[P][QUOTE][B]下面引用由[U]紫色幽兰[/U]发表的内容：[/B]

很羡慕你们的闲适，我和孩子也很喜欢在街头漫步，那感觉真好。[/QUOTE] [/P][P]欢迎紫色幽兰的到来，还望以后多多指点！
[/P]

[P][QUOTE][B]下面引用由[U]快乐相伴[/U]发表的内容：[/B]

                                培养孩子良好责任感之“四部曲”     河北省唐山市安各庄小学  曹建英  063022 联系电话：15531502389现阶段的孩子在家绝大多数都是独生子女，父母溺爱，单封闭、保姆式...[/QUOTE]
[/P][P]学习了![/P][P]节日快乐！[/P]

愿快乐永伴曹老师！

[QUOTE][B]下面引用由[U]北燕不南飞[/U]发表的内容：[/B]

愿快乐永伴曹老师！[/QUOTE]
欢迎燕子的到来，让我们一起在这里起飞！

[P][QUOTE][B]下面引用由[U]快乐相伴[/U]发表的内容：[/B]

                                培养孩子良好责任感之“四部曲”     河北省唐山市安各庄小学  曹建英  063022 联系电话：15531502389现阶段的孩子在家绝大多数都是独生子女，父母溺爱，单封闭、保姆式...[/QUOTE]
[/P][P] [/P][P]总结的真好！学习了！[/P]

[P][ALIGN=center][SIZE=1] 用激情演奏一路欢歌[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][SIZE=1]                      ——记"老班话幸福金牌主持”张玉芝老师[/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][SIZE=1][/SIZE] [/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][SIZE=1]在心语团队，一提起“老班话幸福金牌主持”，朋友们马上会抢着跟你交流与她相处的幸福，抢着向你诉说她的优秀与执著，而且似乎永远谈不完。她就是我们心语的“大姐大”——幸福老班张玉芝大姐。这位网名为“幸福人生”的教育老兵，是山东寿光圣城小学的一位优秀语文老师，一位在教育战线上辛勤耕耘了26载的执著的追梦人。多年来，张大姐凭借着自己的满腔激情和对教育事业的无限挚爱，在自己所热恋的这片神奇的土地上演绎了一段又一段追梦的美丽，更以自己的绝佳表现赢得了无数领导、同事、学生和家长的一致赞誉，先后被授予寿光市“十佳班主任”、“教育部班主任培训辅导教师”、“潍坊市优秀教师”、“全国英语教学先进个人”等荣誉称号。工作之余，张大姐更是笔耕不辍，在工作中坚持记录教育人生路上的点点滴滴，在加入心语后的一年半里就有多篇美文发表在《班主任》、《信息教研周刊》、《中国教师报》等刊物上，为我们所羡慕。
张大姐今年已是四十六七，到了这个年龄，多数人可能会开始将自己置身于清闲之中，喜欢没事靠在沙发上，摁着手中的遥控器，不加选择地浏览节目；或时不时得与几个朋友打打牌，散散步；或偶尔上上网，会会友，聊聊天；甚至也会忙着“种菜”“偷菜”，而我们的张大姐却远离这种闲适，幸福地行走在我们心语的队伍中，同我们年轻人一起，紧跟在郑老师身后，满怀无限激情，一路追梦，更凭借自己的执著成为心语的一面特别的旗帜 。
从2009年下半年，加入了心语沙龙班主任研究团队后的她每日与书为伴，从李镇西老师的《做最好的老师》到魏书生的《班主任工作漫谈》；从王三阳老师的《幸福的班主任》到郑立平老师的《把班级还给学生》，从苏明进的《希望教师》到《没有围墙的学校》等等，她如饥似渴地品读着、记录着、摘抄着，不断从中汲取琼浆，浸润自己的教育人生，更为我们留下了数万字的精美读书摘抄，激励着我们无数青年人像她一样不断用读书来装扮自己的人生路。大家也许更不敢相信，这位过去近乎电脑盲的她，在短短一年多的时间里，在别人尽情享受闲适时，将自己默默置身于电脑前，满含对教育的无限激情一点点敲下几十万字的教育随笔。她在K12论坛的专题帖“心语——玉芝与童心相伴”点击率早已突破2万。在心语的网上交流、讨论中，更是处处可见她忙碌的身影，爽朗的笑容、激情的身影都为朋友们所羡慕。由于其出色的表现，2010年5月，我们的张大姐被大家一致推选为当月的“心语之星”，同年12月，她更以自己的执著行走，喜获K12班坛网络英雄榜第十七期的“英雄人物”[/SIZE][SIZE=1]                                                     [/SIZE][SIZE=1]
    她就这样怀揣梦想，一路追寻，一路欢歌。一个个天真调皮的孩子在她的眼里、心里、笔下是那么地善良、纯真、可爱。尤其她们班的“家委会”对她这位老班工作上的支持，更是让我们敬佩不已！2011年新春晚会上，她和众多的弟子和家长一起载歌载舞、一起盘点幸福，度过了别样的新春。那一刻，孩子们脸上洋溢最多的是幸福；那一刻，家长全都将赞许的目光投向了张老师；那一刻，张老师也把这份最美的感动悄悄地永远地珍藏。
细心的队友也许早已经发现，在2010年心语的近八十场讲座、讨论、读书交流活动中，没有一次少了这位幸福老班的身影。你也许还记得，在2010年的正月初八，在那个寒风料峭的冬日里，张大姐毅然放弃休息时间，驱车百里和全国优秀班主任相聚潍坊。同年七月，在那个暑气逼人的盛夏，她更是远行千里通许追梦……她爽朗的笑声、亲切的问候、激情地讲述永远留在我们的心间吧。“当我心灵饥饿时，‘心语’给我加油，当我需要浇灌时，‘心语’为我播撒甘露。这里就是我心灵的加油站，我生命中的一束光芒。” “‘心语’犹如我脚下的灯塔，路上的光点，在我迷路时指点迷津，在我彷徨时送上最真挚的鼓励。它像一场透雨，滋润着我的心田，浇灌着我心灵中的幼苗。使我充满了信心与力量，努力向上接受阳光的沐浴，尽情地享受着大自然的无限乐趣”……张大姐就是这样享受奔跑着的快乐的！
这就是我们心语的“心有多高，风景就有多远”的张玉芝大姐，这就是心语的“我们选择了教育，就要全心全意地爱它；让我们学会欣赏，学会包容，学会感恩，珍惜与笑脸相伴的每一天，脚踩大地，仰望星空，带着理想上路，捧着书籍向名师走去；让我们在班主任这片平凡而美丽的土地上，相信也能开出最灿烂的花朵，收获最香甜的果实”的张玉芝大姐，一位永远激情、欢歌的张大姐！
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[P][QUOTE][B]下面引用由[U]快乐相伴[/U]发表的内容：[/B]

 用激情演奏一路欢歌                      ——记"老班话幸福金牌主持”张玉芝老师 在心语团队，一提起“老班话幸福金牌主持”，朋友们马上会抢着跟你交流与她相处的幸福，抢着向你诉说她的优秀与执著，而且似乎永远谈不...[/QUOTE]
问候曹老师！[/P][P]字体怎么那么小啊？[/P]

[P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]      [/SIZE][/FACE][B][FACE=宋体][SIZE=12pt]    [/SIZE][/FACE][/B][B][FACE=宋体][SIZE=15pt] [/SIZE][/FACE][/B][B][FACE=宋体][SIZE=15pt]打造教育幸福湿地的领路人 [/SIZE][/FACE][/B][B][FACE=宋体][SIZE=12pt] [/SIZE][/FACE][/B][FACE=宋体][SIZE=12pt]                  [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt]                [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt] [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]  [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][B][FACE=宋体][SIZE=14pt]——记唐山市安各庄小学校长李爱君[/SIZE][/FACE][/B][B][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/B][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt] 她如一株幽幽兰花，淡雅清幽，清心似水；而每一次面对困境，她却又如傲雪红梅，坚强乐观，微笑绽放，让人心生敬佩。她就是年仅[FACE=Times New Roman]42[/FACE][FACE=宋体]岁、却已在杏坛辛勤耕耘[/FACE][FACE=Times New Roman]20[/FACE][FACE=宋体]余载，用满腔真情不断谱写教育幸福华章的唐山市安各庄小学李爱君校长。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]唐山市安各庄小学，地处开平区最西北端，交通闭塞、教育教学设施严重短缺、生源极差，老师想走不愿来、很多领导一提头就大，曾是唐山市开平区最偏远、最落后的一所农村小学。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]李校长的到来犹如一阵春风，一下子给这所学校带来了勃勃生机与活力，在短短不到一年零三个月的时间，让这所落后校实现了一次又一次华丽的转身，一下子由全区最落后的学校跻身于先进校行列中。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]           [/SIZE][/FACE][B][FACE=宋体][SIZE=12pt] [/SIZE][/FACE][/B][B][FACE=宋体][SIZE=12pt]倾力打造幸福的工作环境[/SIZE][/FACE][/B][B][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/B][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][B][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/B][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]为人谦和、处事干练的李校长就是这样的不一般！上任第一天，她的“三项申请”就深深扎根在了安小每一位教师的心中，至今提起来还被大家当作一段佳话。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]“来到安小前，我向局领导提出了三项申请：第一、为每班配置多媒体；第二、为每位教师配置一台笔记本电脑；第三、为每一位教师发放偏远地区补助。”李校长寥寥数语，却让每一位教师都心潮涌动、欢呼雀跃。而这“三项申请”在不到两个月的时间都一一落实到位。最难忘的是教师节那天，安小教师捧着手提电脑的幸福，最难忘的是大家第一次领到每月三百元补助费的激动。不过，这“三项申请”仅仅是李校为大家谋求幸福的第一步。之后李校长更是顶着重重压力，不顾疲劳和身体的不适为谋求安小彻底改变开始了一次又一次艰难的跋涉。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]2010[FACE=宋体]年[/FACE][FACE=Times New Roman]9[/FACE][FACE=宋体]月，为解决学校用水难的棘手问题，李校多次找到唐山东站社区领导寻求帮助，磨破了嘴，跑断了腿。她终于用自己的行动感动了东站社区领导，使得多年来困扰大家的用水难得到了彻底解决。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]2010[FACE=宋体]年[/FACE][FACE=Times New Roman]10[/FACE][FACE=宋体]月，在学校资金严重紧缺的情况下，针对对学校电路严重老化这一难题，李校长毅然决定不管多困难，都要保证线路安全。那段日子，她多方联系、每天早早来到学校和负责改造的师傅奋战在一起，中午也不肯休息。看到每天奔波忙碌的校长，大家都心疼不已，而她却总是笑笑“没什么，这是我应该做的”。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]同年[FACE=Times New Roman]11[/FACE][FACE=宋体]月，李校长为解决学校冬季供暖难题，再次找到东站社区领导进行协商。开始的时候对方根本不予理睬，可是她坚持有一线希望就不放弃，她用自己的真诚再一次打动了东站社区的领导们。在这一年的[/FACE][FACE=Times New Roman]11[/FACE][FACE=宋体]月，安小的孩子和广大教师第一次脱离了过去层层包裹仍时时挨冻的痛苦，享受到了冬季走进教室扑面而来的温暖。很多老师都感动地说：“有这样的好领导，我们还有什么理由不好好干！”是啊，在大家朴素的语言中，我们能深切感受到安小人对李校长的感激和敬佩。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]为改变学校教育教学设施紧缺、落后的局面，李校长除在开学初从局里申请到十几万元为学校六个教学班和实验室安置了崭新的多媒体设备外，在学校教育经费极其紧张的情况下，又抽出数万元购置了三台针式打印机、一台录像机、一台一体机、一台复印机……[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]同时积极奔走，寻求社会力量捐资助教。在她的精神感召下，学校周边的民营企业家先后拿出了十几万捐资助学，为学校近[FACE=Times New Roman]500[/FACE][FACE=宋体]名同学添置了新桌椅，为每位教师添置了新的办公桌椅。如今那些斑斑驳驳用了十几年的旧桌椅，早已经淡出了安小师生的视线，成了过去时。很多毕业的孩子回到母校，都惊叹学校的巨变，都慨叹自己离开的太早，否则在这样的环境下学习是多么地幸福。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]2011[FACE=宋体]年[/FACE][FACE=Times New Roman]7[/FACE][FACE=宋体]月李校长再次从局里申请到了[/FACE][FACE=Times New Roman]53[/FACE][FACE=宋体]万的款项，对学校老楼进行了彻底的改造。历经近两个月，斑斑驳驳的外墙面被颜色亮丽的新墙砖所代替，陈旧满是裂痕的水泥地也变成了浅色大理石地面，浅色的墙围、雪白的墙壁，这些都让安小校园变得那样清新怡人。在这两个月里，作为学校一把手的她，每天都要深入施工第一线，监督质量、督促工期，两个月间她没有吃过一顿安心饭，没睡过一次安稳觉……[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]           [/SIZE][/FACE][B][FACE=宋体][SIZE=12pt]   [/SIZE][/FACE][/B][B][FACE=宋体][SIZE=12pt]全力开辟幸福的绿色通道[/SIZE][/FACE][/B][B][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/B][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][B][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/B][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]为每位安小人打造清新怡人的育人环境只是李校改变安小落后面貌的第一步。接下来，李校长更把工作重点放在了如何让教师感受工作的幸福这一焦点问题上。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]在工作中李校始终坚持一个“情”字，以情感人，以情促发展。实事求是地说，在李校长到来之前，安小教师的精神面貌很不容乐观，教师工作缺少激情，不少教师抱着当一天和尚撞一天钟的思想，很多时候领导不吩咐不动，教师间缺乏合作意识。面对学校的这一现状，李校长在上任不久就和学校领导班子成员精心谋划，出台了《安各庄小学奖励新机制》、《安各庄小学考勤新机制》、《安各庄小学教师量化细则》等一系列新机制，从政策上加大力度，鼓励教师积极进取，同时积极舞动“人文管理”之剑，让每一位教师真切感受到被理解被尊重的幸福。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]每一学期安排工作，李校长都认真听取大家的意见，本着“各尽所能 ”的原则，更可能地满足每一位老师的心愿，让每一位老师选择自己喜欢的工作岗位，最大限度地发挥各自的优势。过去不少老师一边工作一边抱怨，可是现在，这样的抱怨声却更多的被幸福感所代替。尤其面对老教师，李校长更是给予了无私的照顾。每一次安排岗位，她都要积极听取这些老教师的意见，尽量多关照。她常常说：“这些老同志几十年把自己的青春都献给了教育，如今他们即将离开，我们能做的就是让他们感受到被理解、被关注、被尊重的幸福。当他们有一天离开工作岗位时是满脸微笑而不是怀着无限痛苦离开的。”因此，每一次安排工作岗位时，李校长总是尽量把比较轻松的工作岗位留给他们，尽量减轻他们的工作量。在工作中。她还时刻坚持“鼓励比批评更有力”的原则，对每一位教师更多的是真诚鼓励、无私的帮助。记得学校老教师路翠珍老师在离校前，手捧着李校亲手给买的蚕丝被不住地对同室的老师们说：“看看，咱们校长多惦念我们这些老人，让我们都舍不得离开了。”今年已经[FACE=Times New Roman]54[/FACE][FACE=宋体]岁的孙连凤老师也常常说：“咱们李校长就是想得周到，在她手底下干再苦再累也心甘情愿。”[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]这一年多来，哪位老师孩子小，需要照顾，哪位老师家里老人身体不好，哪位老师爱人动手术等，李校长都时刻记在心上，尽可能提供帮助给予照顾。去年我们学校一位老师生病住院，李校长更人亲自拎着水果、牛奶去看望，感动得这位老师直落泪，一个劲地说：“校长，有你这样的好领导，真是我们的福气，真的谢谢您！”[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]          [/SIZE][/FACE][B][FACE=宋体][SIZE=12pt]    着力搭建幸福的成长平台   [/SIZE][/FACE][/B][B][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/B][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][B][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/B][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt]    [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt] 除了在工作和生活上给予教师无私的帮助和鼓励外，李校长也把更多的关爱给了成长中的中青年教师。在李校长来之前，中青年教师中有不少存在着严重的“等”、“靠”思想，工作无干劲，普遍缺乏成长意识。李校长到来后，一方面通过新机制激励大家，另一方面又积极为这些中青年教师搭建成长平台。在学校办学经费严重紧缺的情况下，拿出相当一部分款项带领教师外出参加培训学习，同时学校积极建立交流群、成长博客等，引领教师成长。一年多来，李校长先后组织教师远赴江苏常州、石家庄、北京等地深入学习，同时在校内积极掀起“一帮一、结对子”促发展活动。过去十多年间，能在区级教学大赛中获奖的老师寥寥无几。而如今，学校年轻教师窦亚辉不仅在市、区比赛中脱颖而出，而且在省及国家级大赛中连获佳绩，捧回了一张又一张鲜红的奖状；张红敏老师也一路过关斩将，她的阅读指导课《走进海伦凯勒》被推荐到省里参加比赛，受到了大家的普遍赞誉；还有雷艳老师、安翠莲老师、潘月秋老师等也都在市区大赛中脱颖而出……在不到一年半的时间里，全校[FACE=Times New Roman]40[/FACE][FACE=宋体]多位老师中有[/FACE][FACE=Times New Roman]26[/FACE][FACE=宋体]位教师在省市区大赛中获奖。过去是领导吆喝着干，现在是大家抢着干！成长的美丽，正在安小每一位教师身上悄然绽放！其实这一切一切都离不开安小的决策者李校长。记不得多少个日子，她不顾身体的疲劳，深入教学一线，和老师们一遍又一遍地磨课、一次又一次地研讨，记不清多少次她放弃双休日休息时间亲自陪同教师外出学习，记不清多少次她帮助外出讲课的教师一遍又一遍地准备资料[/FACE][FACE=Times New Roman].......[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt]  就是这样，李校长带领每一位安小人，用辛勤的汗水，无穷的智慧和无比的坚强，实现了巨大的超越与嬗变：把狭小的空间打造成广阔的天地，把安各庄小学这艘昔日老牛破车，打造成了今天乡村教育的一艘“现代快艇”……[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]就是这样，李校长帮助身边每一位同伴点亮了幸福的灯盏，引导大家用崭新的思想，饱满的激情，去追寻幸福、拥抱幸福、创造幸福…… [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]就是这样，李校长为每一位教师，搭建了一个又一个展示自我的平台，让大家心情地舞蹈，谱写出一曲曲幸福的成长之歌……[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=150%][FACE=宋体][SIZE=12pt]    路漫漫，其修远兮。未来的路还很长，李校长将带领着辛勤、智慧、创新的安小人，走向一个又一个崭新的明天……[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt][/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][/P]

[P][P][ALIGN=center][B][FACE=2 * id)][COLOR=black][SIZE=16px]颈椎病自我康复操[/SIZE][/COLOR][/FACE][/B][B][FACE=2 * id)][COLOR=black][SIZE=14pt][/SIZE][/COLOR][/FACE][/B][/ALIGN][/P][P][SIZE=small][FACE=Times New Roman][SIZE=16px]   [SIZE=16px]  [/SIZE][SIZE=16px]    [/SIZE][/SIZE][/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=16px]我们教师工作很繁忙，一般颈椎都不好，向大家推荐这套操，希望大家身体健康。[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=16px]     [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=16px]这套操不需要按摩穴位，每个人均可以很快学会并练习。经常练习可以改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][FACE=Times New Roman][SIZE=16px] [/SIZE][/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=16px]    准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][FACE=Times New Roman][SIZE=16px],[/SIZE][/FACE][/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=16px]两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=16px]   [COLOR=#000000] [/SIZE][/FACE][COLOR=#000000]1.[/COLOR][/COLOR][FACE=宋体][COLOR=#000000][SIZE=16px]左顾右盼[COLOR=#000000][SIZE=16px]:[/SIZE][/COLOR][/FACE][/SIZE][/COLOR][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][SIZE=16px][IMG]http://bjtbjt.blog.kpedu.com/files/UploadFiles/2011-06/16182949721.jpg[/IMG]    [IMG]http://bjtbjt.blog.kpedu.com/files/UploadFiles/2011-06/16183319799.jpg[/IMG][/SIZE][/FACE][/SIZE][FACE=宋体][SIZE=16px]
[/SIZE][/FACE]头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，[SIZE=16px]30[/SIZE]次。[SIZE=16px]
[/SIZE][SIZE=16px]  [COLOR=#000000] [/SIZE][COLOR=#000000]2.[/COLOR][COLOR=#000000]前后点头[/COLOR][COLOR=#000000][SIZE=16px]: [/SIZE][/COLOR][/COLOR][/P][P][FACE=宋体][SIZE=16px][SIZE=16px][IMG]http://bjtbjt.blog.kpedu.com/files/UploadFiles/2011-06/16183521315.jpg[/IMG]  [IMG]http://bjtbjt.blog.kpedu.com/files/UploadFiles/2011-06/16183757721.jpg[/IMG]
[/SIZE][/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=16px]头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，[SIZE=16px]30[/SIZE][/FACE]次。[SIZE=16px]
  [COLOR=#000000] [/SIZE][COLOR=#000000]3. [/COLOR][/SIZE][COLOR=#000000]旋肩舒颈[/COLOR][COLOR=#000000][SIZE=16px]:[/SIZE][/COLOR][/COLOR][/P][P] [/P][P][FACE=宋体][SIZE=16px][SIZE=16px][IMG]http://bjtbjt.blog.kpedu.com/files/UploadFiles/2011-06/16184025815.jpg[/IMG][/SIZE][/FACE][/SIZE][/P][FACE=宋体][SIZE=16px][SIZE=16px][P]
[/SIZE][/FACE]    双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转[SIZE=16px] 20—30[/SIZE]次，再由前向后旋转[SIZE=16px]20—30[/SIZE]次。[SIZE=16px]
[/SIZE][SIZE=16px]   4. [/SIZE]摇头晃脑[SIZE=16px]:
[/SIZE]头向左[SIZE=16px]-[/SIZE]前[SIZE=16px]-[/SIZE]右[SIZE=16px]-[/SIZE]后旋转[SIZE=16px]5[/SIZE]次，再反方向旋转[SIZE=16px]5[/SIZE]次。[SIZE=16px]
[/SIZE][SIZE=16px]   5.[/SIZE]头手相抗[SIZE=16px]:[/SIZE][/P][P] [/P][P][SIZE=16px][IMG]http://bjtbjt.blog.kpedu.com/files/UploadFiles/2011-06/16184216034.jpg[/IMG]
[/SIZE][/P][P]    双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗[SIZE=16px]5[/SIZE]次。[SIZE=16px]
[/SIZE][SIZE=16px]   [COLOR=#000000] [/SIZE][COLOR=#000000]6. [/COLOR][/SIZE][COLOR=#000000]双手托天[/COLOR][COLOR=#000000][SIZE=16px][COLOR=#000000]:[/SIZE][/COLOR] [/COLOR][/P][P][SIZE=16px][IMG]http://bjtbjt.blog.kpedu.com/files/UploadFiles/2011-06/16184336096.jpg[/IMG]
[/SIZE]双手上举过头，掌心向上，仰视手背[SIZE=16px]5[/SIZE]秒钟。[SIZE=16px] [/SIZE][/COLOR][/P][/P]

谢谢快乐的自我康复操！ 正好颈椎有问题呢！

知识家园，欢乐无限！

[QUOTE][B]下面引用由[U]快乐相伴[/U]发表的内容：[/B]

          打造教育幸福湿地的领路人                                        ——记唐山市安各庄小学校长李爱君 她如一株幽幽兰花，淡雅清幽，清心似水；而每一次面对困境，她却又如傲雪红梅，坚强乐观，微笑绽放，让人心...[/QUOTE]
曹老师的每一篇文章都那么有韵味，读后回味悠长。学习了。