[COLOR=rgb(0, 0, 0)][FACE=微软雅黑][COLOR=#000000][SIZE=26px]人生如菜如汤——张际星《不问尘世，卸下面具，只与食物对话》书摘感悟[/SIZE][/COLOR][/FACE][/COLOR][IMG]http://b11.qzone.qq.com/ac/b.gif[/IMG][P][COLOR=rgb(0, 0, 0)][SIZE=14px][P][P][P] [FACE=宋体][SIZE=14pt]    [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/SIZE][/COLOR][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] 摘录：    [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]每个人在生活中都扮演着不同的角色，面对不同的人，遇到不同的事，都会呈现出不同的状态来，高兴的、冷静的、严肃的、愤怒的、悲伤的、失望的、无奈的[/FACE]......[FACE=宋体]也许，几乎忘记了自己本来该是什么样子？也许，是时候从生活中暂时抽离，哪怕是为自己做一餐美味，在这一段与自己相处的时光里，不问尘世，卸下面具，只与食物对话，听听它们告诉我们的道理。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]一碗汤，在时间的烹调中，呈现出不同的存在状态，从最初的寡淡单一，到最后的酸、咸、苦、辣、甜，而十余种各种食材还能同时达到平衡与统一，也堪称神奇。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]突然顿悟了！[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]仔细回想这段不如意的感情中的每一寸心境[/FACE]——[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]受宠若惊，有时；字斟句酌，有时；暗自欢喜，有时；隔空传情，有时；战战兢兢，有时；独自等待，有时；失落沮丧，有时；小鹿乱撞，有时；心怀牵挂，有时；痴情幻想，有时；悲伤屏气，有时；决绝心碎，亦有时。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]可是，竟没有一刻让我舍得倒回、重来、放下、错过。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]其实，我们的生活不正如烹饪一碗冬阴功汤，在时间长河中，一点一点丰富着自己的经验和阅历，在不同的人生阶段呈现春不同的状态，扮演着不同的角色，散发出不同的味道。此刻的我，也只不过是还没有加入虾肉或者番茄的冬阴功汤，尚未完成，谈何圆满；而此刻低落的状态，在匆匆光阴里也一定不会停留太久，因为还会有更多的食材和味道等着加入、等着遇见、等着融合，皆是精彩。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]而至于哪一款冬阴功汤才是最终呈现的理想状态呢？[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]于是，当然是选择这款钟爱多年的古法冬阴功汤了。不会像颜色美艳的红辣汤那般浮夸复杂，汤头一喝便知是通过调味勾兑出来的味道，不够层次，却乏内涵；又不会如白汤般香腻油滑，汤体浑浊，加入太多心思，已喝不出冬阴功的本味。我宁愿是一碗清汤，清亮到底，富有层次，平衡淡定，却最为包容。做人本应如此。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]每当自己孤独无助或茫然混乱的时候，不如暂时抽离，走进厨房，为自己烹制一餐美味，而食物中的道理和顿悟，也只有自己知道。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]感悟：[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]人生貌似熬制一锅汤，烹饪一道菜，酸甜苦辣咸样样不可缺，多种食材与调味品最终平衡统一，才能呈现出一锅色香味俱佳、营养价值极高的高汤或菜品。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]如此看来，我们的人生不可苛求一帆风顺，学会接纳一切，包括苦难，苦难也是一笔财富，是故意穿了鬼魅衣服化了妆来帮助你的天使。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]我又不禁想起前天为儿子倾情演绎而出的熏鱼，色香味极佳。是呀，里面包含了多少种食材，多少种调味品啊！更饱含了我们浓得化不开的母子情哪！表面上看似不能和谐统一的食材调料最终在我的合理搭配下和谐圆满了。我屈指数数：草鱼、油、葱、姜、蒜、花椒、大料、红辣椒、芝麻、料酒、盐、香叶、草果、肉蔻、茴香、肉桂、冰糖、生抽、老抽、香醋、水、香菜[/FACE]......[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]熬汤、做菜如此，人生如此！过一过慢生活，熬一熬汤，做一做菜，顿悟我们人生的道理，倾情演绎出我们和谐精彩的人生。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]                                      2016.8.24[/SIZE][/FACE][/P][/P][/P][/P]

[COLOR=rgb(0, 0, 0)][FACE=微软雅黑][COLOR=#000000][SIZE=26px]活出女人最好的状态  ——江泓《女人最好的状态》书摘感悟[/SIZE][/COLOR][/FACE][/COLOR][IMG]http://b11.qzone.qq.com/ac/b.gif[/IMG][P][COLOR=rgb(0, 0, 0)][SIZE=14px][P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]          [/SIZE][/FACE][/SIZE][/COLOR][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]摘录：[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]每次做完瑜珈的感觉就像二月天：柳树发着新芽，桃花包着骨朵，红叶李面色绯红，缥缈梦幻。一切都轻盈、新鲜，充满欣欣然的力量。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]似乎每一个细胞都在舒缓而深入地呼吸，旧的，呼出；新的，吸进[/FACE]……身心如同一根洁白羽毛，不受重力牵引，在蓝天映衬下，飞翔，旋转，旖旎……[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]瑜伽的一个体位[/FACE]“天线式”，十个手指大大张开，伸向天空。用心去做能够感知手心微微发热，接收更多能量和讯息。十几年的瑜伽练习，不是为了减肥，不是为了锻炼，也不介意体式的难易，沉浸于放弃大脑、身心合一的感觉，得到彻底的休息和能量补给。就像朝开夜合的花，经过一夜间隔和调整，第二天再开，焕然一新，丝毫不见倦怠与挣扎。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]爱因斯坦研究物理之余，喜欢拉小提琴；王石盖房子之外，热衷登山；小区保安小哥没事就唱[/FACE]“我的太阳”；单位保洁大姐夜夜写作……他们在生活的另一面寻找到释放和表达的方式，在钢硬和枯燥之外寻找弹性和诗意的感知。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]这些都和我的瑜伽异曲同工，是舒缓、放松自己的方式。贾宝玉说[/FACE]“女人是水做的骨肉”，千万别误会，他指的是十几岁的小女孩，三十几岁的就是“婆子”，有多远走多远。不能怪他，也许那水真的不够清澈了。当年龄不再鲜嫩地可以掐出水来，人容易像装进压缩袋，变得干瘪不温润。感知器官好像也变得迟钝，对细节和变化视若无睹，只是粗糙地过活，不管满面风霜，还是戴着厚厚的脂粉面具。变老并不可悲，可悲的是被钝化、压抑的柔情和生长感。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]有一种说法：什么时候开始练习瑜伽，年龄便停止在那个岁数。当然不相信也不理会，这说法本身就不够瑜伽。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][COLOR=rgb(255, 0, 0)][SIZE=14pt][FACE=宋体]瑜伽于我是陀螺一样旋转的生活中，停顿一个休止符，放弃念头，放弃思想，没有目标，全然放松在自己和自然里。在这样身心合一的停顿之后再出发，就多了一份淡然和从容，也多了一份觉知和警醒，身心温润妥帖。当然不止是瑜伽，舞蹈、绘画、手工、歌唱、养花或者发呆，任何一种，只要能让你沉浸其中，宁静专注，脑子里不再念头纷争，心里也没有杂草丛生，就会有澄净、滋润的感觉。[/FACE][/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=宋体][COLOR=rgb(255, 0, 0)][SIZE=14pt][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]一直敬重一对夫妻：妇科医生的妻子是业内一流专家，从事电视技术职业的丈夫是典型的业务人才。闲暇时间，妻子喜欢填写旧体诗词，丈夫最爱弹琴吹箫，听过一段他们用手机制作的音频，悠扬箫声伴随着清脆的古诗诵读，诗一般的生活。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][COLOR=rgb(255, 0, 0)][SIZE=14pt][FACE=宋体]那就是他们的[/FACE]“瑜伽”，经历那样的澄净和滋润，已过知天命之年的妇科专家，身材苗条挺拔，目光炯然纯净，笑起来，拨开云雾见太阳一般，还有着少女的纯真和羞涩。内心的保鲜带来自信，能够坦然接受岁月变迁，即使皱纹爬满脸庞，也依然眼光清澈，神态安详。[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]就算伊能静、徐若萱这些看上去的不老童颜，也没见过素颜下的她们，更不知道如果没有一些现代手段，所有肌肤是否还可以紧绷不下坠。岁数长了，除了年龄往上上涨，其它都往下掉。无需排斥和对抗，借助瑜伽、舞蹈、歌唱、写作、手工、发呆甚至工作，任何一种让你的心清静如水、不再长草的方式，恢复悠然和静观的能力。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][COLOR=rgb(255, 0, 0)][SIZE=14pt][FACE=宋体]将那份悠然和静观带入生活，便有心境把目光投向平素无暇顾及的小情小景，一颗心随之柔软。很喜欢一个词，[/FACE]“且听风吟”，当心安静下来，感官会变得格外敏锐，捕捉到季节轮回的美感，接受大自然带来的生命暗示。[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=宋体][COLOR=rgb(255, 0, 0)][SIZE=14pt][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]目睹栖息在对面屋檐上的那只小鸟，怎样用嘴把自己一根尾羽啄过身形和小小的头，在自己玲珑的后背勾勒出一个优美的拱状曲线；注视一只早起的鸟，怎样叼着一只肥大的青虫飞过清晨的蓝天，落在一根枯枝上；打量一只蝗虫高高的腰际，惊艳它曼妙的身材曲线。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]感叹造物主的神奇，感受不同生命的相通之处，这样的感受带来更多氧气和水分，欣欣然的感觉，就像雨后的树，有一种洁净的力量，一种生长的力量，一种敏锐的力量，更直接和全然的体验生命的丰厚与细腻。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][COLOR=rgb(255, 0, 0)][SIZE=14pt][FACE=宋体]瑜伽、音乐、绘画、舞蹈甚至洗碗、拖地，凡能带来美好感觉的方式都会唤醒身心的感知，这种感知又会反过来滋养身心，体会到内心的涌动和丰富。[/FACE][/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=宋体][COLOR=rgb(255, 0, 0)][SIZE=14pt][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=宋体][COLOR=rgb(255, 0, 0)][SIZE=14pt][FACE=宋体]这样的感知让身心也有四季轮回似的，每年春天都会生出细嫩的、新鲜的芽。一直在生长[/FACE]——那种喜悦和自信是自我圆满，没有缝隙，没有缺漏，不生不灭，不垢不净，不增不减，带来最大的安全感。内在已经可以自我调节、平衡，很少在意外人的看法和评论，对他人的需求和依赖只是锦上添花，而非必不可少，那何尝不是一种自由？[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=宋体][COLOR=rgb(255, 0, 0)][SIZE=14pt][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=宋体][COLOR=rgb(255, 0, 0)][SIZE=14pt][FACE=宋体]不管日子如何琐碎，保持觉知和轻盈，保持诗意和柔软，保持每年春天抽出嫩叶，就是一个女人最好的状态。[/FACE][/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=宋体][COLOR=rgb(255, 0, 0)][SIZE=14pt][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]感悟：[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]“[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]瑜伽于我是陀螺一样旋转的生活中，停顿一个休止符，放弃念头，放弃思想，没有目标，全然放松在自己和自然里。在这样身心合一的停顿之后再出发，就多了一份淡然和从容，也多了一份觉知和警醒，身心温润妥帖。当然不止是瑜伽，舞蹈、绘画、手工、歌唱、养花或者发呆，任何一种，只要能让你沉浸其中，宁静专注，脑子里不再念头纷争，心里也没有杂草丛生，就会有澄净、滋润的感觉。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt]”[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]瑜伽是我喜欢的一种运动方式，确实如作者所言，没有念头，没有思想，没有目标，没有欲求，心如静水，常常听着舒缓的音乐，舒展着自己的身体沉沉入睡，醒来后淡然、从容、温润[/FACE]......[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]活出女人最好的状态，我貌似很具备潜质。我爱瑜伽，还爱许多和瑜伽有着异曲同工之妙的生活方式：看花看草看风景、看书码字、听音乐做饭、做十字绣[/FACE]......还有作者所说的“且听风吟”都[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]是[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]我[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]舒缓、放松自己的方式。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]生活需要回观自我，和自我对话，听听内心的声音，和自己内心的小孩儿和谐相处，这样就很少在意外在的世俗功利，有了，锦上添花，没有，也无所谓。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]日子琐碎，我们不可逃避每日的鸡零狗碎，但作为女人，您是一家人快乐指数的主宰者，一定留给自己一点时间，和自己的身心对话，保持诗意和轻盈，活出自己最好的状态。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]                                                        2016.8.25[/SIZE][/FACE][/P][/P][/P]

[COLOR=rgb(0, 0, 0)][FACE=微软雅黑][COLOR=#000000][SIZE=26px]不忘初心前行 ——黄渤《清醒，是一种人生态度》书摘感悟[/SIZE][/COLOR][/FACE][/COLOR][IMG]http://b11.qzone.qq.com/ac/b.gif[/IMG][P][COLOR=rgb(0, 0, 0)][SIZE=14px][P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]            [/SIZE][/FACE][/SIZE][/COLOR][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]摘录：[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]凡事要过脑子，不动脑子，别说演戏，连挑戏都挑不好。黄渤意识到，你吊儿郎当对待生活，生活就以吊儿郎当回报与你，怪不得任何人。既然踏上了不能回头的列车，就只能一路向前，他尝试通过不同的方式开拓各种新的可能。清醒的人生态度，对每个人都很重要。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]《南方人物周刊》给黄渤做过一期封面人物，他侧坐回望，嘴角使劲憋住笑，虽说已经[/FACE]40岁，那神情却让人联想到少年把前座女同学的辫子系在椅子上，拼命忍住的坏笑。明明心里是喜欢，却只敢用恶作剧来表达。一直认为有赤子之心的人，对幸福的体会要猛烈而细腻。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]2013年贺岁档，黄渤主演的《人再囧途之泰囧》《西游降魔篇》《101次求婚》同时上映，三部影片的票房总和近30亿，当时黄渤被戏称为“票房卅帝”。2014年《心花路放》《痞子英雄2》《亲爱的》票房总和又破了10亿，加上以前的累计票房，黄渤正式迈过了50亿大关，戏称升格为“50亿帝”——整个华语区累计票房最高。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]2015年，央视推出开年大剧《锋刃》，黄渤一改草根戏路，高富帅的地下特工角色简直让人们忘记曾经的黑皮、葛二蛋，塑造人物的功力确实强大。可以说，黄渤炙手可热，大红大紫了。就在这当口，他宣布，过于忙碌的工作节奏，令他无暇思考，不快乐，他需要休息，陪陪家人，放松自己，重新找回快乐。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]年少时，喜欢唱歌跳舞，自己也组了个乐队[/FACE]“蓝色风沙”，可是同时出道的毛宁、杨钰莹都已经金童玉女的红遍大江南北，而他呢，“还在以体力派歌手的风格在台上瞎蹦瞎跳”。不过，所有的努力都不会白费，他的舞功在后来的角色饰演中当然得以发挥：[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]像在《西游记[/FACE]•降魔篇》中，他教舒淇跳舞；[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]在《厨子戏子痞子》里抱个大花袄扭着大屁股，跳艳舞；[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]在《锋刃》里袁泉进退自如交谊舞。乖乖，那身板，那舞姿，简直灵活到婀娜的地步，为表演大大添色。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]初涉影坛就拿到了金鸡奖最佳电视电影奖，黄渤也得以引起业内人士的一些关注，有本子递到他手里，比如说《黑洞》，他先是看上了陈道明、陶泽如饰演的角色，知道不可能，就随便翻，发现[/FACE]“汤文军”这个名字出现最多，就选定了这个。结果发现，这人出现确实频繁，每一集都有戏，都要跑进跑出的说，“是”，“到”，最长的台词有一句，“报告队长，湖畔发现一具无名女尸！”[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]两部戏的境遇，让黄渤意识到凡事要过脑子，不动脑子，别说演戏，连挑戏都挑不好。你吊儿郎当对待生活，生活就以吊儿郎当回报与你，怪不得任何人。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]随后一部《疯狂的石头》让黑皮走入大众视野，他把那个土里土气，流里流气的小人物演活了，以至于走到街上，常有人对他说，[/FACE]“给你三次机会，猜猜我是谁？”那些戏份都是他自己琢磨出来的。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]如今已经迈入男色时代，姑娘们毫不避讳宣称自己是[/FACE]“花痴”。黄渤太清楚自己外表的限制，他索性彻底放下，没有任何包袱的投入角色，看他露出牙龈的大笑，令每个人好像都有了优越感，还有人这么傻，这么丑，这么吊丝。黄渤最初的走红，跟他的贴地气，他的底层幽默，他的低到尘埃里的姿态，让观者在比较中找回自信也有关系。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]随着表演带给他的自信，他越来越不介意旁人对他外形的评价，学会了自嘲，他清醒的明白，姿态放到最低，就没有什么能让他更沮丧或者失落，反而会有更多向上的空间。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]有一次跟闫妮搭戏，闫妮开口就无遮无档地说，[/FACE]“我跟你演夫妻呀，那我要进入丑星行列了。”黄渤嘿嘿一乐，“我跟你演夫妻呀，那我要进入帅哥行列了。”一点不以为意。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]不像别的帅哥靠外表就能带来磁铁效应，不太会考虑别人感受，黄渤被朋友们称作服务型人格，总是不忘张罗，为别人着想，很多记者都有感触，采访被打断，他都会体贴的说，如果有时间再补上，或者用其他方式进行？难怪，他会有极好的人缘。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]对外表的彻底放下，伴随的是对表演近乎痴迷的追求。跟宁浩在新疆拍《无人区》，演一个悍匪，开始以横眉立眼来表现狠劲，后来发现不对，骨子里的阴狠不是那样的，就缠着宁浩把已经拍了半个月的戏废掉重拍。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]没有外表的讨巧，就要靠演技，靠实力，他自己说，还是跟唱歌一样，靠体力，他不是偶像派，也不是实力派，还是体力派演员。没命的跑，没命的摔，几乎每部戏都受尽折磨，把自己弄得遍体鳞伤。他笑称，帅哥可以在办公室、咖啡馆摆酷拍戏，他只有吃苦的命，苦不到，戏不到。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]靠着一部又一部戏，黄渤红了，当下中国[/FACE]“谁人不识君”？！这么说一点也不夸张。黄渤感受到了变化，现在无论自己说什么，别人都会轻声柔气地附和，就连下个楼梯，都有人恨不得伸手要扶。车接车送，人来人往，有一天，他发现他甚至不知道怎么坐地铁了。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]一刹那，他真的恐慌了，记得一次领奖的时候，颁奖嘉宾侯孝贤对他说，[/FACE]“别丢掉你身上最宝贵的质朴和真挚。”他发现自己正在一点点失去原来生活的基石，可是你已经无法彻底回到过去。拧巴着非要回去，那也是一种做作和不真实，想通这一点以后，黄渤试着接受现实的转变，发现只要保持清醒，现在的生活依然给你带来新东西，也会给你新的填充。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]既然踏上了不能回头的列车，就只能一路向前，黄渤尝试通过不同的方式开拓各种新的可能。像接演周星驰导演的《西游降魔记》，他也想过这是几乎不可能翻越的山，前面已经有周星驰深入人心的经典形象，可是，他也在思考，如果是他的孙悟空，应该是什么样子的。当他把自己的思考说出来，[/FACE]“一个人在山底下大概压了这么长时间，应该有的样貌，就是老啊，谢顶啊，苍白啊，孤独啊，神经质啊！”[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]周星驰大加肯定，在拍摄中，他甚至会为一场戏设计了[/FACE]30种不同的表演，令监视器旁边的周星驰又笑又夸，也令配戏的文章几乎抓狂。这次，他又成功了，一个颠覆以往形象的孙猴子横空出世，获得台湾电影金马奖最佳男配角奖。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]他还建立了工作室，从投资、导演、摄影各方面去拓宽自己的人生体验，这些从世俗意义上都获得了认可。可是他觉察到新的问题出现，他太忙了，以至于没有时间去体验和思考，一直往外掏空自己，紧张、焦虑、忙碌，他甚至难以找到快乐的感觉。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]以前，花[/FACE]2000元买了台日思夜想的小铃木兴奋得半夜也出去看它、摸它，现在买一辆新车，自己没时间去提，提回来放在楼下，很多天也没有兴趣去看一眼。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]以前，每天累得要死，一觉醒来，又斗志昂扬，在心里说，[/FACE]“真好，新的一天又开始了。”现在一觉醒来，居然莫名烦躁，对手头的工作不再抱持激情。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]他知道自己的状态出了问题，因为忙，他的心也[/FACE]“盲”了，他必须停下脚步，让自己闲下来，他依然笃信，种种跟艺术沾边的事都是闲着玩出来的，太忙就背道而驰，越走越远了。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]所以，不管片酬有多高，也不管事业是怎样如日中天，《鬼吹灯[/FACE]•寻龙诀》一杀青，他就坚决辞戏不演，他要给自己放个长假，为了再度出发，他必须停下来充电、思考，陪伴家人，甚至无所事事。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]花开总会花落，潮涨总有潮落，人正红就警醒自己会有不红那一天，相信正如他的好朋友管虎所说，黄渤正在峰巅上，他也许会有段下坡路，但还会往上走，因为他是个清醒的人。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]每个人都会在不同层面上拥有类似的烦恼和困境，是随波逐流，得过且过，还是冷静思考，自主选择。不能让外界的毁誉得失干扰到自己的方向，别人眼中的你和真正的你也许完全不同。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]清醒的人生态度，对每个人都很重要。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]感悟：[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]   [FACE=宋体]黄渤这个体力派的演员，教会了我们许多。学会接纳，学会低调，学会坚持，静待花开[/FACE]...... 尤其是他的人生需要清醒的态度。是呀，不管名人还是我们凡夫俗子。当你忙得心力交瘁时，当你事业如日中天时，都还要保持清醒的头脑，冷静回想一下你的初心，想明白你真正想要的是什么。如果方向错了，背道而驰，趁尚未走远赶紧返回。人生说长也短，一定好好做回自己，切莫为了外在的一切功名利禄弄丢了自己。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]                                                   2016.8.26[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][/P][/P]

[COLOR=rgb(0, 0, 0)][FACE=微软雅黑][COLOR=#000000][SIZE=26px]女人就这么平静地老去——江泓《女人时间之平静老去》 书摘感悟[/SIZE][/COLOR][/FACE][/COLOR][IMG]http://b11.qzone.qq.com/ac/b.gif[/IMG][P][COLOR=rgb(0, 0, 0)][SIZE=14px][P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]  [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]           [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]摘录[/FACE] ：[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]“你看她的皱纹。”“天呢，好老哦！”两个年轻的女孩站在鲁豫的肖像下面，小声地感叹。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]鲁豫双腿莲花盘坐在椅子上，开心地笑，牙龈暴露得有点多了，显得不够高贵优雅，眼角的皱纹真的如鱼尾般漾开，就连脖子上的纹路都一条条清晰可见，我眯起眼睛虚虚地看上去，她活象一个慈祥的小老太。很少有明星敢于这样素面朝天的面对镜头，也很少有明星不把那些皱纹修饰掉就公开给人看。只有内心的强大足够分量，才会如此坦然和自信。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]鲁豫是自信的，看着她鸡心领下两个小小的花苞，不由得失笑，林志玲刚出道时也是同样的尺寸，看人家现在可是[/FACE]D级别的“波涛汹涌”了。可是鲁豫不需要凸显这些性别标志去卖弄女人风情。她可以是中性的，甚至衰老的，可她依然会是美丽的。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]女人美不美，男人说了算，男人会同意吗？[/FACE]“老女人？！”他们鼻子里都会哼出鄙夷吧。听一个先写诗后经商的成功男人说，在成都和翟永明一起喝酒，都是一帮翟姐当年的崇拜者，喝高时，他们一起大声叫喊“翟姐翟姐，我爱你！” 翟永明笑得眼泪都出来了，“你们这帮兔崽子骗我！”[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]老男人[/FACE]“在思想、阅历、成长经历与他们相近的老女人面前，肯定是一副坐怀不乱的正人君子模样。而在２０出头的姑娘面前就像一条狗：赖皮、贪心，总是希望伸出舌头舔你。”这是连岳的嬉笑怒骂、插科打诨，从荷尔蒙的角度来看，的确是这样了。玛格丽特·杜拉斯虽然写出这样美丽的邂逅，“我已经老了。有一天，在一处公共场所的大厅里，有一个男人向我走来，他主动介绍自己，他对我说：我认识你，我永远记得你。那时候，你还很年轻，人人都说你很美，现在，我是特地来告诉你，对我来说，我觉得你比年轻时还要美，那时你是年轻女人，与你年轻时相比，我更爱你现在备受摧残的容貌”，可是不用说聪明如翟永明，智慧如杜拉丝，就连最愚蠢的鬼都晓得，那是杜拉丝自恋时的幻觉和想象。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]《艺伎回忆录》里的曾经风华绝代的巩俐无论怎样不甘和挣扎，也要让位给正在风声水起的章子怡，那是男人的集体选择。而在现实里，大导演李安已经放出话来，新片不再用子怡，她已经老了，要选更年轻的演员。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]现实是残酷的，时间却是公平的，肖权说，[/FACE]“身边的女人的变化让我感觉时间的力量无法阻挡，时间带走的东西太多”，于是就有了女人。时间这样的记录方式。跟他合作了15年的杨丽萍说，“你再也不能拍到我以前的样子了”，可是他们相约还是会拍下去，一直到老，老到没了牙齿，白了头发，只能靠在椅子上晒晒大理的太阳。可是，肖全说，“即使是这样，你还是杨丽萍！！”[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]我们现在还看不到老年的杨丽萍，但是我们看到了肖全的奶奶，定格在[/FACE]1975年那个瞬间的76岁的老人，她微笑着身着古式长袍坐在自家院子的藤椅上看报。这是肖全端起相机拍的第一张照片，懵懂无知、毫无技巧的16岁少年拍出了奶奶的慈祥与沧桑，包容与沉静，这也是肖全后来镜头下所有女人的原型。据说开展第一天，有一位中年女子在这张照片下痛哭失声，希望自己将来老了，能老得象这位照片里的老人。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]有人在留言簿上伤感、疑惑，[/FACE]“那么多美女，跟他们的男人一起走过那些艰辛的岁月，如花般盛开、凋谢，她们会后悔吗？”是的，肖全让我们看到当年属于张艺谋的巩俐，当年属于顾城的谢烨，当年属于荷西的三毛，当年属于肖全的杨乐乐——[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]时间让一切都成为往事，而我们作为女人不要说什么后悔，尽量试着平静地接受，然后缓慢地，一点点、一点点在时间里老去[/FACE]——[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]感悟：[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]   “年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。”对于我这个自恋狂人来说，从一年年的照片中领悟更是深刻。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]四十多岁的年龄，可以说大半截已入黄土，可我没有丝毫的遗憾、恐惧、紧张，因为我认真活过了每一天，在不伤害任何人的前提下，我会做自己想做的事。学生时代勤奋学习，学做人、学做事；从教以后工作家庭两不误，善待自己、善待家人、善待学生、善待身边人、善待陌生人。没有官瘾，也没有官运，使我有尊严地过着自己想要的生活，尽管工作忙些，但也乐在其中。工作之余的生活更是逍遥自在，徜徉山水间看花看草看风景、拍花拍草拍人生百态；进进出出健身房享受恣意运动、大汗淋漓的快感；陪陪老人做做饭，看看书来码码字，逛逛商场购购物，[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt]闲适下来追追剧，[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=18]养养花来做做女红[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt]......[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]就这么努力活着，就这么平静优雅地老去，此生无悔！[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]                                                        2016.8.29[/SIZE][/FACE]
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[COLOR=rgb(0, 0, 0)][FACE=微软雅黑][COLOR=#000000][SIZE=26px]爱上瑜伽，结缘美丽—— 郭涛《美丽源自生活方式》书摘感悟[/SIZE][/COLOR][/FACE][/COLOR][IMG]http://b11.qzone.qq.com/ac/b.gif[/IMG][P][COLOR=rgb(0, 0, 0)][SIZE=14px][P][P][P] [FACE=宋体][SIZE=14pt]        [/SIZE][/FACE][/SIZE][/COLOR][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]我们知道，有的日子，充满了灵感；有的日子，你却无精打采。如果你还固执地认为这一切都是[/FACE]“听天由命”的话，那你的灵魂还真是住进了一个租来的“房子”里。因为，真正牢固的“家”是无论外面多大的风雨都会保护你，让你充满阳光。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]唤醒自己的身体，建立与灵魂的连接。走上瑜伽垫，去收获瑜伽的益处，经历自由、轻盈和欣喜。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]瑜伽有利于精神健康，并减轻压力，已经被越来越多的例子证实，所以有很多公司开始开展关注员工内心的课程。有助于员工们的思维清晰，清理纷扰思绪，可以让员工拥有一个帮助他们在工作和生活中做出清晰、理智决定的大脑和健康充沛的身体。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]美丽源自生活方式，这个观点得到现代科学的支持。压力和睡眠不足会导致皮质醇激素分泌增多，引发炎症，分解使皮肤紧实光滑的胶原蛋白。真正的美丽不是体现在你的外表，而是身体能量充沛的状态，身心平衡的完全效应。当一个人能量充沛到要把这正能量传播出去时，当他们有耐心、关爱、能量与他人分享时，那就是美。这样的美无法抗拒，这就是瑜伽的生活方式。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]感悟：[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=微软雅黑][SIZE=12pt]     “[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]真正的美丽不是体现在你的外表，而是身体能量充沛的状态，身心平衡的完全效应。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=微软雅黑][SIZE=12pt]”[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]所以我[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]们注重服饰美、发型美的同时，更要注重自己身心平衡，保证自己身体能量充沛。[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]瑜伽正是这样的一项运动，有利于形体美，且缓解压力，保证身心两健。女人，爱上瑜伽，就与美丽结缘。当然还可以爱上和瑜伽功效相似的一些生活方式：[/FACE][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]看花看草看风景、看书码字、听音乐做菜熬粥、做十字绣[/FACE]......[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt][FACE=宋体]亲爱的女友们，爱上瑜伽这种美丽的生活方式，与美丽结缘吧！
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[COLOR=rgb(0, 0, 0)][FACE=微软雅黑][COLOR=#000000][SIZE=26px]感谢中国教师教育视频网的栽培与厚爱！[/SIZE][/COLOR][/FACE][/COLOR][IMG]http://b11.qzone.qq.com/ac/b.gif[/IMG][P][COLOR=rgb(0, 0, 0)][SIZE=14px][P][P] [COLOR=rgb(0, 0, 0)][B][FACE=宋体][COLOR=rgb(255, 0, 0)][SIZE=48px]中国教师教育视频网[/COLOR]
[/SIZE][/COLOR][/FACE][/B][P][COLOR=rgb(0, 0, 0)][SIZE=14px][P][P][FACE=宋体][b][FACE=华文中宋][COLOR=red][SIZE=22pt]名校之旅——[/SIZE][/COLOR][/FACE]郑州中小学德育特色校观摩学习活动[/b][b][FACE=华文中宋][COLOR=red][SIZE=20pt][/SIZE][/COLOR][/FACE][/b][/FACE][/P][P][ALIGN=center][b][FACE=华文中宋][COLOR=red][SIZE=20pt][FACE=宋体]邀[/SIZE][/COLOR][/FACE]请函[/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][b][FACE=华文仿宋][SIZE=14pt][FACE=宋体]各级教育主管部门、中小学校、有关单位：[/SIZE][/FACE][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][FACE=华文仿宋][SIZE=14pt][FACE=宋体]《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020[/SIZE][/FACE]年）》指出：均衡发展是义务教育的战略性任务，到2020年，我国将基本实现区域内均衡发展、教育质量全面提高的目标。众所周知，在制约义务教育均衡发展的诸多因素中，优质教育资源是关键。扩大优质教育资源数量，增强优质教育资源的辐射作用是当前教育均衡发展中的一项迫切工作。为充分发挥名校、特色校的引领示范和辐射作用，推动义务教育均衡发展，中国教师教育视频网通过大量调研，并做了精心筹备，在全国范围内发起并实施了以实地观摩为学习形式、以发现有价值的教育故事为理念的“名校之旅”活动。[/FACE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][FACE=华文仿宋][SIZE=14pt][FACE=宋体]“名校之旅”活动以全程实地观摩考察学校教育教学特色、经验为学习内容，涵盖德育、教学、文化三大观摩主题；囊括北京、山东、上海、江苏四省（市）及杭州、长沙、重庆、天津、武汉、西安、广州、郑州等市的100[/SIZE][/FACE]余所中国教师教育视频网签约的定点观摩示范校；形成了常规线路（经典线路）与自选线路相结合，中、小学分组进行的观摩线路格局。常规线路定期举办，自选线路随时成行；每次活动，同一主题下一般安排四天行程，名家讲座并参观二至四所学校，每所学校参观半天或一天；观摩内容包括：办学理念或特色经验介绍，看课或主题教育活动，答疑或互动交流，育人环境参观等。[/FACE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][FACE=华文仿宋][SIZE=14pt][FACE=宋体]“名校之旅”活动主题鲜明、内容翔实、组织严谨，是東联教育——[/SIZE][/FACE]中国教师教育视频网继“中国德育与班主任大会” “中国教师大会” “中国教育质量峰会”等品牌会议之后推出的又一风格独特、内容鲜活的精品培训项目。我们有理由相信，在观摩者、示范校和组织者的共同努力下，“名校之旅”活动必将推动区域教育均衡发展，必将启迪学员教育教学的新思路，从而有效提升学校的教育教学质量。我们诚邀贵单位积极组织相关人员参加学习，期待您的参与和支持！[/FACE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][FACE=宋体][b][FACE=华文仿宋][SIZE=14pt]特此通知！[/SIZE][/FACE][/b][b][FACE=华文仿宋][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/b][/FACE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体][SIZE=12pt] [/SIZE][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]中国教师教育视频网[/SIZE][/FACE][/b][b][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]二零一六年十月[/SIZE][/FACE][/b][b][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][b][FACE=华文中宋][COLOR=red][SIZE=18pt][FACE=宋体]名校之旅——[/SIZE][/COLOR][/FACE]郑州中小学德育特色校观摩学习活动[/FACE][/b][/P][P][ALIGN=center][b][FACE=华文新魏][COLOR=red][SIZE=20pt][FACE=宋体]日程 安 排[/SIZE][/COLOR][/FACE][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体][SIZE=12pt]报到时间：[/SIZE][/FACE][/b][b][SIZE=12pt]2016[/SIZE][/b][b][FACE=宋体][SIZE=12pt]年[/SIZE][/FACE][/b][b][SIZE=12pt]10[/SIZE][/b][b][FACE=宋体][SIZE=12pt]月[/SIZE][/FACE][/b][b][SIZE=12pt]22[/SIZE][/b][b][FACE=宋体][SIZE=12pt]日[/SIZE][/FACE][/b][b][SIZE=12pt][/SIZE][/b][b][FACE=宋体][SIZE=12pt]报到地点：郑州[/SIZE][/FACE][/b][b][SIZE=12pt][/SIZE][/b][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][TABLE=transparent,0,0,100%,left,transparent,1,none] [tr][TD=2,1][P][ALIGN=center][b][FACE=宋体]时 间[/FACE][/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][/td][TD=2,1][P][ALIGN=center][b][FACE=宋体]活[/FACE]动安排[/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][/td] [/tr] [tr][TD=1,2][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体]10[/FACE][/b][b][FACE=宋体]月23[/FACE]日[/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][/td][TD][P][ALIGN=center][b][FACE=宋体]上 午[/FACE][/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][b][FACE=宋体]专家讲座[/FACE][/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][/td][TD=2,1][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体]1.[/FACE][/b][b][FACE=宋体]会议仪式：感受中国教师教育视频网独树一帜的会议仪式8:30[/FACE]～8:45[/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体]2.[/FACE][/b][b][FACE=宋体]专题讲座：《班主任工作艺术浅谈》8:45[/FACE]～11:30[/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][b][FACE=宋体]主讲人：张景浩[/FACE][/b][FACE=宋体]北京小学大兴分校原校长，中学高级教师，北京市特级教师，北京教育学院兼职教授，北京教育学会教师专业发展研究会理事。[/FACE][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/P][/td] [/tr] [tr][TD][P][ALIGN=center][b][FACE=宋体]下 午[/FACE][/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][b][FACE=宋体]专家讲座[/FACE][/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][/td][TD=2,1][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体]专题讲座：《其实每一朵花都有香味》14:00[/FACE]～17:00[/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][b][FACE=宋体]主讲人：王文英[/FACE][/b][FACE=宋体][/FACE][FACE=宋体]特级教师、杏花岭六中教研室主任，曾荣获全国优秀教师、全国优秀班主任、全国冶金系统教师技能比武荣立三等功，全国班集体研究中心专家组成员，三晋名师，首届太原市人民满意的“十佳”教师，太原市首席班主任工作室主持人。[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/P][/td] [/tr] [tr][TD=1,2][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体]10[/FACE][/b][b][FACE=宋体]月 24[/FACE]日[/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][/td][TD][P][ALIGN=center][b][FACE=宋体]上 午[/FACE][/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][b][FACE=宋体]专家讲座[/FACE][/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][/td][TD=2,1][P][b][FACE=宋体]专题讲座:[/FACE]《班主任工作与我的实践追求》8:30～11:30[/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/P][P][b][FACE=宋体]主讲人：呼宝珍[/FACE][/b][FACE=宋体]河南省教师教育专家，河南省学术技术带头人，河南省首届十大影响力班主任，河南省级骨干教师，河南省数学优质课一等奖获得者，《新班主任》教育人生专栏推介人物、蒲公英教育智库“星教师”。[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/P][/td] [/tr] [tr][TD][P][ALIGN=center][b][FACE=宋体]下 午[/FACE][/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][b][FACE=宋体]专家讲座[/FACE][/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][/td][TD=2,1][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体]专题讲座：《[/FACE][/b][b][FACE=宋体]一路向西，一路花开[/FACE][/b][b][FACE=宋体]》14:00[/FACE]～17:00[/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体]主讲人：霍松梅[/FACE][/b][FACE=宋体]河南省三门峡市第四小学教师，曾荣获“三门峡市教学标兵”“湖滨区有突出贡献优秀教师”，[/FACE][FACE=宋体]被推选为河南省最具智慧力班主任候选人、全国新教育种子教师[/FACE][FACE=宋体]。[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][/td] [/tr] [tr][TD=1,2][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体]10[/FACE][/b][b][FACE=宋体]月 25[/FACE]日[/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][/td][TD][P][ALIGN=center][b][FACE=宋体]上 午[/FACE][/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][b][FACE=宋体]观摩学校[/FACE][/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][/td][TD=2,1][P][b][FACE=宋体][SIZE=10]参观小学：郑州市经济技术开发区朝凤路小学[/SIZE][/FACE][/b][b][FACE=宋体][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/b][/P][P][b][FACE=宋体][SIZE=10]简介：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=宋体][SIZE=10]“办最美好的学校，做最好的教育”，这是朝凤路小学的办学愿景，也是文化追求。学校打造“美景教育”——[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10]清晰的长期目标、美好愿景的教育，将每个孩子引向美好、引向美好的未来。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][P][b][FACE=宋体][SIZE=10]参观中学：郑州市第九十六中学[/SIZE][/FACE][/b][b][FACE=宋体][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/b][/P][P][b][FACE=宋体][SIZE=10]简介：[/SIZE][/FACE][/b][FACE=宋体][SIZE=10]立足国情，发扬文化传统；放眼世界，开放思想情怀。具有雄厚的[URL=http://baike.sogou.com/lemma/ShowInnerLink.htm?lemmaId=8056138&ss_c=ssc.citiao.link][COLOR=windowtext]双语教学[/SIZE][/FACE][/COLOR][/URL]师资力量，先后接待了四十多人的美国校长访问团，并经常组织学生团体到美国学习交流。实行小班化分层次英语教学，在地理、生物、美术等学科普及双语教学。学校对每一个孩子都充满期待，“让人们因为我的存在而更加幸福”，让每个孩子都成为对社会有用的人。[FACE=宋体][SIZE=10][/SIZE][/FACE][/P][/td] [/tr] [tr][TD=3,1][P][ALIGN=center][b][FACE=宋体]下午自由活动[/FACE][/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][/td] [/tr] [tr][TD=1,2][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体]10[/FACE][/b][b][FACE=宋体]月 26[/FACE]日[/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][/td][TD=2,1][P][b][FACE=宋体]上 午[/FACE][/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/P][P][ALIGN=center][b][FACE=宋体]观摩学校[/FACE][/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][/td][TD][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体]参观小学：郑东新区康平路第二小学[/FACE][/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体]简 介：[/FACE][/b][FACE=宋体]该校注重[/FACE][FACE=宋体]遵循儿童身心发展的特点和规律，认同与尊重学生的个体差异和发展潜能，因势利导、顺势而为，使学生身心得到发展，兴趣得到培育，良好的习惯自然形成，从而积淀为素质，做最好的自己。鲜明的校园文化是学校的一大亮点，漫步其中，便可受到德育、艺术、文学、科技的熏陶，体验到学习与生活的快乐。[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体]参观中学：郑东新区实验学校（九年制）[/FACE][/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][b][FACE=宋体]简[/FACE]介：[/b][FACE=宋体]这是一所立足郑东新区，面向郑州市的九年一贯制品牌学校。学校本着人本立校、科研兴校、质量强校的理念，为学生和谐发展奠基，努力实现学生的人格塑造和智能培养的和谐统一。学校在平凡务实中积累办学底蕴，激发内在活力，显示不凡真功，有力推进教育的可持续发展。[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/P][/td] [/tr] [tr][TD=3,1][P][ALIGN=center][b][FACE=宋体]午餐后会议结束，参会老师返程[/FACE][/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][/td] [/tr][tr][TD][/td][TD][/td][TD][/td][TD][/td] [/tr] [/TABLE][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][b][FACE=宋体][COLOR=red][SIZE=22pt]温 馨 提 示[/SIZE][/COLOR][/FACE][/b][b][FACE=宋体][COLOR=red][SIZE=12pt][/SIZE][/COLOR][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体][COLOR=red]【学习受益】[/COLOR][/FACE][/b][b][FACE=宋体][COLOR=red][/COLOR][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体][COLOR=red]1. [/COLOR][/FACE][/b][b][FACE=宋体][COLOR=red]学时证书：[/COLOR][/FACE][/b][FACE=宋体]完成学习，颁发中国教师教育视频网继续教育学时证书（32[/FACE]学时）[FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体][COLOR=red]2. [/COLOR][/FACE][/b][b][FACE=宋体][COLOR=red]免费培训：[/COLOR][/FACE][/b][FACE=宋体]参会之前办理VIP[/FACE]会员卡，可享受一年内会员服务，包含全年持会员卡免培训费参加培训、全年免费观看近百万分钟教育类视频等权利。（详见附件1）[FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体][COLOR=red]【参会费用】[/COLOR][/FACE][/b][b][FACE=宋体][COLOR=red][/COLOR][/FACE][/b][/ALIGN][/P][TABLE=transparent,0,0,100%,left,transparent,1,none] [tr][TD][P][ALIGN=center][b][FACE=宋体]培 训 费[/FACE][/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][/td][TD][P][FACE=宋体]VIP[/FACE][FACE=宋体]会员免费[b][COLOR=red]（会前15[/FACE]日报名）[/COLOR][/b]，非会员800元/人/次。[FACE=宋体][/FACE][/P][/td] [/tr] [tr][TD][P][ALIGN=center][b][FACE=宋体]其他费用[/FACE][/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][/td][TD][P][FACE=宋体]住宿费、餐费、交通费实收。[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/P][/td] [/tr][/TABLE][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体][COLOR=red]备注：[/COLOR][/FACE][/b][FACE=宋体]为保证您的学习、食宿质量和财务安全，须提前汇款，[b][COLOR=red]请您于活动举办前10[/FACE]日[/COLOR][/b]通过银行办理汇款。[FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][P][b][FACE=宋体]收款单位[/FACE][/b][FACE=宋体]：北京春之雨教育科技有限公司[/FACE][b]账号[/b]：1100 6057 7018 0100 14437[FACE=宋体][/FACE][/P][P][b][FACE=宋体]开 户行[/FACE][/b][FACE=宋体]：交通银行北京北太平庄支行[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/P][P][b][FACE=宋体][COLOR=red]【报名办法】 [/COLOR][/FACE][/b][FACE=宋体]联 系 人：徐老师[/FACE]手机： 13371761873       [b][FACE=宋体][COLOR=red][/COLOR][/FACE][/b][/P][P][FACE=宋体]Q  Q[/FACE][FACE=宋体]报名：645644132          [/FACE]　全国免费咨询热线：400-6840-005[FACE=宋体][/FACE][/P][P][FACE=宋体]课程咨询：姚老师18618149109       Q Q[/FACE]：1191629601 [FACE=宋体][/FACE][/P][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体]附件1[/FACE]：[/b][b][FACE=宋体][COLOR=red]中国教师教育视频网“1+1[/COLOR][/FACE]培训”模式[/b][FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][FACE=宋体]北京春之雨教育科技有限公司是一家提供教师培训服务的专业机构，旗下的中国教师教育视频网（www.jspxedu.cn[/FACE]）是国内教师培训的知名网站。其首创的“1+1培训”模式（[b]“视频课堂”[/b]——随时随地网上学习为主，[b]“线下培训”[/b]——免费现场培训为辅），开创了教师培训的新时代。“1+1培训”采取会员制，[b][COLOR=red]会员费4800[/COLOR]元/套/年。[/b][b][FACE=宋体][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][FACE=宋体]视频课堂体系及2016[/FACE]年线下培训计划如下：[FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体][COLOR=red]“视频课堂”——[/COLOR][/FACE]随时随地在线观看，因需选学，持续学习[/b][b][FACE=宋体][COLOR=red][/COLOR][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][TABLE=transparent,0,0,100%,left,transparent,1,none] [tr][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]培训模块[/FACE][FACE=黑体][/FACE][/ALIGN][/P][/td][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]模块内容[/FACE][FACE=黑体][/FACE][/ALIGN][/P][/td][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]授课专家[/FACE][FACE=黑体][/FACE][/ALIGN][/P][/td][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]学时[/FACE][FACE=黑体][/FACE][/ALIGN][/P][/td] [/tr] [tr][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]中小学[/FACE][FACE=黑体][/FACE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][FACE=宋体]校[/FACE][FACE=黑体][/FACE][FACE=宋体]长[/FACE][FACE=黑体][/FACE][/ALIGN][/P][/td][TD][P][ALIGN=left][FACE=宋体]教育政策与理念；学校文化；安全管理；教育策划；课程领导力  ……[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][/td][TD][P][ALIGN=left][FACE=宋体]胡新懿[/FACE]顾明远高震东王文湛杨瑞清[FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][FACE=宋体]顾泠沅[/FACE]崔其升卓立韩珍德……[FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][/td][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]200[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][FACE=宋体]学时[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][/td] [/tr] [tr][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]中小学[/FACE][FACE=黑体][/FACE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][FACE=宋体]班主任[/FACE][FACE=黑体][/FACE][/ALIGN][/P][/td][TD][P][FACE=宋体]通识培训；育德课程；班主任专业技能；中小学优秀班主任个案 ……[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/P][/td][TD][P][ALIGN=left][FACE=宋体]高金英[/FACE]班华魏书生桂贤娣万玮[FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][FACE=宋体]任小艾[/FACE]张国宏田丽霞丁榕……[FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][/td][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]500[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][FACE=宋体]学时[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][/td] [/tr] [tr][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]中小学[/FACE][FACE=黑体][/FACE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][FACE=宋体]教[/FACE][FACE=黑体][/FACE][FACE=宋体]师[/FACE][FACE=黑体][/FACE][/ALIGN][/P][/td][TD][P][FACE=宋体]师德师风；有效教学；教科研；教育心理学及其应用；优质课实录……[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/P][/td][TD][P][ALIGN=left][FACE=宋体]叶[/FACE]澜于漪朱小蔓冯恩洪张人利[FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][FACE=宋体]刘京海[/FACE]陶继新王敏勤李升勇……[FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][/td][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]2[/FACE][FACE=宋体]万[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][FACE=宋体]学时[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][/td] [/tr] [tr][TD][P][FACE=宋体]中小幼[/FACE][FACE=黑体][/FACE][/P][P][ALIGN=center][FACE=宋体]家[/FACE][FACE=黑体][/FACE][FACE=宋体]长[/FACE][FACE=黑体][/FACE][/ALIGN][/P][/td][TD][P][FACE=宋体]家庭如何落实《弟子规》；孩子的德行教育、定力培养和学习引导[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/P][/td][TD][P][ALIGN=left][FACE=宋体]李红旗[/FACE]靳雅佳陈一筠关宗荫 ……[FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][/td][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]180[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][FACE=宋体]学时[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][/td] [/tr][/TABLE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体][COLOR=red] [/COLOR][/FACE][/b][b][FACE=宋体][COLOR=red]“线下培训”[/COLOR][/FACE][/b][b][FACE=宋体][COLOR=red]（[/COLOR][/FACE][/b][b][FACE=黑体][COLOR=red]2016[/COLOR][/FACE][/b][b][FACE=宋体][COLOR=red]年度计划）[/COLOR][/FACE][/b][b][FACE=宋体][COLOR=red]——[/COLOR][/FACE][/b][b][FACE=宋体][COLOR=red]自主选择，免费参加（11[/COLOR][/FACE]月份）[/b][b][FACE=宋体][COLOR=red][/COLOR][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][ALIGN=center][TABLE=transparent,0,0,100%,left,transparent,1,none] [tr][TD][P][FACE=宋体]35[/FACE][FACE=黑体][/FACE][/P][/td][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]“行知教育”三国论坛（中国、马来西亚、新加坡）[/FACE][FACE=黑体][/FACE][/ALIGN][/P][/td][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]11[/FACE][FACE=宋体]月下旬[/FACE][FACE=黑体][/FACE][/ALIGN][/P][/td][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]南京[/FACE][FACE=黑体][/FACE][/ALIGN][/P][/td] [/tr] [tr][TD][P][FACE=宋体]36[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/P][/td][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]第十五届名师论坛[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][/td][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]11[/FACE][FACE=宋体]月26-29[/FACE]日[FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][/td][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]杭州[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][/td] [/tr] [tr][TD][P][FACE=宋体]37[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/P][/td][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]名校之旅—[/FACE]上海小学德育特色校观摩学习活动[FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][/td][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]11[/FACE][FACE=宋体]月27-30[/FACE]日[FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][/td][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]上海[/FACE][FACE=宋体]-[/FACE][FACE=宋体]南通[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][/td] [/tr] [tr][TD][P][FACE=宋体]38[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/P][/td][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]名校之旅—[/FACE]广东中学德育特色校观摩学习活动[FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][/td][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]11[/FACE][FACE=宋体]月27-30[/FACE]日[FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][/td][TD][P][ALIGN=center][FACE=宋体]广州[/FACE][FACE=宋体]-[/FACE][FACE=宋体]深圳[/FACE][FACE=宋体][/FACE][/ALIGN][/P][/td][/tr][/TABLE][/ALIGN][/P][/P][/P][/P][/P][/P]

[COLOR=rgb(0, 0, 0)][FACE=微软雅黑][COLOR=#000000][SIZE=26px]好男儿的本色（谨以此文献给成长中的男人们）[/SIZE][/COLOR][/FACE][/COLOR][IMG]http://b11.qzone.qq.com/ac/b.gif[/IMG][P][COLOR=rgb(0, 0, 0)][SIZE=14px][P][P]                  [FACE=宋体][SIZE=14pt]——张德芬&[/SIZE][/FACE]胡德夫《[FACE=宋体][SIZE=14pt]什么是男人的成熟与质感[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt] 》[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt]书摘感悟[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt][/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]经得起挫折和责难，才是真正有质感的男人[/SIZE][/FACE][/b][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]文 | [/SIZE][/FACE]张德芬[/b][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]最近，因为自己单身的缘故，对碰到的男人比较上心的研究。我发现真正成熟的男人非常少，但是更可悲的是，在很多男人成熟之前，他们内在好多地方已经封闭死亡，剩下安全模式在运作。就像那句话说的：35[/SIZE][/FACE]岁死亡，75岁下葬。[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]成熟男人的标记就是有担当，有责任感，愿意面对责难，还不是面对挑战。对孩子来说，挑战是刺激的，有些男人以挑战产生的兴奋感过日子，但并不表示他们成熟。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]成熟的男人有一颗包容、宽广的心。面对责难和挫败时，他们也许一开始也许还是会有一些负面情绪，但是总的来说，他们是愿意承担责任，勇敢面对议题的。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]我看到很多男人都是外表雄赳赳气昂昂，可是一碰到责难，就愤怒、萎缩、沮丧，不能够定下心来好好沟通。而遇到挫败的时候，不成熟的男人就是灰心丧气甚至责怪他人。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]男人的质感其实就是表现在他的包容度，和涵容其他人负面情绪的程度。不成熟的男人，受不得一点委屈，咽不下一点不顺的气，甚至喜欢赌气，不惜和自己爱的女人，甚至自己赌气。最终落得双输的局面。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]能够在艰难的情势下创造双赢局面的男人，才是真正成熟有质感的男人。质感不是表现在外在——你穿的衣服，用的东西，美食美酒，不！我不这么认为。有见识、有内涵、有度量、经得起挫折和责难的男人，才是真正有质感的成熟男人。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]什么是男人的成熟与质感？[/SIZE][/FACE][/b][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]文 | [/SIZE][/FACE]胡德夫[/b][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]关于男人的成熟与质感，如果让我说的话，我认为这个话题是在探讨男人的内在精神，而不是那些浮在表面的东西。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]男人之所以可以存在，他就应该能够去背负别人所不能背负的责任；[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]能够去匡正那些几乎不可能挽回的错误；[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]能够有信心敢去那些最勇者都不敢踏足的地方；[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]同时又能够有一份真实、深邃的慈爱在心中。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]男人的心应有坚强的一面，同时又有他柔软的一面。具备了这些素质，做到不行于色，面对他的人生。这就可以说他算个成熟的男人。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]在我们卑南族的传统中，有个叫做Palakuan[/SIZE][/FACE]（少年会所）的地方，13岁以上的男性少年会在这里接受集体的训练。在部落古老的传统中，作为部落的一份子，男性超过13岁就要担负起部落的责任，就好像成为部落的“财产”一样，从此背负起男性在部落中所有应该承担的工作。[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]在传统的卑南族社会中，男性是不下田劳作的，他们主要的职责是保卫部落的家人，其次，男人们要去狩猎，并且与自己猎区的野兽共荣共存。我们当然要去猎取野兽来食用，但是，我们卑南族的先人很早就知道在狩猎的同时要有一颗仁爱之心，要懂得怎样做才能使野兽持续繁衍下去。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]所以，我们从来不会去赶尽杀绝。只要我们感觉到要猎取的动物是在繁殖期或是怀孕，就不会去动他。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]其实不仅是对动物如此，原住民对待在我们人类出现以前就早已存在的一草一木都是这样，它们同人类一样渴望着生存和繁荣，所以要让它们与我们一样繁衍下去。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]要知道，这个世界如此富足多彩，我们立身生存的环境，无论是草场、森林还是猎区，足够人们取用所需的物产。但是，这个世界却不足以支撑人们的贪婪。这是原住民最质朴的自然观念。那么面对临近我们的其他族群，我们也要尊重他们的权利。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]男子需要背负的重要责任和学会认真聆听[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]不能因为自己的强大，去践踏千百年来自然形成的别人的传统领域。这其中的礼数要去学习和懂得尊重。这些很传统的概念都要男孩子们从少年会所中去认识和学习。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]为了战斗的需要，卑南族的男子从小就要经历十八种训练，就像现在军队中的魔鬼训练一样，但无论多么危险艰难的战斗，我们都不能抛弃自己的兄弟，尽其所能的保护朋友，掩护兄弟。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]这也是我们的传统中，男子需要背负的重要责任。在少年会所的学习过程中，男子要学会认真聆听部落作出的决定。自己犯的错误，不能仅靠长辈的责打来改正。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]因为长辈不可能时刻在你身边，但你要反省自己的缺点在哪里，及时的改正过来。这些传统的教育，都是在很含蓄的过程中完成的，久而久之，这些就成为你的内在精神。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]在时下的现代社会，给予我们每个人的都太多了，我们去无限制的索取也太多了。以至于很多东西都成了自己的负担。这些负担怎样卸下来，怎样改善自己的生活状态，这是我们要思考的很重要的问题。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]欣赏别人优点的时候，就是改善自己的开始[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]作为男人来讲，如果不把这个问题思考清楚，不去改善自己的生活状态，又怎能去影响，哪怕是你的孩子和兄弟这样身边的人。那些本该具备的勇壮、担当、仁慈和勇于改过何从谈起呢？[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]我们现在的部落也不再过古老部落的生活方式了，城市里有的酗酒、吸毒这些社会问题，也是我们部落年轻一代面临的诱惑。如果犯了这样的错误，年轻人能否及时的匡正自己呢？[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]如果只是在自说自话或自责别人，不去聆听旁人的建议，又怎能去改善自己。我们要懂得互相欣赏，我认为欣赏别人优点的时候，就是改善自己的开始。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]人生漫长的成长历程中，时光的流逝必定会让我们失去生命中那些很值得留念的东西。在我的成长过程中，对我影响最大的是我已经去世的大哥。他虽然是一个盲人，但我认为他看得到我们所看不到的东西。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]他讲给我的道理在他说出口的时候，曾经让我也很诧异，并且让我想要去努力追求其中的精神。小时候的我犯过很多错误，但面对他带着宽容的训诫，使我逐渐改变很多。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]甚至当他已经不在了以后，我在经历一些内心的矛盾、问题和挣扎的时刻，都还会在脑海里听到他对我说话，然后我再下定决心，告诉自己怎样去做。他一直是我的榜样。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]张德芬提问胡德夫[/SIZE][/FACE][/b][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]1.[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt]张德芬：您被称为灵魂歌手，您认为音乐对人来说意味着什么？[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]胡德夫：原住民把歌称作Snai[/SIZE][/FACE]，它的定义是从我的身体或者说灵魂中发出的这样一种声音或是咏叹。它是能够得到造物主的祝福的。也就是说，歌声是能够让人获得祝福的一样东西。这样的一种理解会常常提醒我们，唱歌的时候一定要真诚。第二，声音也要质朴、直接。这样的说法在原住民的歌谣里非常被注重。[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]2.[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt]张德芬：经历过那么多以后，您认为成熟与世故之间的区别是什么？[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]胡德夫：成熟是心中原本存在的美好和经过你改善之后的美好。你只不过自然的表现出来而已。相反的，你只是去取来一些表面亮丽的东西来装点自己，把它们变成你认为的养分去表现自己的时候，那就是世故。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]3.[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt]张德芬：人生中什么最让您珍视？[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]胡德夫：一句话：怜悯之心。在你怜悯别人的时刻，什么珍贵的东西都会回到你身边。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]4.[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt]张德芬：您最欣赏的女性特质是什么？[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]胡德夫：我欣赏那种正直善良的女孩子，没有比这个更重要的特质了。除此之外，每个女孩子在父母的宠爱下都是最美丽的。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]5.[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt]张德芬：请您推荐一本书或一部电影[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]胡德夫：如果说推荐书的话，我是不是可以推荐我的新书《我们都是赶路人》，希望借这本书让大家了解我的歌曲背后的那些故事，以及我们那一代人走过和正在走的这条路。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]在假期里，我还要推荐大家看我最喜欢的一部电影，那就是《海上钢琴师》。我非常喜欢这部电影里的音乐，另外令我感动的就是主人公被那个女孩子所启发出来的音乐灵感。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]影片里他并没和那个女孩子要如何，他是一生在海不离海的。就像我唯一那首情歌《枫叶》背后的故事一样，是很朦胧的感情触发了音乐的灵感。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]胡德夫提问张德芬[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]1.[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt]胡德夫：时隔几年，听说您最近要出新书了，是什么触动了您？或说这次您的作品和之前的会有什么区别？[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]张德芬：这次的新书会着重在亲密关系的分享上，因为这两年我在做亲密关系的功课，从婚变到单身，一路走来不容易，当然也累积了很多心得和大家分享。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]2.[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt]胡德夫：您以前是新闻记者、主播，后来您成了身心灵畅销书作者，转而研究心理学，这个转变的原因是什么？[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]张德芬：我的人生是需要不断有挑战的，我不喜欢一成不变的工作和自己，所以即使以前主播的工作很好，我也不会恋栈。后来走上了心灵成长的路，觉得这才是我一生所要追求的。而这条路上风光不断，让我目不暇给。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]其实，这是一条认识自己的道路，一路上我看到自己不断蜕变，也不断在遇见未知的自己，很有趣，比任何工作都要有趣的多，而且是不需要专职的。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]无论你在做什么工作，心灵成长都是可以同时进行的。只是现在我好像就是在做代言人，让更多物质世界的人，知道有这样一个广阔的内在新天地，欢迎大家进来一起探索。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]3.[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt]胡德夫：您在书里告诉女性读者，要活出自己的女性能量，那相应的，男性能量又是什么？[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]张德芬：男性能量就是明确的目标，清晰的意图，坚定的意念，确实的行动，坚持到底的决心。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]很多男人的勇气还不如女人，尤其是面对挫折和责难的时候，他们大多用逃避来面对。优柔寡断、举棋不定、瞻前顾后、规避责任、不敢面质，这些都不是男性能量的表征。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]4.[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt]胡德夫：读您的书，能体会到其中有冲和淡雅的感觉，面对困境、痛苦都能有很好的应对方法，这样的心境在您最近的文章里表现最明显，是您最近才体悟的吗？有什么法门？[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]张德芬：我一直都是一个痛苦指数比较高的人，喜悦快乐的感受对我来说比较奢侈，这是天性使然，所以很需要“修”。我常笑说自己像林黛玉一样伤春悲秋、敏感多疑。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]我的外在境遇其实是相当幸运而美好的，但是作为一个纤细敏感的人，总是对痛苦过敏。因为对痛苦特别敏感，所以有很多对付痛苦的招数。最终发现，那些招数其实都只是治标不治本。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]真正面对痛苦最好的方法就是学会与痛苦同在，它怎么来就会怎么去，大大方方欢迎它来家中作客，它停留一下就走了。有的时候痛苦的情况是陷入抑郁了，那个时候会拖比较长的时间。做做身体工作永远是有效的。有氧锻炼、瑜伽伸展、呼吸静坐、浸润在大自然中，这些都是可以提高情绪能量的好方法。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]5.[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt]胡德夫：有内心世界的人最美，有内在力量的人最强大。我是音乐人的，对于这句感触很深。可不可以这样说，只有专注、全身心投入，才能看到这样的世界，才能拥有强大的内在力量？[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]张德芬：您的艺术才华是与生俱来的，您是从灵魂深处在高歌吟唱。专注，并且全身心的投入，的确能让我们拥有美好的内在世界，但是我也见过，在自己内在世界能够自得其乐的人，却是没有内在力量的。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]内在力量是需要有担当，愿意去承担自己的责任和错误，需要包容，能够涵容其他人的不同和负面情绪。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]而拥有美好内在世界的人，有的时候会自己玩得很high[/SIZE][/FACE]，甚至把这些当成逃避的工具、护身符，不去关注外在的世界和纷扰，这样就无法累积内在的力量。要由内而外散发出的喜悦和美丽，才能真正的自利利人、带来温暖。[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]感悟：[/SIZE][/FACE][/b][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]说得真好，[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt]男性能量就是明确的目标，清晰的意图，坚定的意念，确实的行动，坚持到底的决心。现在的男孩儿普遍缺少阳刚之气，更有必要读读此文。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt]好男儿要有铮铮铁骨，内心强大，学会担当、包容，专注事业、专注家庭，既做业界精英，又要做家中暖男。当然，优秀的男人身后需要一个优秀的女人的提携点拨。也就是说，无论男人或者女人，生而为人，就要好好修炼。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]                               [/SIZE][/FACE]2016.10.3[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][/SIZE][/COLOR][/P][/P][/P][IMG]http://b11.qzone.qq.com/ac/b.gif[/IMG][P][/P]

[COLOR=rgb(0, 0, 0)][FACE=微软雅黑][COLOR=#000000][SIZE=26px]身体灵魂总要在路上 ——网络美文《唯有跑步与读书不能辜负》 感悟[/SIZE][/COLOR][/FACE][/COLOR][IMG]http://b11.qzone.qq.com/ac/b.gif[/IMG][P][COLOR=rgb(0, 0, 0)][SIZE=14px][P][P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]导语：人到了一个阶段，生活开始给你做减法。拿走你的一些朋友，让你知道谁是真正的朋友。拿走你的一些梦想，让你认清现实是什么。当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　在奔跑的路上，没有人和你说话，你却在交流。听路在沙沙作响，看云在翻江倒海。享受风抚摸你的脸庞，在你耳边轻声低语，偶拾的那些短句，便是今日的收获。有时侯，远离喧噪，独自奔跑，是一种生活，也是一种境界。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　人生要学会知足，但是不要轻易满足。知足的人生会让我们体会到什么是幸福，什么事物才值得我们真心地去珍惜；而不满足会告诉我们，其实我们还可以做得更好，我们还可以更进一步，也许我们还有更大的机会。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　读而思[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　两个人，因为外在决定是否在一起，因为内在而决定在一起多久。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质，但我们也应知道，几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。所以，我们不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　不管长相如何，跑步久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　把跑步坚持下来会发生什么？[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　1.[/SIZE][/FACE]越来越勤奋[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　跑步时一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　2.[/SIZE][/FACE]抗压能力越来越强[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2[/SIZE][/FACE]个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　3.[/SIZE][/FACE]会早起[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　跑步的族群，不会睡懒觉。因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　4.[/SIZE][/FACE]魅力会增加[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　5.[/SIZE][/FACE]会变成美食家，动手能力会越来越强[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　由于跑步的特殊性，营养需要很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好的吃一些健康的食品。这些食物反而品相更佳，慢慢通过知识的积累，你也会做出更美味而健康的食物。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　把读书坚持下来又会发生什么？[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　1.[/SIZE][/FACE]刺激精神[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　2.[/SIZE][/FACE]减轻压力[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　无论你在工作上，个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力会消失不见。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　3.[/SIZE][/FACE]提高记忆力[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　当你读一本书的时候，你就必须分清出它们的任务，它们的背景，野心，历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事中多角的复杂情结。大脑是一个很奇妙的器官，他能很轻松的记住这些东西。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　4.[/SIZE][/FACE]增强分析能力[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　读书时读书后，我们总会动用自己的思维去评论。此时此刻我们需要分析能力，来界定它是不是一本好书，人物发展是不是且当，故事情节是不是顺畅。如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚的表明自己的观点。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　5.[/SIZE][/FACE]提高写作技能[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　它将随着你词汇量的增加而提高：调查显示，出版的好书对一个人的写作能力具有显著的影响。作者的抑扬顿挫，流畅性以及他们的写作风格都会影响读者的写作。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　跑步读书缺一不可[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周关系变大，两月关系很大，半年就是天壤之别了。据说10[/SIZE][/FACE]年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　读书，更是安顿心灵的重要途径。读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]知行合一[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]从明天起做个幸福的人[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]跑步，读书，感悟生活[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]从明天起关心身体和精神[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]我有两个爱好[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]让我成为更好的自己[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]从明天起[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]熟悉周围的每一条路[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]告诉它们你的幸福[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]那幸福的闪电告诉我的[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]我要告诉每一个人[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]给每一条街每一条路取个温暖的名字[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]所有的跑者，我为你祝福[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]愿你们有一个健康的身体[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]愿你们有丰富的灵魂[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]感悟：[/SIZE][/FACE][/b][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]跑步，让身体康健；读书，让灵魂安放。庆幸自己此生与跑步、读书结缘，今后还要坚持坚持再坚持，切影响我的家人、学生爱上跑步、读书。[/SIZE][/FACE][/b][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]                               [/SIZE][/FACE]2016.10.4[/b][/ALIGN][/P][/SIZE][/COLOR][/P][/P][/P]

[COLOR=rgb(0, 0, 0)][FACE=微软雅黑][COLOR=#000000][SIZE=26px]身体灵魂总要在路上 ——网络美文《唯有跑步与读书不能辜负》 感悟[/SIZE][/COLOR][/FACE][/COLOR][IMG]http://b11.qzone.qq.com/ac/b.gif[/IMG][P][COLOR=rgb(0, 0, 0)][SIZE=14px][P][P][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]导语：人到了一个阶段，生活开始给你做减法。拿走你的一些朋友，让你知道谁是真正的朋友。拿走你的一些梦想，让你认清现实是什么。当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　在奔跑的路上，没有人和你说话，你却在交流。听路在沙沙作响，看云在翻江倒海。享受风抚摸你的脸庞，在你耳边轻声低语，偶拾的那些短句，便是今日的收获。有时侯，远离喧噪，独自奔跑，是一种生活，也是一种境界。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　人生要学会知足，但是不要轻易满足。知足的人生会让我们体会到什么是幸福，什么事物才值得我们真心地去珍惜；而不满足会告诉我们，其实我们还可以做得更好，我们还可以更进一步，也许我们还有更大的机会。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　读而思[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　两个人，因为外在决定是否在一起，因为内在而决定在一起多久。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质，但我们也应知道，几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。所以，我们不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　不管长相如何，跑步久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　把跑步坚持下来会发生什么？[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　1.[/SIZE][/FACE]越来越勤奋[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　跑步时一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　2.[/SIZE][/FACE]抗压能力越来越强[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2[/SIZE][/FACE]个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　3.[/SIZE][/FACE]会早起[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　跑步的族群，不会睡懒觉。因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　4.[/SIZE][/FACE]魅力会增加[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　5.[/SIZE][/FACE]会变成美食家，动手能力会越来越强[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　由于跑步的特殊性，营养需要很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好的吃一些健康的食品。这些食物反而品相更佳，慢慢通过知识的积累，你也会做出更美味而健康的食物。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　把读书坚持下来又会发生什么？[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　1.[/SIZE][/FACE]刺激精神[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　2.[/SIZE][/FACE]减轻压力[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　无论你在工作上，个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力会消失不见。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　3.[/SIZE][/FACE]提高记忆力[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　当你读一本书的时候，你就必须分清出它们的任务，它们的背景，野心，历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事中多角的复杂情结。大脑是一个很奇妙的器官，他能很轻松的记住这些东西。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　4.[/SIZE][/FACE]增强分析能力[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　读书时读书后，我们总会动用自己的思维去评论。此时此刻我们需要分析能力，来界定它是不是一本好书，人物发展是不是且当，故事情节是不是顺畅。如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚的表明自己的观点。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　5.[/SIZE][/FACE]提高写作技能[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　它将随着你词汇量的增加而提高：调查显示，出版的好书对一个人的写作能力具有显著的影响。作者的抑扬顿挫，流畅性以及他们的写作风格都会影响读者的写作。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　跑步读书缺一不可[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周关系变大，两月关系很大，半年就是天壤之别了。据说10[/SIZE][/FACE]年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。[/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=14pt]　　读书，更是安顿心灵的重要途径。读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。[/SIZE][/FACE][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]知行合一[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]从明天起做个幸福的人[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]跑步，读书，感悟生活[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]从明天起关心身体和精神[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]我有两个爱好[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]让我成为更好的自己[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]从明天起[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]熟悉周围的每一条路[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]告诉它们你的幸福[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体][SIZE=3][/SIZE][/FACE][P][ALIGN=center][FACE=宋体][SIZE=14pt]那幸福的闪电告诉我的[/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][FACE=宋体]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[SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]做个内心丰盈的女人[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]——祝小兔[URL=javascript:void(0);][COLOR=#607fa6]张德芬[/COLOR][/SIZE][/FACE][/URL]《丰盈的女性，有自己独特的魅力》[/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]女人的幸福感，不是来自丰衣足食，而是来自内心丰盈。丰衣足食，获得的是人生的踏实感，而内心丰盈获得的是灵魂的归属感。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]在十一期间，我们平台邀请了七位作家，跟大家分享“遇见幸福的七堂必修课”。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]今天我们邀请的作家是祝小兔，作为时尚杂志的人物及专题总监，跟大家谈一谈遇见幸福的第二堂课：如何在人生的不同阶段都有勇气重新出发？[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]最好的，不一定是最先来的[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][COLOR=red][SIZE=14pt]成人的世界里太拥挤，日益膨胀的占有欲望成正比例的幸福感的丧失。在人生很多时刻，我们不能急于赶节拍，不要害怕等待。等待可以变成一种自爱，让自己变得沉稳，丰盈才能奉赠，自爱才能爱人。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]祝小兔，《时尚芭莎》驻伦敦记者、青年作家。曾是时尚杂志的人物及专题总监，就在去年年底，她毅然选择辞职，告别了光鲜亮丽的时尚圈，来到英国深造，学习她最爱的艺术。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][COLOR=red][SIZE=14pt]每个人都有自己的爱好与小兴趣，可是真正做到放下外在，去追求内心真正的渴望是需要智慧与勇敢的。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][COLOR=red][SIZE=14pt] [/SIZE][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]在过去的一年里，她去过英国大大小小的博物馆，认识各式各样的人，为了记录这些美好又精致的瞬间，她将这一切化为图片与文字的形式，分享给每一位对生活充满热情的人。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]有时候人想追求的东西太过强烈就变成了一种用力却得不到的尴尬和执念。反而是那些能让人心情舒畅愉悦的东西最容易被忽视，可也恰恰是都在不努力中得到的。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]祝小兔曾用最简单而有温度的文字，记录了40[/SIZE][/FACE]位手作人的小故事，在她看来，在这个世界，不论你做什么，都是一门手艺。生活中是需要一个人内心的坚韧与温暖来唤醒活力的。[/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]忠实地记录生活，是件非常有仪式感的事情。最好的时光，不一定是最先来的，我们在成长路上最重要的一点就是读懂自己，真正从心底学会滋养自己。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][COLOR=red][SIZE=14pt]精致的生活，不一定是拥有许多昂贵的物品，而是内心的丰盈。生活的质感，是源自我们对于细节的打磨，生活的每一个瞬间都蕴含着对世界的爱意与期待。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]年龄帮我们见世面[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]文 | [/SIZE][/FACE]祝小兔[/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]昨天是朋友的三十岁生日，若不是给她庆生，我已经完全不记得她的年龄了，而且印象中总会把人固定成一个模样。好像人都这样，小时候因为要升年级，才天天想着自己几岁，毕业后根本没人操心年龄的事。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]可是你还是会冷不丁地打个冷战，原来我也这把年纪了。正视年龄和正视自已，这两件事简直就是成反比，年纪越大才真正明白什么是自我。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]可是回忆起刚刚认识她的时候，想想现在可以焦虑的事情越来越少了，曾经的一些担忧也不重要了，人好像更加轻松了，也更加聚焦了。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]人看上去更容易快乐了，绝对不是因为糟心事出现地几率降低了，还是会有爱挑起事端的同事，还是会出现棘手的突发事件，还是会与伴侣发生摩擦……而发生改变的不过是我们因为见识的积累，而从容了许多，你的悲伤与恼怒也是有免疫系统的。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]既然你经历的伤痛越多，免疫系统越强，我宁愿许多挫折发生在年轻的时候，我们都知道这样的代价就越小。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]最近有句很流行的话叫做，“好女孩一辈子只配得到一个‘好’字，坏女孩得到所有。”这里的坏女孩，我觉得应该换做是那些有过挫折，有过坎坷的女孩，有过经历且能在事件上有所成长的人才配得起得到所有。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]只生活在平静中，过着打卡生活的人，很难感受到这安稳意味着什么。一个没有北漂过的人，很难理解那些听到《北京，北京》的人为什么会心跳加速，因为没有在这里欢笑和哭泣过。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]我们可以生来就对这个世界充满热情，也可以看清了世界，然后爱它。只是，后面的爱应该更深沉吧。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]见世面不是只见好的，坏的世面让我们珍惜好的[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]“我想，倘若你没有这么多苦难，没有这么多抱憾，我是不会这么热烈地爱你的。我不喜欢正确的、从未摔倒、不曾失足的人。他们的道德是僵化的，价值不大。他们面前没有展现生活的美。”鲍里斯·帕斯捷尔纳克在《日瓦戈医生》写到。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]是年龄帮我们见世面。见世面不是只见好的，坏的世面让我们珍惜好的。[COLOR=red]电影《桃姐》里，她说过“人生最甜蜜的欢乐，都是忧伤的果子。人生最佳美的东西，都是从苦难当中得到，我们要亲身经历艰难，然后才学会怎样安慰别人。”[/SIZE][/FACE][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]没有尝试过的事不要轻易下结论，没有做到的事情也不要异想天开说容易，没有得到过的东西说不在乎都是牵强的。人只有亲身经历过，才不会误以为很多事情的存在是理所当然，也不会轻易被挫败。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]平白无故的自信，是一种没有价值的变老。变老并不可怕，可怕的是今日复明日的变老，不愿意出门看看，不肯做出改变，不接受新鲜事物。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][COLOR=red][SIZE=14pt]人生能有多少个十年，然而最应该去冒险的十年就是二十到三十岁之间，把自己的触角伸向各个角落，看看世界，多多阅人，站得住脚的自信建立在经历基础上，也唯有增长见识，才能筛选出最珍贵的友谊和适合自己的生活。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]了解、平衡、恰当是最好的能力[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]解读人生关键词：成熟[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]人的成熟不会像西红柿成熟一样有明确标准，人只有老不老是明确的。可老人也常常有幼稚之处，也还没成熟。只能简略地说，成熟就是了解、平衡、恰当的能力。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]比如说，了解人生不如意事十之八九，面对不如意，不会被挫败感击溃，这就是成熟。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]再比如，了解重要的是努力，而不是结果，胜固可喜，败亦欣然，也是成熟。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]这种成熟没什么好的，本质上它也就是老，老了，知道了自我与世界的界限，了解什么是我的，什么不是我的，什么求得到，什么求不得，当然显得平衡、恰当、稳妥。其实就是欲望与活力降低。有价值的不是什么成熟，而是年轻而聪明。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]丰盈的女性，有自己的精神特质[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]提问祝小兔 | Q&A[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]1.[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt]您认为内心丰盈的女性应该是怎样的？[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]祝小兔：不把希望寄托别人身上，有自己的精神家园。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]2.[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt]您认为人生中最奢侈的是什么？[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]祝小兔：快乐的精神生活。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]3.[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt]您最欣赏的男性品质是什么？[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]祝小兔：与众不同。大部分人容易随波逐流，追求别人口中的成功标配，容易无趣。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]4.[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt]在这个假期，请为读者推荐一本书或一部电影，并说明推荐理由。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]祝小兔：因为假期我在罗马，所以推荐费里尼的《甜蜜的生活》和一部新片《绝美之城》。两部都在浮华之下探讨人性的困惑。谁能在喧嚣中得到寂静，谁就能得到绝美之城。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][ALIGN=left][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]感悟：[/SIZE][/FACE][/b][/ALIGN][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][ALIGN=left][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]女人追求内心丰盈，拥有快乐的精神生活，一定要有自己的小情趣和爱好，在不伤害别人的原则上，爱我所爱，过无悔人生。[/SIZE][/FACE][/b][/ALIGN][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]“人生能有多少个十年，然而最应该去冒险的十年就是二十到三十岁之间，把自己的触角伸向各个角落，看看世界，多多阅人，站得住脚的自信建立在经历基础上，也唯有增长见识，才能筛选出最珍贵的友谊和适合自己的生活。”我的儿子马上就要面临闯荡世界，看了这段话，我更明白了不能把我们这一代人喜欢的四平八稳的生活强加于他，让他自己去经历，自己去成长。成功的家长，既要在孩子幼年时建立起亲子关系，又要在孩子成年时和他自然脱离，不能再用自己的爱去控制孩子的一切。[/SIZE][/FACE][/b][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]                      [/SIZE][/FACE]    2016.10.5[/b][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE]

[SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]痛苦可以自找，我们也要自找快乐[/SIZE][/FACE][/b][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]——张德芬《我们的痛苦，有80[/SIZE][/FACE]％以上都是自己创造出来的》感悟 [/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]If myeyes could show my souls, everyone would cry as they see me smile.[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]如果我的眼睛可以展露我的灵魂，看到我微笑的人都会哭的。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]你为什么看起来总是不开心[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]又是一个年轻的生命因为抑郁而陨落，引起大家再度关注这个原本大众不熟悉的话题：抑郁症。会对这个话题有兴趣，除了我的工作是心灵领域之外，更是因为抑郁出现在我成年之后，尤其是三十多岁生了孩子以后，几乎是长年陪伴我的老朋友。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][COLOR=red][SIZE=14pt]除了真正的抑郁患者外，没有人可以了解抑郁带来的痛苦和绝望。对一切事物都不感兴趣，没有生命活力。对生活感到绝望的深渊内的痛苦，没有经历过的人，真的无法想象那种炼狱般的折磨。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]周围的人每次都会不理解，你明明很好啊！有什么理由抑郁呢？我的闺蜜每次嘴巴都特别毒，一点起不了安慰我的作用。她说的三句最伤人的话，我记得清清楚楚：[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]你不是什么心灵大师吗？怎么还会这样？[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]你不想活了，那就去死吧。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]你就是什么都得来太容易了，才会这样。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]心理素质不高的人，听了这些话，大概真的会把想死的心付诸行动了。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]我觉得抑郁有很大的原因是来自于生理——家族遗传的个人体质。还有生下来时候带来的前世因果业力。如果不说这么玄，可以说是个人天生的特质、体征，就带着抑郁的因子。也有研究显示，越是才华横溢的人，抑郁的可能性越高。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][COLOR=red][SIZE=14pt]有些人的抑郁是来自特定事件的引发，有些人则是无缘无故的陷入抑郁的情绪中。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]像我，表面上看来好像是中年空巢加单身，不习惯一个人的孤独，但是我知道，当年引我走上心灵成长道路的那一场抑郁，是一切都挺好的情况下，因为不喜欢当时的工作而发作的。后来在婚姻家庭工作都很好的状况下，也有发过抑郁。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]所以我知道，抑郁其实不需要什么诱因，它有时就会一生追随一个人，至死方休。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]如何走出自己的抑郁情绪[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]面对抑郁，其实有很多方法可以调节。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]对某些人来说，可能看了一本书，就能够走出来（很多读者就说，他们看了《遇见未知的自己》就走出来了），或是开始跑步／锻炼，也可能帮助他们走出低潮。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]有些人需要找到一个合适的心理咨询师，长期做了解自己的工作，就可以重拾生命中的阳光。也许有些人是去上心灵成长课程，因而了解了自己内在运作的过程，就能够开怀欢笑。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]可是对于某些人来说，这些可能都还是无效。这个时候的抑郁，其实在物质层面已经是无解的，必须要诉诸灵性层次的提升，才有可能走出抑郁。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]我个人就是这种情形，老天可能就是要我在盛名之下，继续努力进修，还能亲自品尝众生之苦，所以情绪上一直不放过我。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]我的对应方式就是：[COLOR=red]在抑郁来袭时，保持正念，只要抓到自己脑子又跑掉了，我就把专注力拉回来放在自己的呼吸或是正在做的事情上面。[/SIZE][/FACE][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]每天不可间断的静坐冥想也是非常重要的。当然，瑜伽、锻炼或是一些特殊的呼吸方法，对于灵性层面的抑郁也是有非常好的疗效。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]我们的痛苦，80%[/SIZE][/FACE]是自己创造出来的[/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]对一般人来说，抑郁来临的时候最重要的就是要求助。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]向他人求助也好，向网络上寻找相关资料求助，向自己求助（告诉自己一定可以走过这一关），怕的就是闷在那种绝望痛苦的情绪中干烧，让自己的光明希望一点点地被蚕食鲸吞殆尽，最后只有寻求死亡才能解脱。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]而周围的人，如果发现你亲近的家人或朋友愈来愈闭塞，不太爱出来与人交流（虽然出来的时候看不出异状），同时言谈间对生活或生命感到灰色、绝望，那么一定要多注意他。建议他看些书，换个工作，换个环境，出去旅游，上一些课程，就可以做一些转移。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]有时候，有些抑郁症自杀倾向的人，可能是自己能量场比较弱的时候，接收了一些不好的低频率的能量。这个时候，要多去接触高频能量的人，尤其是比较正向、意识层次比较高的人。所以，自己和家人不要放弃的意图非常重要，开口说出来你的问题，发愿祈求老天给予机会来转化，也许就有贵人出现可以提供帮助。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][COLOR=red][SIZE=14pt]我们所有人的痛苦，有80[/SIZE][/COLOR][/FACE]％以上都是自己内在创造出来的。[/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][COLOR=red][SIZE=14pt] [/SIZE][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]因为我们常常看到，和你有相同境遇的人，人家悲伤痛苦过后，很快就能够走出来，积极乐观健康地继续生活。沉浸在痛苦里面一直不出来的人，大部分都是因为自己思想不肯改变，承袭既有的情绪模式不想放下。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]当然，我一点也不反对用药物治疗抑郁症。像我自己做过检测，我天生血清素（大脑中让你快乐的物质）的分泌就不佳，这样的人情绪就容易不好，睡眠也会受影响。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][COLOR=red][SIZE=14pt]最好的治疗就是生理心理的双管齐下，吃药、锻炼，看心理医生或咨询师，看书，上课。只要有意愿，每个人都可以走出抑郁的阴霾，重迎生命中久违的阳光。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]最后，跟大家分享一个针对我们灵性上面的启发会很有帮助的冥想方法。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]
[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt]萨古鲁讲解艾萨呼吸冥想的修习原理[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=宋体][SIZE=14pt]
[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=14pt]我们太过于认同自己的身体和头脑，以至于在这个物质世界里面迷失了自己，不知道一切的起源和发生其实都在我们自己的内在。这个冥想可以帮助你挣脱身体和头脑的束缚，回归到真正的自己。[/SIZE][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]感悟：[/SIZE][/FACE][/b][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]    [/SIZE][/FACE][/b][b][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=14pt]几年前，南京一中特级教师[/SIZE][/COLOR][/FACE][/b][b][FACE=Calibri][COLOR=black][SIZE=14pt]黄侃[/SIZE][/COLOR][/FACE][/b][b][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=14pt]抱着到荷兰留学的精神抑郁自杀的女儿骨灰回国，一度让人哀叹不已；今年[/SIZE][/COLOR][/FACE][/b][b][FACE=Helvetica][COLOR=black][SIZE=14pt]出版史学专著的[/SIZE][/COLOR][/FACE][/b][b][FACE=Helvetica][COLOR=black][SIZE=14pt]18[/SIZE][/COLOR][/FACE][/b][b][FACE=Helvetica][COLOR=black][SIZE=14pt]岁西安中学高三学生林嘉文抑郁症自杀，又令人叹惋；前些日子[/SIZE][/COLOR][/FACE][/b][b][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=14pt]又一个年轻巨星乔任梁的陨落，让我们不得不再度关注抑郁症——这个目快节奏重压力生活衍生的心理疾病，不光关注我们自己，更要关注我们的孩子，我们的家人，我们的学生，还有什么比他们的身心两健更重要的呢？[/SIZE][/COLOR][/FACE][/b][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][b][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=14pt]  [/SIZE][/COLOR][/FACE][/b][b][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=14pt]既然痛快可以自找，快乐我们也可以自找。亲们，面朝大海，春暖花开！累了，倦了，徜徉在山水中，看花看草看风景，与自然对话，与自己内心对话，清空大脑，放松身心，但愿每个人都能走出抑郁的阴霾，迎接生命中的曙光。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/b][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE][P][LINE-HEIGHT=23pt][b][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=14pt]                                  [/SIZE][/COLOR][/FACE]2016.10.6[/b][/LINE-HEIGHT][/P][SIZE=3][/SIZE]

[P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][b][FACE=宋体][COLOR=black][SIZE=14pt]快乐也是我一直在教给儿子的事[/SIZE][/COLOR][/FACE][/b][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]——张德芬《[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][FACE=Calibri] [/FACE][/SIZE][FACE=Calibri][SIZE=14pt]亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][FACE=Calibri] [/FACE][/SIZE][FACE=Calibri][SIZE=14pt]》感悟[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][SIZE=14pt][FACE=Calibri] [/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]——给儿子的信——[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]有关“快乐”[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]宝贝儿子：[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]前一阵子，你经历人生的第二次分手。第一次是蜻蜓点水的小恋爱，这次其实时间也不长，但你投入比较深。你跟我完整的分享了你的心路历程，妈妈很感动。[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]你和女友分居两地，激起了一些情绪，在讨论到底要不要继续的过程中，你发现了很多事（包括她和前男友扯不清楚），所以你非常愤怒，说了一些伤人的话，还告诉她的家人。[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]你气消了以后，很快就知道自己做的不对，立刻写了检讨书。[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]妈妈看你一项一项列出来自己这次分手中学到的教训，觉得非常好玩。你真是个好学的孩子，也跟妈妈一样，有着莫大的勇气，愿意从每次的痛苦打击当中，承担自己的责任，并且学习该学的功课。[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][SIZE=14pt][FACE=Calibri] [/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]最后，其实你哀痛的问我，怎么样才能走出来、忘记她？[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]我告诉你：没有方法，除了去接受、面对，没有其他别的灵丹妙药。[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]当然，一般人的做法可能是，去购物、狂欢、喝酒、嗑药、结交下一个女友、旅行………其实，当伤痛最烈的时候，我不反对用一些无害健康和人际关系的方法去处理面对。[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]但是，真正有效的方法，还是就是勇敢的面对那个失去的痛，看看它能把你怎么样。[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][SIZE=14pt][FACE=Calibri] [/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][COLOR=red][SIZE=14pt]快乐是我最想教给你的能力[/SIZE][/COLOR][/FACE][COLOR=red][SIZE=14pt][/SIZE][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]我告诉你，妈妈在失去挚爱时，时时感受到内在有一个大洞。你说你也感觉到了，里面是空的。[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]我说，就接受这个空吧，接受这个大洞存在的事实，不要急着去填补它。注视着它，和它和平共处。[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]结果，你很快就走出来了。几天以后，你就兴奋的告诉我，你又快乐起来了。我很开心你是一个基本上非常快乐的人，虽然你有那么多的担忧，但是总的来说，你的快乐指数挺高的。这是妈妈最关心的事情。[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]你有一颗那么善良、那么敏感、又为人着想的心，我始终怕你受伤，或是持续在不快乐的情绪里。尤其是我们家族遗传的抑郁体质，似乎在你身上停止了。[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]如果我能给孩子什么东西，这是我最想给的：快乐的能力。[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]这一次，你也没有很快的投入另外一段关系中，由于刚刚转学，你参加新学校的很多活动，认识了很多人，愉快的继续自己的人生[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][FACE=Calibri].[/FACE][/SIZE][FACE=Calibri][SIZE=14pt]年轻就是好。妈妈希望你不要和我一样，在感情上受到重创，久久不能平复，所以从小就一直在给你打预防针。[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]可是好像我的忠告你并没有听进去，像这次这个女孩，你其实并不了解她就坠入爱河中，你自己承认很想念被人爱被人拥抱的滋味，谁不想呢？[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][COLOR=red][SIZE=14pt]当你想要时，一切就会为你而来[/SIZE][/COLOR][/FACE][COLOR=red][SIZE=14pt][/SIZE][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][b][FACE=Calibri][SIZE=14pt]在受到教训以后，你应该知道，当我们内在有一个这样大的渴望时，常常会忽略对方明显的一些缺点，而贸然前进，甚至会为了自己的需要而美化对方，看不清楚对方真正的样子。[/SIZE][/FACE][/b][b][SIZE=14pt][/SIZE][/b][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]分手后你问我对她的感觉，我说见了一次，不太喜欢。你怪我为什么不告诉你，我笑了。我说，你自己喜欢最重要，我说的并不一定中肯，你在热恋的时候，也听不进去，我说了实话，你心里会不开心的。也许，下一次我会诚实的跟你分享我的感受，就看你听不听了。[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]经过这次的打击之后，你开始对心灵成长的东西有了兴趣，还说要和我一起去上课，妈妈真是开心。[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]从小我并没有强迫灌输你们心灵成长的观念，而你们因为父亲的一些言行，对灵性成长有一些成见，我也一直没有干预。[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]我希望你们像我一样，到了一定的年纪，真正的发生兴趣了，再去研究，这个时候你们所学所想的，都是为了自己，有一个特定的需求和目的，这才有效果。[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=23pt][FACE=Calibri][SIZE=14pt]看来这个时候已经到来了。儿子，让我牵着你的手，走上这条认识自己的道路，弄清楚人生到底是怎么回事——在你还这么年轻的时候，真棒！[/SIZE][/FACE][SIZE=14pt][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][ALIGN=left][FACE=宋体][SIZE=12pt]阅读 [/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][ALIGN=left][FACE=宋体][SIZE=12pt][URL=javascript:void(0);][COLOR=rgb(96, 127, 166)]投诉[/SIZE][/FACE][/COLOR][/URL][/ALIGN][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]感悟：[/SIZE][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]    [/SIZE][/FACE][/b][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]看到张德芬和儿子的走心交流，深受启发。也想起我和儿子的交流，我们的交流也还通畅，只是有时候代购的存在使我们争论得面红耳赤，各持一词，相持不下。但最后一般我都会妥协，追加一句：“还是你自己拿主意吧！听从你内心的声音。”[/SIZE][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]  [/SIZE][/FACE][/b][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]作为母亲，谁不和张德芬一样希望孩子快乐？但更多的母亲因为出发得太久，常常为了功名利禄，忘记了我们的初心。我吧，一直在把儿子的健康快乐放在首位，从小到大，兴趣班都是让他快乐的足球班、篮球班、乒乓球班、游泳班、跆拳道班……[/SIZE][/FACE]当然我也是俗人一个，也曾在关键时刻hold不住，犯了无心之过。[/b][/ALIGN][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体][SIZE=14pt] [/SIZE][/FACE][/b][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]平安、 健康、快乐，永远是我送给儿子最好的礼物，也应该是天下母亲送给孩子们最好的礼物。[/SIZE][/FACE][/b][/ALIGN][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P][P][ALIGN=left][b][FACE=宋体][SIZE=14pt]                             [/SIZE][/FACE]2016.10.7[/b][/ALIGN][/P][P][SIZE=3][/SIZE][/P]