[FACE=宋体][SIZE=4][b]       我的网络学习始于2014年1月23日“班刊教育论坛”。[/b][/FACE][/SIZE][P][FACE=宋体][SIZE=4][b]       遗憾的是，我来到班刊教育论坛时，已经结束了26年班主任生涯，开始副科（书法）老师生活4年了。[/b][/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4][b]       值得庆幸的是，我在这里认识了众多教育名家，认识了全国各地各类学校的优秀班主任。[/b][/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4][b]       在这里，我学习着，进步着……[/b][/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4][b]       发帖，图片编辑、上传，上读书网站读书……[/b][/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4][b]       虽然退休了，我还是喜欢进来看看，留下点滴体会……[/b][/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4][b]       上班刊论坛学习已经成为我生活的一个重要组成部分，我离不开这个家！[/b][/FACE][/SIZE][/P]

[FACE=宋体][COLOR=#941ae6][SIZE=4][b]双轮新套路学习[/b][/FACE][/COLOR][/SIZE][P][FACE=宋体][SIZE=4][b]       [/b]4月26日，杜大姐给我发了一个视频，这个视频是关于双轮空竹的。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       我看了一下视频，觉得不难，但是没有做过，抖绳的线路搞不清楚。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]我想到一个叫“海洋”的山东竹友，给他发微信请教。他27日才回复：不会做。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       昨天上午，在体育场，我向老马师傅请教步伐，他告诉我：左转。我试了，不行！[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       中午，我决定自己研究。我通过手机的“文件传输助手”把视频传到笔记本电脑上，从电视上仔细看，还没看清，画面就过去了。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       我点了暂停键，移动控制时间的小三角，奇迹发生了——视频上的动作由我控制了。我可以随意进退，这样就可以看清楚动作的每一个细节。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       我取来笔记本，边看边记，脚步移动，左右手控制，空竹摆动的方向、角度……[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       下午去体育场，我带着笔记本，把笔记本打开，放在地上，边看边做。结果90%的动作都做出来了。只有一个地方搞不清楚，做不下去了。中午粗心，忘记标注空竹摆动的左右方向了。知道后边的怎么做，但是接不起来。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       晚上继续研究，我发现：[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       最后三个摆最复杂：[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       手：右手——左手——双手；[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       空竹摆动方向：左摆——右摆——左摆；[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       身体：从后面右转到前面（回原位）。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       今天上午出去再做，成功了！[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       这组动作的关键——连贯！[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       难点——转身时动作不能停！[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       头脑清醒，思路清晰最重要！你必须清楚接下来该做什么！[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       下午继续练！[/FACE][/SIZE][/P]

[FACE=宋体][COLOR=#9709f7][SIZE=4][b]关于空竹[/b][/FACE][/COLOR][/SIZE][P][FACE=宋体][SIZE=4][b]       [/b]“小竹缘何成大器，健身娱乐聚人气。“”[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       据说此为三国曹植所撰《空竹赋》中的句子。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       京师空竹“俨如天外晨钟”（《帝京景物略》）[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       民谚：[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       杨柳儿活，抽陀螺；[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       杨柳儿青，放空钟；[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       杨柳儿死，踢毽子；[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       杨柳发芽儿，打柭子。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]            ——摘自微信《抖空竹为何要看“柳色”》[/FACE][/SIZE][/P]

[FACE=宋体][COLOR=#b822dd][SIZE=4][b]成功的感觉真好[/b][/FACE][/COLOR][/SIZE][P][FACE=宋体][SIZE=4][b]       [/b]昨天下午，双轮新套路一次也没有做成。热！微型空竹捞月倒是捞了25个。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       今天早上新套路还是一次也没有做成。天热是一个原因。第一次转身步伐转向错误是一个重要原因（回来才发现）。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       在体育场，不到10点早就汗流浃背了。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       回家继续练。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       空竹倒是不掉，但不知道什么原因，动作做完之后，抖绳会有4个剪子扣，左摆4次才能打开。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       我打开视频看了看，发现问题出在空竹在身后左手的第二次摆上。第一次摆完，空竹还没有回位，就转身做第二个摆。扣没有打开，还继续上扣。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       正确的做法是——上扣，打开；再上扣，再打开。抖绳在身后已经有2个剪子扣，第一次摆打开一个扣，第二次摆再打开一个扣。第三次摆继续上扣，第四次摆打开……[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       扣的问题解决了，动作自然就成了。抖空竹不动脑是不行的。抖绳，绕上，打开；再绕上，再打开……绕上是为了兜住空竹。打开，就能继续往下做。上扣（打开）的时机掌握不好，早了，迟了，都不行。不是空竹掉了，线拧了不能继续做，就是挨空竹的揍！[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       怪不得，抖空竹的师傅，一个比一个聪明。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       又做成两次！[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       成功的感觉真好！[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       学个新动作真不容易！[/FACE][/SIZE][/P]

[FACE=宋体][COLOR=#c211ee][SIZE=4][b]腿串抛接[/b][/FACE][/COLOR][/SIZE][P][FACE=宋体][SIZE=4][b]       [/b]今天下午，腿串抛接我做成了。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       昨天上午，张敬师傅问我这个动作怎么做。他说空竹从腿的右侧抛起。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       我回家仔细看了视频，发现空竹是在右腿的左侧抛起，同时左腿要迈到抖线前面，右手高举接住空竹。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       上午，我做了两次，没有做成，时间不够，空竹掉地上了。张师傅说空竹得抛4米高，才有时间接住空竹。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       我感觉练熟了，不用抛那么高也可以接得住。[/FACE][/SIZE][/P]

[FACE=宋体][COLOR=#9611ee][SIZE=4][b]学习双轮空竹的大鹏展翅[/b][/FACE][/COLOR][/SIZE][P][FACE=宋体][SIZE=4][b]       [/b]今天上午完成诗社作业（昨晚11点多社长通知今天中午12点截稿），所以没有出去抖空竹。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       下午下起了大雨，没法儿出去了。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       只能在家练习双轮空竹。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       我试着做了一下，发现转身等空竹是关键。转身的方向要对，空竹打开的时机要掌握好。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       第二次做，对了。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       空竹始终是上扣，打开；再上扣，再打开。去年秋天在榆次，董建民师傅说的180度，我还是将它跟这个动作联系不起来。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]      做大鹏展翅需要注意：[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       1、抖绳不能触碰空竹，空竹不能接触身体。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       2、右手在身后要对空竹发力，使空竹摆起来。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       刚才，在空竹群看视频。发现一个竹友的启动很有意思。她加速后将空竹抛起来，从身后接住空竹之后开始做大鹏展翅。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       1、右手向后上方拉起空竹的同时，向右转身。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       2、空竹转到左下方时，左脚抬起让开；空竹转到右下方时，右脚抬起让开。脚步移动要快，不然不是打到腿，就是空竹被抖线缠上，无法继续做。我现在终于明白了，李娜和吉晓霞做动作时为什么总是跳！跳！跳！跳起来显得轻盈是一个方面，重要的是不被空竹打到。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       3、两手的动作相同。右手抬起，左手背于身后；左手抬起，右手背于身后。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       4、空竹的路线像个躺着的“人”字。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       5、头应该随着身子转动。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4][b]       [/b][/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4][b]       [/b][/FACE][/SIZE][/P]

[FACE=宋体][COLOR=#c211ee][SIZE=4][b]大鹏展翅 [/b][/FACE][/COLOR][/SIZE][P][FACE=宋体][SIZE=4]       刚才，在家里练习大鹏展翅，成功了！[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       现在，我理解孝义王润师傅说的拉月了！不是“摆”，是“拉”！[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       今天，我注意看抖绳的变化（做对了，才能看）了：右手做展翅动作前，抖绳是开着扣的。左手做展翅动作前，抖绳是有一个扣的。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       太高兴了！[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       2019年1月，我就看见介休的竹友做大鹏展翅。那时，我连想都不敢想。去年10月从榆次回来，我也试着用单轮做，根本做不成。太原董建民的视频我看了无数次，什么都看不明白，就是听见他反复说180度。昨天，我认为空竹的路线是“八”字形的。其实准确地说，应该是“人”字形的。“八”的“撇”和“捺”在身后交于一点。董建民说的“180”度其实就是这“一撇”和“一捺”，两个180度，而且是斜的，相交的。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       这个视频拍的角度好！首都就是首都。做出的活儿范儿正！看航天三院的师傅做的光盘，每个动作都是两次，一次是正面的，一次是“背向演练”。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       明天再试着做单轮空竹的大鹏展翅。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]
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[FACE=宋体][COLOR=#ae33cc][SIZE=4][b]前后回环[/b][/FACE][/COLOR][/SIZE][P][FACE=宋体][SIZE=4]       今年，四川省网络运动会空竹项目比赛，双轮空竹双人规定动作中，有一个叫“前后回环”。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       去年，在保定我见郝好做过，当时也没有跟人家好好学习一下。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       今天上午，我做成一组（前——后）。规定是做两组，前后做各两次。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       真高兴！[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       我先在前面做摆，左摆一圈，右摆一圈，然后试着做后面的摆，开始空竹控制不好，不是卷绳，空竹从半空中出线，就是碰到我的腿停下来。两三次之后，好像有了一点儿感觉。缠了线，我还是继续做，做着做着，我看到线开了。跟之前学习北京的双轮动作一样，动作没有做完整，身后的一圈还没有摆完，我就把空竹绕到前面来了，破坏了空竹正确的运行轨迹，它只能乱摆了。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       空竹在做后回环之前扣是开着的。[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       明天继续做！[/FACE][/SIZE][/P]

[FACE=宋体][COLOR=#bd1ae6][SIZE=4][b]双轮动作学习[/b][/SIZE][/COLOR][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=4]       这段时间，我从双轮规定动作中已经学会了两个动作——抛接；前后回环。[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       要做到熟练，还需要几天的练习巩固。[/SIZE][/FACE][/P]

[SIZE=4][b]录视频[/b][/SIZE][P][SIZE=4]       5月5日，10日，15日，三次录视频。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]       为了参加四川网络空竹运动会，我5周没有去公园练琴了。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]       好在，15日早上录完视频，看到了寇大姐的信息，我没有再继续误课。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]       在准备运动会的5周时间里，我重点练习双轮空竹。除了参赛的规定动作，我还学会了双轮双人的规定动作。看北京竹友黄丽发的视频，我学会了双轮的大鹏展翅。[/SIZE][/P][P][SIZE=9pt]
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[FACE=宋体][SIZE=4][b]小空竹捞月[/b][/SIZE][/FACE][P][FACE=宋体][SIZE=4]       今天，我捞到了92个。[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       上周，我捞到58个的时候非常激动。[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       量变到质变，练习才是硬道理！[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=宋体][SIZE=4]       我发现拉小提琴和做空竹捞月动作是非常好的互补运动。练琴时间长，左臂保持一个姿势就会疲劳。捞月正好活动左臂[/FACE][SIZE=9pt]。[/SIZE][/SIZE][/P]

[COLOR=#c211ee][SIZE=4][b]进步[/b][/SIZE][/COLOR][P][SIZE=4]       今天早上，我又练习做单轮空竹大鹏展翅。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]       能右手和左手连起来做一个了。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]       穿针引线和贵妃脱衣，今天是第三次练习。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]       我发现，动作的关键在左手和转身。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]       左手竿和线的位置不正确，空竹就会发生偏移掉到地上。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]转身跟空竹的运行不同步，空竹不是发生缠绕，就是掉到地上。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]       我还发现，这两个动作结束后抖线的状态——正盘。[/SIZE][/P][P][SIZE=4]
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