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    中小学教师减压“十招”
    [FACE=宋体][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=14pt]    当教师很累,这已经是所有中小学教师共同的感受。中小学教师劳动强度很大,每天的显性和隐性劳动时间大都在10小时以上,加上现在中小学的编制很紧,有的地方因政府财政无力支付教师工资,连本来很紧的编制也难以配齐,教师的工作量就更重,一个人当一个半人用的情况比较普遍。长此以往,就很容易使教师患上疲劳综合症,导致未老先衰,甚至英年早逝的恶果,对教育的可持续发展和教师队伍的稳定十分有害。[/SIZE][/COLOR][/FACE][P][P][P][ALIGN=left][FACE=宋体][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=14pt]  中小学教师的过劳问题应当引起政府有关部门的高度重视,以人为本、科学发展观要落到实处,不要仅仅停留在口头上。不过,即便是政府真正重视这个问题,到基本上解决恐怕还要很长时间才能使教师的过劳问题有所缓解。作为教师个人,我们不要只等待有关部门的措施,必须想方设法给自己“减压”,以防被疲劳综合症缠身。笔者在此给同事们提十条“减压”的建议,供大家参考。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/ALIGN][/P][P][FACE=Times new roman][SIZE=14pt]第一招[FACE=Times New Roman]——[/FACE][FACE=宋体]提高课堂教学效率,精讲多练为上上策。[/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][SIZE=14pt]  教师的很多工作负担,都是因教师不充分利用课堂教学时间带来的。如课后作业多导致批改量大,学生听了课不会做作业需辅导,利用下堂课的时间讲作业问题等等,不如你在课堂用三分之一的时间重点讲解,用三分之二以上的时间组织练习,不仅达到了巩固新知识的目的,教给了学生分析问题解决问题的方法,还可以大幅度地减少学生的课后作业量,学生欢迎,你也可以腾出许多时间干别的。[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][SIZE=14pt]  第二招[FACE=Times New Roman]——[/FACE][FACE=宋体]充分利用记忆规律,巩固知识点、能力点和考点,减少学生的复习用时,也就减轻了你自己的负担。[/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][SIZE=14pt]  学生对所学知识的掌握程度与记忆规律直接相关,我们在教学设计时,注意按记忆规律安排教学,使学生所学在规律的作用下自然地达到熟练程度,你就不用担心你的学生应对考试的问题。即使学校非要用考试成绩给老师排队,只要你[FACE=Times New Roman]“[/FACE][FACE=宋体]功在平时[/FACE][FACE=Times New Roman]”[/FACE][FACE=宋体],你学生的成绩就差不到哪里去,你就不必担忧,无忧身自轻。[/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][SIZE=14pt]  第三招[FACE=Times New Roman]——[/FACE][FACE=宋体]备课重视[/FACE][FACE=Times New Roman]“[/FACE][FACE=宋体]两个利用[/FACE][FACE=Times New Roman]”[/FACE][FACE=宋体],减少重复劳动,节省时间和精力。[/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][SIZE=14pt]  一是利用好旧教案:自己的既有教案,不仅有自己对教材研究的所得,而且有教案实施的体会,只要把变化了的学生因素加以考虑,再加上日常有关该课的一些知识、方法的积累,就很容易在最短时间内形成高质量的新教案,不必次次另搞一套走形式;二是要充分利用网络:网上关于所有中小学教材每章每节每课都有很多的教案、资料、体会可借鉴,使用网上搜索或者申请为网上学科的会员,很容易就获得这些东西,你要考虑的重点就是如何结合学生实际的问题,生成教案也就容易快捷得多了。[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][SIZE=14pt]  第四招[FACE=Times New Roman]——[/FACE][FACE=宋体]多浏览本专业新的学科报刊,积累和借鉴最新研究成果,缩短思考某些问题、寻求最佳解决方法的时间。[/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][SIZE=14pt]  由于我国中小学的相似性极强,很多优秀教师在报刊上发表的教学方法、体会、心得拿来稍加改造即可运用,不必都要自己通过实践总结一套,费时费力,可能还远不及人家的东西用起来的效果好,我们的主要问题是解决好拿别人的东西用起来可能产生的[FACE=Times New Roman]“[/FACE][FACE=宋体]水土不服[/FACE][FACE=Times New Roman]”[/FACE][FACE=宋体]的问题。[/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][SIZE=14pt]  第五招[FACE=Times New Roman]――[/FACE][FACE=宋体]不要真生学生的气。[/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][SIZE=14pt]  学生的顽皮和捣蛋是不可避免的,有时候确实让人哭笑不得,有时候也需要不得不拉下脸来让学生明白他们的行为过分到了让老师生气的程度,需要收敛、反思、改正。但转过身来,我们就应让生气的心绪飞往九霄云外,该做啥做啥,不要去跟学生叫真,非要想方设法把学生收拾得服服帖帖方肯罢休,那样做不仅对自己的身心健康不利,而且无助于学生问题的解决。[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][SIZE=14pt]  [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][SIZE=14pt]第六招[FACE=Times New Roman]――[/FACE][FACE=宋体]以平常心对待先进、优秀等等荣誉,工作干到问心无愧即可。教师的职业本不是轰轰烈烈的职业,是一项原本就很平凡的工作,但面对下一代,我们又必须做到无愧于学生。因此,不要被荣誉所累,能来的让其自然来,能丢的全都丢开,不要总想着自己比别人干得多,比别人干得好,领导看不见,同事不买账等等工作之外的东西,人无奢望心自静,平常心是身体健康的良药。[/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][SIZE=14pt]  第七招[FACE=Times New Roman]――[/FACE][FACE=宋体]花公家的时间,锻炼自己的身体。[/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][SIZE=14pt]  中小学教师工作再忙,一些学校不够[FACE=Times New Roman]“[/FACE][FACE=宋体]以人为本[/FACE][FACE=Times New Roman]”[/FACE][FACE=宋体]的规定再严,可早操、课间操、课外活动是不会限制教师参与锻炼身体的,早去几分钟,晚走几分钟,每天挤出一个小时用于锻炼身体是可行的。坚持锻炼身体,对于愉悦身心、缓释紧张的工作压力、提高工作效率都是十分有利的,用的又是工作时间,我们何乐而不为呢?[/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][SIZE=14pt]  第八招[FACE=Times New Roman]――[/FACE][FACE=宋体]积极参与正常的集体活动和社交,少交酒肉和牌场朋友。[/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][SIZE=14pt]  我们一些同事对学校和社会一些集体活动不感兴趣,常觉得是浪费时间,不大愿意参加,也正是这种心态,使他们失去了很多社交活动和缓释疲劳的机会。集体活动,大多用的是工作时间,基本上都能得到学校的支持,只要积极参与,至少可以使我们从紧张的工作氛围中得以一段时间的解脱,使身心得以休息,我们不应放弃这种机会。另一方面,有些同事结交了一些酒肉朋友或牌友,常常喝得酩酊不醒,或打牌打得整夜不睡,不是愉悦身心,而是自我摧残身体,我们应当远离这类[FACE=Times New Roman]“[/FACE][FACE=宋体]朋友[/FACE][FACE=Times New Roman]”[/FACE][FACE=宋体]。[/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][SIZE=14pt]  第九招[FACE=Times New Roman]――[/FACE][FACE=宋体]再忙也不在星期天工作。[/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][SIZE=14pt]  与家人、朋友一起开开心心消费星期天,使身心从工作中彻底解脱出来,得到完整的休整,全面地恢复。要知道工作是永远干不完的,是没有最好的。即使你干工作累死了,明天的太阳还出来,但我们需要多看到一些明天的太阳,让照亮别人的蜡烛燃烧得时间更久更久[FACE=Times New Roman]……[/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][SIZE=14pt]  第十招[FACE=Times New Roman]――[/FACE][FACE=宋体]用心[/FACE][FACE=Times New Roman]“[/FACE][FACE=宋体]经营[/FACE][FACE=Times New Roman]”[/FACE][FACE=宋体]好家庭,建好自己的避风港。[/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times new roman][SIZE=14pt]  舒心温暖的家庭是每个人解除疲劳、休憩身心的最佳处所。中小学教师,劳动强度大,收入不丰厚,社会地位不高,当今社会中钱、权因素对家庭的稳固作用和离散作用都不具备,因此我们就必须用心、用爱来[FACE=Times New Roman]“[/FACE][FACE=宋体]经营[/FACE][FACE=Times New Roman]”[/FACE][FACE=宋体]我们自己的家庭,爱和付出是家庭稳定的支柱,只要我们用心呵护,我们还是能够建立起一个温馨的避风港的。[/FACE][/SIZE][/FACE][/P][P] [/P][/P][/P]
    工作九年,班主任八年,对乡村的教育有清醒的认识。经过阅读《班主任之友》7-8期,才发觉自己的浅陋无知。希望来到这里得到大家的指导,让自己在不断的学习中成长起来!初来咋到,请各位多多关照!
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        很好的文章,深受启发,教师真需要减压,教师的压力太大了!
        我是一名普通的班主任,用我的智慧去影响学生的一生。教学生活虽然平淡,但不能平庸。自新应似长江水,日夜奔腾永不息!追求教育之梦——做一名优秀的班主任!
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          辛苦的教师,走在社会的边缘,活在无数的压力下。
          工作九年,班主任八年,对乡村的教育有清醒的认识。经过阅读《班主任之友》7-8期,才发觉自己的浅陋无知。希望来到这里得到大家的指导,让自己在不断的学习中成长起来!初来咋到,请各位多多关照!
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            自我减压,先要有心情。在没有激情的环境里随波逐流,日子会成为月子。所以,减压,从今天开始。
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              是的,只有不随波逐流,才会有新的丰收。
              工作九年,班主任八年,对乡村的教育有清醒的认识。经过阅读《班主任之友》7-8期,才发觉自己的浅陋无知。希望来到这里得到大家的指导,让自己在不断的学习中成长起来!初来咋到,请各位多多关照!
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                总结的很好啊
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                  说得很实在
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                    [P][QUOTE][B]下面引用由[U]大金刚和小金刚[/U]发表的内容:[/B]

                    总结的很好啊[/QUOTE] [/P][P]教师苦,教师累,是事实。如果我们不会减压,真的会被累垮。
                    [/P]
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                      [QUOTE][B]下面引用由[U]smbbjs[/U]发表的内容:[/B]

                      说得很实在[/QUOTE]
                      只有学会自我减压,才不会丢失自己。
                      工作九年,班主任八年,对乡村的教育有清醒的认识。经过阅读《班主任之友》7-8期,才发觉自己的浅陋无知。希望来到这里得到大家的指导,让自己在不断的学习中成长起来!初来咋到,请各位多多关照!
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                        中小学教师减压“十招”(重磅更新)
                        俄罗斯“新大陆”网站11月27日文章,原题:美国的噩梦:中国和俄罗斯的团结

                            60多年来,中俄团结一直让美国人感到恐惧。因此,美国战后历任总统都尽量避免与莫斯科和北京发生正面冲突。

                          目前,中国在经济上占据领先地位,而美国正在逐步失去在世界上的影响力。但美国领导人仍通过瞄准器的缺口注视着中国。分析家认为,美国可能在中国方向挑起战争,以便将国内民众的注意力从严重的经济危机中引开。实际上美国已制定相应措施。中国新疆存在民族分裂势力,西藏也不安宁,一些外国势力不断在这一地区制造紧张,目的是造成中国局势动荡。

                          这还不是为中国制造紧张的主要杠杆,美国人将台湾视为自己“不沉的航母”,公开支持“台独”分子。中国多次表示,希望通过和平方式解决台湾问题,但美国媒体一直宣扬解放军可能对台湾发动攻击,并称如果北京进攻台湾,美国将向台湾提供支持,这完全是一种挑衅行为。而最近,美国又宣布重返亚太地区,并开始实施遏制中国的政策。

                          莫斯科又面临什么样的局面呢?中国是俄罗斯的战略伙伴,亚太地区对俄来说也十分重要,美国在这一地区建立新的力量中心对莫斯科是不利的。另外,美国在俄罗斯边境建立反导系统,对俄国家安全构成严重威胁。

                          中俄两国正感受美国的压力。这一压力是有选择性的:对莫斯科和对北京使用不同的方法,但所有方法都是美国的一只拳头。面对这一局面,两国是否继续单独行动,还是为了共同利益,对美国的压力做出统一反应,并协调两个大国的对外政策?过去的经验表明,联合起来总比单个行动力量要大。(作者费多尔·多斯托耶夫斯基,王臻译)

                        工作九年,班主任八年,对乡村的教育有清醒的认识。经过阅读《班主任之友》7-8期,才发觉自己的浅陋无知。希望来到这里得到大家的指导,让自己在不断的学习中成长起来!初来咋到,请各位多多关照!
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                          守住中华民族的“文化长城”(转)

                          文化是国本,是民族之根,必须强化。为此,我们需要从战略层面来守住民族文化这道长城,需要正确把握民族文化的未来走向。在此,我贡献一些比较肤浅的思考,供大家进一步探讨。

                          第一,向世界提供中国式的社会发展模式。21世纪是文化的世纪,借助于强大的无所不在的媒体,东西方文化的交流、碰撞、博弈、会通,将在前所未有的广度和深度上展开。在我看来,这场博弈归根到底是中国能否向世界提供一种不同于西方的社会发展模式。

                          近百年来,西方凭借其军事、经济实力,在世界各地推行自己的社会发展模式,在相当大程度上改变了世界的文化格局,这是相当不正常的。世界文化是多元文化,多元文化之间可以互相学习,互相补充,从而使人类文明更为灿烂。

                          作为具有五千年文明史的中国,有责任提出一种新的社会发展模式。最近几年,美国经济出现严重危机,并且殃及全世界,包括美国学者在内的各国经济学家都意识到美国文化出了问题。与此相反,中国经济创造了世界奇迹,中国的古老文明正越来越多地受到各国的重视,孔子、孟子、老子、庄子、《论语》《周易》等等,正在成为热门学问。中国人没有走欧美的道路,但却取得了成功,如果我们能从文化上总结出东方式的社会发展模式,那将是中国对于人类做出的最大贡献。

                          第二,让中国文化走向世界。中华文明与西方文明是并行不悖的两个体系。中国文化有着鲜明的特征,历久弥新,有强大的生命力。但是,近百年来由于时势变迁,中国文化在世界上的影响越来越小,这与我们的大国身份很不相称,我们有必要向世界说明我们的文化传统、价值体系,通过各种途径展示中国的文化形象。

                          第三,增强文化向心力。改革开放以后,我们猛然发现,我们与西方国家在经济上的差距很大。人们还把经济上的落差等同于文化上的落差,进而把现代化等同于西化,在各个领域模仿西方。我们用西方人的思维和学科体系解读或者重构我们的固有文化,遇到格格不入之处,就批评我们落后、不科学。在生活方式上,更是奋力追赶西方时髦。在我们日复一日用西方文化改变自己文化基因的同时,在所谓“文化多元”的口号下,我们的信仰、文化认同五光十色,而以认同西方为大宗,正如香港媒体所批评的:“唯西方马首是瞻,唯西人所言极是,唯西例为理政之所循。从学界到商圈,从官府到民间,都在迷失自己,症结就是迷失了自己的文化与传统。”因此,当务之急是,我们要重新找回自己的文化价值,紧密集合在本位文化的大旗之下。

                          此外,还要提升国民素质,树立民族形象。最近几十年,中国成功实现了经济起飞,遗憾的是,我们的文化教育相对滞后,人的素质跟不上。许多富人出国旅游,由于缺乏教养,不知礼仪,只会大把撒钱,外界观感普遍不好,由此影响到国家的整体形象。有些西方媒体借机抹黑中国,对我们的后续发展造成了消极影响。因此,某种程度上可以说,我们能否重塑自己的民族形象,决定着我们未来能走多远。
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