[P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=black]10[/COLOR]0%[/SIZE][FACE=Times New Roman]的健康问题脸上都有体现。想了解身体状况？看看你的脸就知道！[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][B][FACE=Times New Roman]　　眼睛告诉你的[/FACE][/B][B][FACE=Times New Roman]6[/FACE][/B][B][FACE=Times New Roman]个密码[/FACE][/B][/FACE][SIZE=3][B][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][/B][FACE=Times New Roman]　　黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。澳大利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　眼皮浮肿：即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？你可能体液失调了！造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是你的肾在[/FACE][FACE=Times New Roman]“[/FACE][FACE=Times New Roman]捣鬼[/FACE][FACE=Times New Roman]”[/FACE][FACE=Times New Roman]。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，赶快喝上几大杯水，很快就能恢复一双电眼！[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　脂肪颗粒：美容师常常建议用某种不含油分的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒。但医学专家则认为，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。从食谱中删去油炸食品和动物内脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不见！[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　红血丝：眼睛明显充血，可能是血液循环不畅导致。别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛得到充分休息，可以在后颈部和肩部涂一些维生素[/FACE][FACE=Times New Roman]C[/FACE][FACE=Times New Roman]乳液，维生素[/FACE][FACE=Times New Roman]C[/FACE][FACE=Times New Roman]有助疏导血液循环，红血丝很快就能减少。[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　针眼：别把长针眼不当回事！日本医学专家发现，长针眼表明你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果反复长针眼，最好去医院做一次全面的健康检查。常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针眼彻底[/FACE][FACE=Times New Roman]“[/FACE][FACE=Times New Roman]分手[/FACE][FACE=Times New Roman]”[/FACE][FACE=Times New Roman]。[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　眼白泛黄：如果眼白颜色不太清澈，可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流向血液，让眼白泛黄。好在胆汁能分解体内多余脂肪，有了充分胆汁，短期内不用再为体重发愁！[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]

[/SIZE][B][FACE=Times New Roman]　　嘴巴告诉你的[/FACE][/B][B][FACE=Times New Roman]6[/FACE][/B][B][FACE=Times New Roman]个密码[/FACE][/B][/FACE]
[FACE=Times New Roman][SIZE=3]　　嘴唇过白：嘴唇和下眼睑一样，属于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液颜色，这就是嘴唇呈红色的原因。如果你的唇色变浅，可能是血红细胞不足，建议改变食谱，多吃动物肝脏和豆腐，从而减轻贫血症状。[/SIZE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　嘴唇过红：唇红齿白也要有个限度！如果你的双唇过于鲜红，先别忙着欢呼，可能是你正被红色代表的[/FACE][FACE=Times New Roman]“[/FACE][FACE=Times New Roman]热症[/FACE][FACE=Times New Roman]”[/FACE][FACE=Times New Roman]困扰。中医将热症分为[/FACE][FACE=Times New Roman]“[/FACE][FACE=Times New Roman]实热[/FACE][FACE=Times New Roman]”[/FACE][FACE=Times New Roman]和[/FACE][FACE=Times New Roman]“[/FACE][FACE=Times New Roman]虚热[/FACE][FACE=Times New Roman]”[/FACE][FACE=Times New Roman]，[/FACE][FACE=Times New Roman]“[/FACE][FACE=Times New Roman]虚热[/FACE][FACE=Times New Roman]”[/FACE][FACE=Times New Roman]是由体内水分减少引起的。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮助你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　嘴角破裂：如果你感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态时，会引发内热，导致嘴角红肿。不要怕，[/FACE][FACE=Times New Roman]80%[/FACE][FACE=Times New Roman]的早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下，给胃一点时间，充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　嘴唇干涩：嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调节体温，绝对是[/FACE][FACE=Times New Roman]“[/FACE][FACE=Times New Roman]不可能完成的任务[/FACE][FACE=Times New Roman]”[/FACE][FACE=Times New Roman]。嘴唇还无法分泌油脂、保存水分，需要来自口腔的黏液滋润，黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力也会随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建议多用淡盐水漱口，因为盐分是促进口腔黏液生成的一大动力。[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]“[/FACE][FACE=Times New Roman]口气[/FACE][FACE=Times New Roman]”[/FACE][FACE=Times New Roman]大：对着镜子大呼一口气，如果闻到重重的[/FACE][FACE=Times New Roman]“[/FACE][FACE=Times New Roman]口气[/FACE][FACE=Times New Roman]”[/FACE][FACE=Times New Roman]，可要注意了！六成以上[/FACE][FACE=Times New Roman]“[/FACE][FACE=Times New Roman]口气[/FACE][FACE=Times New Roman]”[/FACE][FACE=Times New Roman]由牙齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出讨厌的[/FACE][FACE=Times New Roman]“[/FACE][FACE=Times New Roman]口气[/FACE][FACE=Times New Roman]”[/FACE][FACE=Times New Roman]。另外，如果口腔清洁不彻底，食物残渣形成的齿垢，也将让你呼出难闻的气味。建议彻底洗一次牙。[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　流口水：早晨醒来后，嘴角是不是总挂着口水？流口水是由唾液分泌过多引起，可能是你的胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，因而才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去看消化科医生。[/FACE][FACE=Times New Roman] [/FACE][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3] [/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=3][B][FACE=Times New Roman]舌头告诉你的[/FACE][/B][B][FACE=Times New Roman]6[/SIZE][/B][B][FACE=Times New Roman]个密码[/FACE][/B][B][FACE=Times New Roman][/url] [/FACE][/B][/FACE]
[FACE=Times New Roman][SIZE=3]　　舌头振颤：对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。日本医学专家在一项调查研究中发现，七成以上的人都不会在振颤初期意识到，等发现的时候，往往已经晚了。建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险！[/SIZE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　舌头发紫：当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，你还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的毒素已经沉积太多！不妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　舌苔太厚：舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有，最好去消化科，让医生帮你降降胃火。[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　舌苔太薄：舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上将这称为[/FACE][FACE=Times New Roman]“[/FACE][FACE=Times New Roman]地图舌[/FACE][FACE=Times New Roman]”[/FACE][FACE=Times New Roman]。韩国医学家专家指出，过敏体质的人最容易出现这种情况，尤其在春、秋两季比较常见。[/FACE][FACE=Times New Roman]“[/FACE][FACE=Times New Roman]地图舌[/FACE][FACE=Times New Roman]”[/FACE][FACE=Times New Roman]的出现预示你的抵抗力正在下降，建议你在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免[/FACE][FACE=Times New Roman]“[/FACE][FACE=Times New Roman]中招[/FACE][FACE=Times New Roman]”[/FACE][FACE=Times New Roman]。[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　舌苔泛黄：舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　舌苔泛黑：舌苔隐隐发黑，很可能是体温升高的缘故！体温升高不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][/SIZE][/P][B][FACE=Times New Roman][SIZE=10]鼻子告诉你的[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]6[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]个密码[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]
[/SIZE][/FACE][/B][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　鼻子大小：鼻子大小与呼吸状况大有关系！鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，生理构造良好，能呼吸到足量空气；但在污染严重的地方，你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]1-2[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]小时，就应该去楼道或窗边呼吸[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]5[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]分钟新鲜空气，以防突然缺氧。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]
[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　鼻翼煽动：正常呼吸时鼻翼煽动，可能是肺活量太低造成的！不要掉以轻心，肺活量过低将影响你的正常代谢功能。每天练习[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]5[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]分钟腹式呼吸[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]——[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]
[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　鼻头粉刺：鼻头上出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的食品，保持消化道通畅，就能避免消化不良。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]
[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　鼻头发红：鼻尖突然发红？你的肝脏超负荷了！饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，因而导致血管扩张，才让你有了红红的鼻头，因此控制饮酒量非常重要。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]
[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　有时流鼻血：肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果饮食不调，体内热量供应不足，就会导致偶尔流鼻血。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]
[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　鼻塞：鼻子不通气会让大脑活动变得迟钝。如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难外，还会让大脑供氧不足。鼻塞预示着你呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学专家认为，这多半与肠胃功能不佳有关系，别光顾着通畅[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]“[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]鼻子问题[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]”[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]，保养肠道也一样重要！[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]

[/SIZE][/FACE][B][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　脸颊告诉你的[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]6[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]个密码[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]
[/SIZE][/FACE][/B][FACE=宋体][SIZE=10]
[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　脸颊发红：不知什么时候起，脸颊爬上两团莫名其妙的[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]“[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]高原红[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]”[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]，这可能是西医所说的[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]“[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]原因不明的微热[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]”[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]，主要原因是体力过度消耗、身体水分失调。如果你除了两颊发红，还会过量出汗、经常气喘，那可能是由于高热引发的血流障碍。洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再美美得睡一觉，很快就能得到缓解，让脸色恢复正常。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]
[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　脸颊苍白：贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白，这是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白。除了补充营养，建议你多做慢跑、散步、游泳等有氧运动，这样才能确保氧分供应充足。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]
[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　颧骨上的皱纹：突然发现颧骨处的皮肤上多了几道细纹？可能是肝脏功能异常所致。如果肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，会让血液变浑浊，血液循环发生异常，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，从而导致小皱纹出现。德国健康专家指出，除了咨询医生、提高肝功能代谢水平外，还应避免日晒，因为颧骨处的皮肤较薄，紫外线也能带来伤害。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]
[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　脸颊两侧长粉刺：荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，首先要考虑是不是清洁不彻底的缘故。除此之外，还可能是心情急躁、生活焦虑、工作压力过大所致。不妨来趟自助游，给身体也给心情放个假！[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]
[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　脸颊毛孔粗大：随着年龄增长，身体皮脂分泌会逐渐减少，皮肤的保湿能力也开始下降，如果这时身体缺乏某种特定维生素，毛孔就会粗大。最好的解决办法是摄取足量维生素[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]C[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]，其中所含的胶原蛋白能提高肌肤保湿力，让肌肤显得有弹性，毛孔也会随之缩小。富含维生素[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]C[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]的食物有苹果、芹菜、香蕉和猕猴桃等。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]
[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　脸颊发黑：如果你发现脸色发黑，就得考虑是不是肾脏的毛病。肾脏具有过滤的功能，能调节体内水分的代谢水平。如果不幸，你的肾脏过滤功能降低，就会使废物长期堆积在体内，使皮肤呈现为黯黑色。一开始的表现是在皮肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散。建议你尝试一下韩国流行的三日蔬果排毒法：每天喝大量的水，吃新鲜蔬果，避免肉食，你体内沉积的废物很快就能排出[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]

[/SIZE][/FACE][B][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　五脏密码[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10][[/SIZE][/FACE][/B][FACE=宋体][SIZE=10]
[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　心脏有问题时[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10][/url]————[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]左边手臂会酸、麻、痛。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]
[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　肝脏有问题时[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]————[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]小腿晚上睡觉时容易抽筋。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]
[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　肾脏出现问题时[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]———[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]声音就会出不来，就会沙哑。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]
[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　脾胃出现问题时[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]———[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]偏头痛。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]
[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]　　接下来，我们就对症下药！[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10][/url]

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[P][B][URL=http://alina0805xiao.renren.com/?id=239169320][FACE=Times New Roman][SIZE=3]五脏排毒最简单有效的方法[/SIZE][/FACE][/URL][/B][URL=http://alina0805xiao.renren.com/?id=239169320][FACE=Times New Roman][SIZE=3] [/SIZE][/FACE][/URL][SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][/SIZE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman]身体器官工作表一览，睡觉别太晚了哦！任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，[/FACE][FACE=Times New Roman]20[/SIZE][FACE=Times New Roman]、[/FACE][FACE=Times New Roman]30[/FACE][FACE=Times New Roman]年之后再后悔，已经来不及了。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　一、晚上[/FACE][FACE=Times New Roman]9-11[/SIZE][FACE=Times New Roman]点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐[/FACE][FACE=Times New Roman] [/FACE][FACE=Times New Roman]。[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　二、晚间[/FACE][FACE=Times New Roman]11-[/FACE][FACE=Times New Roman]凌晨[/FACE][FACE=Times New Roman]1[/FACE][FACE=Times New Roman]点，肝的排毒，需在熟睡中进行。[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　三、凌晨[/FACE][FACE=Times New Roman]1-3[/FACE][FACE=Times New Roman]点，胆的排毒，亦同。[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　四、凌晨[/FACE][FACE=Times New Roman]3-5[/FACE][FACE=Times New Roman]点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　五、凌晨[/FACE][FACE=Times New Roman]5-7[/FACE][FACE=Times New Roman]点，大肠的排毒，应上厕所排便。[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　六、凌晨[/FACE][FACE=Times New Roman]7-9[/FACE][FACE=Times New Roman]点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、[/FACE][FACE=Times New Roman]10[/FACE][FACE=Times New Roman]点吃都比不吃好。[/FACE][/FACE]

[FACE=Times New Roman][SIZE=3]　　[/SIZE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　七、半夜至凌晨[/FACE][FACE=Times New Roman]4[/SIZE][FACE=Times New Roman]点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！！[/FACE][/FACE]

[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[B]一、心脏有问题时[/B][/FACE][B][FACE=Times New Roman] [/SIZE][/B][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]1[/SIZE][FACE=Times New Roman]。呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]2[/SIZE][FACE=Times New Roman]。严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]3[/SIZE][FACE=Times New Roman]。心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]4[/SIZE][FACE=Times New Roman]。心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到；因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]5[/SIZE][FACE=Times New Roman]。心脏有问题，火毒[/FACE][FACE=Times New Roman]([/FACE][FACE=Times New Roman]心火[/FACE][FACE=Times New Roman])[/FACE][FACE=Times New Roman]就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个面颊会泛红。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　[/FACE][FACE=Times New Roman]6[/SIZE][FACE=Times New Roman]。另外，火毒到了顶就会往下降，从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑，延着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出去；所以火毒降下来，两个眉陵骨就会酸痛；有的朋友机能亢进，慢慢眼睛压力会大，眼睛会往前暴出来，即所谓的[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]凸眼症[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]7[/SIZE][FACE=Times New Roman]。火毒降下来，顺着两个太阳穴，太阳穴在两侧就叫[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]偏头[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]，血管就会扩张，一扩张就刺激到旁边的神经，痛的受不了。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]8[/SIZE][FACE=Times New Roman]。慢慢的火毒会从后脑下来，这就开始发胀，感觉怪怪的，接着穿到颈部，颈部停留过久，淋巴就会肿大；[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　慢慢进入咽喉，咽喉就容易发炎，经常会感觉有东西哽在里面，吞又吞不下去，吐又吐不出来。[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　再来火毒会进入肠子，肠子会燥进，越来越热，温度太高水份会来缓和，水份来的多来的快，肠子里的粪便就会烂掉，我们就会拉肚子；水份来的不足，粪便就会干燥，排不出来。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]9[/SIZE][FACE=Times New Roman]。心脏有问题会造成我们的脾胃受伤，脾胃一受伤，消化吸收的能力就降低，吃进来的食物不能消化，最后会胃胀，那些东西会反冲回头，叫做[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]胃酸[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]10[/SIZE][FACE=Times New Roman]。心脏有问题，养份不能输送，总觉得体力不够，想吃多点来补充，过多的食物会带来大量的糖份，排除糖份都靠肝脏、肾脏，过多的糖份会导致肝、肾衰竭，很容易得[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]糖尿病[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]11[/SIZE][FACE=Times New Roman]。心脏有问题，人的神经就会衰退，一点事情就会紧张，就会受到惊吓，晚上睡觉不易入睡，睡着以后就做恶梦，恶梦会延续，所谓的[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]恶梦连连[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]。[/FACE][/FACE]

[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[B]二、肝脏有问题时[/B][/FACE][B][FACE=Times New Roman][/url]——[/SIZE][/B][B][FACE=Times New Roman]尤其得了肝炎，以下的[/FACE][/B][B][FACE=Times New Roman]4[/FACE][/B][B][FACE=Times New Roman]个现象不可以有任何一个现象经常性的发作[/FACE][/B][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]1[/SIZE][FACE=Times New Roman]。右上腹闷痛。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]2[/SIZE][FACE=Times New Roman]。右后腰酸痛。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]3[/SIZE][FACE=Times New Roman]。右肩感觉酸、麻、痛，甚至造成右手举不起来。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]4[/SIZE][FACE=Times New Roman]。小腿晚上睡觉时容易抽筋。[/FACE][/FACE]

[B][FACE=Times New Roman][SIZE=3]　　肝脏出现问题时我们的身体会产生的现象会有：[/SIZE][/FACE][/B]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]1[/SIZE][FACE=Times New Roman]。肝脏有正面，有背面。正面如果硬化、肿大，会挤到我们的肋间神经，肋间神经就会胀痛；如果在背后，会造成右腰酸痛[/FACE][/FACE]

[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]2[/SIZE][FACE=Times New Roman]。肝脏不好，晚上睡眠品质会不好，翻来覆去不容易睡着；起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。平常为食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感；走路走个两步小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]3[/SIZE][FACE=Times New Roman]。肝脏不好的人，脚会经常扭到，扭到了又好不了；不小心割伤了，伤口也不容易愈合。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]4[/SIZE][FACE=Times New Roman]。喜欢喝酒的朋友，忽然酒量减少了。或是有久治不愈的皮肤病，周而复始好不了，都要注意肝。[/FACE][/FACE]

[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[B]三、当肾脏出现问题时[/B][/FACE][B][FACE=Times New Roman]——[/SIZE][/B][B][FACE=Times New Roman]我们的身体会产生的现象会有：[/FACE][/B][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]1[/SIZE][FACE=Times New Roman]。肾脏有两条通路，从脚底的涌泉上来，走到脚后根内侧，再顺着腿的内侧往上走。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　第一条[/FACE][FACE=Times New Roman] [/SIZE][FACE=Times New Roman]从后方上来走到腰与膀胱结合，再顺着脊椎两侧往上走当我们肾脏不好，气会不足，血就上不来；[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　因此腰会酸，背会痛，再往上到颈部，颈部会觉得僵硬；[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　到了后脑勺会感觉昏胀不舒服，到了头顶会觉闷胀，过了头顶往下到两个眉心之间的[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]精明穴[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]，气不到会觉两眼干涩。[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　第二条[/FACE][FACE=Times New Roman] [/FACE][FACE=Times New Roman]从前面上来，经过大腿跟我们的生殖器及肝脏结合，最后延着身体两侧到胸前与肺脏结合。[/FACE][/FACE]
[FACE=Times New Roman][SIZE=3]　　肾脏有问题，大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。[/SIZE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　无法把气送到胸口与肺脏结合，我们的呼吸就慢慢不顺畅，久了以后里面的气管就会自然闭锁，一闭锁空气就不易进来，人就会感觉到窒息，必须[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/SIZE][FACE=Times New Roman]干咳[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]来减缓它。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]2[/SIZE][FACE=Times New Roman]。气不足不能与膀胱结合，造成膀胱中括约肌的细胞就容易代谢死亡而造成松弛，排尿状况不好，频尿，久了以后细胞慢慢坏死，最后就尿失禁。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]3[/SIZE][FACE=Times New Roman]。看东西的瞳孔部份叫做[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]视觉[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]，就是由肾脏直接控制，肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]飞蚊症[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]，久了以后压力会越来越大，造成[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]青光眼[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]4[/SIZE][FACE=Times New Roman]。早上起床，脚后跟会不舒服因为，人在休息时，血液是在肝，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]5[/SIZE][FACE=Times New Roman]。人活着就会讲话，讲话耗元气，本身肾脏不好气太弱，再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，就会沙哑。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]6[/SIZE][FACE=Times New Roman]。想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快，呼吸一短促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中的尘蹒就会破坏它，破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受不了就会发作，称为[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]过敏性鼻炎[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　[/FACE][FACE=Times New Roman]7[/SIZE][FACE=Times New Roman]。男性朋友的摄护腺，妇女的卵巢、子宫都间接、直接跟肾脏有关，因此，肾脏有了问题，到了一定的年龄，摄护腺就会肥大；妇女因肾脏不好，卵巢、子宫就会虚弱、寒冷，虚寒就没有力量将每个月应该排出的经血排掉，排不干净都还滞留在子宫里，每个月经血都要出来，不能完全排掉都停留在子宫里，久了难免造成血块堆积，形成肿瘤，称为[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]子宫肌瘤[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]8[/SIZE][FACE=Times New Roman]。每个月经血出不来，在里面来回撞击，子宫的内膜会受不了这些经血会受不了这些经血在里面的推挤，就会变形、异位，称为[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]子宫内膜异位[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]；慢慢的内分泌就会混乱，过多的分泌物，赤白带就会形成。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]9[/SIZE][FACE=Times New Roman]。时间久了，肾脏越来越不好，气越来越弱，手脚就会开始冰凉，尤其到了冬天特别冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定会造成神经受伤，晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒，纵使睡着了，整夜都在作梦，有睡跟没睡一样，天天都很累。[/FACE][/FACE]

[SIZE=3][B][FACE=Times New Roman]　　四、脾胃出现问题时[/FACE][/B][B][FACE=Times New Roman]——[/SIZE][/B][B][FACE=Times New Roman]我们的身体会产生的现象会有：[/FACE][/B][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]1[/SIZE][FACE=Times New Roman]。肩膀疼痛可能的症状：右肩经常痛时[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]肝脏[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]有问题。左肩酸痛时[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]心脏[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]与[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]胃[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]有问题。两肩同时感觉不舒服，脖子经常觉得僵硬时，肯定是[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]消化器官[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]出了问题。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]2[/SIZE][FACE=Times New Roman]。偏头痛：你常感觉太阳穴的两边有疼痛的现象，虽然长期求诊。吃药还是无效，你可能同时还伴有便秘。排便困难或腹泻及胃肠胀气等现象。这只要治好消化器官的毛病，自然可治好困扰多时的偏头痛。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]3[/SIZE][FACE=Times New Roman]。一般人都以为[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]便秘[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]及[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]腹泻[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]是两件分开的事，可是有些人会有便秘及拉肚子同时交替出现的现象，平时常觉得食欲减退。腹部胀气。胸部有压迫感或心悸。呼吸困难及失眠等现象，而且感觉自己的体力一天天减弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上现象，你可能已罹患[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]慢性肠炎[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]，不赶快处理可能会造成致命的腹膜炎[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]4[/SIZE][FACE=Times New Roman]。小肠与淋巴系统：不明原因的疼痛经常困扰我们，若你的咽喉没有发炎，但经常不舒服或疼痛，脖子两侧也经常胀痛，肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛，但查不出原因，经过推拿。按摩也只能站时纾解，此现象请多注意[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]小肠[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]与[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]淋巴系统[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]已亮起红灯。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]5[/SIZE][FACE=Times New Roman]。大肠：当你经常觉得口干。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕；平时没有蛀牙，但牙齿会痛。脖子两侧会胀大些。不舒服。无法提重的东西，以上在告诉我们[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]大肠[/FACE][FACE=Times New Roman]"[/FACE][FACE=Times New Roman]已亮起红灯。[/FACE][/FACE]


[SIZE=3][B][FACE=Times New Roman]　　五、糖尿病[/FACE][/B][B][FACE=Times New Roman] [/SIZE][/B][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]1[/SIZE][FACE=Times New Roman]。糖尿病不只是胰岛素不足而已，而是肾脏、肝脏、心脏都不是很健康的情形下所形成的，因此不易医治。而且易造成其他病变如：肾脏衰竭、中风、失明、截肢[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]……
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]2[/FACE][FACE=Times New Roman]。糖尿发展到一定阶段会明显出现三多一少的症状。三多（吃多、喝多、尿多）一少（体重减少）。[/FACE][/FACE]
[B][FACE=Times New Roman][SIZE=3]　　糖尿病患者可能发生下列几项症状：[/SIZE][/FACE][/B][B]
[/B][SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]1[/SIZE][FACE=Times New Roman]。视力异常：因糖尿会引起眼睛末梢微血管阻碍，造成眼睛易疲劳、视力模糊、细小字看不清，严重者会导致失明。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]2[/SIZE][FACE=Times New Roman]。易疲劳：因体内血糖无法进入细胞，导致全身无力。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]3[/SIZE][FACE=Times New Roman]。皮肤抵抗力差：体质通常呈现酸化，末梢血管易堵塞，伤口不易愈合、易化脓、也易引起牙周病、香港脚。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]4[/SIZE][FACE=Times New Roman]。神经障碍：肌肉和神经组织得不到滋养，因此阻塞循环不良，指尖出现麻痛，重者甚至失去感觉。[/FACE][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][FACE=Times New Roman]5[/SIZE][FACE=Times New Roman]。伤口不易愈合：糖尿末期，因末梢血管坏死，伤口发黑、溃烂不易愈合，有时甚至需截肢以延续生命。[/FACE][/FACE]

[SIZE=3][B][FACE=Times New Roman]　　六、头痛[/FACE][/B][B][FACE=Times New Roman] [/SIZE][/B][/FACE]
[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　头痛不是病，痛起来要人命，根据调查显示，全台至少[/FACE][FACE=Times New Roman]60[/SIZE][FACE=Times New Roman]万人有头痛情形，头痛药越吃越多，但却越吃越无效，头痛情形更加恶化，还有部分民众每月至少头痛[/FACE][FACE=Times New Roman]15[/FACE][FACE=Times New Roman]天以上，[/FACE][FACE=Times New Roman]3[/FACE][FACE=Times New Roman]成以上因而滥服头痛药，结果头痛依旧，却养成吃药成瘾的恶习。[/FACE][/FACE]
[FACE=Times New Roman][SIZE=3]　　其实头痛和内脏有一定关系。依位置来说：前额反射心脏，两侧太阳穴附近肠胃，头顶心和后脑杓则是肾功能异常，耳后两侧反射肝脏，头昏为肾气不足，但是头会晕眩则要多注意肝脏，尤其是男性。[/SIZE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　[/FACE][/FACE]

[SIZE=3][B][FACE=Times New Roman]　　七、便秘[/FACE][/B][B][FACE=Times New Roman] [/SIZE][/B][/FACE]
[FACE=Times New Roman][SIZE=3]　　现代人生活忙碌，常食用低纤维质的速食，不常喝水，不常运动，往往有便秘，却无法正常排便，加上情绪不稳，服用药物或不当使用营养补充品，也会造成便秘。[/SIZE][/FACE]
[FACE=Times New Roman][SIZE=3]　　长期便秘的人，因为粪便累积在大肠的时间太长，常有脾气不好或内分泌失调等后遗症。[/SIZE][/FACE]
[FACE=Times New Roman][SIZE=3]　　其实，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的关系，火毒往下传动至肠胃，会造成肠子蠕动过慢，水分被吸收，粪便来不及排出，形成便秘。而若蠕动太快，水分来不及被吸收，则会变成腹泻。甚至心火往下到直肠肛门而形成痔疮。便秘时间太长，则有可能是肠燥症、结肠癌、糖尿病的警讯。[/SIZE][/FACE]

[SIZE=3][B][FACE=Times New Roman]　　八、肩膀或颈部酸痛[/FACE][/B][B][FACE=Times New Roman] [/SIZE][/B][/FACE]
[FACE=Times New Roman][SIZE=3]　　不通则痛，痛则不通。主要因素即是由内脏气血运行不顺，与脏腑机制不健全所导致。[/SIZE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　一般而言，肩膀或颈部酸痛是很有学问的，并非所谓运动伤害，五十肩，韧带发炎。。。等单纯原因而已。所以，为什么民众花了时间和金钱，长期复健，痛点注射类固醇，或服用止痛药，达不到效果之外，精神的煎熬更为痛苦其实，酸痛的位置可反射出内脏问题，像是长期左边颈部和肩膀酸痛，[/FACE][FACE=Times New Roman] [/FACE][FACE=Times New Roman]主要因为心脏位于人体左侧，长期心火上升，或心脏功能出了问题自然会出现气血阻塞，就会有左边颈部或肩膀僵硬，酸痛，转动不灵活，或常常习惯落枕。。。至会延伸至左肩胛骨酸痛。[/FACE][/FACE][SIZE=3][FACE=Times New Roman]
[/SIZE][FACE=Times New Roman]　　同样的，肝脏位于人体右方，当肝阳上亢，肝火上升时，刚才所提及之酸痛现象就会出现在右侧身体。有时酸痛位置会跑，会由单侧变为两侧，因为长期心肝火气都未消除，火往下传动后，会造成肠胃蠕动障碍，而肩膀两侧即是反射肠胃。[/FACE][/FACE]

[SIZE=3][FACE=Times New Roman]　　如果每天能利用一点方法，把身体里面的火气和毒素向体外排掉，保持气血通畅，酸痛毛病自然消除！[/FACE][COLOR=black][/COLOR][/SIZE][/P][P][SIZE=3][B][FACE=Times New Roman][COLOR=red]简单十步，让你活到九十九[/COLOR][/FACE][/B][FACE=Times New Roman][B][COLOR=red]  [/COLOR][/B][B][COLOR=black][/COLOR][/B][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]近期，一些著名研究机构纷纷发表了关于如何减慢衰老的研究机构，大同小异，却仍有所欠缺。笔者做一归纳，认为简单十步，可以减缓人类衰老步伐！[/COLOR][/FACE][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90] [/COLOR][COLOR=black][/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]美国科学家发现：导致身体机能慢慢退化的细胞过程大多受到饮食习惯、生活方式、体育锻炼、精神压力和其他外部因素的影响。即便是极少量有益于身体健康的行为也能阻滞这些过程从而减缓衰老。关键在于坚持。因此，他们刊文《华盛顿邮报》（[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]2012.12.11[/SIZE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]）指出：从科学的角度看，改变寿命或者健康状况并不需要大张旗鼓的健身计划或膳食搭配。小小的努力就能产生大大的效果，并归纳了六个简单的步骤，认为能让人健康地变老：[/COLOR][/FACE][COLOR=black][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][COLOR=#971402][FACE=Times New Roman]1[/SIZE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#971402]、改变烹饪方法[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]    [/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]美国专家认为：以烘焙取代烧烤有助于长寿。研究发现：高温烹调食品含有名叫[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]“[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]高度糖化终产物[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]”[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]（[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]AGE[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]）的有害化合物，它会加快衰老过程。纽约市芒特西奈医学院糖尿病与衰老科主任海伦[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]·[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]弗拉萨拉说，[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]AGE[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]会产生大量自由基，它们在人体血液和组织中堆积，激活免疫系统，引起长期的炎症。它们还会导致动脉硬化、关节强直、皱纹等。[/COLOR][/FACE][COLOR=black][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]其实，这就是我们十分强调的改变烹饪方法，在中国，应该倡导以过水（蒸、煮、熬等）为主，代替过油（煎炸、爆炒、烧烤等）。这里既因油炸会引起脂肪等变性，不利健康；又因高温会产生有害物质。通常，过水的蒸、煮、熬等传统方法，加工温度要低得多了。[/COLOR][/FACE][COLOR=black][/COLOR][/SIZE][/P][P][SIZE=3][COLOR=#971402][FACE=Times New Roman]2[/SIZE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#971402]、少吃一口[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]       [/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]控制食物摄入量就能受益无穷。美国国家老龄问题研究所资深调研员、禁食专家马克[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]·[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]马蒂森说，短期内少吃或不吃似乎会启动细胞内的保护机制，[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]“[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]有可能降低罹患老龄疾病的风险[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]”[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]。科学家没有找出一套适用于所有人的禁食方案，他们的研究使用了各种方法，比如每周两天把日摄入量控制在[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]600[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]卡路里以内。而《细胞[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]—[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]代谢》月刊[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]5[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]月号发表的论文称，省掉偶尔的加餐或限定进食时间也许会非常有益于人体细胞。[/COLOR][/FACE][COLOR=black][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]其实，这就是笔者倡导的养生名言：少吃一口，多活一天！[/COLOR][/FACE][COLOR=black][/COLOR][/SIZE][/P][P][SIZE=3][COLOR=#971402][FACE=Times New Roman]3[/SIZE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#971402]、每天锻炼[/COLOR][/FACE][COLOR=#971402][FACE=Times New Roman]10[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#971402]分钟[/COLOR][/FACE][FACE=Times New Roman][COLOR=#971402] [/COLOR][COLOR=#090e90]  [/COLOR][/FACE][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]改善衰老状态并不需要大量的体育锻炼，适度的锻炼就能分解自由基、增强免疫系统甚至促进生成新的脑细胞。《科学公共图书馆医学卷》网络月刊[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]11[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]月发表的一份研究报告在剖析了[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]65[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]万名成年人（包括肥胖者）的数据后发现，每天散步[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]15[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]分钟就能多活两年。就正常体重的人而言，每周[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]5[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]天、每天散步[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]30[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]分钟就能使寿命延长[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]7[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]年以上。[/COLOR][/FACE][COLOR=black][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][COLOR=#971402][FACE=Times New Roman]4[/SIZE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#971402]、良好的睡眠[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]      [/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]虽然这方面尚存在争议，科学家始终没弄明白人体在睡眠时会有什么变化。但多种研究表明，睡眠不足对身体有害。美国科学家强调每天睡[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]7[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]个小时以上的人就不一样了，他们的免疫力较强、压力较小、体重较轻。加利福尼亚大学旧金山分校的心理学家阿里奇[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]·[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]普拉瑟解释称：[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]“[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]每晚睡眠不到[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]6[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]个小时的人会出现更多的心血管问题，患糖尿病的风险增加，更有可能死得较早。[/COLOR][/FACE][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]”[/COLOR][COLOR=black][/COLOR][/FACE][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]笔者认为，这是个因人而异的问题。每个人所需要的睡眠时间是不完全一样的。只要能够确保良好的睡眠，醒来不感到很累，很疲乏。不必强求一定要几个小时。睡眠不足倒真的是影响（促使）癌症发生的常见因素之一。但不是决定性因素。[/COLOR][/FACE][COLOR=black][/COLOR][/SIZE][/P][P][SIZE=3][COLOR=#971402][FACE=Times New Roman]5[/SIZE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#971402]、释放压力[/COLOR][/FACE][FACE=Times New Roman][COLOR=#971402] [/COLOR][COLOR=#090e90]  [/COLOR][/FACE][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]压力催人老，染色体端粒缩短只是原因之一。科学家发现，人们对压力的处理方式是关键。能妥善处理精神压力的人具备更多的无压力优点：吃得好，睡得香，尤其是积极锻炼。加利福尼亚大学旧金山分校的心理学家艾瓦费[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]·[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]奥多诺万说，这些人的端粒往往比那些不能妥善处理压力的人要长。神经系统科学家指出，即使坐在办公桌前也可以缓解压力[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]——[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]可以定期做深呼吸，或者想象自己置身于大自然。[/COLOR][/FACE][COLOR=black][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]这绝对是不易之论（至理名言）。笔者分析发现：城市里的中老年人，生病（癌）与否，能否自我释放压力常常是决定性的。因此，我一直强调：在主张[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]“[/SIZE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]管好嘴、迈开腿[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]”[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]的同时，一定要学会[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]“[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]安顿好心[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]”[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]。而今天[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]“[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]安顿好心[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]”[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]的关键，不是其他，而是[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]“[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]学会释怀，[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]”[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]善于自我释放压力。包括少管点、糊涂点，放慢点[/COLOR][/FACE][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]…[/COLOR][COLOR=black][/COLOR][/FACE][/FACE][/P][P][SIZE=3][COLOR=#971402][FACE=Times New Roman]6[/SIZE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#971402]、培养业余爱好[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]      [/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]这也是笔者一贯强调的。兴趣跟衰老有什么关系吗？事实证明，关系很大。在日本，对大约[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]2000[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]名[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]65—84[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]岁的人进行调查发现，跟没有业余爱好的人相比，投身于业余爱好的人的死亡率要低得多，卧床不起的可能性也更低。[/COLOR][/FACE][COLOR=black][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]2010[/SIZE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]年来自塞尔维亚的一项调查发现，急诊室女医生当中有业余爱好者患高血压的风险较低，这可能是因为业余爱好有助于释放紧张情绪，因而有助于防止吸烟和酗酒等有害行为。还有一些研究认为，业余爱好可使大脑处于活跃状态并提供与他人交往的机会，这会使人更加快乐，而快乐也是促进健康与长寿的一个因素。[/COLOR][/FACE][COLOR=black][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][COLOR=#971402][FACE=Times New Roman]7[/SIZE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#971402]、承认变老[/COLOR][/FACE][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]，学会放慢节奏和善于妥协[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]       [/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]承认自己已经开始老了，因此，学会放慢节奏和适度妥协，是减慢衰老进程的重要环节之一。很多老人过了年轻以后，还耿耿于怀，只争朝夕，临床观察表明他们更容易加速衰老进程。因此，放慢节奏，学会与生活及自己妥协，学会少管一点，糊涂一点，把自我的身体机能及代谢都调控在适合缓慢衰老的过程里，不仅冠心病、脑中风、肿瘤、高血压意外的情况大大减少，而且，有助于健康地长寿。[/COLOR][/FACE][COLOR=black][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]承认变老，学会放慢节奏和善于妥协，就是积极地看待衰老。美国学者研究发现：对衰老持积极态度的老人寿命平均延长了[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]7.5 [/SIZE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]年。[/COLOR][/FACE][COLOR=black][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][COLOR=#971402][FACE=Times New Roman]8[/SIZE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#971402]、良好的人际关系[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]      [/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]研究表明，对接近老年的人来说，人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。哈佛大学医学院一项对[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]268 [/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]名男性进行跟踪调查发现，一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。为此，美国前段时间发表了健康的十大要素，其中第一条就是人际关系。尤其强调这对老人来说的极其重要性。其实，良好的人际关系既可以让他获得有效的社会支持；又可以促使其生活在比较松弛的状态，而不是常常处于应激之中，这种状态最容易确保身体机能维持在平和之中。就像再好的车，一直均速状态下运行才是保养的最好方法一样。[/COLOR][/FACE][COLOR=black][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]研究还发现，常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。笔者在临床则倡导老年人常常和下一代玩耍，以及饲养宠物等，当然，不是因为孤独而饲养宠物，而是因为爱[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]——[/SIZE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]这样的老人往往寿命更长一些。因为，宠物和孩子对熟人是没有敌意的，老人与其在一起，常可以消解紧张，十分松弛。[/COLOR][/FACE][COLOR=black][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][COLOR=#971402][FACE=Times New Roman]9[/SIZE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#971402]、及时排便[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]    [/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]这一说法看似不雅，其实至关重要。人们总错误地认为大便只是习惯问题，一天一次大便是健康的，而且，很多人纠结于成形与否。其实，不见得。世界卫生组织新近公布的健康标准，其中重要的一条就是每天即时排便，多次排便。即时排便的含义是：一天多次大便不是问题，而是推崇的。大家知道粪便是人代谢的产物，里面有很多毒素，便秘一方面催人老[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]——[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]因为大量毒素被人体再次吸收，加速衰老；一方面会导致直肠癌等很多的病变。[/COLOR][/FACE][COLOR=black][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]讲到这，还有一个问题，对老年人来说，中医认为是肠燥津枯，常常表现为便秘，用力努大便的话，很可能诱发脑血管意外。笔者临床很多高龄癌症病人最后是死于用力努便，诱发了心脑血管的意外。著名的外科泰斗，[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]94[/SIZE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]高龄的裘法祖老人，几天前还在申请去汶川地震第一线去，却因为拼命努便，诱发血管意外而突然谢世。还有相声演员马季等诸多人士。因此，想健康长寿，应从年轻开始就养成及时排便的重要习惯，应把便秘看成头等的健康大敌，老年人更应如此。如果不行，可以积极加以纠治。排便是完全可以通过药物加以改善的。[/COLOR][/FACE][COLOR=black][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][COLOR=#971402][FACE=Times New Roman]10[/SIZE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#971402]、少去医院[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]      [/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]这看来是个悖论，但却是个重要原则。临床实际观察表明：越是频繁去医院的人，越证明他对自己身体耿耿于怀；一些小的健康问题往往会被放大，更不容易解决。笔者以前就讲了所谓的[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]“[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]斯克托代尔定律[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]”——[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]美国将军斯克托代尔越战期间被俘虏后，当时他年纪最长，但是，[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]8[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]年后他健康出狱了；相反，那么多年轻的美国俘虏却很快死于狱中了。研究后心理学家发现一个定律，越是急于想出狱的，越是焦躁于改变现状的，就死得更快；或问题越发严重。相反，既要有愿望及坚信能很好活下去，同时又能够自我控制节奏，不急于求成的，往往活得更好。笔者发现，肿瘤患者中，这一定律非常典型，老年人中也一样[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]——[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]越是纠结于健康问题，离健康衰老越远！[/COLOR][/FACE][COLOR=black][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]此外，近期俄罗斯科学家也提出了一些观点值得一提：他们认为改变基因、改变端粒长度、适度用些抗氧化物、限制热量及加强运动等可以帮助减缓衰老。[/COLOR][/FACE][COLOR=black][/COLOR][/SIZE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]其中，改变基因、改变端粒长度，只是一种理论可能。适度用些抗氧化物商家们早已热衷于推广，其真正的意义有待科学评估。[/COLOR][/FACE][COLOR=black][/COLOR][/SIZE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]而限制热量及加强运动则是科学定论。特别是限制热量。许多科学研究都揭示：延长寿命的另一个方法是限制饮食中的卡路里含量。动物身上进行了很多试验。实验鼠摄入的卡路里量每降低[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]30%[/SIZE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]，它们的寿命就平均延长[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]30%[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]。[/COLOR][/FACE][COLOR=black][/COLOR][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]学者们起初认为，限制卡路里可以减慢有氧呼吸的速度，从而减少活性氧。但后来发现，这反而会加快有氧呼吸，提高活性氧含量。一种假想是，限制卡路里摄入等同于实施温和的氧化反应，这可为以后的高强度氧化反应作准备。也就是说，随着年龄上升，活性氧将增加，而经过小剂量锻炼的机体能够更加轻松地适应。[/COLOR][/FACE][COLOR=black][/COLOR][/SIZE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]其实，这就是我们强调的[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]“[/SIZE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]少吃一口，多活一天[/COLOR][/FACE][COLOR=#090e90][FACE=Times New Roman]”[/FACE][/COLOR][FACE=Times New Roman][COLOR=#090e90]另外一种表达。[/COLOR][/FACE][/FACE][COLOR=black][/COLOR][/P]

张老师要注意休息好！不要为了文明教育，过于付出！休息好，健康宝！您保重身体，是我们的真福气！

我最需要的是少吃一口，真的很感谢张老师