[P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=14px][SIZE=16px]1、压力过大或者各种负面情绪会导致分泌更多的多巴胺，会减弱意志力：所以要控制好给学生的压力，小心适得其反。[/SIZE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=14px][SIZE=16px]2、早晨的意志力最强，随着时间的推移逐渐减弱：所以可以把最挑战意志力的活放在前面。[/SIZE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=14px][SIZE=16px]3、锻炼，良好睡眠，和家人朋友在一起的幸福时光，听音乐，散步可以增加自控力。[/SIZE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=14px][SIZE=16px]4、 把想让学生做的事与可以刺激他们多巴胺分泌的事联系到一起：（还没下想好怎么用）[/SIZE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=14px][SIZE=16px]5、注意避免学生产生“那又如何效应”，也就是破罐子破摔，过度的自我批评会降低自控力，积极心态比自责更有效。自豪感最能提升人的意志力。[/SIZE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=14px][SIZE=16px]6、人更注重的是即时奖励：所以跟学生叨叨几年后的高考的重要性是没多少意义的，刺激不到他们。应该着眼于眼前的直接奖励，能看到的奖励更能促进意志力。也就是说，干脆把什么奖励在教室展出来，挂墙上！哈哈[/SIZE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=14px][SIZE=16px]7、与人分享目标，互相监督，共同努力更能提高自控力：是不是应该少些竞争，多些合作。比如说，下次考完试，别搞挑战赛，搞联盟赛。几人联盟挑战几人。[/SIZE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=14px][SIZE=16px]8、时常去“遇见未来的自己”有助于提高自控力：比如给下次月考的我写封信，而不去定下次目标了。比如让学生演小品10年后的我们。比如让学生想一下高中的情景，写封信。哈哈，可以阶段性实施。[/SIZE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=14px][SIZE=16px]9、意志力、目标、情绪都可以传染：所以在班级建立良好的班风非常重要。小组拥有良好的风气也很重要。[/SIZE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=14px][SIZE=16px]10、关于作弊：学生会不会作弊，不是由处罚措施决定的，而是看他们是不是相信别人会不会作弊决定的，这就是行为的传染性，人的从众心理。一定坚决在班级时刻严抓作弊，绝不姑息，让他们从心理上就不留余地。[/SIZE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=14px][SIZE=16px]11、想让学生改掉一些坏习惯，多用从众心理，比如说：别人都怎样怎样，就你不怎样怎样。比分析大道理有用。[/SIZE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=1.75][SIZE=14px][SIZE=16px]12、我们的大脑会把别人的目标、信念和行为整合到自己身上：所以应该充分利用班报和团部多分享好的，积极的东西，引领班级的舆论和风气。[/SIZE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P]