[SIZE=4][b]一线二抛接练习（双轮）[/b][/SIZE][P][SIZE=4]       今天上午阴天，温度比昨天低很多。体育场只有三个人抖空竹。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]       我练习一线二抛接，从二三十个，四五十个，七八十个，到一百零六个。越做心里越有底！[/SIZE][/P][P][SIZE=4]       必须改变思路，不能用流星赶月的手法去做。两个空竹的速度必须一样，发力左手右手都可以。还是两个空竹在线上旋，但要注意空竹起落的节奏，两个竿头对齐，左右手顺势而为，眼睛盯住空竹，同时脚步要跟上。[/SIZE][/P]

[SIZE=9pt]        [/SIZE][SIZE=4] 腿下[/SIZE][SIZE=4]放棍的线路大体清楚了，但是抖竿运行的速度和手接竿的速度配合不起来，空竹总是离线。今天好不容易做成一个。[/SIZE][P][SIZE=4]      唉，太难了！[/SIZE][P][SIZE=9pt][SIZE=4]      昨天下午绕腿转身抛接可以做到57个了。[/SIZE][/SIZE][/P][/P]

[SIZE=4][b]腿下放棍（双轮）[/b][/SIZE][P][SIZE=4]1、做腿串，当空竹过腿的同时将右手竿放开，随即左手上扣；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]2、当右手竿回转到右手位时，将空竹线抓住；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]3、摆竿退扣握住竿；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]4、抛接空竹。[/SIZE][/P]

      昨天下午三期双轮空竹培训终于结束了！（3、4、5三个月每个月的周一三五，一共15个下午。）[P]       5月16日退出了慈善诗会赋部评阅团，再不用每周熬油点灯盯着手机半天半天的什么都不能做，按照要求推敲评语了。主要是眼睛解放了！[/P][P]       教练真的不好做！特别理解王师傅一开始就干脆拒绝。难怪儿子愿意跟动物打交道。[/P][P]       多一事不如少一事！希望接下来的培训他们不再找我。[/P][P]       今天下午可以练自己想练的动作了。自由的感觉真好！[/P][P]       用新空竹做穿针引线+贵妃脱衣可以连续做几个了。[/P][P]       迷你小空竹立盘丝可以过头反盘丝了。还做成了两个下盘抛接。[/P][P]       很意外收获！特别高兴！[/P][P]       培训中心中国歌剧舞剧院小提琴考级报名表填写是第一次。我还学会使用复印机了。[/P][P]
[/P]