[SIZE=4]             初中开学第一天[/SIZE][P][SIZE=4]    今天第一天开学，而且是进入初中后第一天正式上课。记一下忙碌匆忙焦虑的早上：1、早上五点就醒了，一个人窝在阳台上预习英语，让我感概，小朋友也是很有压力啊，得理解她的辛苦。2、昨天科学老师要求预习，结果第一课感觉完全看不懂啊。预习都无从下手，小姑娘居然想到用作业本上的作业反推预习，还把填空内容在书本中标注。的确大大超出了我的预料，是个有想法的孩子啊，而且感觉这个方法适用各个学科的预习诶，心理忍不住为她点个赞。3、早上临到学校门口，发现开学典礼主持人的稿子落在家里了。又跑回去拿稿子，幸好离家近，今天爸爸又正好在家，可以开车接送；用估娘自己的话说，最最重要的一点，她今天起的早有足够的时间富裕。加上早上的找盘发材料，的确是幸好起得早。好匆忙的一天。小姑娘，祝愿你有一个美好的开始。还有，我得表扬你也是提醒自己，你面对事情比我淡定，遇到事情不急不燥，想办法解决就好。这点，值得我好好学习。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]  
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[SIZE=9pt]                 [/SIZE][SIZE=4]      竞选班长[/SIZE][P][SIZE=4]    首先，我想恭喜我的小姑娘，竞选班长成功。进入初中之后的第一步，你已经成功迈出，此后的每一步相信你也会稳扎稳打的走好。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    你能够竞选成功，妈妈当然为你感到骄傲。可是你知道吗？妈妈更觉得欣慰的是你敢于挑战自我的勇气。你本来选择竞选的是副班长，由于闻老师的鼓励你改而竞选班长；我听得出来你是有犹豫的，你担心你的竞争对手过于强大，他有当班长的经验，而你没有；他学习成绩比你稳定，比你优秀；你还担心如果班长竞争不上导致其它班干部也选不上。我开玩笑说那你就还是选副班长好了，你没有吭声。晚上，作业做完，我看着你自己一个人查资料，写演讲稿，背稿子，一直搞到很晚才睡觉。你认真努力、勇于挑战的样子真的很美好。好孩子，我想这一次的挑战和努力，这一次的成功，希望你学会一点：人生道路上，会有很多挑战，很多挑战甚至看起来几乎不可能完成，但是只要你肯努力，敢挑战，胜利总会在远方等着你。[/SIZE][/P]

[P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=4]我们怎么做父母？[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=4]给自己一些时间，给孩子一些耐心。[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       王姑娘小时候身体不好，记得第一个学期上幼儿园，奶奶给她计算过一个学期，她只有20多天去了学校，其它不是在生病，就是在恢复的过程中；后来上了小学，还是每周雷打不动的要去医院或者看病或者调理身体。我们在学前几乎把所有的时间都花在看病上了。一年级她学习跟不上，我们经常是被老师@，尤其是数学老师，开学初和我沟通了不下五次，你孩子速度太慢，一着急么错误又多，而且习惯性一口算就掰手指头。其实，从老师第一次给我打电话后我和他爸爸就开始和她玩用牌算术的游戏，每天雷打不动，从两个数字加法减法，到三个数字加法减法，到算24点。我们很着急，但是她的进步就是很慢，一直到二年级回到东城，她的数学才慢慢稳定下来。其实不止数学，她所有学科的成绩都是一点点上来得，他自己常常开玩笑说，妈妈我以前都是学渣，每年都只能拿个进步奖意思一下下。直到现在，她的成绩依然不稳定，英语一直是她的弱项，以前缺少积累，我们就鼓励她每天一篇阅读理解，做完了查不认识的单词，把整篇文章意思脉络理清楚，能够再认真把这篇文章读两遍，那就更好；这个事情，我们六年级就开始做了，可是并没有太大的效果，他六年级最后一次考试，最拖后腿的还是英语，几乎人人95分以上，她只考了92.5分。可是她已经学会自嘲，她和我说，妈妈，我觉得我已经可以了，以后继续干呗。她的成绩一年一点点的在进步，我感觉挺满意得了。只要她愿意学，那我们家长就要有“慢”的智慧，就要要有“等”的耐心。[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=9pt]
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                   关于我向“告状”的事情[P]        今天睡前，她和我说“妈妈，我今天给闻老师告状了，我是不是很坏？”。她不是一个[/P]

[P][FACE=Calibri][SIZE=10][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][FACE=仿宋_GB2312]期末考试倒计时，心态拉满才能自信应对！同学、家长不妨这样做[/FACE][FACE=仿宋_GB2312]→[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][FACE=仿宋_GB2312]刚拿到试卷，手心便不自觉冒汗，心中暗自呢喃：[/FACE][FACE=仿宋_GB2312]“这题看着眼熟，可怎么就没十足把握呢？”[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]挑灯夜战至深夜，脑海中知识碎片纷飞，却怎么也拼凑不出完整的知识版图。[/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]考试倒计时滴答作响，眼见他人答题如行云流水，自己却仿若蜗牛负重爬坡。[/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]每当期末考试临近，[/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]这些场景是不是似曾相识？[/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]同学、家长们不要着急！[/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][FACE=仿宋_GB2312]考试既是知识的较量，更是心态与策略的博弈。杭州市学校心理健康教育指导中心、杭州市教育局家长学校总校、拱墅区心理健康指导中心联合准备了一份心理调适指南，快来一起看看[/FACE][FACE=仿宋_GB2312]——[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=15pt][FACE=仿宋_GB2312]学生篇[/FACE][FACE=仿宋_GB2312] 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“重启键”。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→科学排兵布阵：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]清晨，大脑记忆力旺盛，是背诵单词、公式的绝佳时段；下午，思维活跃，用来攻克难题再合适不过；夜晚，静下心来整理错题、回顾知识点，查漏补缺。依据不同时段的大脑特性分配学习任务，学习效果自然显著提升。[/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→小窍门：开启每日学习前，明确写下当日学习的具体目标，[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][FACE=仿宋_GB2312]如[/FACE] [FACE=仿宋_GB2312]“整理数学错题5道”“熟背语文古诗3首”。每完成一项，潇洒打个钩，这日积月累的成就感会化作源源不断的动力，让你愈发专注。[/FACE][/SIZE][/FACE][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/b][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]调节情绪：接纳焦虑，化压力为动力[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][FACE=仿宋_GB2312]焦虑并非洪水猛兽，适度的焦虑甚至能成为考试中的[/FACE] [FACE=仿宋_GB2312]“神助攻”。关键在于，要学会与焦虑和谐共处。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→肌肉放松法：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]通过有意识地去感觉主要肌肉群的紧张和放松，达到放松的目的。将你的右手握成拳，攥紧些、再紧一些，然后感觉一下手和前臂的紧张状态，让这种感觉进到手指、手掌和前臂。然后再放松你的手，注意紧张和放松之间的感觉的差异。[/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→积极心理暗示：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][FACE=仿宋_GB2312]每天清晨对着镜子，大声对自己说三遍：[/FACE][FACE=仿宋_GB2312]“我能行，相信努力定有回报！” 通过这样的正向自我暗示，为一天的学习注入满满信心，舒缓压力。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→呼吸放松法：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][FACE=仿宋_GB2312]一旦心跳加速、手心冒汗，别慌，试试深呼吸：缓缓吸气，感受小腹如气球般徐徐鼓起，再慢慢呼气，体会气息如溪流般缓缓流出，如此反复[/FACE][FACE=仿宋_GB2312]3—5次，让紧绷的身体松弛下来。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→蝴蝶拥抱法：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][FACE=仿宋_GB2312]蝴蝶拍技术非常简单、易操作，是一个非常好用的减压赋能小练习。当你感到紧张时，可以缓慢轻拍，像母亲安抚婴儿一样告诉自己[/FACE][FACE=仿宋_GB2312]“我是安全的，我正在越来越放松和平静”等。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][FACE=仿宋_GB2312]临场实战：考场上掌控节奏，步步为[/FACE][FACE=仿宋_GB2312]“赢”[/FACE][/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]踏入考场，稳住情绪是重中之重。[/SIZE][/FACE][/b][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/b][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→关键第一步：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][FACE=仿宋_GB2312]用[/FACE][FACE=仿宋_GB2312]1—2分钟快速浏览全卷，像一位经验老到的将军扫视战场，锁定最有把握的题目，以此为突破口，开启答题之旅。[/FACE][/SIZE][/FACE][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/b][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→难题 “迂回战术”：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][FACE=仿宋_GB2312]遇到难题切莫死缠烂打，果断绕道而行，在心底给自己打气[/FACE][FACE=仿宋_GB2312]“我能行” ，待建立信心后，再回头攻坚。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→考场 “镇定剂”：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]心慌意乱时，轻轻将手置于桌面，感受那一抹清凉，或是做一次深呼吸，把注意力从外界的喧嚣拉回到自身的呼吸与心跳上，瞬间找回平静。[/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]家长篇[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][FACE=仿宋_GB2312]理性守护，铸就孩子的[/FACE] [FACE=仿宋_GB2312]“最强后援”[/FACE][/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][FACE=仿宋_GB2312]管理情绪：家长先[/FACE] [FACE=仿宋_GB2312]“稳住阵脚”[/FACE][/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]孩子备考紧张，家长们往往心急如焚，焦虑值飙升。然而，只有家长先管理好自身情绪，才能为孩子撑起一片坚实的天空。[/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→情绪 “自检”：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][FACE=仿宋_GB2312]一旦焦虑涌上心头，不妨先停下脚步，问问自己[/FACE][FACE=仿宋_GB2312]“我的焦虑情绪会不会给孩子添乱？” 随后，做几次深呼吸，给自己一个冷静的缓冲空间。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→学会 “放手”：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][FACE=仿宋_GB2312]常常告诉自己，[/FACE][FACE=仿宋_GB2312]“孩子努力的过程远比成绩重要。” 试着给予孩子充分信任，松开过度干预的双手。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→兴趣 “转移大法”：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]把关注孩子的目光分一些给自己，沉浸在阅读、运动等兴趣爱好中，避免整日围着孩子团团转，给彼此一些自由呼吸的空间。[/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]具体支持：饮食作息环境，全方位护航[/SIZE][/FACE][/b][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/b][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]饮食支持[/SIZE][/FACE][/b][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/b][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→营养 “方程式”：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]精心烹制清淡易消化、营养均衡的佳肴，鸡蛋、鱼肉、时蔬齐上阵，为孩子的大脑提供充足动力。[/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→饮食 “黑名单”：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][FACE=仿宋_GB2312]远离高油、高糖、刺激性食物，这些[/FACE] [FACE=仿宋_GB2312]“捣蛋鬼” 极易引发孩子肠胃不适、精神萎靡，影响备考状态。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→考前早餐 “秘籍”：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]考试当天的早餐，碳水化合物（如面包、米饭）、优质蛋白（如牛奶、鸡蛋）与少量水果缺一不可，为孩子的考试续航，助力他们保持最佳专注力。[/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]作息安排[/SIZE][/FACE][/b][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/b][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→睡眠 “生物钟”[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][FACE=仿宋_GB2312]：提前一周开启作息调整计划，每晚早睡[/FACE] [FACE=仿宋_GB2312]10 分钟，循序渐进，让孩子的身体适应考试生物钟。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→睡前 “助眠曲”：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][FACE=仿宋_GB2312]睡前半小时，放一曲轻柔的轻音乐，或是递上一杯温热的牛奶，切忌催促孩子[/FACE] [FACE=仿宋_GB2312]“快睡”，以免给孩子徒增心理压力。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→失眠 “安慰剂”[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][FACE=仿宋_GB2312]：若考前一晚孩子不幸失眠，贴心安抚，[/FACE][FACE=仿宋_GB2312]“别担心，即便没睡够，凭借日常积累，你照样能在考场上正常发挥。” 以此驱散孩子的失眠焦虑。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]环境优化[/SIZE][/FACE][/b][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/b][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→静谧 “学习港”：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]尽量降低家中噪音分贝，调小电视音量，轻声细语交流，为孩子打造安静的备考环境。[/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→避免 “扰学” 行为：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]孩子复习时，不要频繁送水递食，如需沟通，提前和孩子商量好时间，避免贸然打断孩子思路。[/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][FACE=仿宋_GB2312]小贴士：给孩子[/FACE] [FACE=仿宋_GB2312]“幸运加成”[/FACE][/SIZE][/FACE][/b][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/b][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→幸运 “小物件”：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][FACE=仿宋_GB2312]为孩子备好[/FACE] [FACE=仿宋_GB2312]“幸运笔”“幸运橡皮”，别小瞧这些小物件，它们能在无形中为孩子搭建积极的心理暗示，让孩子底气十足。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→轻松 “聊天局”：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]用孩子喜爱的电影、明星等轻松话题，巧妙转移他们的注意力，使其暂时逃离紧张的复习氛围，舒缓身心。[/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→陪伴 “漫步时光”：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]考前一天，陪孩子漫步街头巷尾，任压力随风飘散，聊聊生活趣事，让孩子以轻松愉悦的状态迎接考试。[/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]→寻找“积极资源”：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]为孩子搭建积极的支持网络，鼓励孩子遇到困难时向信赖的小伙伴或者家人交流，也可以找学校的心理辅导老师聊聊，随着倾诉，不良情绪就会宣泄、释放出来。[/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]人生，其实就是一场马拉松，[/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]期末是马拉松中的一个站点。[/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]愿同学们不畏考验，不负努力，[/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt]调整好心态，准备遇见更好的自己！[/SIZE][/FACE][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Calibri][SIZE=10][FACE=仿宋_GB2312][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/SIZE][/FACE][/P]

             写在初一第一学期期末考[P]
[/P][P]昨天晚上，临考前一晚，你临睡前对我说：妈妈，我要是考不好怎么办？我觉得我会考不好。[/P][P]今天起床，你说：“妈妈，我今天要去接受命运的审判了”。[/P][P]宝贝，我感觉到了你的紧张和不安。进入初中，我明显你够感觉到你对考试有了越来越明显的紧张感。孩子，妈妈想和你说两件事。[/P][P]其一，考前紧张是一种常见的心理现象，它还有一个更为让人熟悉的名字““考前焦虑”。这种紧张情绪可能表现为心跳加速、呼吸加快、手心出汗等生理反应，以及紧张不安、担心害怕等心理和情绪反映。这些你有吗？其实适度的紧张是好事情哦，它可以调动我们的积极性和警觉性，帮助我们更好的适应考试的挑战。你有没有发觉，考试的那一天，你精神会比平时亢奋，不那么容易觉得累。你平时比较粗心，可是为什么每次大考你会相对成绩好呢，这就得益于你的“考前焦虑”，她让你审题更仔细，大脑更清醒了呀。[/P][P]所以，你不用为你的紧张而焦虑，适度的紧张反倒是我们提倡和希望的呢。[/P][P]其二，无论你此次考得如何，妈妈都觉得你进入初中后的这一个学期表现得非常优秀——无与伦比的优秀，是真心话哦。[/P][P]这一个学期，没有我们的监督，你一天又一天的坚持着每天五分钟的英语打卡，连期末考试期间也没有放过，我今天翻了一下打卡记录，昨天只有6个同学打卡了。俗话说水滴石穿，你的坚持会让你在未来收获美好的，相信妈妈的预判，也相信你自己，我亲爱的姑娘。哪怕此次考试英语你不一定很优秀，但是我相信一年后，两年后的你，英语一定出类拔萃。我相信坚持的力量是无与伦比的。
[/P][P]这一个学期，你自己寻找自己的不足，自己寻求英语老师的帮助，自己要求自己每天一篇阅读理解，每天半页语文基础训练。其实，你今年的时间很紧张，大部分晚上回家还要做学校的作业，你为了弥补自己英语和语文基础薄弱的问题，是花费了大量的时间的精力的，或许没有那么快就效果明显，但是只要一直坚持下去，你担心的语文速度慢，英语语法不熟悉的问题都会慢慢解决的，相信你自己，只是时间未到而已，毕竟铁杵磨成针也不是一下子就能好的，对吧？[/P][P]这一个学期，你担任班长，又参加学校纪检部的工作，还抽空主持学校的红歌会和学农晚会，这些都是需要时间和精力的，可你都平衡得很好，你依然完成了科学老师一叠又一叠科学课外作业，做了一页又一页的错题，虽然你也天天喊恶毒的老师，恶毒的妈妈。[/P][P]所以，姑娘，考试结果无论如何，你都无愧于自己，无愧于老师，无愧于任何人，对不对？那么考得怎么样就不那么重要了吧？无非就是一场稍微大型一点的测试而已，让我们通过这场测试，看一看我这一段时间有没有知识漏洞，学习的的方式方法是否需要调整；这样想的话，来一场考试是一件很美好的事情吧？[/P][P]宝贝，金庸的武侠世界即将为你敞开大门，欢迎你寒假体会一下武林秘籍哦。[/P][P]
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在人生漫长的远行和跋涉中，哪怕是中考、高考都只是众多山峰中的一个，不管结果如何，它都不能定义你的全部。你的价值远远超过一张试卷，你的未来充满无限可能。我们会无条件的爱你，支持你。[P]
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[P][ALIGN=center][SIZE=large]记第一天放假[/SIZE][/ALIGN][/P][P][SIZE=4]       今天早上，你很开心，笑眯眯不怀好意得冲我和你爸爸嘿嘿嘿地笑：“再见，可怜的人们，你们要上班，我不上学哦！”看你笑嫣如花，我和你爸爸也很开心，祝你有一个美好的寒假，我的小姑娘。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]       早上醒来，你和我唠嗑”“昨夜做梦了，社会考了86分，科学考了98，数学考了多少？作文扣了15分；孙考得很好都跳起来了，胡还是那么淡定，何开心得嗷嗷直叫，章吕同学说考得不好也没关系嘛……”我又苦口婆心洗脑“以后看书要记得划一下好词好句，哪怕不记下来也可以多读两遍，或者想一想我写什么东西的时候可以借鉴一下……”；[/SIZE][/P][P][SIZE=4]       你又背一遍《木兰辞》，让我夸你“我是不是很厉害？你女儿是不是很牛？”我继续唠叨“你的语文第一次一定就要对，一定要认真对一遍原文，是不是这个字，错了再纠正就会很难。而且不光要会背，还要默写，所以第一次读也要认真看一下字……”，你打断我“是是是，遵命，我亲爱的老妈！”然后又叨叨“恶毒的老师还要默！”然后又醒悟“不能怪老师，要怪也得怪编辑，她们要求背的。”[/SIZE][/P][P][SIZE=4]       最后，你伸伸懒腰认真得说“妈妈，我今天还是要放飞自我。明天我就要好好规划一下我的预习和作业，我考试的时候发现，我的英语还是差，阅读理解还是得干起来才行……”[/SIZE][/P][P][SIZE=4]       好姑娘，我有那么点羞愧，我一开始还真担心你会放飞自我，结果，你居然只给自己放一天的假，就要开始努力了。[/SIZE][/P]

[SIZE=4]       人生是长跑，输赢不在起点，更何况输赢原本也不重要。那什么重要？孩子的健康、快乐，获得幸福的能力，比赢了谁更重要。[/SIZE][P][SIZE=4]       deepseek给出的普通孩子的出路公式：[/SIZE][/P][P][SIZE=4]       40%核心能力+40%身心健康+20%行动力[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    核心能力：思考力和行动力[/SIZE][/P][P][SIZE=4]        引导提问：不要碰到问题就去搜答案，一定先自己想一想，去探索事物的本质与原理。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]        鼓励辩论：给孩子表达自我的机会，让她们在辩论中锻炼逻辑和批判性思维。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]        阅读启发：多看书，多涉猎，正所谓读书百遍，其义自见。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    另外，光思考不行，想成事还得“知行合一。”父母要以身做则，自己先成为行动达人。而带孩子做事，帮他制定目标，分阶段跟进，定期复盘。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    能想会做，朝这个方向使劲，孩子的核心竞争力就有了。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]身心健康：[/SIZE][/P][P][SIZE=4]    每天适当运动，睡前10分钟瑜伽。学校运动不足时，回家适当跑步跳操。[/SIZE][/P][P][SIZE=9pt]
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开学前的聊天[P]本学期目标：为达成目标要怎么做？具体可操作的计划和安排？[/P][P][SIZE=9pt]去了学校一天，你回来表示大受打击，你是不可思议的语气：[/SIZE][/P][P][SIZE=9pt]“妈妈，周同学喂，她居然一个寒假把一整本的科学作业，全部做完了，而且可能不仅仅是科学，还有别的学科，太恐怖了吧？”[/SIZE][/P][P][SIZE=9pt]“妈妈，孙有有不去上晚自修了，估计也要去补课了喂!”[/SIZE][/P][P]“妈妈，科学老师问我有没有去上补习班，还问我有没有做科学作业，我说只是预习了，没有另外做作业，我觉得他有点失望诶！”[/P][P]“妈妈，我要崛起，今年我要争取第三名，何同学和胡同学，我觉得差距太大了，第三名我觉得我能争取一下！”[/P][P]我们商量了一下，保三争五吧！[/P][P]孩子，或许你自己正在慢慢感受到学习上的竞争也很残酷，努力还有更努力的，用功还有更用功的，去年孙妈妈还和我说，你拿那么多奖状，参加那么多活动，说明你还没有把心思完全放在学习上，后劲肯定还很大。[/P][P]我仔细想想你的学习，补习班没有上过，花在学习的时间主要还是完成老师布置的作业为主，去年英语自己加压了英语阅读，进步真的非常明显，不管是阅读理解还是基础知识，你的正确率都有了很大的提高。这是不是从某种程度说明，只要你付出努力，只要你竭尽全力，你的进步会超乎你的想象？[/P][P]今天，英语听写，我看到老师公布的结果，胡同学和徐同学满分，我还不知道你的情况。但是英语老师特意强调了一定要把英语基础过关抓到位，要父母花时间花精力，那么我是不是也应该每周每天督促你呢？我有时候在想，既然我没有花钱让你读培训班，那这个时间和精力是不是就应该我多花一点？可是，该怎么督促？你愿不愿意接受我的督促呢？我觉得还是得和你商量[/P]

自律了呀！[P]昨天还在纠结，要不要和你谈一谈，要怎么和你谈：新学期要怎么努力，我要不要监督你，怎么监督你？结果你一回头又给了我一个惊喜。[/P][P]你说：“妈妈，我每天都做了英语阅读理解的哦。”[/P][P]开学这几天，你每天回到家马上就到书房写作业，最多休息十分钟，雷打不动，不需要我说，而且特别认真，坐在那里能感觉到在全身心的投入；去年你晚自修回家还要摸来摸去的，这几天明显时间抓得更紧了。这从你最近两次听写看得出来，昨天英语和语文都是满分。这是很大的进步啊，说明你已经知道怎么更有效利用自己的时间，也更加明白个人努力和成就之间的关系了。[/P][P]好样的，小姑娘。[/P]