calibri]·[/FACE][FACE=宋体]阿德勒提出[/FACE][FACE=Calibri],[/FACE][FACE=宋体]他认为，要解决人际关系的问题，首先要区分什么是你的课题[/FACE][FACE=Calibri],[/FACE][FACE=宋体]什么是我的课题。通过划分责任[/FACE][FACE=Calibri],[/FACE][FACE=宋体]减少自己对他人课题的过度承担，从而使我们在处理矛盾冲突时[/FACE][FACE=Calibri],[/FACE][FACE=宋体]能够更理性，并最终建立起自己与他人的边界。具体应该怎么去区分一件事究竟是谁的事呢[/FACE][FACE=Calibri]?[/FACE][FACE=宋体]方法非常简单[/FACE][FACE=Calibri],[/FACE][FACE=宋体]你只需要考虑一下[/FACE][FACE=Calibri]: [/FACE][FACE=宋体]某种选择所带来的后果最终要由谁来承担。比如[/FACE][FACE=Calibri],[/FACE][FACE=宋体]你上学迟到了[/FACE][FACE=Calibri],[/FACE][FACE=宋体]老师要惩罚你[/FACE][FACE=Calibri],[/FACE][FACE=宋体]最终的惩罚结果是由你自己承担的[/FACE][FACE=Calibri],[/FACE][FACE=宋体]那么这就是你的事[/FACE][FACE=Calibri],[/FACE][FACE=宋体]你不应该把责任推到老师或父母头上。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（课题分离助你厘清人际关系问题[/FACE] [FACE=宋体]周小烦整理）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=10] [/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]8. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]对坏消息的[/FACE][FACE=Calibri]“[/FACE][FACE=宋体]偏爱[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]刻在我们的基因里，因此，我们很难完全摆脱消极偏见。但我们可以做出一些改变，尽可能减少消极偏见带来的负面影响。首先，认识到自己的有限性，了解自己在什么状态和事态下容易产生消极偏见。其次，当我们感到自己被消极偏见影响时，要坚信自己比大脑想象的那个自己更强大[/FACE][FACE=Calibri],[/FACE][FACE=宋体]努力去扭转偏见。最后，是分散注意力[/FACE][FACE=Calibri],[/FACE][FACE=宋体]当我们因消极偏见而苦恼时，不妨做其他的事来转移注意力，缓解不良情绪。值得一提的是，如果我们花更多的时间去创造积极体验、回忆各种愉悦的经历就会不断强化大脑的积极运作模式。大脑会不断从这种经验中学习，并建立新的应答通路，从而引导我们更多地关注积极的信息。[/FACE][/SIZE][/FACE][SIZE=10][FACE=宋体]（课题分离助你厘清人际关系问题[/FACE] [FACE=宋体]周小烦整理）[/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P]

[P][ALIGN=center][SIZE=10][FACE=Calibri]2025.02.28[/FACE][FACE=宋体]今日书摘（读者[/FACE][FACE=Calibri]2025.02[/FACE][FACE=宋体]校园版）[/FACE][/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][SIZE=10][FACE=宋体]文[/FACE][FACE=Calibri]/[/FACE][FACE=宋体]铠心[/FACE][/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/ALIGN][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]1. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]我不担心机器像人一样思考我更担心人像机器一样思考。[/FACE]--[FACE=宋体]库克[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]2. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]一个人变好的前提，是允许自已不好。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]3. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]早成者未必有成，晚达者未必不达。不可以年少而自恃[/FACE],[FACE=宋体]不可以年老而自弃。[/FACE][FACE=Calibri]--[/FACE][FACE=宋体]冯梦龙[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]4. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]走着走着天下起雪来[/FACE]/[FACE=宋体]雪很好[/FACE][FACE=Calibri],[/FACE][FACE=宋体]我也很好[/FACE][FACE=Calibri]/[/FACE][FACE=宋体]它去敲你的窗户[/FACE][FACE=Calibri]/[/FACE][FACE=宋体]我来叩你的房门[/FACE][FACE=Calibri]--[/FACE][FACE=宋体]海桑《走着走着天下起雪来》[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]5. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]最近我看了一部电影[/FACE],[FACE=宋体]说人与人之间就像宇宙间散落的文字[/FACE][FACE=Calibri],[/FACE][FACE=宋体]碰巧相逢，连缀成词句和诗歌。[/FACE][FACE=Calibri]-[/FACE][FACE=宋体]杨素秋《世上为什么要有图书馆》[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]6. [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][FACE=宋体]我们的日子是鳞次栉比的房间，有些房间落满了树叶[/FACE],[FACE=宋体]另外一些蓄满了风。[/FACE][FACE=Calibri]--[/FACE][FACE=宋体]阿多尼斯《身体平原的迷途骏马》[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P]