“有人的地方，就会有纷争“有了纷争就需要有沟通。[P]    我们生活的大部分时间都在进行着沟通，不管通过什么样的方式，无论对象是谁。所以学会如何有效的沟通就显得十分重要。[/P][P]    关于沟通力的定义：沟通能力包含着表达能力、倾听能力和设计能力（形象设计、动作设计、环境设计）。沟通能力看起来是外在的东西，而实际上是个人素质的重要体现，它关系着一个人的知识、能力和品德。[/P][P]    [SIZE=9pt]一个人能够与他人准确、及时地沟通，才能建立起人际关系，而且是牢固的、长久的。进而能够使得自己在事业上左右逢源、如虎添翼，最终取得成功。沟通力对于我们以后即将从事的教师这一职业，也十分重要，身为老师不仅要和学生沟通，还要懂得如何与学生家长、学校领导同事沟通。[/SIZE][/P][P][SIZE=9pt]   正所谓越知道自己的不足就越要努力改进。 加入自主修炼沟通力组的很大一个原因是，我自己缺乏沟通能力，常常不懂得如何与长辈和领导沟通。我希望在自主修炼过程中，通过阅读相关书籍以及和同学一起的讨论，让我对沟通力有更深入的了解，并且不断提高自己的沟通能力。[/SIZE][/P][P][SIZE=9pt]   每个人都是一个独立的个体，都有自由且相互独立的思想，都有自己的世界观，对待一件事情的看法也不尽相同，但我们要一起生活在一个区域内，只有沟通能让人与人之间，群体与群体之间进行情感的传递和反馈，才能达到思想上的互相认同和感情上的通畅交流。[/SIZE][/P]

[P][ALIGN=center]1.沟通力的锻炼[/ALIGN][/P][P]沟通即桥梁。沟通是一种方法，是一种途径。合作的时候就需要沟通，争执的时候就需要沟通，开心激动需要沟通分享，悲伤难过需要沟通分享，所以沟通即万能之桥。[/P][P]综上，拥有较好的沟通能力不仅仅是个人素质的体，它更关系着一个人的知识、技能与品格。[/P][P]石油大王洛克菲勒说：“假如人际沟通能力也是同糖或咖啡一样的商品的话，我愿意付出比太阳底下任何东西都珍贵的价格购买这种能力。”一个人能够与他人准确、及时地沟通，才能建立起人际关系，而且是牢固的、长久的。进而能够使得自己在事业上左右逢源、如虎添翼，最终取得成功。人与人的交流、沟通如果不顺畅，就不能将自己真实的想法告诉给对方，会引起误解或者闹笑话。人与人的交往，就是一个反复沟通的过程，沟通好了，就容易建立起良好的人际关系；沟通不好，闹点笑话倒没什么，但因此得罪人、失去朋友，就后悔莫及了。[/P][P]沟通作为一个重要的人际交往技巧，在日常生活中的运用非常广泛，其影响也很大。可以说，人际矛盾产生的原因，大多数都可归于沟通不畅。同样的，沟通也不分大小、复杂程度。就好比国与国之间的交流沟通是至关重要的，沟通是否顺利会影响国家的政治、经济等方面；人与人之间的沟通就是简单的。虽然沟通有大有小，有简单有复杂，但是每一场沟通都是非常重要的，所以每一次沟通他们都是平等的。[/P][P]《圣经·旧约》上说，人类的祖先最初讲的是同一种语言，日子过得非常好，决定修建一座可以通天的巨塔。由于人们沟通流畅、准确，大家就心往一处想，劲头朝一处使，高高的塔顶不久就冲入云霄。上帝得知此事，又惊又怒，认为人们能建起这样的巨塔，日后还有什么办不成的事情呢?于是，上帝决定让人世间的语言变成好多种，各种语言里而又有很多种方言。这么一来，造塔的人言语不通，沟通经常出现误会、错误，巨塔就再也无法建造了。由此可见，如果一个团队能够沟通顺畅。上下合力，所爆发出来的力量是上帝都害怕的。所以沃尔玛公司总裁沃尔顿说：“如果你必须将沃尔玛管理体制浓缩成一种思想，那就能就是沟通。因为它是我们成功的真正关键之一。”现代社会，不善于沟通将失去许多机会，同时也将导致自己无法与别人的协作。你我都不是生活在孤岛上，只有与他人保持良好的协作，才能获取自己所需要的资源，才能获得成功。[/P]

[SIZE=3][/SIZE][P][ALIGN=center][ALIGN=center][FACE=Calibri][SIZE=14pt]关于沟通[/FACE][/SIZE][/ALIGN][/ALIGN][/P][SIZE=3][/SIZE][P][FACE=Calibri][SIZE=12pt]      该如何与人好好的沟通呢？这是我一直都很想弄明白的一件事情。在我看来，只有沟通好了，才会过得开心，与他人之间的关系也能变得更好，事情也会变得容易解决。[/FACE][/SIZE][/P][SIZE=3][/SIZE][P][FACE=Calibri][SIZE=12pt]      我的沟通能力不太好，我想通过这次修炼来改变自己，这也是我加入沟通修炼的重要原因。说起自己的沟通能力不好，我想起了前几天迎接新生发生的一件事情。作为校志协的一名部长，我去了武昌火车站迎新。在火车站，我的主要任务是在西出站口接待二师的新生以及来送他们的家长。期间，有一位看起来约莫三四十岁左右的女子带着一个男孩子走过来了。我很热情的带着他们去往学校的迎新总站，和他们说一些学校情况的时候，我笑着问了句“您是带着儿子来报道的吗？”说这句话是有根据的，这位女士看起来绝对不小了，而且男孩最多十七八岁，因此我猜测他们之间的关系是母子。但意想不到的是这位女士斜着眼睛看了下我回答的是“我是他的姐姐，我看起来有这么老？”这一瞬间，我尴尬的想立马就跑掉。[/FACE][/SIZE][/P][SIZE=3][/SIZE][P][FACE=Calibri][SIZE=12pt]      之后我和朋友说起了这件事，她告诉我，如果问题是“您是他的姐姐吗？”就怎么样回答都不算是一个错误了。如果这位女士真的是男孩子的姐姐那我就猜对了，如果女士是男孩子的妈妈，那她也会很开心，她会以为别人都觉得她很年轻。我深以为然。用朋友的话来形容一下我自己，可以说是耿介，说话直白，不会用好的词汇修辞自己的言语。说直白点，我觉得自己不会说话，沟通能力差。[/FACE][/SIZE][/P][SIZE=3][/SIZE][P][FACE=Calibri][SIZE=12pt]      类似于把别人梗住，把自己也给梗住的例子多到我自己都不好意思再回首。我愿意这样的吗？如果可以重来改变，我肯定不会选择再说那些话！我更希望我说的话大家都愿意去听，爱听。和别人交往时，也希望我们之间的谈话自然，有话可接。[/FACE][/SIZE][/P][SIZE=3][/SIZE][P][FACE=Calibri][SIZE=12pt]      此外，尤其重要的是我的专业[/FACE][/SIZE][SIZE=12pt][FACE=Calibri]—[/SIZE][/FACE][FACE=Calibri][SIZE=12pt]教育学。以后我所从事的职业与教育相关，沟通就是其中一项重要技能。这个专业给人的第一印象就是肯定会说话，沟通能力好。我更应该通过这次修炼好好锻炼自己，把沟通能力给培养起来。[/FACE][/SIZE][/P][SIZE=3][/SIZE]

[P]何为师者？《师说》里曾说：师者，传道、授业、解惑者也。但在时代的不断发展中，教师也被授以了新的时代任务，教师不仅是知识的传递者和道德的引导者，更是学生思想的启迪者和心灵的开拓者。面对着处于发展变化中的学生，教师要经常与其沟通才能发现学生的问题，并帮助其解决问题。[/P][P]如何有效的进行师生间的沟通呢？这个问题一直困扰着我，这也是我加入沟通小组后想要解决的问题之一。我认为破解了师生间的沟通障碍，对教师减少教学恐惧有着十分重大的意义。[/P][P]正确处理好学生与教师的相互沟通关系，才能使教师的主导作用和学生的主体作用有机统一，这一点十分重要。所以，在查阅了相关资料和书籍后，我总结了教师在于学生沟通时应注意的几点问题。[/P][P]第一，理解和平等是前提。教师应多站在学生的角度看问题，从而使学生感受到教师对他的理解与尊重，从而产生温暖感和满足感。另外，真正做到理解学生，要注重调查研究，找到学生问题的症结以后，透过与之谈心，让他们放下包袱，迎头赶上。除理解外，师生之间还要注重平等，构筑师生之间平等和谐的桥梁。真正做到师生之间的平等，教师务必克服以下心理障碍。首先是由所处位置的差异产生的心理障碍。教师要自尊自爱，不要“唯我独尊”，为人师表也不要“师道尊严”。在课堂上要敢于讲真话，并善于理解学生提的意见，谈笑风生。其次，年龄差异产生的心理障碍。教师要注意理解学生的心理及其生理特点，理解他们的兴趣和爱好，进行体育教学的计划，尽可能使自己的行为同学生相适应，相协调。[/P][P]第二，爱心和关怀是关键，没有爱，就没有教育。高尔基说“谁爱孩子，孩子就爱他;只有爱孩子的人，他才可以教育好孩子。”没有爱就没有教育，爱是教育的前提和基础。教师不仅要关心学生的学习和生活，还要做他们的知心朋友。教师用爱与学生沟通，才能真正了解学生的想法，才能真正帮助他们。真正理解学生，需要教师抛弃自己对学生的固有偏见与主观判断，站在学生立场上，以学生的眼睛来观察，以学生的心灵来感受，以学生的观点来思考，从而走入并体验学生的内心世界，达到与学生心灵的相通。当学生真切地感受到你对他的真心关爱，必定会回报以最真诚的信任，学生自然就会愿意向你敞开心扉，向你吐露心声。[/P][P]第三，与学生建立良好的人际关系是一种教育潜力。人际关系是在沟通中建立。教育工作的本质是培养学生成才。教师要把学生当做真正的人来尊重，在与学生建立有效人际关系的前提下，来有效地开启他们内在的智慧和各种资源，开发和培养好学生的各个方面的潜力和天赋。把体育教学顺利的完成好。[/P][P]因此，懂得与学生沟通是搞好教学的重要环节，为了开展好中学体育教学，我就应改变自己的教学理念，更多的与学生沟通。[/P]

[P][SIZE=10px]沟通力，作为人际交往的主要连接工具。在现实生活中，被人们使用最多的能力之一。为什么沟通力这么的重要？这主要得益于语言的使用，在现代社会中，人们任何的交流基本都是通过语言、文字进行的。因此具备沟通力是每一个社会人必须拥有的。[/SIZE][/P][P][SIZE=10]并且在班级管理，沟通力也是非常的重要。一位优秀的班主任必须具备的一项技能便是拥有良好的沟通能力。这是因为班主任不仅仅只跟孩子有交流，同时他也是家长和学校的一个桥梁。当班主任具备优秀的沟通力时，他可以与孩子有较好的沟通，跟孩子的关系也会更加贴近，也会让孩子们服从管理。[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/FACE][/SIZE][/P][P][SIZE=10]比如在孩子做错事情的时候，如果班主任沟通能力比较好的话，就不会盲目的指责，而是会用另一种方式就指导孩子自己认识到自己的错误，从而给孩子另一种特别的教育；比如说在家长提出质疑的时候，如果班主任拥有良好的沟通能力，那么就能够有效的消除家长的不信任，让家长能够理解学校的措施，从而配合班级管理。[/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/P][P][SIZE=10]上面举的两个例子都很好的证明了，沟通力对于老师、班主任是非常非常的重要。[/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/P][P][SIZE=10]而我的理想就是成为一名优秀的班主任，能够跟孩子们有良好的交流沟通，所以报名参加了自主修炼中沟通力训练。因为我清楚的这个自主修炼，其实就是一次非常好锻炼自己能力的机会。[/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/P][P][SIZE=10]自主修炼从名字上面，我们就可以了解到这个活动的中心在于自己本身。所有的训练都是要成员自己从构思并且完成的，最后的得益的也会是成员自己。同时，因为这个活动在本质是主动的，所以在一定程度上也在锻炼自己的意志力。所以这个活动不仅仅可以锻炼我自己的沟通能力，在其他方面也能够提高自己的意志力、团队合作以及逻辑思维。[/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/P][P][SIZE=10]我想要通过这个自主修炼活动，培养自己看书的习惯，了解一些与他人沟通的小技巧，同时也能够培养自己的团队合作能力和毅力。通过这种方式锻炼自己的沟通，然后为未来自己与他人之间的交流打好基础，从而能够更好的成为一名优秀的班主任。[/SIZE][SIZE=10][/SIZE][/P][P][SIZE=10]我认为，认识、学会、运用沟通力，这是一个漫长的过程，但也是一个值得我们为之付出努力的活动，所以我会认真的对待自主修炼活动，让自己能够得到提升。[/SIZE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/FACE][/SIZE][/P]

[P][ALIGN=center][FACE=宋体]  [b] 沟通力第一弹：我与沟通力[/b][/FACE][/ALIGN][/P][P][FACE=宋体]  沟通力是我参加自主修炼叙事做出的选择，在做出这个选择后我便有意的观察我周围的同学们在沟通力方面的表现，并且也进行了一些沟通。
  首先目前我们已经是大二的学生了，进入大学一年好像大部分的同学还是没有掌握如何和别人进行有效的沟通，或者说最基础的没敢和别人进行沟通。像我的一个同学有时候点外卖都不敢接外卖小哥的电话，问她为什么，她说:“我不敢，我害怕”，这六个字很鲜明的点出了她的弱点。我当时真的是比较惊讶的，除此之外，在外面吃饭或者别的什么的，能不和别人进行沟通就不进行沟通，感觉她连开始沟通的勇气都没有。我还有个同学她的沟通力真的很强，可以主动的开始沟通，并且在沟通中可以带着话题走，持续沟通的热度，真的很羡慕她强大的沟通力，和上一位同学好像两个极端，而我目前处于中间。
  目前我的状态是时而敢于沟通时而怕于沟通，但不论哪一个状态都有一个致命的缺点:无法有效的维持与别人的沟通，聊着聊着就不知道该怎么进行下去了。我主动找到了那个同学和她聊天，我发现强自有强的道理:当我不知道该怎么继续那个话题时，她会很聪明的转移话题，并且寻找着我可能会喜欢的话题，了解我的想法。在聊天中我会感觉到她有关注到我说了什么，眼睛有关注到我，并且在聊天的时候她很少看手机。通过一次对话，在我有意的观察下，我也是学到了点东西的。
  首先，要建设好心理，要勇敢的走出沟通的第一步:学会主动沟通，不要怕，在这一个星期中，走在路上碰到同学、上课前的那段时间我有努力的建设一下心房，尝试主动打招呼，虽然主动开始的次数并不多，但是有问就有答，被我打招呼的同学们都有很友好的进行回应，这也给予了我一点信心，但感觉还不够，还需努力。我和朋友们沟通有时候就是聊着聊着就尬笑了起来或者说有事要上厕所之类的回避下，真的很尴尬，因为我们都不知道该怎么接着进行下去了。
无效的沟通力这在我们的日常生活中是经常发生的，但是没报这个自主修炼叙事前很少主动起关注并且了解的，在观察中也发现了自己的不足，很好![/FACE]
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[P][FACE=宋体][ALIGN=center][SIZE=9pt]    [/FACE][/ALIGN][ALIGN=center] 2 [/ALIGN][b][ALIGN=center]罗纳德《沟通的艺术》[/ALIGN][/b][/SIZE][/P][P][ALIGN=left][FACE=宋体][SIZE=10px]      [/FACE][SIZE=2] 罗纳德的《沟通的艺术》一[/SIZE][FACE=宋体]书分为“看入人里”、“看出人外”和“看人之间”三部分。“看入人里”聚焦于探讨与自己有关的沟通因素，简要介绍人际关系的本质，强调自我在沟通中的角色，并分析知觉与情绪在沟通中的重要性；“看出人外”聚焦于探讨与沟通对象有关的因素，分析语言和非口语的特性，强调倾听的重要性；“看人之间”聚焦于讨论关系动力，强调关系的重要性与关系中的亲密和距离，如何增进沟通气氛及人际冲突的形态与因应之道。[/FACE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][FACE=宋体][SIZE=2][/FACE][/SIZE][/P][P][SIZE=2][FACE=宋体][FACE=宋体]       虽然这本书是以美国文化为背景而写成的，然而因为其研究的全面与深入，所以在多处能给人以启迪。[/SIZE] [FACE=宋体]特别是[/FACE][FACE=宋体]在思考问题方面，枕头法则中的五种立场（[FACE=宋体]“我对你错[/FACE][FACE=宋体]”、“[/FACE][FACE=宋体]你对我错[/FACE][FACE=Calibri]”、“[/FACE][/FACE][/FACE][FACE=宋体]双方都对，双方都错”、“[/FACE][FACE=宋体]这个立场不重要”、“[/FACE][FACE=宋体]所有的观点皆有真理[/FACE][FACE=宋体]”[/FACE][FACE=宋体]）。我们如果把这个法则贯彻在平时的讨论过程中，解决问题的时候，通过不同位置的思考，一定可以大大加强对问题的认知程度，而不致于犯下偏听偏信，一叶障目的错误。[/FACE][/FACE][/P][P][SIZE=2][FACE=宋体]       读完此书，我也从中得到了一些沟通中要注意的地方。如，[/SIZE][FACE=宋体]管理好自己的情绪[/FACE][FACE=宋体]，“[/FACE][FACE=宋体]1条侮辱[FACE=宋体]+1000[/FACE][FACE=宋体]条赞美[/FACE][FACE=宋体]=1[/FACE][FACE=宋体]条侮辱[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][/FACE][FACE=宋体][FACE=宋体]；倾听：不只是听见，　[/FACE]“[FACE=宋体]少说话，摆脱注意力分散，不要过早评断，寻找关键意思[/FACE][FACE=Calibri]”[/FACE][FACE=宋体]；[/FACE][/FACE][FACE=宋体]自己不喜欢的，不要强加于人[/FACE][FACE=宋体]；[/FACE][FACE=宋体]你喜欢的东西，别人不一定喜欢[/FACE][FACE=宋体]等等。[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=2]       更重要的是，[/FACE]它让我认识到了和谐的师生关系在教育效能产生中的重要作用。作为教师只有和学生之间建立一种互相尊重、彼此接纳、理解的关系，学生才会对我们的教学感兴趣。想想我们在学生时代，都希望老师能理解自己，关心自己，希望老师能成为自己的朋友。所以当我成为老师时，绝对不能一味地看重学生的学习，为了成绩、分数，甚至侮辱学生。不能为了让班级成为优秀班级体，为了所谓的常规，不允许孩子犯一点错误，要记住孩子是天真、烂漫、活泼、好动的，正因为如此，他们才能想我们所不能想，做我们所不能做的。我们[FACE=宋体]为什么要一再的约束他们呢？这本书中提到了一个“同理心”，它让我知道了今后自己应该怎样做。同理心是师生之间沟通的一个基本条件，它的意思是说要我们站在学生的角度去理解学生，要懂得换位思考，只有教师设身处地的为学生着想，并有效地把这些感受传递给学生，让他们感受到理解和尊重，获得心理上的满足感，这样才能唤起师生之间的相互体谅和关心爱护的沟通氛围。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=2]       这次我重新认识到了老师与学生之间应有的沟通方式，[/FACE][FACE=宋体]就像作者在书中所说的那样：“[FACE=宋体]总之，人际沟通——就像跳舞——是一个经由同伴间的互动而创造出的独特活动。同样，你的沟通方式必然会因为同伴的不同而发生改变。”[/FACE][FACE=宋体]粗略啃完一遍，可能有些生涩，对[/FACE][FACE=宋体]沟通[/FACE][FACE=宋体]这门学问我有了更深的感触和体会，多了一些理性认识。[/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][SIZE=9pt][SIZE=10] [/FACE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][SIZE=9pt][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/FACE][/SIZE][/SIZE][/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][SIZE=9pt][SIZE=10] [/FACE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][/FACE][/SIZE][/P]

[P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=10px][b][/b][/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][LINE-HEIGHT=0.5][P][FACE=宋体][/LINE-HEIGHT][/FACE][/P][LINE-HEIGHT=1.5][FACE=宋体][P][ALIGN=center][b]沟通力第二弹：与沟通来次对话[/b][/ALIGN][/P][P]   第一周主要是自我分析为什么要选择加入自主修炼以及选择沟通力这个方向，而本周的发展方向主要是与沟通力来一次对话，掌握有效沟通力的基本方法，这篇文章也是着重讲的本周的一些感受和心得。   [/FACE][/font][/P][P]  首先，要对沟通力有个基本的了解，在战争中：知己知彼，方能百战不殆！既然是沟通，那么首先人数方面要大于等于二；其次[/font]沟通的目的是[/font]任意主动的一方想要达成他们的目的，或者说让别人[/font]理解你所传达的信息和情感，[/font]这一点成功与否极其重要，如何达到目的是沟通的核心；有效的沟通表现在对方愿意聆听，并且能够互动。在本周，我会主动找我的室友聊天，最开始的时候由于我们没有太多的共同点，每次谈话都会呈现一种很尴尬的氛围，聊着聊着不知道该怎么接下去了。我很想主动的把话题接下去，但是感觉对方不是很喜欢和这个话题，想要转移话题到他喜欢的方面，但是发现我又不是很了解，很是纠结，不清楚该怎么办。当偶然有一次一位我的老同学找我聊天的时候，他是很能讲的那种类型，当他向我讲述东西的时候，我不是很想听，当时脑子里灵光一闪：记下现在内心的感受，当我和别人聊天的时候，是否也存在这种情况呢，极有可能吧。[/font][/font][/P][P]  我当时的想法有：1.讲述的东西需要是对方感兴趣的、想听的  2.表达讲述的方式需要是对方乐意接受的 3.在对方讲述接话的时候，要尊重对方，最好不要打断别人的讲话！我觉得我首先需要了解下我室友所喜欢的事物，并且分享下我发现的有趣的东西。后来主动找室友和他聊他喜欢的韩星，并且表示希望他介绍下好听的歌曲，我发现我也蛮喜欢我室友介绍的歌曲，而且我和他一样都喜欢上里面一位帅气大方的明星。在空闲的时候他会和我分享好听的歌曲，而我也是很喜欢的，聊得也不尴尬。[/font][/font][/P][P]  当找别人聊天的时候，既然想成功的向对方表达自己的想法或者目的，要首先弄清楚对方想听的是什么，通过别人不反感的乐意的方式来表述，在讲述的时候尽量关注下对方的表情状态，根据情况及时调整自己的讲述内容。当别人找我聊天的时候， 我会在聆听的同时看着他的眼睛，表示我有在认真的听，可能接不上话，至少成功的做了一位聆听者。能积极回应也蛮好的，鼓励对方表达，设身处地为对方想一下。[/font][/P][/font][/LINE-HEIGHT][P][FACE=宋体][/FACE][/font][/P][LINE-HEIGHT=1.5][/LINE-HEIGHT][LINE-HEIGHT=1.5][/LINE-HEIGHT][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][SIZE=10][FACE=宋体][/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=10][/FACE][/SIZE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt][FACE=Times New Roman][SIZE=10] [/FACE][/SIZE][/SIZE][/FACE][/P]

[SIZE=3][/SIZE][P][ALIGN=center][b][FACE=Calibri][SIZE=18pt]沟通反思篇[/FACE][/SIZE][/b][/ALIGN][/P][SIZE=3][/SIZE][P][FACE=Calibri][SIZE=15pt]         之前有人总结过沟通交流不好有两种情况。第一种是说话没有重点，在我看来是话多，分不清主次，容易让人生出厌烦心理，也是因为这个原因才造成沟通交流不好。第二种是不知道说些什么，在什么样的场合应该说些什么样的话，担心自己的言语会造成不好的影响，干脆就不说了，我大概就是这样的一种情况了。[/FACE][/SIZE][/P][SIZE=3][/SIZE][P][FACE=Calibri][SIZE=15pt]          在一些场合如果能说一些合适的话是可以调节气氛，让氛围更好。但如果说的话不对，不仅会没有这样的效果，反而会让气氛变得尴尬。我反思了一下，鉴于我有着能噎人于不知不觉中的称号，大多数的时候我是不会随便说出一些话的。所以到现在，我经常做的就是听，至于和别人交谈或者是发言，我是很少做的。我常常会担心自己是不是又说错话了，说的话是不是又让很多人在心里叨叨我。[/FACE][/SIZE][/P][SIZE=3][/SIZE][P][FACE=Calibri][SIZE=15pt]          大多数的时候，人们能够很快就对自己已经说出的话做出一个判断，知道自己的话得不得体。关键就是“嘴巴比脑子快”，我们总是能在自己说出不得体话后很快意识到自己说的话到底对不对，这是说话不经思考。就像是说出那些可能会被别人叨叨的话后，我就意识到会出现这种情况。，之后呢，我是想要一些改变的，也是因为如此，我才会变得没有以前话多，话到嘴边说不出口。很多时候我心里特别想要怼别人，因为这些原因只能默默沉积在心里，很想网络上那句“嘴里有句[/FACE][/SIZE][SIZE=15pt][FACE=Calibri]***[/SIZE][/FACE][FACE=Calibri][SIZE=15pt]，不知当讲不当讲”，我也只能是在心里想想罢了。这一次的思考，我突然的意识到了，之前的做法是有问题的，这种做法是在逃避问题，而不是去解决问题。我应该做的是想办法如何解决让我的话变得动听，变得大家都爱听。[/FACE][/SIZE][/P][SIZE=3][/SIZE][P][FACE=Calibri][SIZE=15pt]          针对这种问题，在广泛的收集资料后，主要有三个方法途径来解决。首先，说话前经脑子。既然知道自己将要说出的话不好，那就不要说，在脑袋里多想想，总能想出一个两全其美的说法。其次，体谅他人。换位思考，推己及人，都能很明确的表达出这个做法，如果别人这么说我，我肯定也是会很难受的。最后，善于询问和倾听。人都是最在意自己的想法的，能够被别人倾听和认可，都会觉得很开心。[/FACE][/SIZE][/P][SIZE=3][/SIZE][P][FACE=Calibri][SIZE=15pt]          以上，就是我本次的思考和反思了。[/FACE][/SIZE][/P][SIZE=3][/SIZE]

[P][LINE-HEIGHT=24px][FACE=arial, 宋体, sans-serif][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px]3.冷暴力vs沟通[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=24px][FACE=arial, 宋体, sans-serif][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px]冷暴力这个专业名词大家一定都知道，在我心里，那是一个极其不好的相处和处理问题的方式，它表现出了人性的冷漠、悲伤……[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=24px][FACE=arial, 宋体, sans-serif][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px]《冷暴力》一书是畅销法国20年的心理学经典，作者（法） 玛丽-弗朗斯·伊里戈扬，译者是顾淑馨，2017年7月由江西人民出版社出版。[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=24px][FACE=arial, 宋体, sans-serif][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px]《冷暴力》是法国临床精神学者玛丽-弗朗斯·伊里戈扬建立在大量心理治疗案例基础上的研究成果。所谓“冷暴力”，即“精神虐待”，指无需通过现实中的肢体暴力，而是靠日复一日地对某一特定对象贬低、羞辱、嘲讽、排挤，而造成心理创伤。[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=24px][FACE=arial, 宋体, sans-serif][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px]《冷暴力》这本书从夫妻、家庭和职场中常见的精神虐待的现象入手，剖析了施虐者和受虐者之间的心理特征和性格特点，以及双方建立施虐和受虐关系的过程，揭示了精神虐待行为的后果，并提出了具体的应对方式、行动指导和心理对抗手段。在伊里戈扬看来，精神虐待的实质是权力的展现，是施虐者通过控制和摧毁受虐者的生活，满足自恋的欲求。无论是亲子关系、配偶关系，还是职场和学校，只要有权力上的差别存在，就可能会产生冷暴力。[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=24px][FACE=arial, 宋体, sans-serif][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px]我觉得冷暴力是一种不理智甚至是很严重的一种行为，是对他人行为存在的忽视，更是精神上的一种折磨。这就告诉我们必须用沟通这种方式来解决问题，而不是选择逃避甚至是采取冷暴力的方式。不管是在学校还是在家庭中，冷暴力虽然避免不了，但是可以被化解，沟通是桥梁，是解决棘手事情的好方法。大家都可能被身边亲近的人或者是陌生人冷暴力的对待，那种解决问题靠精神折磨类似的方法是非常伤神的。我们要从沟通做起，再遇到问题的时候就应该进行沟通，而不是暴力行为。[/FACE][/COLOR][/BGCOLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P]

[P][ALIGN=center][b]阅读《非暴力沟通》的感想[/b][/ALIGN][/P][SIZE=9pt]   《非暴力沟通》这本书，它是由马希尔卢森堡这位作家写的，也就是著名的马歇尔卢堡博士，因为他发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听能使人们情意相通、和谐相处。他的这种沟通方式就叫做非暴力沟通。非暴力沟通是Nonviolent Communication(简称NVC）的中译，它又可以被称为爱的语言或者是长颈鹿语言。在书中提到了NVC相信人的天性是友善的，暴力的方式是后天习得的，NVC还认为我们所有人有共同的，基本的需要，人的行为是满足一种或多种需要的策略。NVC目的是通过建立联系使我们能够理解并看中彼此的需要，然后一起寻找方法，满足双方的需要。换言之，NVC提供具体的技巧，帮助我们建立联系，使幼儿互助成为现实。从这一点上来看，这本书的内容其实是在教授人们一种更好地沟通方式或者一种更好的“生存技能”。[/SIZE]
[SIZE=9pt]作者为什么能够想到非暴力沟通这一种新型的沟通方式是来源于他早年的经历，引发了他对探求和平解决冲突方法的兴趣。作者曾经说过这样一句话“我相信人天生热爱生命，乐于互助，可是，究竟是什么，使我们难以体会到心中的爱，已致互相伤害？又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意？”这两个问题让作者非常的困扰，然后也让作者通过一些心理学方面的实验和一些探究去寻找他的答案。而作者通过一些学习和寻求一些人的帮助，最终提出了非暴力沟通这一种新型的沟通方式。[/SIZE]
[SIZE=9pt]   阅读完这本书，我最深刻的感受就是非暴力沟通其实在我们人际生活中非常有用的。人们在沟通时难免会产生一些矛盾或者产生一些冲突，这都是不可避免的。但是如何让这些矛盾和冲突能够有效地化解，这其实是需要大家仔细去思考的。那么非暴力沟通，就是让我们能够有效地解决这些问题的方式。但是如何要实现非暴力沟通需要我们做到什么呢？在付出行动之前，我们需要明白一些前提。一，所有人都有共同的需要。二，我们的世界提供了足够的资源，满足所有人的基本需要。三，所有的行为都是满足需要的尝试。四，情感反映了需要是否得到满足。五，所有人都拥有爱的能力。六，人类乐于给予。七，人类通过互助的关系来满足许多需要。九，选择是内在的。十，自我联系是通向平静的最直接途径。当我们明白这十点前提时，我们就要开始付出我们的行动。在产生矛盾和冲突或者说这些问题被激化之后，我们需要做到站在他人的角度去考虑问题，用联系的方式去思考人与人之间的关系和问题产生的原因。这样我们才能做到心平气和，用非暴力的形式去与他人进行沟通，而不是一味的用暴力去解决问题，那样只是治标不治本。[/SIZE]
[SIZE=9pt]   以上就是我看完《非暴力沟通》这本书之后的一些小小的感想。[/SIZE]

[P][ALIGN=center][FACE=&#10]《沟通的艺术》读后感[/FACE][/ALIGN][/P][P][FACE=等线]在老师的推荐下，我读了《沟通的艺术》这本书，也从中学习到了很多与人沟通方面的知识。书中让我们了解到了在现代社会中，拥有和谐的人际关系的重要性。学会如何和陌生人交流，和陌生人交流的好处举不胜举。通过和陌生人结交为朋友，可以不断的扩大社交圈子。和陌生人交流的好处如此之多，但是现实生活中，我们却还是多陌生人敬而远之。在《沟通的艺术》中正是教我们怎样建立于陌生人的关系，如何正确的与陌生人沟通。[/FACE][/P][P][FACE=等线]沟通的基本要求就是主动。不管是与同学还是同事，都要主动与对方沟通，及时反映己方观点，并学会做一个忠实的听众，分场合分时机有适度的沟通，注重交谈的细节和技巧，站在别人的角度看问题。使自己的谈话充满社交艺术，交谈目的是与人建立关系，交流思想和信息。[/FACE][/P][P][FACE=等线]尊重，是交流的前提。沟通是彼此的事，一个巴掌拍不响。只有学会尊重他人，意识到对方也有充分的潜能，能够从他人的角度理解问题，才会有真正意义上的沟通。你喜欢别人，别人也会喜欢你；你尊重别人别人也会尊重你。实际上，在人际交往中尊重别人是一个很重要的因数。每个人都希望自己被了解、被尊重。[/FACE][/P][P][FACE=等线]生活是简单的，与人沟通也是简单的，有的时候是我们把它想得太复杂了。这时候只需坚持自己的原则——简简单单做人，简简单单沟通。所谓的简单，就如出生的婴儿一般，没有心机，没有世俗的烦扰，没有太多的顾虑，看了就让人很愉快，那就是生命的开始，沟通的本源。做人、沟通真的很简单，简单如一杯纯净的白开水，不掺杂任何的杂质，从容平淡，真实快乐。[/FACE][/P]