[SIZE=3][/SIZE][P][FACE=宋体][COLOR=rgb(0, 112, 192)][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc]王晓春新著《习惯的养成与改变》出版[/COLOR][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc] [/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc] [/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc]华东师范大学出版社 [/SIZE][/FACE]2015年11月 第一版[/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc] [/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt] [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]前言[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc] [/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc] [/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]2013[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]年4[/SIZE][/FACE]月初，我收到某出版社赠阅的一本书：《如果我当教师》，内容是叶圣陶先生著作的精选。书中特别吸引我的是叶先生关于培养良好习惯的论述。这个问题太重要了。叶先生关于“教育就是要养成良好习惯”的观点，无论过去还是现在，一直在教育界有巨大的影响。总有人在强调“养成教育”的重要性，教育者几乎“言必称习惯”，而我对这个问题也困惑很多年了，于是我就边读叶先生的文章，边写读书笔记，陆续写了二十几则，发在网上，引起了教师网友的讨论。到4月底，我就停下来了，感觉深入不下去了。2014年初，我读到一本书《习惯的力量》（我在网上查到并购买的），美国查尔斯·都西格著。这本书的特点是从脑科学的角度对习惯进行了深入的考察，而且书中有很多科学实验和社会生活的真实案例。我很受启发，觉得脑子又启动了。还是老办法，边读边写读书笔记，一则一则发在网上，和老师们讨论。一直讨论到 6月份，笔记写到了60几则，这时候有出版社编辑看到了这些笔记，来约稿了，我就想，我也许可以把这些讨论内容作为研究习惯问题的阶段性成果整理成一本书了，于是动手整理，现在有眉目了。这大致就是本书的成书过程。[/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc]有关习惯的文章，无论是书籍、报刊、杂志还是网络上都很多，可谓汗牛充栋。浏览一下，你会发现这些文章在思维方式上惊人地相似，少有例外，不说一个模子刻出来的，也差不多。[/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]1[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、这些文章总是以主要篇幅强调习惯的重要性，然后列出若干必须培养的习惯，至于如何培养这些习惯，一般都说得很简略。问题在于，习惯重要这件事无人不知，作者列举的种种良好习惯也是往往是无人不晓，作者所阐述的培养习惯的原则大家也都耳熟能详，所以这类文章实际上并没有提供什么新信息，作者说的，都是老师早就知道的，而老师们真想知道的，作者却没说。我见到的很多关于习惯的文章，甚至成本的书，都是这样。这是一种官员的思维方式和表达方式——先强调某事重要，然后布置任务，至于如何完成，那是你的事。[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]2[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、这种文章给人的感觉，好像对象都是一张张白纸，可以在上面任意写字作画，想培养什么习惯，就变戏法一样培养出来了。实际生活完全不是这么回事。即使是一年级的小朋友，也已经有一大堆既定的习惯了，谁都不是一张白纸。因此当教师打算培养学生习惯的时候，首先就面对一个问题——如何处理学生原有的习惯。这些原有习惯如果与教师的目标相一致，那当然好，省事了，然而事实上孩子的原有习惯与学校的培养目标好多都是不一致的，这样一来就很难办：你是用新习惯“挤掉”老习惯呢，还是用新习惯“覆盖”老习惯呢，还是先“清除”老习惯，再“建立”新习惯呢？这是三种不同的思路，做法也不同。但是我们很少见到有人这样讨论问题，人们谈到习惯的时候，往往是一副“如入无人之境”的样子，好像学生都先把自己的心理打扫得干干净净的、空空荡荡的，等着教师来“培养”似的。这说来非常可笑，然而你看那文章的口气，真就是这样的。[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]3[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、有关习惯的文章多是讲培养好习惯的，而在实际生活中，教师更多遇到的是如何矫正学生不良习惯的问题，然而系统研究这个问题的文章较少，一般都是在个别问题生的教育中涉及。我还见到不少高中教师大谈如何培养学生好习惯，令人哑然失笑，高中了，有多少学生会认真服从你的“培养”？多是做样子，有的连做样子都拒绝。所以你会发现很多关于习惯的文字都有抒情的性质，是在那里表达教师的主观愿望，听起来很不错，没有办法操作。[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]4[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、这些文章中的所谓习惯，都是一刀切的，凡是好习惯，人人都应该如此。事实上这是不全面的。习惯，有些是可以和应该统一的，但也有些习惯是允许个性化的，没必要统一起来，统一了说不定还有害处。习惯的个性化问题，也是一种很重要的研究题目，然而这方面的讨论也很少。[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]5[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、这些文章还有一个非常突出的特点——不讨论，不介绍反对的意见，不质疑自己的观点。事实上关于习惯的几乎每一个公认的看法都是可以质疑的，有了这样的质疑，认识才能深入。可惜我们见到的有关习惯的文章几乎全都是“宣讲”式的，像领导作报告一样，像教师给学生讲课一样，我说的就是对的，你要做的就是落实，照我说的做。都是官样文章，没有研究的味道，没有科学探讨的氛围。[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc]如果说我这本书有什么特点，那就是我在竭力避免上述几种毛病。我不敢说已经克服了上述毛病，只能说，我朝这个方向努力了。[/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc]我说的网上讨论，指的是k12[/SIZE][/FACE]教育网和班主任之友网站。感谢这两个网站的管理者，感谢参与讨论的老师们。特别是海蓝蓝、一阵风、关注体验、yanghaijian 、Coolcatcafe、陈锡、小熊、泥潭等老师，其发言给了我不少启发。[/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc] [/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt] [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]王晓春 [/SIZE][/FACE]2014,8,13 [/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc] [/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc] [/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc] [/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt] [/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]目录[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc] [/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc]问题一 [/SIZE][/FACE]教育就是“养成好习惯”吗？[/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt] [/SIZE][/FACE]1[FACE=宋体][SIZE=12pt]、一种对教育的通常理解[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]2[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、教师最好别念念不忘“培养习惯”[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]3[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、当心患上“习惯培养强迫症”[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]4[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、“习惯成自然”的说法有多大用处？[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]5[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、如何讨论培养习惯的问题[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc] [/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc]问题二 [/SIZE][/FACE]习惯究竟是什么？[/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]1[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、思维在上面，习惯在下面[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]2[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、“你的大脑无法分别好习惯和坏习惯”[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]3[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、“习惯从来都不会消失”？ [/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt] [/SIZE][/FACE]4[FACE=宋体][SIZE=12pt]、习惯与成瘾[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]5[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、习惯与梦游[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]6[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、习惯好≠ 能力强[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]7[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、各种习惯的相关性[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]8[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、海蓝蓝老师论“习惯链”、“习惯链开关”[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc] [/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc]问题三 [/SIZE][/FACE]如何从不同视角给习惯分类？[/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]1[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、硬习惯与软习惯[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]2[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、好习惯与坏习惯[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]3[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、群体性习惯与个人习惯[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]4[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、外控型习惯与自觉习惯[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]5[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、临时习惯与长久习惯[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]6[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、生产性习惯与非生产性习惯[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]7[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、学习习惯、思维习惯与一般生活习惯形成和运作的机制是否相同？ [/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt] [/SIZE][/FACE]8[FACE=宋体][SIZE=12pt]、记忆习惯[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]9[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、思维习惯[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]10[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、留心学生的购物习惯[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc] [/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc]问题四：习惯是怎样形成的？[/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]1[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、行为“组块化”——习惯形成的基础[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]2[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、重复是习惯之母[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt] [/SIZE][/FACE]3[FACE=宋体][SIZE=12pt]、习惯的“回路” [/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]4[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、渴求奖赏——形成习惯的关键[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt] [/SIZE][/FACE]5[FACE=宋体][SIZE=12pt]、习惯：培养的、养成的、生成的、预设的[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]6[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、习惯与禀性[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]7[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、习惯与行为[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc] [/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc]问题五 [/SIZE][/FACE]怎样培养好习惯？[/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]1[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、培养好习惯的三种策略[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]2[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、培养新习惯的“黄金法则”[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]3[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、培养好习惯：“所以然”比“当然”更重要[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]4[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、工业思维对培养好习惯有负面作用[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]5[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、培养习惯与训练动物的区别[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]6[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、粗与细[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt] [/SIZE][/FACE]7[FACE=宋体][SIZE=12pt]、减式强制[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]8[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、好习惯与视野[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]9[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、培养好习惯要避免书生气 [/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]10[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、核心习惯[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]11[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、关于学习习惯的培养[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]12[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、在高中慎提“培养习惯”[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc] [/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc]问题六：怎样改变不良习惯？[/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]1[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、改变习惯的两种思路[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]2[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、改变习惯的“黄金法则”[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]3[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、改变习惯需要意志[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]4[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、改变习惯需要决心[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]5[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、改变习惯需要群体力量[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]6[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、改变习惯需要信仰[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]7[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、找到不良习惯的“关键点”[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt] [/SIZE][/FACE]8[FACE=宋体][SIZE=12pt]、找到不良习惯的“诱惑拐点”[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]9[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、强制中的自愿[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]10[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、危机是重塑习惯的契机 [/SIZE][/FACE] [/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]11[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、用记录法改变不良习惯[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]12[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、“相反习惯训练”疗法一例[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc] [/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc] 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[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]2[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、幼儿爱发脾气[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]3[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、幼儿拿钱花，拿别人东西[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]4[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、中学生做事拖拉，爱迟到[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]5[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、中学生坚决不做值日[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]6[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、培养学生背英语单词的习惯[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=#3333cc][FACE=宋体][SIZE=12pt]7[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=12pt]、“弄假成真”的习惯培养法[/SIZE][/FACE][/COLOR][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc] [/COLOR][/SIZE][/FACE][/P][COLOR=#3333cc][SIZE=3][/SIZE][/COLOR][P][FACE=宋体][COLOR=rgb(0, 112, 192)][SIZE=12pt][COLOR=#3333cc]（估计半个月左右，就可以网购了）[/COLOR][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][SIZE=3][/SIZE] | 
