[P] [SIZE=4]   [B]与名师对话 提升自己——品读《班主任工作漫谈》[/B][/SIZE][/P][P][SIZE=4]   在众多的名师中，尤其让自己折服的当属魏书生老师。令自己折服的原因不单单是他管理班级的能力，而是他独有的人格魅力。从今天起和大家一起分享他的《班主任工作漫谈》，分享的原因，因为每次阅读都有不一样的收获，都会带给自己不一样的思考，班级管理方面的，尤其是做人方面的。如果您也在读魏老师的书，欢迎您读贴、跟帖，让我们共同探讨工作中的遇到的难题，一起分享读书、教学给我们带来的喜悦。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]  [/SIZE][/P][P][SIZE=4]    第一章  班主任要努力改变自我[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    摘抄：我认为一个人首先要适应环境，享受美好人生。生活不能没有理想，但人类不能以理想主义的目光苛求生活。当代人应该为生活在这千载难逢的太平世界而满足。少埋怨环境，多改变自我。人应该学会自我更新，今天的我应该比昨天的我有新的认识、新的发现、新的能力。只有自己不断更新了，世界在我眼里就总是新的。（p1）[/SIZE][/P][P][SIZE=4]   感悟：这段话中自己最欣赏的就是：少埋怨环境，多改变自我。只有这样，才有利于自己找到解决问题的办法，才会使自己生活的更快乐。话反过来说，生活也好，工作也好，如果一味的埋怨环境、埋怨别人，不从根本上反思自己，那只能使自己成为一个怨妇，生活的愈加痛苦。所以想要提升自己，就从改变自我开始。[/SIZE][/P]

少埋怨多改变，如果有了如此决心，成功就会在不远处等着你。也很喜欢漫谈。

[QUOTE][B]下面引用由[U]心手75[/U]发表的内容：[/B]

少埋怨多改变，如果有了如此决心，成功就会在不远处等着你。也很喜欢漫谈。[/QUOTE]
欢迎张老师的光临，谢谢您的关注。很同意您的说法，很高心和您一起分享读漫谈的感悟。

[P][SIZE=4]          摘抄：   一、多改变自己，少埋怨环境[/SIZE][/P][P][SIZE=4]  埋怨、灰心、等待的结果，使学生越来越难教，自己的脾气也变得更糟糕一事当前，不是千方百计想办法呢战胜困难，而是先指责埋怨一番。用黄金般宝贵的光阴，换来一大堆无用的职责埋怨，这真是人生最悲哀的事情。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]  想等办学条件标准化了再改革；相等教师地位提高了，自己再安心教学；想等社会上厌学之风改变了之后，自己在认真教书；相等所有的人都努力工作之后，自己再努力。这样坐着空想的结果，不仅自己没有改变的希望，还可能因自身的弱点使外界更不如意。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]  我体会到，比较有效、比较实际的做法，还是先从改变自己做起。用七分的力量去埋怨、指责环境，可能一丝一毫也不见效，有时甚至会适得其反，助长别人的愚昧和自己的野蛮。但只要省下七分的力气中的一分，用来改变自己，就能使自己发生变化。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]  埋怨环境不好，常常是我们自己不好；埋怨别人太狭隘，常常是我们自己不豁达；埋怨谈起恶劣，常常是我们自己抵抗力太弱；埋怨学生难教，常常是我们自己办法太少。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]  人不能要求环境适应自己，只能让自己适应环境。只有先适应环境，才能改变环境。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]  从这样的认识出发，我面对现实。千方百计的改变自己的教学方法。不长时间，我任班主任的班级，班风有了明显的变化，那个全是男同学组成的班级的学生也和我成了朋友，他们也帮着我搞教学改革，胖我设计公开课，学生的学习热情出人意料的高。（p2-3）[/SIZE][/P][P][SIZE=4]  感悟：魏老师的话没有一句大道理，没有华丽的辞藻，全是朴实的语言，把埋怨的危害剖析的淋漓尽致，使人读后不得不陷入沉思。埋怨、抱怨的结果于人于己都没有丁点好处。就像魏老师所说的：作为教师，埋怨学生难教育，常常是我们的自己的方法少。不是吗，工作中，抱怨学生难教的，难管的，比比皆是。包括自己在内。可抱怨的结果，是自己的情绪越来越差，心境越来越糟。因为自己把时间、脑细胞都用在这上面了，教学工作就更加的被动，自己就越来越迷茫、无助。所以要使别人改变，就一定要先改变自己。改变自己的思路，改变自己的态度，改变自己的方法。因为埋怨、指责只能使事情适得其反。[/SIZE][/P]

[P][SIZE=4]             二、选择积极角色进入生活[/SIZE][/P][P][SIZE=4]   面对两位吵架吵得十分难听的学生。一见到我，他们立即害怕起来。看到他们起初的样子，我本想大发雷霆，见他们害怕，我的气又消了。于是我想，面对犯错的学生，一位教师真的可以扮演十几种乃至几十种不同的角色。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]   我可以扮演一个大发雷霆的莽撞的角色，使自己生一顿气，也是学生生一顿气。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]   我可以扮演一个不负责任、听之任之的角色，结果学生越来越淘气，我的威信越来越低。我可以扮演有极丰富经验教师的角色，给学生分析吵架的弊端和危害，帮学生订出避免吵架的措施，使学生佩服的五体投地。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]   我也可以扮演对学生智慧训斥挖苦一通，别的方面一筹莫展的角色，使师生之间心理上有了隔膜。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]   我还可以扮演学生外祖母的角色，先施之以关心爱抚，后再进行教育指正。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]   我又可以扮演学生的严父，慈母、兄长、亲属的角色，是学生感到亲人般的[/SIZE][/P][P][SIZE=4]温暖和爱护，在温暖中改正错误；我可以扮演学生的好朋友的角色，扮演和学生一起淘气的伙伴的角色，在线学生淘气的心理，然后使学生心悦诚服地同我一起将他的错误思想捆绑起来。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]   我当然也可以扮演生理保健医生、心理诊疗医生的角色，分析学生犯错误的生理与心理原因，然后帮助其排除障碍。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]   总之，我面对虽是两位吵架的学生，我却不止有两种助理这个问题的选择。选择角色的不同决定着教育效果的不同。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]   我选择了眼福与心理诊疗医生的双重角色，先施之以爱，继而给予具体细致的心理分析。他们听着我的分析，既没有吓得胆战心惊，又对错误有了深刻的认识，对自我有了有效地解剖。他们心悦诚服地接受了教育，并学会了控制自己错误的方法。我也为自己角色成功的成功而涌起一股欢乐。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]   总想着自己在人格上和最平凡的劳动者一致，这样便能演好自己“人”这个角色。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]   变换角度思考问题，选择积极的角色进入生活，容易使人成为一个成功者。（P4-7）[/SIZE][/P][P][SIZE=4]   反思：自己从教教已二十多年了，可是面对吵架的学生，课堂违纪的、犯错的学生有时却不能像魏老师那样选择积极地选择角色、理智的面对，深感惭愧。面对违纪的，犯错的学生，扮演一个大发雷霆的莽撞的角色的结果，使自己生一顿气，也使学生生一顿气。既无益于问题的解决，却使师生间心理上有了隔膜，这种办法真是不可取，以后要站在学生的角度来思考问题、解决问题，才会使学生更易接受自己的方法，更益于学生的成长。生活中，同事间也是如此，换位思考，选择积极地角色进入生活，容易使人生活的更快乐。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]   [/SIZE][/P]

[P][SIZE=4]            [B]三  多互助[/B][/SIZE][/P][P][SIZE=4][B]                       [/B]摘自第一章——班主任要努力改变自我[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     “坚信每位学生的心灵深处都有你的助手，你也是每位学生的助手。”[/SIZE][/P][P][SIZE=4]      这是我教书当班主任以来感受最深的一点体会。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]      这是我当班主任的一条最根本的原则。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]      我坚持这条原则时，工作就顺利，就成功。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]      我忘记或不自觉地违背这条原则时。工作就受挫折，就失败。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]      说心里话，如果没有学生的帮助，我早就不能带班教课了。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]      其实，师生之间真能建立起互助关系。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]      我更老师们讲：“咱们不要埋怨学生难教，教师埋怨学生难教，就像医生埋怨病人难治一样，医生埋怨患者得的病太重，就不给治了，那他的医疗水平不会高。医生的医疗水平是在治疗疑难杂症的过程中提高的。从这个意义上讲，后进生帮助了咱们，帮咱们提高了教育水平。当然咱们也帮后进生提高自我教育的能力，所以咱们这个组织叫互助组。”[/SIZE][/P][P][SIZE=4]      其实细细想来，人世间好多事都是这种互助关系，帮助别人的同时，你已经得到了帮助。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]      要做到“坚信每位学生都是自己的助手，自己也是每位学生的助手”不容易。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]      班主任常常觉得那些班干部、好学生能帮助自己做工作，而那些淘气的学生就不是助手甚至是工作的阻碍。这样思考问题，结果是就真的很容易把助手逼到对手的位置上。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]      教师必须坚信，学生不管多么难教育，他们毕竟是青少年，他们的内心深处一定是一个辽阔的世界，而世界必然是假恶丑与真善美并存的世界。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     十多年来，我在全国各地反复劝说青年班主任，一定要具备挑动学生自己斗自己的本领。当教师挑动学生自己内心深处真善美与假恶丑开始抗争的时候，教师就在学生的内心深处找到了自己的助手。凭着这些助手的力量，就能管住学生内心深处的假恶丑。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     不管学生多么气人，多么淘气，当他站在你面前时，你都要坚信，他的内心深处总会潜在着你的助手。你要穿透学生那使人生气的表情，看到他那广阔的内心。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]      教育学生的时候，力争不站在学生的对立面，让学生怎样，不让学生怎样，而要力争站在学生心里，站在学生真善美那部分思想的角度，提出：我们需要怎样，我们怎样做能更好。这样，学生会感到你不是在训斥他，而是在帮助他，你真是他的助手。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]      一旦和学生建立了这张互助关系，就会进入左右逢源的教育境界。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]                                                            （P8-10）[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     反思：具备挑动学生自己斗自己的本领。当学生的内心深处真善美与假恶丑抗争时，我们就在学生的内心深处找到了我们的助手。这是我们每个做教师的必修的功课。反思自己平时的教学工作，在学生身上找到自己的助手，自己真的做得很差。尤其是对那些淘气的、常违纪的学生，自己很少沉下心来站在他们的角度来思考问题，以至于那些学生很少有起色。从现在起自己就记住一句话：帮助学生，就是帮助自己。[/P][/SIZE]

多年前读过《班主任工作漫谈》，得到很多启迪，也提高自己的思想境界。

[P][QUOTE][B]下面引用由[U]阿凡[/U]发表的内容：[/B]

多年前读过《班主任工作漫谈》，得到很多启迪，也提高自己的思想境界。[/QUOTE]
[/P][P]欢迎老朋友的光临！尽管这本书是2008年出版的，自己也不是第一次读这本书，但每次阅读都有这样一种感觉：常看常新。因次觉得还是写下来，带给自己的思考更多。常常翻看，一是觉得自己的思想境界提高了，而且心胸也宽广了。感谢一路有你，谢谢分享！[/P]

[P][SIZE=4]                    [B]四 少互斗[/B][/SIZE][/P][P][SIZE=4]                             摘自第一章——班主任要努力改变自我[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    这些年来，我没有和哪个人做过对，没有整过哪个人，即使对手有很多的缺点，我也是能救则救，救不了置之不理，但决不害他，绝不逼着他犯更多的错误。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    当年的批判，起了帮我认识社会、开阔胸襟、磨练意志的作用；今天的谣言，当然更能激励我前进、促我努力的作用。人家帮助我却浪费了自己的脑细胞，还降低了自己的人格，难道不是我对不起人家嘛？[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    我想在人世间，尽可能人与人不要斗起来，不要对立起来，这样对双方都会有好处。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    我总想，对正常人的人来说，我们日常接触到的，基本上都属于好人，都属于人民内部矛盾。大家忍一忍，让一让，相互都会变得比昨天开阔，有缺点的人也会受到感动。如果对周围的人非要立足于追究整治，不依不挠的无情斗争，那就容易把好人也逼成阶级敌人。文革中的教训难道还不够沉痛吗？[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    我想，在东方式的嫉妒最近几百年不可根绝的情况下，我们只能通过改变自己的观念，求得心理平衡，以不耽误自己的工作。倘若真的跟低层次的人斗起来，那不仅会耽误自己前进的路程，更可悲的，会降低自己的人格。因为在通常情况下，更低层次的人争辩，你需用地层次的观念、低层次的动作表情，以及低层次的语言，才显得相称。你愿意这样做吗？[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    独木桥上两人相遇，谁也不肯想让，不愿先退回来让对方过去，于是两人在桥中对立，坚持着，都想当胜者，其实此时，他们已经都是失败者了。首先他们都成了鼠目寸光、低层次的人；其次，他们都失去了想要等到的东西——抢先过去的那段时间，并且不知已失去几倍于那段抢先过去的时间。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]   节省互斗的时间，应该是人们研究的艺术。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    反思：俗话说退一步海阔天空。再进一步能做到以德报怨。生活在世上该是多么美好的事情。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]、[/SIZE][/P]

[P][SIZE=4]          五  多学习，少批判[/SIZE][/P][P][SIZE=4]                                摘自——第一章 班主任要努力改变自我[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    良知提醒我要治疗凡事好批判的毛病，因为这病的危害很多。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    1、培养了吹毛求疵的坏毛病。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    据说衡量批判家高低的重要毛病的重要标准，就是看敢不敢批大家都认为真善美的东西，敢不敢批大学问家都认为合理的正确合理的东西。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    2、能变得孤独[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    当以批判的眼光看周围的人时，必然疏远了和周围同志的关系，自造了一个封闭孤独的自我。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    3、容易学坏[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    每天寻找不好的东西进行批判，如果头脑没法昏，批的真是假恶丑的话，那就容易应验一句话：“久在河边站，哪能不湿鞋。”不能设想，满脑子装满了别人缺点的人，自己反倒有很多的优点。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    4、失去学习的机会[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    忙着去寻找别人的缺点，自然无暇顾及人家的长处，自然就是失去了学习吸收别人的优点长处，吸收营养的机会。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    5、浪费生命[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    偶见严肃的批判家在建设中发现问题不得以而批之，但他们首先是建设者。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    对批判的弊端逐渐地加深着认识，我便努力抑制自己喜欢批判的毛病，不断叮嘱自己要以吸收的眼光面对人生，面对社会，面对宇宙。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    我在学习教育理论时，既学习孔夫子、陶行知、凯洛夫这些为学术界肯定的教育家的著作，也看蔡元培、杜威等争议较大的人一些观点。有道理的吸收，大的方面的没道理的，想想它在哪一个特定条件下可能有些道理。我提出的教师要为学生服务的思想，就曾从杜威的儿童中心主义中受到启发和鼓舞。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    与人交往时，从吸收的角度出发，益处也很多。不论对什么样的人，都要多看他的长处，少看他的短处，这样于人于己都有利。我总想，别人的短处，我没看到，自己并没失去什么。别人的长处，自己没学来，就是去了充实自己的机会。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    用学习吸收的观点看待别人、看待学问、看待事物，会使人变得强大、乐观、胸怀开阔。我喜欢这样想：“不管你有多少缺点，不管别人对你的评价如何，反正我要学习你那条长处，要把它拿来变成我的。”[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    一位班主任有什么样的观念，常常影响到学生。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    我总是引导学生多学习，少批判，大家互相学习长处，长处越来越多，大家的关系越来越融洽，班级就好管理了。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    反思：作为教师，尤其是班主任，不但教授学生知识，而且自己的言行、班级理念自觉不自觉的影响着学生，所以班主任自身的素养的高低、胸襟是否开阔对学生都至关重要。有句话说，啥样的班主任，带出啥样的学生，说的就是同样的道理。所以“引导学生多学习，少批判，大家互相学习长处，长处越来越多，大家的关系越来越融洽，班级就好管理了”，不仅适合管理班级，也适合与同事，与周围的人，与家长相处。“多学习，少批判。”能做到这一点，做人也会很成功。[/SIZE][/P][P][SIZE=4][/SIZE] [/P]

[P][SIZE=4]               [B]六  多抢挑重担  少推卸责任[/B][/SIZE][/P][P][SIZE=4]                              摘自——第一章 班主任要努力改变自我[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    “要说有秘诀。就只有一个，那就是：平时多强挑重担，少推卸责任；多干活，少闲着。这样，体力就好，适应能力就强。”[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    人就是这样，有动的机会，有锻炼的机会，不能白白丢掉，要紧紧抓住。生命在于运动，多锻炼才有较强的体质。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    人的能力强多是逼出来的，铁肩膀是重担子压出来的，有的青年推卸掉领导让他担任班主任的担子，自以为占了便宜，实质上吧机会和能力推出去了，把自己变得没能力。另一部分青年抢挑重担，抢着当班主任，抢着当比较乱的班级的班主任，他便抢到了一个增长能力、锻炼自己、显示才干的舞台，他开头的表现不会很出色，但随着实践机会的增加和学习的深入，他定能成长为成熟的班主任，一定会具备驾轻就熟管理班级的能力。而推卸了班主任重担，特别是推卸了乱班班主任重担的人，一定不会有当好班主任的能力，一定不会有当好乱班班主任的能力。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    同样，一年又一年上班，倘若一个人工作量不足，有充分的剩余时间没法消磨，变只好闲思，或用忧伤，或用牢骚，或用闲话，或用百无聊赖的心绪，或用自责烦恼的感情，或用玩扑克、打麻将来消耗剩余的时间，一年又一年重复着自己低水平的工作。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    抢干工作的人呢？如同没有时间叹息的蜜蜂，忙于工作，忙于学习，忙于提高，忙于自我更新。几年过后便是一个能力很强的班主任了。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    我们应该储备能力，增强能力，而增强能力的有效途径便是：多挑重担，少推卸责任。即使不是为了明天，仅仅为了使我们生活的有价值，活得少一点懊恼，多一分自豪，我们也应该多抢跳重担，少推卸责任。P17-18[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    感悟：很同意“人的能力强多是逼出来的。”自己对此深有体会，好多事在未做之前，感觉很难，几乎不可能实现，可当自己狠下心来去做，最后结果是成功，但回过头来看看，事情并不是自己想象的那么难，而自己能力却自觉不自觉提升了，同时也尝到了成功的喜悦。如果遇事不做，遇到困难就躲开、就逃避，恐怕自己永远也尝不到成功的喜悦，自豪感也不会涌上自己的心头。所以，希望遇到困难就犯怵的朋友从现在开始学会面对，学会挑战自己，同时也用于自勉。[/SIZE][/P]

[P][SIZE=4]                   [B]七  笑对人生[/B][/SIZE][/P][P][SIZE=4]                          第一章 班主任要努力改变自我[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    一位班主任积极乐观，笑对人生，便容易使学生受到感染，容易使学生性格开朗乐观。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    我曾用开朗乐观的态度处理过较复杂的问题问题，结果使复杂的问题简单化，大家很容易便互相理解，相互谅解了。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    我也有过情绪不好的时候，这时，鸡毛蒜皮的小事处理起来，也会变得复杂。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    我便叮嘱自己，要笑对人生，做一名快乐的班主任，是为了学生，也是为了自己。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    我常想：生活像一面镜子，你对它笑，他就对你笑；反过来，你伴着阶级斗争的面孔对待生活，那就天天都有值得生气的事情。你若对着镜子哭，他当然也对着你哭。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    我想，笑是一种胸怀，也是一种能力，一项艺术。应当钻研这门艺术，不当提高自己笑的能力，不断提高学生笑的能力，这样教学效率就高。当然，小还有其他的好处，诸如效能是人心理轻松、思维敏捷、强身祛病，延年益寿、增进团结、吓跑困难等等。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     从哪几个方面能提高笑的水平呢？[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     1.首先要多做实事。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     人在一件一件地不断做实事的过程中，心里会产生自豪感、快乐感。另外，对别人、对集体、对国家有意的实实在在的事做得多了，无愧于人生，我亏与他人，无愧于集体，无愧于国家，才能笑得起来。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     2.对别人要一片好心，与人为善。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     能助人时且助人。在人世间，应该是宁可人负我，不可我负人。这样，别人由于你的存在而快乐，你自然也就容易笑起来。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     3.要看到自己的长处，特别是少想一些自己无发改变的弱点。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     个子高就像个子高的长处，个子矮就像个子矮的优点。这样就有可能有悲观转为乐观，进而激发新的开拓进取精神。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     4.要看到自己的渺小。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     人若把自己看得过重，便会产生过分的自我保护心理，名誉啦，地位啦，财产啦等等，要保护那些不符合实际的名誉和非劳动所得的财产，就容易产生重重苦恼。这时不妨采取一点虚无主义的态度，想一想在广阔的宇宙间，以个人只是一个沙粒，甚至是比纱还小的尘埃，实际上却是如此。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     5.对待人生的不幸要用笑来使它减半。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     带着镣铐跳舞。积极进取，充实自我，开朗乐观，笑对人生，多做实事，埋头苦干，等待机遇，则很有可能被大众发现。即使终生不被发现，默默无闻，自己也应开朗乐观，积极进取，快乐的走完一生，享受一下大马拉小车的轻松自得的乐趣。面对不幸，哭只能失去的更多，笑至少能抑制不幸的增加，还可能减轻损失，使不幸减半。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     6.做感兴趣的事。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     当你烦恼时，做几件或一件事你感兴趣的事，做过之后，负责烦恼的脑细胞就失去了工作的机会，不知不觉处于抑制状态，快乐的心境重又恢复，重又笑对人生。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     7.唱几支歌。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     愁的时候，烦的时候，最好听听音乐，唱几支歌。唱的时候要努力做到全身心的都沉浸在歌词描绘的境界里。这样很容易使自己忘却烦恼。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     8.拖拉法。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     世人用拖拉法，贻误了不少该做的事情。我们也应该用这个办法把愁闷拖少拖无。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     9.冥想。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     愁闷心烦之际，还可以微闭双目，目视鼻尖，以鼻对口，以口问心，气沉丹田，浑身放松，大脑入静，能静则万念皆空；不能静则开始冥想，以一念压万念。可以想象以前到过印象最深的、曾经流连忘烦的风景区。练得次说多了才有效。 [/SIZE][/P][P][SIZE=4]     [/SIZE][SIZE=4]10.善于寻找欢乐。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     生活中不缺少欢乐，而是我们缺少欢乐的能力。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     人生苦短，人好不容易获得了一次在地球上生活七八十年的机会，人生值得高兴的事又这么多，如果不学会笑对人生，那真是永远无法挽回的损失。P18-22[/SIZE][/P][P][SIZE=4]     感悟：生么样的班主任会带出生么样的学生，就冲这一点。做老师也好。做班主任也好。都应该练好“笑”功。努力使自己成为一个乐观、大气、开朗的班主任。[/SIZE][/P]