都是很好的案例，值得学习！

没有朋友们的关注，我常常偷懒。谢谢两位的督促！


我总是管不住自己的眼睛（转帖）

          苏 林


我是一个胆小、内向的女生。小时候，父母不和，总是又吵又打的，也许就是在那种情况下让我形成了自卑的性格。我长得不漂亮，又没有什么特长，又不会说话，只是学习好。我从小不敢在众人面前说话，每当那时候，我就暗暗的自责。

升了初中后，我仍然是胆小、内向。我很少在同学面前表现自己，跟男同学也很少接触，我特别害羞，和男同学一说话就脸红，所以我总是特意避开与男生在一起讨论题，谈话什么的。我平时也很少注视别人，观察别人。

到了初三，不知怎地，我朋友少得可怜，有什么心理话，烦恼很少向他们倾诉，一切都闷在自己心里。我一直坐在靠墙或靠窗的角落里，每天埋头读自己的书，上课很少做小动作。自习课也不和别人说话，总是认真听讲，眼睛看着黑板。有一天，我发现我写作业集中不了精力，过道旁边坐个男生，他总是抖脚，整个腿也跟着晃悠，我的余光注意到了，怎么也不能专心学习，心理想这是怎么啦，你变态呀，怎么总瞅别人大腿呢，好烦呀，别人发现我怎么办呀，还以为自己有病呢。

我为此努力了好久，还是没有办法集中精力。我突然间竟不知道该怎么办才好，用手捂住左眼，让自己尽量不往旁边看，这样持续一段时间仍然没有好转，我内心特焦急，暗暗责骂自己。后来，似乎更严重啦，老师来回走动的时候，我的余光就能注意到，而且注意时间比较长，我不是有意的，就是控制不住自己的眼神。后来竟连上课，我都集中不了注意力看黑板，眼光里总有别人的影子（大多是男生），我真的特烦躁不安。万一他们发现怎么办，误会怎么办，我看黑板怎么变成了看别人了。我都不知道我自己以前是怎么看黑板的。我恨死自己啦。就这样我从此很少看黑板啦，特害怕别人发现我注视他，害怕别人在背后议论我，说我的不好。我变得不敢注视别人，就像心里有个恶魔似的。我的脑袋这么涨，好烦。我根本无法学习，却一点办法也没办法……成绩一滑再滑，中考时我只报了二高，原本我是很有机会上一高的。

    到了高中，我仍没好转，每天活在自卑里。朋友知道我很好，是个善良的人，却不知道我心里很烦。如今都高三了，我现在越陷越深，跟同班的男生很少说话。我有时回头用余光注视他们，意识到后就急忙躲开。可后来，我再回头，余光里仍有别人的影子，我都恨死自己了。我似乎已听到他们在背地里议论我，有些人故意躲开我，好像特烦我。我每次抬头向前看黑板的时候，心理都特别紧张，希望自己不要注视别人，可每次都失败，别人会怎么看我呢。为什么别人都没什么，偏偏我会这样呢。

到现在我不断地自卑，以前学习的韧劲全没了，整天无精打采得。老师发现我那些恶习有时都避开我。我不知道他们怎么看我，老师是不是也早想让我退学？当老师来回过时，我总是斜着眼睛看老师的大腿，我们的男班主任好像总是指着别人骂我“你就是心理不健康，自己管不了自己，还不如撞墙死啦……”

我恨死自己啦，我不知道该怎么注视别人，怎么看黑板，为什么我的余光总是顾及周围的一切，我专心不了看别人、看某一个地方，害怕别人在背后说我勾引这个那个，暗恋谁谁。

我一直想考个好大学，可成绩一落千丈，更可怕的是现在连学习的信心也没有啦。自己想找个地方、静的地方……

                                                      小莹


心理解码：

在编辑同志的转介下，小莹与我通了电话。虽然远隔千里，但我依然能清晰的感觉到她那浓浓的焦灼。三年多的时间，她与自己的“心魔”反复纠缠，倾尽全力却还无法摆脱，那种无可奈何、那种心理上的折磨将她的心力一点点的耗尽。而已是高三的她，却还要面对一天天临近的决定命运的高考……

从外部表现看，小莹的状况依然是强迫症的症候。先是偶然的诱因引发她的“强迫注视”，不能控制的“总瞅别人大腿”；然后由她自己主观上对这一注视的看法带来一系列的“消极思维”，“好烦呀，别人发现我怎么办呀，还以为自己有病呢。”“万一他们发现怎么办，误会怎么办”“我不知道他们怎么看我，老师是不是也早想让我退学”……，这些想法使她整天生活在压力与紧张之中，反过来又进一步的加剧了她的强迫注视，最终发展到难以自拔。

小莹问题的产生首先与小莹的性格还有性成熟的来临有关。在小莹的自诉里，可以发现小莹内向、害羞，不太善于和其他人打交道，尤其是异性。而另一方面随着年龄的慢慢增长，生理上的性成熟，使之潜意识里有了关注异性，与异性接触、交往的念头。但是小莹的性格却使她不能通过平常的异性交往来舒缓这种冲动。如是就有了偶尔的对异性的注视。这本来是一件十分正常的事情，但是小莹立刻否定了自己，并且感觉到一种深深的罪恶感。精神从此陷入紧张之中，而此后的不可自拔，更是进一步加深了她精神的负担和对自己的不满。

此外，从深层次去考虑，小莹的问题还是自己思维方式的产物。强迫症可能是中学生中相对较常见的心理困扰了。通常情况下，强迫症状的产生都与当事人思维方式存在缺陷，具有较多的不合理信念有关。小莹的情况也是如此，她主要体现在对自己的要求过高，对可能发生的事情有较多的担忧，具有一定的完美倾向。“我长得不漂亮，又没有什么特长，又不会说话，只是学习好。”这是小莹对自己的评价。学习好在许多学生朋友的心目中是一个最可自豪的地方，而小莹却视之为微不足道，反之将自己的缺点予以放大。这种求完美的心态在偶尔的注视发生以后体现得更加充分，首先她发现自己有这种注视以后，立刻责骂自己，认定自己有病，认为这种事情绝对不应该出现。此后，她又开始了过分的关注和过分的担忧，“别人发现我怎么办，万一……”“我似乎已听到他们在背地里议论我，有些人故意躲开我，好像特烦我。”另外，再加上自我预言成真的心理效应“我们的男班主任好像总是指着别人骂我“你就是心理不健康，自己管不了自己，还不如撞墙死啦”，小莹陷入了完全的困境之中。

我试着和小莹一起明确了问题的原因，然后建议她首先清楚地告诉自己，这种注视本身没有任何不对的地方，对异性的关注是成长着的每一个人都会去做的。其次，学会接受自己的“不正常”，也就是说顺其自然，不要刻意的去控制自己，专注于自己日常的生活和学习。第三，试着找出自己的不合理信念，如绝对化的想法，并且把它写下了，然后找出它不一定的理由。最后，如果一段时间还是没有太多的好转，那么最好还是取得父母的认同，求助于专业的心理教师和心理医生，电话的作用毕竟是有限的，而当面的咨询和指导一定能尽快帮你摆脱心灵的阴影。

绰号风波（文摘）

    一次作文课上，我让学生们以《××，我想对你说》为题写了一篇作文，大部分学生写的是《老师，我想对你说》、《妈妈，我想对你说》，只有女生刘欢写的是《男生们，我想对你们说》，文中有几段是这样写的——
尊敬的男生们：
    你们的“猪”小姐有一肚子话要向你们诉说。
    我恨透你们了！我承认我很胖，可我万万没想到因为胖我会成为你们的笑料，你们给我起了那么多绰号，什么“肥猪”、“死猪”，还有一些难听的话，真让我伤透了心，我受够了！男生们，拿别人的缺陷寻开心，你们不觉得很讨厌、很无聊吗?你们的所作所为还像男子汉吗?
    想起你们给我编的诗句，我简直痛不欲生：“刘欢照镜子，里外不是人”，“远看刘欢金光灿烂，近看刘欢破破烂烂”。可能你们觉得这样做很好玩，可你们想过我心里是什么滋味吗?……我多想听到我们昔日的欢声笑语，我多想与你们和睦相处……
    看到这篇作文，我感到问题的严重性，刘欢，这个胖胖的女孩，平时活泼好动，学习成绩优秀，很少看见她愁眉苦脸，可从这篇作文的语气看，她心里分明很痛苦，字字句句仿佛在呐喊。
    于是，我开始调查这件事，通过与学生交流，发现班里确实有人给同学起绰号，而且多数是男生给女生起绰号，如女学生魏阿聪、马雪彤分别被称作“葱头”、“马桶”，女学生父母的名字也被改成各种绰号在班里叫来叫去。看来，这不是个别学生的问题，需要在班里讲一讲，可怎样讲比较合适呢?把那些给别人起绰号的学生当众训斥一顿?不行，这样会伤害学生的自尊心。心理学理论告诉我们：十一二岁的学生一个显著的心理特点是渴望获得同伴的认可。对他们来说，在同伴中被认为是英雄可以让他们感到自豪，于是他们会以一些不符合道德规范的行为方式去证明自己的勇敢。给别人起绰号，他们会觉得自己很有本事，却不知这样做伤害了同学的自尊心。
    弄明白了这一点，我决定从胖女孩刘欢人手。一天放学后，我把她叫到办公室，和她聊起那篇作文，鼓励她把心中的委屈、痛苦和不满讲给全班同学听。刚开始，她不愿意，认为这样做会使自己没面子，而且，知道她绰号的同学会更多。我告诉她，把事情当面说清楚也许会产生意想不到的效果，善于和他人沟通、交流会得到他人的理解，矛盾会少一些。在我的劝说下，她终于同意了。
    第二天，在口语交际训练课上，我让学生以《我最看不惯……》为题，说说自己的看法。几个学生依次登台演说，却不见刘欢的动静，要是在平时，她准是第一个冲向讲台，现在她内心一定在做激烈的斗争。我悄悄走到她身边，低声说：“勇敢些，奇迹就会发生。”过了一会儿，她神情严肃地走向讲台，看得出来，她的脚步很沉重。刘欢开始演说了，说到动情处，她泪流满面。我静静地观察着班里的动静：最初，有几个调皮的男生看着刘欢挤眉弄眼，露出一副幸灾乐祸的神情，当看到刘欢已经泣不成声时，那几个男生立刻收敛起来。学生们坐得格外直，教室里出现了少有的安静。
    我见时机已经成熟，便开始发表个人演说：“同学们，听了刘欢同学的表白，我感到很痛心。本来，给人起绰号并不是一件坏事，有些绰号叫起来给人一种亲切感，比如我们熟悉的‘小萝卜头’就是烈士宋振玉的绰号，叫起来多好听啊，还有梁山好汉李逵，他的绰号叫‘黑旋风’，比他的本名还好听。可是，有些绰号含有讽刺、贬低甚至侮辱人的意思，并不那么好听，谁也不愿意拥有这样的绰号。听说最近咱们班流行的绰号就很不好听，我想，那些给别人起绰号的同学可能只是觉得好玩，并没有想到自己的所作所为已经伤害了别人。老师希望咱们班多一些‘小萝卜头’、‘黑旋风’式的绰号，少一些讽刺、贬低、侮辱的绰号。记住，只有尊重别人才能赢得别人的尊重。”
经过这件事，班里平静了许多，好听的绰号渐渐流传开来，如学生马藏善于提怪问题，学生们送他绰号“奇思妙想”，刘倩作文写得好，被称为“小作家”……胖女孩刘欢的绰号还是最多。不过现在，学生们都亲切地称她“肥肥”、“胖妹”，她的脸上又恢复了往日的灿烂。

[P][SIZE=4]我的微博 [/SIZE][URL=http://t.qq.com/jiangyuyan2257?ptlang=2052][SIZE=4]http://t.qq.com/jiangyuyan2257?ptlang=2052[/SIZE][/URL][SIZE=4] [/SIZE][/P][P][SIZE=4]蒋玉燕:我想起许多好学者，他们什么都想学，什么团队都参加，什么书都看，也有成长。但太累了，最关键的是成长并不快。我以为开始奠基阶段可以学得杂一点，到提高阶段得专，因为人的精力是有限的，只有专才能达到一定的高度。等到比较高了，工作得心应手了，效率提高了，闲暇时间多了，这时可以关注得博一点。

蒋玉燕:追梦书生郑立平谈读书：翻烂一本经典，找到自己的话语权2、主攻一个专题，找到自己的发展方向3、精研一位名家，站在巨人的肩膀上，会看得更远，走得更快。 这里讲得是专吧！想使自己高一些，专是必须的。
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[P][SIZE=4]微博转载@朱永新：#童书推荐#新阅读研究所推荐[COLOR=#2b2bd5]【没头脑和不高兴/任溶溶著】此书讲了来年各个小朋友的故事，一个叫“没头脑”，一个叫“不高兴”。“没头脑”做起事来马马虎虎，丢三落四，总是出这样那样的错误，“不高兴”做事总和大家相反，爱闹别扭。之后他们长大了，你猜他们会有什么表现？（适合3-4年级）
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有了黄老师的关注，才有我的坚持。

[P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]关于生命的思考（摘自我的微博）[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3][/FACE][/SIZE][/P][FACE=Times New Roman][SIZE=3][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]生命的价值、意义是追求快乐和幸福，这就意味着人生每一个阶段都要享受和追求快乐和幸福。无论幼时，小学、中学、大学，还是参加工作及退休以后。既然如此，就不能为了明天的幸福而牺牲今天的快乐，也不能贪图眼前一时快乐而不考虑明天的幸福。有中学生说，不愿为了明天的幸福而失去今天的快乐……[/FACE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]人都害怕疾病和死亡。学会从生命哲学的角度看问题，或许会变得从容一些。既然人生各个阶段都要享受和追求快乐和幸福，那么我们就要珍惜活着的每一天。当疾病和死亡来临时，本来已经损失了一段享受幸福的时光，如果在生命还存在的那一段时光里也过得忧郁、痛苦，那不是损失了两段美好的生命时光吗？[/SIZE][/FACE][/P][P][SIZE=3][FACE=Times New Roman]•[/FACE]       [FACE=Times New Roman]纵向来说人生每一个阶段都应该追求幸福。横向来说生活的方方面面都应该追求幸福，以增加生命的宽度。作为一个学生，生活、学习、交友、玩耍都应该是快乐的。作为一个老师，生活、工作、学习等，都应该享受到幸福。不然生命的价值和意义就没有得到充分显现，[/FACE] [FACE=Times New Roman]然而幸福不会从天上掉下来，需要自己去争取[/FACE][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]当然对于什么是幸福，每个人会有不同的看法。[/SIZE][/FACE][/P][P][/SIZE][/SIZE][/P]

[摘自我的微博）[P][FACE=Times New Roman][SIZE=3]美国当代管理学家托马斯、卡林的研究表明：“在任何一个领域，只要持续不断地化六个月的时间进行阅读、学习和研究，就可以使一个人具备高于这一领域的平均水平的知识。”[/SIZE][/FACE][/P]