[P][SIZE=5]教师是一个助人自助的职业，较一般职业更容易产生情绪困绕。如不能及时调适，容易演变成情绪衰竭，甚至是心理问题。做自己的心灵成长教练，积极地进行自我调适，是一个有效的途径。让我们一起来关注自己的心理健康问题吧。[/SIZE][/P][P][FACE=Arial][SIZE=5]教练型教师的自我成长理念：对自己负责。人们往往容易逃避责任。如，考试成绩不好，会把失败原因归结为家庭环境不好、学校不好、老师不好；工作不好，会推委说领导不力、条件太差，同事找茬。把自己的过错、失败都推到客观原因上，自己就变得无能为力了，因为无法掌控，这是一种多么负面的情绪感受！如果不想要，就要对自己负责，将控制权重新掌握！[/FACE][/SIZE][/P]

[P][FACE=宋体][SIZE=5]成为自己的心灵成长教练2：[/SIZE][/FACE][/P][FACE=Times New Roman][SIZE=5]如果你向上天寻求帮助，说明你相信老天的能力。如果上天不帮助你，说明他也相信你的能力。是的，我相信使自己成功快乐的资源已在自己身上。[/FACE][/SIZE]

[P][SIZE=3][FACE=宋体]成为自己的心灵成长教练3[/FACE]：[FACE=宋体][/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]鸡蛋，从外面打破是食物，从里面打破是生命；人生，从外面打破是压力，从里面打破是成长。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=3]从外面被打破，总是很被动，使自己变得无力。倒不如主动地从内而外地打破，把改变的主动权交给自己，做自己的主人。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][/FACE][/P]

[P][SIZE=3][FACE=宋体]成为自己的心灵成长教练4[/FACE]：[FACE=宋体][/FACE][/SIZE][/P][P][SIZE=3][FACE=Arial]以平等的心，我同意自己的成功，同意自己的失败。我由于自己的成功而成长，由于自己的失败而成长。所以籍由同意，我可以放下一些，自信地往前走。[/FACE][FACE=Arial][/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=Arial][SIZE=3]很多老师对孩子、对工作会有很强的责任感，对自己也有很高的要求，对人对事追求完美，这是好事。可如果赋予自己太多责任，太多预设的话，会让自己活得很累，患得患失。有时候，我们不妨对自己宽容一些，接受现实的不完美，会自己活得更轻松些。上面这段话是一个非常有用的教师自我调适工具，需要时反复念念，内心会豁然开朗。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][/FACE][/P]

[P][FACE=宋体][SIZE=5]成为自己的心灵成长教练5：[/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=5][FACE=Arial][SIZE=10px]教师自我调适工具：[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10px]我是有限的，包括我的精力、时间、能力等，所以不是所有事情我都能做到，因此拒绝别人是可以的。别人拒绝我也是因为他的有限，不是因为我不够好。[/FACE][/SIZE][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=10px][/FACE][/SIZE][FACE=Arial][SIZE=5]遇到让你不舒服的事情时，在心中反复默念，可以有效调整自己的情绪。[/FACE][/SIZE][/P]

[P][FACE=宋体][SIZE=3]成为自己的心灵成长教练6[/FACE]：[/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]遇事若问为什么，是将自己的思想停留在过去，带来的是无法改变事实的无力感；若问怎么办，能让自己面向未来的目标，不自觉地开始寻找解决的方案，带来的是开创新局面的动力。[/SIZE][/FACE][/P]

[QUOTE][B]下面引用由[U]黄长贵[/U]发表的内容：[/B]

一个“为什么”道出了某些天机，有些时候，做人做事需要问什么，不需要问“为什么”！一个“怎么办”道出了某些机遇，有些时候，做人做事需要想怎么办，需要事情出现转机。这样的过程，实际也是诚实的过程，还是成长...[/QUOTE]
黄老师说得真好！

[P][FACE=宋体][SIZE=3]成为自己的心灵成长教练7[/FACE]：[/SIZE][/P][FACE=宋体][SIZE=10][[/SIZE][/FACE][FACE=Arial][SIZE=10]教师自我调适工具[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]] [/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10]我是有限的，包括我的精力、时间和能力等，所以不是所有的事情我都能做到或者做好，同时拒绝别人是可以的。别人拒绝我也是因为他的有限，不是因为我不够好。[/SIZE][/FACE]

[P][SIZE=3][FACE=宋体]成为自己的心灵成长教练8[/FACE]：[FACE=Arial][COLOR=black][/COLOR][/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=3]一步登天做不到，但一步一个脚印能做到；一鸣惊人不好做，但一股劲做好一件事，可以做； 一下成为天才不可能，但每天进步一点点有可能。[/SIZE]
[SIZE=3]    [/SIZE][/COLOR][/FACE][SIZE=3]每天进步一点点，听起来好像没有冲天的气魄，没有诱人的硕果，没有轰动的声势，可细细琢磨一下：每天，进步，一点点，每天都要有所计划，不慌张也不懈怠地努力，务实地前进，而且老是那么一股劲，那简直又是在默默地创造一个料想不到的奇迹，在不动声色中酝酿一个真实感人的神话。每天进步一点点，一个今天充实而又饱满。每天进步一点点，终将使一生厚重而充实。[/SIZE][/P]

[P][FACE=宋体][SIZE=3]成为自己的心灵成长教练9[/FACE]：[/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]我不完美，同时我每天都有所成长，变得更完美。[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]拥有这样心态的老师，一定活得更积极，更轻松！[/SIZE][/FACE][/P]

[P][FACE=宋体][SIZE=3]成为自己的心灵成长教练10[/FACE]：[/SIZE][/P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]微笑、昂首阔步、做深呼吸、嘴里哼着歌儿。不会唱，吹吹口哨或哼一哼也可。有意识地改变外在行为，可帮助我们快速调整内在情绪。[/SIZE][/FACE]

[P][FACE=宋体][SIZE=3]成为自己的心灵成长教练11[/FACE]：[/SIZE][/P][FACE=Times New Roman][SIZE=10]任何值得你做的事情，都值得你在一开始时做得不太成功。允许自己及学生犯错，接纳我们的不完美，不急于追求结果，是对自己及学生最大的善意。[/SIZE][/FACE]