谈到学校的心理健康教育，人们首先会想到学生的心理健康问题。但记者在采访中发现，教师的心理健康问题不容忽视，这种状况在中学教师中表现更为明显。[P]　　据业内人士介绍，教师心理问题的产生主要有几方面的原因：[/P][P]　　一是社会、学校、学生对教师职业的要求越来越高，期望值越来越大，教师工作更为繁重和忙碌，不但有备课、批改作业等日常工作，周练、月考、统考等也让教师疲于应付；二是目前一般以优秀率，升学率，高考一、二本上线率等作为对教师的评价标准，教师一刻都不能松劲，压力比较大。第三，教师本身也面临着升职、晋级、继续教育等自我发展的压力。[/P][P]　　有人曾大致做过统计，从早晨6点左右早自习开始到晚上10点左右晚自习结束，一个老师在校时间大约有十二三个小时。教学任务繁重，工作压力大，耗费时间长，几乎成为中学教师工作的普遍状态，由此也带来不少生理和心理的问题。 [/P][TABLE=transparent,0,0,100%,left,transparent,0,none][TR][TD][P][TABLE=transparent,0,0,100%,left,transparent,0,none][TR][TD][/TD][/TR][/TABLE][/P][/TD][/TR][/TABLE][P][/P][P]　　记者在采访中遇到的中学语文老师张某就是其中一例。张老师今年41岁，因为工作压力大，出现神经衰弱，常常失眠，夜里多梦、盗汗。上课迟到、被领导批评、遇上听课讲课内容却完全忘记，是张老师梦中经常出现的场景，上课时也多次出现因体力不支昏厥的状况。[/P][P]　　而32岁的中学历史老师吴某则表现出难以与同事友好相处、共同合作，有时甚至发生纠纷，对待学生也态度粗暴，时常牢骚满腹。[/P][P]　　种种案例表明，教师的心理健康问题不容乐观。有人戏言，中学教师面临“压力山大”之困，呼吁社会及有关部门给予重视。[/P][P][B]　　【师说一】[/B][/P][P][B]　　无情升学关，只看成绩单[/B][/P][P]　　初中语文老师王鹏：李梦飞是一个帅气的大男孩。我感觉，他是我教学生涯中遇到的最优秀的一个孩子：学习拔尖，文艺体育样样精通，班里的所有活动都离不开他。[/P][P]　　进入初二，他依然是班里学习及各项活动的领军人物。运动会的跑道上，总能看到他矫健的身影；艺术节上，从编排到演出，他忙得不亦乐乎；学校组织的演讲赛、辩论会、篮球赛，他也无一例外取得了好成绩。那时候，全年级的老师和同学都羡慕我班有个全才。他自己收获了一堆奖杯，一大摞奖状，也给班级争得了不少荣誉。我当时特别自信，认为自己一定会培养一个综合素质极高、将来能很好地适应社会的优秀人才。[/P][P]　　人的精力毕竟有限，这些活动占去了他大量的学习时间，升入初三，他的成绩出现了滑坡。这时，我意识到问题的严重性，开始集中精力帮助他抓学习。但是由于初二的基础不够扎实，他中考时只考了班级第七名。几所知名重点高中只看成绩，差一分都不录取。就这样，孩子被他理想的高中拒之门外。那时，我一时冲动，还给招生处打了电话，告知他们这是一个素质极高的孩子，希望能够破格录取。但是，这种举动似乎太幼稚了，现实很残酷。[/P][P]　　虽然家里摆满了奖状，虽然我一再安慰家长，孩子将来一定会大有作为。但是从家长失望的眼神中我还是明白了，那张成绩单才是最重要的。[/P][P][B]　　【师说二】[/B][/P][P][B]　　素质教育排头兵，我没当成[/B][/P][P]　　初中物理老师张峰：我是一名从教将近20年的物理教师，深受学生的喜爱和领导、家长的信任，多次获省、市级荣誉。作为学校的骨干教师，我认为我应当走到教改的前列，做素质教育的排头兵。[/P][P]　　2006年秋，我又从初二带了两个起始班，从那时起，我也开始了素质教育的探索。[/P][P]　　物理是一门以实验为基础的科学，应该给学生创造更多亲身体验的机会。于是在我的课堂上，加入了学生自学、互学、亲自实验、我当小老师等活动。课下作业也改成了自我制作、网上了解相关知识等。[/P][P]　　为了精心设计、组织一节课，我要制作教具、查阅大量资料，忙得不亦乐乎，比别人耗费的时间和精力都多。我的努力没有白费，学生觉得物理课轻松有趣，每天都很期待，我也感到很快乐。[/P][P]　　但由于时间有限，学生没做大量习题训练，答题缺乏规范，明显不到位。两个月过去，在期中考试中，我所教的学生答题因为生活性语言较多、和标准答案有差距而失分严重。在教学评估中，我的成绩也落到了中下游。班主任怀疑的眼光、领导语重心长的谈话、家长会上家长的抱怨，似乎都给我扣上了不负责任的帽子。[/P][P]　　我困惑了，明知满堂灌、反复训练，可以在短时间内告诉学生很多知识，但不利于培养学生的能力，可面对应试教育，我只能退缩，还是让学生变成学习的机器。现在我的学生依然很累！ [/P]

谢谢版主的肯定！

〖人生的六种美好境界〗
真正的闲，是心灵中超然物外；
真正的忙，是工作里浑然忘我；
真正的退，是处世时自然低调；
真正的进，是做事中泰然担当；
真正的静，是生命里寂然涤思；
真正的动，是人生路上毅然向前。

[B][COLOR=#990030]（转）生活禅：人生的六种美好境界[/COLOR][/B][P][ALIGN=center][SIZE=16px][COLOR=#414140][FACE=Times new roman]文[/FACE]/[FACE=Times new roman]柯云路[/FACE][/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][SIZE=16px] [/SIZE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]我们在生活中常常看到这样一些人，喜欢抱怨，常有不满：抱怨环境，抱怨生活，抱怨社会，抱怨人事。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]当然，从社会学的角度不应该绝对地否定抱怨。比如对贪污腐败的抱怨，对贫富差距过大的抱怨，对环境污染的抱怨，对法制不建全的抱怨，等等。民众的某些抱怨是社会发展的正常压力。天才的政治家懂得如何引导民众的抱怨，把它变成社会进步的推动力。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]同样，在小一些的范围，人们对自身生存环境的某种抱怨也会成为一种正面的力量。比如一般职员对公司管理混乱的抱怨，会提醒有关方面加强管理。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]但我在这里想讲的却是如何不抱怨，如何不发愁。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]有一则禅的小故事。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]老太太有两个女儿，一个女儿卖鞋，一个女儿卖伞。下雨的时候，老太太会牵挂卖鞋的女儿，觉得落雨天鞋不好卖，于是发愁。天晴了，老太太又牵挂卖伞的女儿，觉得天晴了伞又不好卖了，更加发愁。这样愁来愁去，时间长了，老太太身上就有了很多病。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]这一天，她去寺院请教一位禅师。禅师告诉老太太，想解决这个问题，方法很简单。每当下雨的时候，你就想一想卖伞的女儿。因为下雨天许多人去买伞，女儿的生意会好，你就为卖伞的女儿高兴；等到天晴了，你就想一想卖鞋的女儿。因为天晴的日子许多人要出门，卖鞋的生意会好，你就为卖鞋的女儿高兴。这样，无论天晴下雨，你每天都为一个女儿高兴，天天高兴，你的病自然也就没了。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]老太太得了这句话，从此以后每天高高兴兴地生活，身体真的渐渐好起来了。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]事情很简单，老太太的生活没有任何外在的变化。然而，当她的观念发生变化时，就由日日发愁变为日日高兴，原来使她悲哀的原因成为幸福的源泉。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]这就是禅的意境。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#227e39][SIZE=16px]真正的禅并不要求自欺欺人，它是一种正确的思想方法，指导人对待生活的新态度。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]还有一个禅的故事。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]一个人被老虎追赶，情急中攀上悬崖绝壁的一根枯藤。这时，老虎在下面咆啸，这个人紧紧抓住枯藤不敢松手。在万分紧急的时刻他猛然抬起头，看见悬崖上一只老鼠正在啃这根枯藤，已经啃了一大半，很快就会啃断。一旦枯藤被啃断，他一定会掉下去被老虎吃掉。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]那么，面对此种险境这个人是怎样反应的呢？[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]他突然发现眼前的绝壁中有一颗鲜艳的草莓。这时，他忘了下面正在咆哮的老虎，忘了上面正在啃藤的老鼠，而是伸出一只手摘下那颗草莓放在嘴里。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]希望朋友们体会这个故事中包含的生活的真理。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]也许用不了多久，绳子就被老鼠咬断了。那时他掉下去可能会被老虎吃掉；当然，他还可能奋力和老虎拼搏，最终把老虎打死。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]然而无论哪种情况，都是下一步的事情。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]在绳子未断之前的这段时间，他的所有发愁恐惧都是没有用处的额外支出。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#227e39][SIZE=16px]禅的意境是什么？就是懂得享受此时的幸福和快乐，将要发生的事情待发生时再说。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]生活也是这样，人们常常被一些额外的、不必要的心理压力所困扰。人的许多累并不是纯粹的工作疲劳，而是工作之外的额外支出。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]比如写作，当然是件辛苦事，但写作之前一个人往往会想，这篇文章应当有怎样的主题，怎样既能契合大众的阅读口味又能达到精英水准，寄给编辑部能不能被采用。文章以外的种种考虑有时比写一篇文章更给人添累。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]那么，好的状态是什么呢？[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]当你提笔写作时当然可以有种种考虑，比如要把它写好写精彩。但只把写好写精彩作为努力的方向，同时抛开种种功利目的的考虑，尽可能做到淋漓酣畅的表达。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]这样写的结果，反而会很精彩。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#24863d][SIZE=16px]因为不怕失败，结果反而少失败。[/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]当然，在一个竞争激烈的社会，人生完全不讲功利不讲成功是不现实的。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]人生要成功吗？要成功。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]只讲成功可以吗？显然不可以。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]还要什么呢？还要健康。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]没有健康，成功无以依托，也不能持久。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]有了成功和健康，就可以了吗？[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]还没有达到最好的状态。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]最好的状态是什么？自在。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#227e39][SIZE=16px]“自在”代表人生的最高境界。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]我曾看过一首年轻人写的诗：[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]我落到哪里并不重要；重要的是：有过声音、速度和光亮。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]从文学上讲，这首诗很有意味，表达了一点预支的人生忧虑、潇洒和解脱，还有一点点自我安慰和带有人生哲理的宗教情绪，有言不尽的东西。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]然而，如果从自在人生的角度讲，我可能要把它改几个字。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]这首诗的第三句说“有过声音、速度和光亮”，那么，它的意思可能是，现在是什么样子并不重要，或者说将来是什么样子也不重要了，只要有过就可以了。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]禅讲“自在”。从禅的意义讲，重要的是什么？[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]不是“有过”。因此，我对这首诗改动是：[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#414140][SIZE=16px]我落到哪里并不重要；重要的是：现在的声音、速度和光亮。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][COLOR=#990030][SIZE=16px]永远重视现在，重视当下。[/SIZE][/COLOR][/FACE][COLOR=#227e39][FACE=Times new roman][SIZE=16px]就像处在险境中的禅师，即使上有老鼠啃藤下有老虎咆哮，他仍然从容地将那颗鲜艳的草莓放进嘴里。[/COLOR][/FACE][/SIZE][FACE=Times new roman][COLOR=#990030][SIZE=16px]这一瞬间，他达到了永恒的快乐。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/P]

工作禅：30岁以后才能看懂的八句话


 

【慢生活】干不完的工作，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的前程，缓一缓，漫步人生！

 

【奇怪的人类】弟子问老师：＂您能谈谈人类的奇怪之处吗？＂老师答道：“他们急于成长，然后又哀叹失去的童年；他们以健康换取金钱，不久后又想用金钱恢复健康。他们对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福。因此，他们既不活在当下，也不活在未来。他们活着仿佛从来不会死亡；临死前，又仿佛他们从未活过。”

 

【人生三宝】自然三宝：阳光、空气、水。修身三宝：安静、慈祥、沉稳。齐家三宝：爱意、幽默、体贴。处世三宝：谦虚、礼貌、赞赏。饮食三宝：均衡、节制、清淡。健康三宝：步行、少欲、气和。睡眠三宝：放得下、不妄想、吉祥卧。人心三宝：真实、善良、宽容。

 

【人生四项基本原则】懂得选择；学会放弃；耐得住寂寞；经得起诱惑。

 

【人生五大箴言】1、人生最大的痛苦，是“想得到”和“怕失去”；2、人生最大的践行，是“管住嘴”和“迈开腿”；3、人生最大的见地，是“没什么”和“算了吧”；4、人生最大的彻悟，是“怎么来”和“怎么去”；5、人生最大的幸福，是“身已安”和“心亦宽”。你最喜欢哪一句？

 

【人生的六种美好境界】真正的闲，是心灵中超然物外；真正的忙，是工作里浑然忘我；真正的退，是处世时自然低调；真正的进，是做事中泰然担当；真正的静，是生命里寂然涤思；真正的动，是人生路上毅然向前。

 

【七种布施】穷人问佛：我为何这样穷？佛说：你没有学会给予别人。穷人：我一无所有如何给予？佛：一个人一无所有也可以给予别人七种东西：颜施：微笑处事；言施：说赞美安慰的话；心施：敞开心扉对人和蔼；眼施：善义的眼光给予别人；身施：以行动帮助别人；座施：即谦让座位；房施：有容人之心。

 

【孩子们教给我们的八种快乐办法】1、为现在而活；2、同时只专注一件事情；3、利用自己的想象力；4、未来永无止境；5、总会快乐的满足；6、天生善良、信任他人；7、绝对相信你会履行承诺；8、分享你的快乐。

[i][URL=http://www.bshare.cn/share][P][ALIGN=center][COLOR=#333][/COLOR][/ALIGN][/P][P][/P][/URL]2.05K [/i]中国教师为何过着“挣扎的人生”[P]有一份深深愧疚，多年来深植我心。每次触碰，都有一种难言隐痛。那是十年前，我是一名高中教师。有一天，在上完一节语文课之后，我轻轻放下教鞭，走出教室，走出校门，再也没有回头。[/P][P]    从那以后，我成为一名记者，辗转于中国很多城市。有无数个夜晚，我都想做一件事，那就是再回到那个教室，对着那群天真的学生，深深地鞠躬，真诚说句“对不起”。人生很多事，都回不去了。这辈子，我的职业人生，注定永远背负着这份深重的愧疚。[/P][P]    现在，我也想说，在离开校园之前，我在经历着一段挣扎的人生。家境贫困，母亲生病，工资单薄，精神困顿，让我当时怀着痛苦与愧疚，告别校园，投入收入稍高的媒体。这十年，每到教师节，我都会在报纸上写文章，希望有更多人去体察中国教师的尊严与权利，关注他们的人生和命运，希望他们告别那种“挣扎的人生”。[/P][P]   “挣扎的人生”到底是怎样的呢？不久前，发生在河北馆陶县第一中学的高三班主任自杀事件，在我看来，就是最具普适性质的标本。未满30岁的教师赵鹏，在收到当月1450工资这一天，选择服毒自杀。这份工资，就是他当月所有收入。在他留下的遗书中，最放心不下的，就是妻子和不到两岁的孩子。[/P][P]   “活着实在太累了，天天这样无休止的上班让人窒息，所领的工资只能月光。我决定以这样的方式离开这里”，在遗书里，赵鹏这样写。这位年轻的高三班主任到底有多累？早上5点40分，他得醒来，赶到学校与学生一起跑操，晚上到10点左右，他才能回家。每个月，学生放假休息一天。这一天，老师得用来批改月考的试卷。这种“格式化”的生存，让很多老师感叹，“我们工作就是全部，吃饭睡觉都是为了工作。”[/P][P]   这是赵鹏的人生，也完全就是我十年前生活的翻版。在中国，没有做过教师的人，很难懂得教师拥有的竟然是那样逼仄的人生空间，包括现实的，也包括精神的。许多年来，当教师待遇差被无数次呼喊到了让人麻木空洞的时候，人们慢慢开始产生一种错觉，以为今天教师已经拥有体面的收入了；在教育腐败一次次触目惊心地展示在公众面前之后，教师却慢慢成为这背后体制积弊与权力失范的替罪羊了。[/P][P]    没有做过教师的人，有时是不适合谈教育的。当我们感叹这一代“听话的学生”失去自由精神与独立人格的时候，我们可能没有想到，他们背后站着的其实同样是一代“听话的教师”。许多年来，对师德过度开发，对教师权利过多掠夺，让教师背负无限责任，渐渐已经改造了这代教师的人格，让他们离真正的现代公民越来越远，而是守在那四角天空里，想象外面世界的精彩，却又没有能力与勇气，走出去呼吸更加开放的空气。[/P][P]    于是，中国教师就这样过着“挣扎的人生”。他们抱怨，他们敏感，他们自尊。这些年，我只要与还在做教师的大学同学以及旧同事聊天，就一定会听到他们在诉苦，在喊累；我曾撰写过许多篇褒扬教师的文章，但哪怕极尽理性批评一个所谓的“禽兽教师”，在网上也一定会招致很多教师反驳甚至是辱骂。今天的中国教师，绝不止是在艰难的现实生存中挣扎，更多还是在精神空乏与理想缺失之中，让疲乏脆弱的灵魂找不到出口。[/P][P]   “当过去不再照亮将来时，人心将在黑暗中徘徊。”法国人托克维尔曾这样说。十年前，我就曾耳闻目睹太多教育权力对学生的无耻掠夺，以及对教师的种种尊严伤害。直到今天，我绝对自信，我是当时最受学生喜欢的个性教师。而个性的最大体现，也不过就是敢讲几句真话，敢于对教育权力说不，敢于批评相关教育制度。在中国，挑战权力与体制的结局，往往就是被孤立，被不容。所幸我那时因为写过一些文章，被一些媒体接纳。而更多教师长年机械地照本宣科，已经失去到其他行业谋求更好人生的能力了。于是，只能在生存艰难、精神困厄、权力控制的多重挤压中，无处遁逃，几近窒息。[/P][P]　在今年高考即将到来之际，我们不希望一个高三班主任的非正常死亡给广大考生带来心灵冲击。但是，一个生命死亡的代价，却又足以使我们看到这一代教师的人生困境。没有健康的教师，哪里健康的学生？没有健康的教育，当然也就不会有健康的教师。那么，面对中国教师“挣扎的人生”，现在也同样到了最迫切的时候，去反思到底为什么要把教师人格改造到远离独立与自由，让他们无法成长为有民主与法治精神的现代公民，来捏卫自身的休息权、健康权；让他们无法在民主与法治的轨道上，去拥有自己应有的待遇与福利了。[/P]

[P](转）统计称中国每年60万人过劳死 贫富加大焦虑严重[/P][P][B]内容提要：[/B]不知从何时起，“压力山大”成了都市白领自嘲的流行语。“有压力时觉得累，没压力时觉得可怕”，“加班压力大，不加班压力更大”。最新的一项“2012关爱职场白领、关注白领健康调查”显示，2/3的受访者认为自己的身体状况处于亚健康状态，危害身体健康的主要因素中，工作压力、环境污染和缺乏锻炼位列前三位。[/P][P]不知从何时起，“压力山大”成了都市白领自嘲的流行语。“有压力时觉得累，没压力时觉得可怕”，“加班压力大，不加班压力更大”。[/P][P]　　最新的一项“2012关爱职场白领、关注白领健康调查”显示，2/3的受访者认为自己的身体状况处于亚健康状态，危害身体健康的主要因素中，工作压力、环境污染和缺乏锻炼位列前三位。[/P][P]　　这项调查由媒体和知名企业共同进行，采用的是计算机辅助电话随机抽样的调查方式，选择了北京、上海、广州、成都、西安、长沙和沈阳7个代表性的城市，调查的对象是20岁到60岁之间、中等学历以上、主要从事脑力劳动的办公室白领，成功完成的样本量是1000人。[/P][P]　　另外一家世界知名调查机构也得出过类似结论：中国内地上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。在全球80个国家和地区的1.6万名职场人士中，认为压力高于去年的，中国内地占75%，香港地区占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。其中，上海、北京分别以80%、67%排在这一调查结果城市排名的前列。[/P][P]　　国家行政学院公共管理学院教师胡颖廉分析，人们之所以感到压力大，一大原因来自物质保障方面。由于我国社会保障体系总体有待完善，人们对医疗、养老、住房和子女教育等问题缺乏稳定感，因此，努力将未来收益“折现”到当前实现，其代价就是透支身心健康。“另一方面，压力也来自精神方面，当前社会存在一些不公平现象，贫富差距扩大，不少人产生‘相对被剥夺感’，群体性焦虑情绪严重，这加剧了急功近利、肤浅急躁的社会氛围。”胡颖廉说。[/P][P]　　一项内容为“月薪多少会让你在相应的城市生活不惶恐”的调查显示，上海、北京等一线城市需9000元左右，成都、大连等二线城市则在5000元上下浮动。[/P][P]　　当压力不断增加，相当一部分人所感觉到的焦虑，就从一种普遍的情绪体验，变成精神障碍疾病。有专家指出，适当的压力可以产生动力，但压力过大则会产生负面作用。在20世纪七八十年代经济迅速发展的日本，过度疲劳曾造成大量中青年人猝死，如今，中国已超越日本成为“过劳死”大国。有统计显示，巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人，越来越多的都市白领处于“亚健康”状态。[/P][P]　　“导致抑郁症发病的外界压力往往不是突如其来的很急骤的一次性的打击，经常是慢性的，持续的，不可预见的压力，这和我们很多白领的工作状态非常类似。”全国抑郁症研究协作组秘书长、首都医科大学附属北京安定医院抑郁症治疗中心主任王刚说。[/P][P]　　王刚举例说，一项北京地区抑郁症调查显示，抑郁症患者从未就医的比例高达62.9%，而就诊的患者当中，真正到专科医院就诊的只有5.8%。而且患者在发病之初，对于自己是否了解现在处于疾病状态，不清楚的占到70%以上，认为是思想问题的占到10.3%，能够认识到自己可能是得了抑郁症的比例还不到10%。[/P][P]　　然而，面对像洪水一样正在积聚的压力，很多人即使出现了失眠、厌食、胃痛等躯体反应，也没有意识去挖掘问题的根源。[/P][P]　　“环境因素我们不能改变，要改变的是不健康、不科学的生活模式。”北京协和医院内分泌科副主任、糖尿病中心主任向红丁说。[/P]