[P][ALIGN=center][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=6]【转载】如何应对考试焦虑[/FACE][/SIZE][/ALIGN][/P][P][ALIGN=left][SIZE=7][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]   如何减轻考试焦虑是我们研究考试焦虑的主要目的[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]在前人研究的基础上我们得知，考试焦虑包括三个部分：生理唤醒[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]、[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]认知反应和行为表现，考试焦虑也对应出现三种类型，因此，本文根据[URL=http://www.cnpsy.net/][COLOR=#000000]心理学[/FACE][/URL]原理，从三个方面来应对考试焦虑：行为疗法[/SIZE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]、[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]认知疗法和学习策略训练[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/FACE][/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][SIZE=7][FACE=DLF-3-0-1030255465+ZJCHnq-26][SIZE=9pt]   1.[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]行为疗法的应用[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/FACE][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=7][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]    行为疗法是使用通过实验而确立的有关学习的原理和方法，克服不适应的行为习惯的过程[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]本疗法已被证实可以治疗恐怖[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]、[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]强迫[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]、[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]焦虑等精神症状，效果明显[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]本文仅提出三种较为普遍的减轻考试焦虑的行为疗法，即：系统脱敏法[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]、[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]合理情绪疗法和生物反馈疗法[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/FACE][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=7][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]   （[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-240154685+ZJCHnr-28][SIZE=9pt]1[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]）系统脱敏疗法[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]系统脱敏疗法又称交互抑制法，是最早应用的行为治疗技术之一，是利用对抗性条件反射原理，在放松的基础上，循序渐进的使患者的神经过敏性反应逐步减弱直至消除的一种行为疗法[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]该疗法最早由美国心理学家[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-3-0-240154685+ZJCHnr-28][SIZE=9pt]J.Wolpe [/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]创设并使用[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]他认为人和动物的肌肉放松状态与情绪焦虑状态，是一种对抗过程，一种状态的出现必然会对另一种状态起抑制作用[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-3-0-240154685+ZJCHnr-28][SIZE=9pt][6][/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]根据这一原理，我们把系统脱敏法分为三个步骤：[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-32770-0-1739804684+ZJCHnr-2][SIZE=9pt]①[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]列出并排列焦虑等级[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]应试者列出引起个人考试焦虑反应的具体刺激情境，并将各种情境按程度轻重从弱到强顺序排列，形成[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]“[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]焦虑等级[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]”[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-32770-0-1739804684+ZJCHnr-2][SIZE=9pt]②[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]放松训练[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]首先让应试者躺在一个比较舒适的环境里，放松身体的每块肌肉并进行深呼吸，闭上眼睛想象平时比较快乐惬意的场景以放松精神[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-32770-0-1739804684+ZJCHnr-2][SIZE=9pt]③[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]想象焦虑情境[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]这是系统脱敏疗法的核心步骤[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]首先，让应试者想象[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]“[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]焦虑等级[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]”[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]中的第一级情境，当想象结束时，注意观察其肌肉放松情况，若有紧张现象发生，就再次进行放松，交替进行想象和放松，直至此种想象情境不再引起肌肉紧张为止[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]这说明应试者已用松弛反应战胜了第一级焦虑，然后进入第二等级，用上述方法以此类推，直至到达最高等级也能迅速放松[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]这时应试者就可以排除考试焦虑所带来的干扰了[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]（注：每次脱敏的[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]“[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]焦虑等级[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]”[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]不应超过三个，并且每次脱敏之前都要进行放松训练，否则不会起到脱敏作用）[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/FACE][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=7][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]   （[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-240154685+ZJCHnr-28][SIZE=9pt]2[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]）合理情绪疗法[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]合理情绪疗法是[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-3-0-240154685+ZJCHnr-28][SIZE=9pt]20 [/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]世纪[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-3-0-240154685+ZJCHnr-28][SIZE=9pt]50[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]年代由[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-3-0-240154685+ZJCHnr-28][SIZE=9pt]A.Ellis [/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]在美国创立的[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]这一治疗帮助来访者以合理的思维方式及信念，最大限度地减少不合理情绪给他们带来的不良影响，消除已有的情绪障碍[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]不合理情绪疗法的治疗过程一般可分为四个阶段：心理诊断阶段；领悟阶段；修通阶段；再教育阶段[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]我们用此疗法治疗考试焦虑的具体方案如下：[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-32770-0-1739804684+ZJCHnr-2][SIZE=9pt]①[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]在心理诊断阶段中，教师应与学生建立良好关系，了解学生已有的问题并指出其思维方式[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]、[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]信念是不合理的，帮助他们搞清楚原因并解释不合理信念与情绪困扰之间的关系[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-32770-0-1739804684+ZJCHnr-2][SIZE=9pt]②[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]领悟阶段则要帮助学生认识他的非理性信念是导致考试焦虑的真正原因[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]在日常学习生活中，很多学生经常将自己的焦虑与失败归因于智力水平低[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]、[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]学习能力差等个人无法控制的因素，从而使自己产生无助感，任凭焦虑症发展下去[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]因此，我们应该帮助学生学会正确归因，找出引发自己焦虑的诱因，这样才能有针对性地进行考试焦虑行为的矫治，达到[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]“[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]治本[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]”[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]的目的[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-32770-0-1739804684+ZJCHnr-2][SIZE=9pt]③[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]修通阶段是这一疗法中在重要的阶段[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]在这一阶段中，教师主要是采用辩论的方法动摇学生的非理性信念，最终让理性信念取代非理性信念[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]但在过程中我们还要注意讲究正确的疏导方式[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]虽然考试焦虑的表现大致相似，但原因却不尽相同，要帮助学生走出焦虑的深谷，必须针对个体焦虑的不同情况，对症下药[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]同时还要给予学生足够的情感关怀[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]学生的考试焦虑实际上是一种精神情感的失调，教师若给以较多的情感关怀，可以收到明显的效果[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-32770-0-1739804684+ZJCHnr-2][SIZE=9pt]④[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]再教育阶段是治疗的最后阶段[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]在此阶段，学生应学会辩证的方法，养成用理性方式进行思维的习惯[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]教师应培养其理性思维，调节其焦虑程度，并调整学生的期待水平，帮他们制定可行性目标，最后培养学生养成良好的个性心理品质，提高其自身应对考试的能力[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/FACE][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=7][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]   （[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-240154685+ZJCHnr-28][SIZE=9pt]3[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]）生物反馈疗法[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]生物反馈疗法又称生物回授疗法或植物神经学习法，是[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-3-0-240154685+ZJCHnr-28][SIZE=9pt]20 [/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]世纪[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-3-0-240154685+ZJCHnr-28][SIZE=9pt]60 [/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]年代在行为疗法的基础上由[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-3-0-240154685+ZJCHnr-28][SIZE=9pt]Ratt [/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]发展起来的一种新型的心理治疗技术[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]该疗法利用现代生理科学仪器，通过人体内生理或病理信息的自身反馈，使患者经过特殊训练后，进行有意识地意念控制和心理训练，通过内脏学习达到随意调节自身躯体机能，从而消除病理过程，恢复身心健康[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]实验证明，心理反应和生理活动之间存在着一定的关联，心理社会因素通过意识影响情绪反应，是不受意识支配的内脏活动发生异常改变，导致疾病的发生[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]生物反馈疗法根据这一原理能有效地减轻学生的考试焦虑，然而要应用该疗法还需要一套高科技的仪器，因此此疗法比较适用于医院，在学校内还未见有应用[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/FACE][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=7][FACE=DLF-3-0-240154685+ZJCHnr-28][SIZE=9pt]   2.[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]认知疗法的应用[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/FACE][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=7][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]   认知疗法目前被认为是减轻学生考试焦虑最有效的方法[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]吕建国通过对北京一所学校[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-3-0-240154685+ZJCHnr-28][SIZE=9pt]163 [/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]名学生的实验调查也证明了此观点[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/FACE][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=7][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]  （[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-240154685+ZJCHnr-28][SIZE=9pt]1[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]）降低学生对考试的过分关注[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]在应试教育的环境下，学生越来越看重考试的成绩了，尤其是高考，在他们看来，考试的失败就意味着人生的失败[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]他们把自己的将来都放在这个单一的分数上，这一想法不仅会增加学生的考试焦虑，还会影响其以后的人生价值观[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]我们可以采取以下措施来缓解学生的考试焦虑：首先，我们可以在考前为学生组织一些有趣的活动，让他们转移自己的注意力，从严肃的考试氛围中跳出来；其次，老师不能以考试成绩作为判断一个学生好坏的依据，而应尽量发现每位学生的优点，鼓励其发展自己的长处，以减轻对考试的过度重视[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/FACE][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=7][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]   （[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1016861094+ZJCHnr-31][SIZE=9pt]2[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]）增强学生自信心[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]心理学家认为缺乏自信是影响考试焦虑情绪的主要因素，[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-3-0-1016861094+ZJCHnr-31][SIZE=9pt]Pykeman [/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]也指出高度的自我效能感能减轻学生的考试焦虑[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]自我效能是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]具有高度自我效能感的人往往自信心很强[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-3-0-1016861094+ZJCHnr-31][SIZE=9pt]Bandura [/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]认为成功和支持能增强人的自我效能感，而失败和批评却降低自我效能感[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]根据此理论，我们应该多多地表扬学生的每一次成功，从而激发他们克服困难的积极性[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]这样也就不会再被考试焦虑所困扰了[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]此外，老师还应帮助学生学会积极的[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]、[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]正面的[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]“[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]自我谈话[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]”[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]，例如，[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]“[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]我能行！[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]”“[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]我已经准备好了[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。”“[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]一次考试说明不了什么，我会抓住下一次机会的[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。”[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt] [/FACE][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=7][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]  （[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1016861094+ZJCHnr-31][SIZE=9pt]3[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]）树立成功的榜样[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]成功榜样的作用是老师不可忽视的[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]当老师为了鼓励某个学生而当众表扬他时，其他同学都会下意识的向这位同学学习，在多数同学眼里，老师的话是绝对正确的[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]如果老师上课这样强调：[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]“[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-32771-0-183960233+ZJCHnr-32][SIZE=9pt]××[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]这次做的非常好，他通过自己的努力在这次考试中获得了优异的成绩[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。”“[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]这是一种很好的心理暗示法，[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-32771-0-183960233+ZJCHnr-32][SIZE=9pt]××[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]用这种方法使自己在考试中克服了焦虑[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。”[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]这无疑对学生是一种引导[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]很多学者也指出榜样对减轻考试焦虑有一定作用[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-3-0-1016861094+ZJCHnr-31][SIZE=9pt]Bandura [/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]认为让患有考试焦虑的学生向成功克服此情绪的同伴学习很有意义[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-3-0-1016861094+ZJCHnr-31][SIZE=9pt]Sarason [/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]和[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-3-0-1016861094+ZJCHnr-31][SIZE=9pt]Wine [/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]也通过调查验证了此观点[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/FACE][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=7][FACE=DLF-3-0-1016861094+ZJCHnr-31][SIZE=9pt]   3.[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]学习策略训练的应用[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/FACE][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=7][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]   由于考前准备不充分也能引起学生的考试焦虑，在这部分我们着重研究一下怎样通过进行学习策略训练帮学生学会学习，巩固所学知识，从侧面减轻学生考试焦虑情绪[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/FACE][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=7][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]  （[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1016861094+ZJCHnr-31][SIZE=9pt]1[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]）元认知策略[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]学习的元认知策略是指学生对自己整个学习过程的有效监视及控制的策略[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]它首次被美国心理学家[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-3-0-1016861094+ZJCHnr-31][SIZE=9pt]Flavell [/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]于[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-3-0-1016861094+ZJCHnr-31][SIZE=9pt]20 [/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]世纪[/FACE][/SIZE][FACE=DLF-3-0-1016861094+ZJCHnr-31][SIZE=9pt]70 [/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]年代提出[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]此后有学者根据调查发现一个学生会不会学习就取决于他能否正确应用元认知策略[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]教师需要做的就是帮助学生学会应用元认知，如让学生制定学习计划，学习目标，作息时间表等等[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]同时，学生也应按照自己的计划执行学习活动[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]学生正确评价自己的学习情况也是非常重要的，教师可以让学生写一些学习日记，制作调查问卷等[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/FACE][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=7][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]   （[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1016861094+ZJCHnr-31][SIZE=9pt]2[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]）认知策略[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]认知策略是学习者加工信息的一些方法和技术[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]相对于元认知策略，认知策略更加具体[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]、[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]细化，它主要包括一些学习方法[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]以英语教学为例，记单词是英语学习的基础，教师可以用生词造句或把单词进行归类以帮助学习背记单词[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]为了提高学生的听说能力，可以让学生模仿磁带读音，背诵优美散文等等[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/FACE][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=7][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]   （[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1016861094+ZJCHnr-31][SIZE=9pt]3[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]）情感策略[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]情感策略是指学习者为促进学习任务的完成而跟别人进行交流或自我调整[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]这在学习过程中有重要作用[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]但据研究调查结果显示，情感策略在学习策略中使用频率较低，可见广大师生普遍忽略了情感策略[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]作为教师，我们可以激发学生的学习兴趣，为学生提供轻松学习的空间，建立良好的师生关系等[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]另外，教师还应把授课内容讲生动以活跃课堂气氛，从而提高学生学习的积极性[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/FACE][/SIZE][/SIZE][/P][P][SIZE=7][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]   考试焦虑是困扰大多数学生学习的一个普遍问题，很多学生都因考试焦虑而在考场上失败，为了减轻学生的考试焦虑，本文从行为理论[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]、[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]认知理论和学习策略训练三个方面展开论述[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]同时，考试焦虑也是一个社会问题，来自于家庭[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]、[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]学校以及社会的理解和支持也很重要[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]家长应认识到考试焦虑的负面作用，别在给孩子施加压力；教师也要关注学生的情感[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]、[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]情绪，不以分数评价学生；社会上也应减少一些关于考试成绩的舆论[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]让我们共同努力，为学生营造一个良好的学习环境[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]当然，考试焦虑在应试教育的大背景下不可能很快消除，这个深刻的话题还有待更多的学者进行研究探讨[/FACE][/SIZE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/FACE][/SIZE][FACE=宋体][SIZE=9pt][/FACE][/SIZE][/SIZE][/P]

[P][ALIGN=center][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][B][SIZE=4]【转载】考试焦虑的原因[/SIZE][/B][/SIZE][/FACE][/ALIGN][/P][P][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]引起学生考试焦虑的原因有很多方面，既要心理方面的原因，又有社会方面的原因，既有主观方面的原因，又有客观方面的原因。根据多方面研究，我们认为导致学生考试焦虑的原因主要有以下几个方面：[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=DLF-3-0-1607537057+ZJCHnp-24][SIZE=9pt]1.[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]内部因素[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]（[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1607537057+ZJCHnp-24][SIZE=9pt]1[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]）自信心不足[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]自信是帮助一个人成功的强大动力[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]美国著名心理学家[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1607537057+ZJCHnp-24][SIZE=9pt]Robert Rosenthal [/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]曾做过这样一个实验：他从某个班级的花名册中随意挑选了几个名字，并且告诉老师这些学生经过测试智商较高[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]之后，老师便关注并鼓励他们，这些学生也由于有了自信而努力学习[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]八个月之后，哪些[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]“[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]高智商[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]”[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]的学生的成绩竟有了惊人的进步[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]这个实验证实了自信的重要性[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]很多学生的考试焦虑就是由于缺乏自信而造成的[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]要解决此问题，我们首先应了解一下归因理论[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]归因理论最早由美国心理学家[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1030255465+ZJCHnq-26][SIZE=9pt]Heider [/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]于[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1030255465+ZJCHnq-26][SIZE=9pt]1958[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]年首次提出[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]他认为在寻求行为的原因时，或者把它归于环境，或者把它归于个人[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]如果归于环境，则行动者对其行为不负什么责任；如果归于个人，则行动者就要对其行为结果负责[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1030255465+ZJCHnq-26][SIZE=9pt]B.Weiner [/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]把归因理论提到一个新的高度[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]他指出如果一个人把他的失败归因于其内部的[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]、[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]稳定的[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]、[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]不可控的因素，那么他的行为激发就会减弱；相反，如果个体认为造成自己失败的因素是外部的[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]、[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]不稳定的[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]、[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]可控的，那这将会激发他下一次成就行为的期望和努力[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]所以，要看一名学生的自信心强不强，首先要看他把自己的失败归因于什么[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]大多数患有考试焦虑的学生往往把考试的失败归因于自己的无能[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]、[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]愚笨等等，从而影响其自信，进而导致焦虑，久而久之形成一个恶性循环[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]除此之外，不能正确安排自己的学习活动也是导致学生不自信的一的原因[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]上海的一项调查表明，在所有高中生中仅有[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1030255465+ZJCHnq-26][SIZE=9pt]46%[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]的学生有适合自己的学习方法，[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1030255465+ZJCHnq-26][SIZE=9pt]25%[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]的学生会为自己制定学习计划[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1030255465+ZJCHnq-26][SIZE=9pt]Culler[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]和[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1030255465+ZJCHnq-26][SIZE=9pt]Holahan [/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]认为容易产生考试焦虑的学生普遍没有较好的学习技巧，不能及时地理解和巩固平时所学知识，等到临近考试的时候自然会产生焦虑情绪[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]（[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1030255465+ZJCHnq-26][SIZE=9pt]2[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]）对考试成绩的过高期望[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]每个学生都想在考试中取得好成绩，但有些人的期望值过高，凭借自身的能力非常不容易达到[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]成就目标理论告诉我们有能力差异感的个体把追求高能力表现为自己行为的目标，完成任务只是作为表现能力的一种手段[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]当某个学生个体意识到自己的能力并不能达到预期的高度，就会产生焦虑情绪[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]在目前应试教育的大环境下，很多学生都是为了学习而学习，不断地给自己施加压力，还有不少学生总是在和别人竞争，以别人的成绩或名次作为自己的目标[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]我们说竞争可以激发一个人的潜能，但是当竞争演化为嫉妒或报复的时候，焦虑就会随之而来[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]因此，我们应该教育学生正确的评价自己，看到自己的进步，不要盲目的与他人比成绩[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]（[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1030255465+ZJCHnq-26][SIZE=9pt]3[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]）考试失败的经历[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]著名的心理学家[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1030255465+ZJCHnq-26][SIZE=9pt]Aida [/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]曾指出，多次的考试失败的经历是导致学生考试焦虑的原因之一[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]反复的考试的失败能加深学生对考试这一活动的负面印象，甚至对某些学生来说，仅仅一次考试的不成功就能在他们的脑子里烙上烙印，以至在以后的考试中不断地重复失败的场景[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1030255465+ZJCHnq-26][SIZE=9pt]Aida [/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]还指出，消极的记忆可以影响学生的思想系统并促使他们做出相应的消极行为[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]陈祉妍通过一次中学生取样调查也发现，学生的考试焦虑程度与其负面评价恐惧是成正比的[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]例如，一个曾经有过考试失败经历的学生再参加考试的时候，一旦考试环境和他以前失败的考试场景相似，比如相同的教室，同一个日期，同样的监考老师等等，那以前的经历就会重新浮现在他的眼前，最直接的影响就是不能集中精力答题，大脑也会变得一片混乱[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=DLF-3-0-1030255465+ZJCHnq-26][SIZE=9pt]2.[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]外部因素[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]引起考试焦虑的外部因素也是不容忽视的，主要是来自家长[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]、[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]学校的压力，以及学生自身的身体素质等等[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]（[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1030255465+ZJCHnq-26][SIZE=9pt]1[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]） 来自家长和老师的压力[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。“[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1030255465+ZJCHnq-26][SIZE=9pt]Test don[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]’[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1030255465+ZJCHnq-26][SIZE=9pt]t hurtkids;people with tests hurt kids.[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]”“[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1030255465+ZJCHnq-26][SIZE=9pt]Social pressuressurrounding testing are more damaging than testingitself.[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]”[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]（[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1030255465+ZJCHnq-26][SIZE=9pt]Jay Parkes,Ph.D.2006[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]）[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]从这两句话我们就可以看出考试的外部压力对孩子们的影响很大[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]并且[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1030255465+ZJCHnq-26][SIZE=9pt]Dusek [/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]通过调查还发现有家长或老师过度施压而引发的考试焦虑从小学甚至学前班就开始出现，这一点在中国表现尤为明显[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]农村的家长把上大学作为孩子的出路，城市的家长也希望孩子通过上好大学找份好工作[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]这种[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]“[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]望子成龙[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]”[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]的心情让很多孩子一次考试成绩不理想就挨打挨骂，这给孩子带来的不仅是焦虑，还有恐惧[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]另外，老师们由于升学率的压力也采取各种方法刺激学生对考试的重视，例如当众批评差等生，公开学生考试成绩排名等等，殊不知这种做法在无形之中伤了学生的自尊，也为学生患考试焦虑症增加了筹码[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]（[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1030255465+ZJCHnq-26][SIZE=9pt]2[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]）考试氛围的影响[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]严肃的考试氛围也会影响学生的考试情绪[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]有些学生本来考前状态还不错，可一旦走进鸦雀无声的考场，看到严肃的监考老师，心脏就砰砰直跳[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]另外，在考试进行的过程中，有些学生还对考场中的环境较为敏感，其他考生翻动试卷的声音，答题时奋笔疾书的声音，甚至出现提前交卷情况的时候，这些学生就会处于一种高度紧张焦虑的情绪中，大脑出现暂时性短路，甚至手打颤而不能继续答题[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt][/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]（[/SIZE][/FACE][FACE=DLF-3-0-1030255465+ZJCHnq-26][SIZE=9pt]3[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]）考前过度劳累[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]众所周知，考前休息很重要，它不仅能缓解考生的疲劳，还能有效降低考前焦虑程度[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]然而由于沉重的考试压力，许多考生选择在考前[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]“[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]开夜车[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]”[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]，这种[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]“[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]连轴转[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]”[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]式的复习方式不但不能巩固其所学知识，反而严重损害了自身健康，导致在考试当天出现发困，疲劳等现象，一旦遇到难题，还可能当场呕吐甚至昏厥[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=AdobeHeitiStd-Regular][SIZE=9pt]这无疑会增加学生的考试焦虑情绪[/SIZE][/FACE][FACE=KTJ+ZJCHnj-3][SIZE=9pt]。[/SIZE][/FACE][FACE=宋体][SIZE=9pt][/SIZE][/FACE][/P]

[P][FACE=Times New Roman][SIZE=9pt]怎样克服焦虑，其实方法很多，要注意的问题也很多。这里是克服焦虑要注意两个非常重要方面。[/FACE][/SIZE][SIZE=9pt][/SIZE][/P][P][SIZE=9pt][FACE=Times New Roman]1[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=9pt]）合理的学习习惯：学生迎接大型考试，生活节奏加快，负担过重难免会失眠。失眠是由于高度紧张、焦虑，大脑功能性紊乱所致，它给考生带来了很大的精神压力。为了走出失眠的困境，要养成健康的个性品质，努力克服刻板、急躁敏感、过份谨慎等不良习惯，多参加集体活动，注重养成开朗、豁达的性格。长时间伏案攻读、演习作业，容易使肌肉紧张和精神疲劳。经过一两个小时的学习以后，要多做户外散步，呼吸新鲜空气，或多做一下脖子方面的运动，增加身体的供氧量，或者远眺自然风光景物，给大脑一个休息的机会。临近考试的两三天，主要任务不是学习，而在于调节应考状态，为了恢复和加强大脑的功能，必须科学用脑。另外，考生还可以掌握几种失眠的自我疗法。如深呼吸法、静默法、意守丹田转移兴奋点的方法等。[/FACE][/SIZE][SIZE=9pt][/SIZE][/P][P][SIZE=9pt][FACE=Times New Roman]2[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=9pt]）克服消极心态：消极心态包括：一是粗心大意，急于求成。有些考生在答题时，遇到容易的题目好得意忘形，马虎从事。二是选择、填空类型的题目，很容易使考生产生犹豫不决、优柔寡断的心理状态，这主要是由于学习知识不扎实、掌握知识不全面、运用知识不灵活造成的。三是懊悔气馁。每一场考试结束，许多考生习惯凑在一起议论纷纷、热烈争论，当发现与大家的答案不一致时便产生失败感，愧疚感，一种追悔莫及甚至失望的恶劣情绪涌上心头。因此，考生务必要做到，回避一切考试后的议论。考完一门就要彻底地了却一门，不要拖泥带水，思前想后。因为，为上一场考试骄傲自满或一蹶不振，不但无益于整个考试，反而有害。[/FACE][/SIZE][SIZE=9pt][/SIZE][/P]

[P][FACE=Times New Roman][SIZE=9pt]    【转载】如何正确对待焦虑[/SIZE][/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=9pt]    焦虑本身是人或动物对紧张情景的一种自然反应。不管是哪种焦虑，适度的焦虑对于考试而言是最能发挥自己的水平的。一点也不焦虑的同学反而很容易失败，而过度焦虑的同学则会对自己形成一种抑制作用。这里的适度、过度之间并没有一个明确的界限，人们往往都是以自己一些主观的感受为标准的。[/SIZE][/FACE][SIZE=9pt][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=9pt]    因此，要正确认识自己的焦虑，最直接的方法就是首先接受它，也就是说先不妨承认自己确实存在有某种程度的焦虑，同时认识到，这些焦虑是自己对考试这一紧张情景的一种正常反应。衡量它适不适度、过不过度的标准决定于自己。应当树立这样的信念：既然这焦虑是我自己产生的，那么，我肯定有相应的潜能去运用由它带来的积极影响，抑制由它带来的消极影响的。避免使自己陷入这样一种恶性循环：“哎呀，我很紧张，这实在糟透了，肯定会影响我的发挥”。千万不要这样去想，如果这样想的话，你就很容易进入一[/SIZE][/FACE][FACE=Times New Roman][SIZE=9pt]种恶性循环。[/SIZE][/FACE][SIZE=9pt][/SIZE][/P][P][FACE=Times New Roman][SIZE=9pt]     遇到焦虑时，应坦然面对，让它去吧，有焦虑是很正常的。实际上，焦虑本身并不可怕，可怕的是我们对它的态度。就像由焦虑引起的失眠，失眠本身确实不会对人体机能有多大影响，我们每个人有足够的潜力来克服它所带来的一些消极作用。但我们对失眠的恐惧却很可能会使我们的焦虑进一步恶化，从而导致更进一步的失眠，使自己的身体超过了所能承受的限度。[/SIZE][/FACE][SIZE=9pt][/SIZE][/P]

[P]聚焦抑郁症少年：回归不了学校更难回归社会[/P][P]来源：南方日报　[/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　这是一群难以被常人所理解的孩子。他们的年龄多介于[/FACE][FACE=Times New Roman]10[/FACE][FACE=Times New Roman]岁到[/FACE][FACE=Times New Roman]20[/FACE][FACE=Times New Roman]岁之间，常感到低落郁闷，经常易怒，甚至会出现自杀。当中绝大多数有辍学的行为。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　但在许多父母的眼中，他们只是“不听话”，除此之外没有其他问题。于是，他们用尽各种手段逼着这些孩子回到课堂，骂、打、连哄带骗……多数孩子非但回不了课堂，反而变得更加“叛逆”。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　在心理医生看来，他们实际上患上了不同程度的抑郁症。当抑郁症发作时，此时的学校对他们而言，就如同一个牢笼般。回归学校，他们需要克服的绝不仅仅是那短短的几公里路，更是心理上可能达数千里的隔阂。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　“叛逆”的孩子[/FACE][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　“那一刻，真的觉得是晴天霹雳。”王先生如此形容得知女儿小芳[/FACE][FACE=Times New Roman]([/FACE][FACE=Times New Roman]化名[/FACE][FACE=Times New Roman])[/FACE][FACE=Times New Roman]患上抑郁症时的感受。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　小芳是个刚上初一的女孩子。出生在富裕的家庭里，她一直被寄予了太多的期望。父亲的成功，既带给了她物质上的满足，但与此同时又带来了极大的精神压力：[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　还在六年级时，王先生便已经盘算将小芳送到纪中三鑫学校读书，并自认为自己做了一个很好的决定。小芳心里却认为自己无法在尖子生云集的名校读书，压力骤增，对上学产生了极度抵抗的情绪，暑假过后坚决不肯上学。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　头晕、肚子痛、逃学……看到自己的女儿一下子变得这么“叛逆”，王先生想尽了一切办法尝试解决，但都没有奏效，无奈之下只能把她送到心理工作室，希望通过心理疏导帮她上学。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　在工作室里，心理医生发现，小芳并不是简单的“叛逆”，而是患上了轻微的抑郁症。而此前在她父母眼中，她的反常行为都只是简单地被定性为“叛逆”。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　中山三院副院长甘露春告诉记者，像小芳这样患上抑郁症却被家长定性为“叛逆”孩子的案例，近年来越来越多。抑郁症在青少年中的发病年龄多介于[/FACE][FACE=Times New Roman]10[/FACE][FACE=Times New Roman]岁到[/FACE][FACE=Times New Roman]20[/FACE][FACE=Times New Roman]岁之间，但多数就诊的青少年患病都超过[/FACE][FACE=Times New Roman]6[/FACE][FACE=Times New Roman]个月，因为他们的父母根本没这种意识。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　“在中山，因抑郁症辍学的孩子至少有数千人。对于子女不愿意上学所呈现出的种种异常表现，许多家长往往以‘小孩太调皮、太小了，过一阵子自然就好了’这些理由来自我安慰，大多不会予以重视。”甘露春说道。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　不平坦的“回归”路[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　在工作室治疗的孩子当中，不乏像小芳这样的孩子。他们都在一边吃药一边治疗，希望通过心理辅导重归正常的学习和生活。然而对于这帮年龄较小的抑郁症患者来说，回归学校的路途显然不是一帆风顺。而这当中最为关键的因素，便是父母的理解。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　甘露春坦言，许多抑郁症是由家庭的诱因造成的。比如家庭内部长期存在的争吵、父母期望过高、家庭暴力等。然而，相当多的家长并不认为他们的孩子是患上抑郁症。但如果无法处理抑郁症，辍学的孩子是不可能回到学校中的。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　小姿[/FACE][FACE=Times New Roman]([/FACE][FACE=Times New Roman]化名[/FACE][FACE=Times New Roman])[/FACE][FACE=Times New Roman]便是一个典型的例子。她今年就读市一中初一，她妈妈刘女士甚至一度觉得自己与女儿相处的方式很好，女儿将自己当成最知心的朋友。直到小姿闹着不肯去读书时，刘女士还弄不清楚原因。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　万般无奈之下，刘女士带着小姿去心理门诊看医生，最终搞清楚了原因，原来小姿是患上了抑郁症，而抑郁症的发生还跟家里多种因素有关。比如，她每天有许多作业要做，有时要做到晚上[/FACE][FACE=Times New Roman]12[/FACE][FACE=Times New Roman]点，她向父母倾诉时，得不到父母理解。渐渐的，她对学校乃至父母产生了抗拒心理。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　“我曾经打过她，骂过她，甚至威胁要把她喜欢的小狗卖掉，她勉强去了几天学校，后来还是逃了回家，还说只要不读书做什么都行。现在想想，一味强迫她是解决不了问题的。”令刘女士极度郁闷的是，虽然她接受了女儿患上轻度抑郁症的说法，但直到现在许多亲戚，就连小姿的爸爸都难以接受，只是觉得孩子不听话，给刘女士宠坏了。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　“抑郁症所表现出来的症状有很多，包括懒、呆、变、忧、虑五大特点，如自卑、恐惧、低落等。任何一点都会令到孩子对学校产生恐惧。也就是说，如果不帮助孩子治好抑郁症，孩子是克服不了对学校的恐惧、抵触乃至厌恶心理。就算一时能逼她去上学，长此以往孩子的抑郁症会更加严重，对孩子心理造成更加负面的影响。”甘露春认为，父母的理解，是孩子治疗抑郁症最为关键的一个环节。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　回归不了学校更难回归社会[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　对于患有抑郁症的青少年来说，并非回归了学校就意味着已经完全康复。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　在心理医生看来，治疗抑郁症是个长期的过程，与诸多因素有直接关系。作为心理治疗机构，只能慢慢引导这些青少年克服心理障碍，并通过多重训练认识自我，重回学校。但回到学校之后，他们必然会碰到许多难题，这些难题会导致抑郁症的复发。此时除了需要继续经过心理咨询疏导外，家庭的关心同样非常重要。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　“家长只有真正认识到抑郁症发生的原因，并配合进行治疗，将这些因素清除，才能帮助学生最终克服心理障碍。”甘露春说道。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　甘露春还坦言，当前仅有少数患有抑郁症的青少年接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。除此之外，如果这些孩子因抑郁症而辍学，且回归不了学校的话，待他们长大更难回归到社会中。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　“因为在从学校到社会的过渡中，他们再度缺位了。他们的心理年龄并没有跟身体一样随着时间成长起来，甚至处于停滞的阶段。他们本来就因抑郁症出现了社交障碍，这么多年的积累，令他们更加厌恶与人交往，自我封闭。”甘露春说道。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　事实上，甘露春的担忧，正是年仅[/FACE][FACE=Times New Roman]21[/FACE][FACE=Times New Roman]岁的阿峰的真实写照。沉迷网络多年，患上中度抑郁症的阿峰一早便已辍学。但由于一直没接受心理治疗，如今的他对群体生活感到极度恐惧，乃至经常大半个月不肯踏出房门。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　他与社会的隔阂，物理上的距离仅仅是一扇门，心理上的距离可能是长达数千里，近乎无法逾越。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　案例[/FACE][FACE=Times New Roman]1[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　曾经：自闭尖子生竟失控裸奔[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　而今：敢于敞开心扉与人交流[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　自小被父母视为骄傲的阿伟[/FACE][FACE=Times New Roman]([/FACE][FACE=Times New Roman]化名[/FACE][FACE=Times New Roman])[/FACE][FACE=Times New Roman]，如今却让家长非常头痛。“如果不是当时一味夸奖他，给他那么多压力。估计他现在也不会这样。”提起阿伟，他的母亲王女士不禁叹了口气，哽咽说道。[/FACE][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　从小到大，阿伟在学校的成绩一直非常优秀。他是老师眼中的尖子生，每次公布成绩都被老师一再表扬；他也是家长眼中的乖孩子，平时除了学习还是学习，几乎没有任何娱乐。在同学的眼中，他则是学习的典范，多少羡慕的眼光常年聚集在他身上。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　阿伟显然已经习惯了这一切，在他眼中，学习便是生活的全部。他从不跟其他学生出去游玩，觉得这是浪费了时间。渐渐的，他与周边的人逐渐疏远，每天过着从学校到家庭的“两点一线”生活。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　这样的状况一直持续到上大学。当时高考模拟考试阿伟闯入了学校前十名，本来可以报送北京大学，但阿伟的父母担心他离家离得太远，无法适应，便给他报了中山大学。阿伟也如愿以高分考上了中山大学。但这时父母发现，阿伟开始变得焦虑起来。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　在学校的独立生活，令阿伟觉得极度不适应。虽然他在大学成绩依旧名列前茅，但由于长期独自一人相处，他已经无法正常地与室友或同学交往。他常常回避与人交往，怕自己在别人面前失态，怕与别人目光对视。后来在熟人面前，他也常出现类似现象。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　“他跟我说，自己常常感到很焦虑，好像很多东西塞在脑子里，脑袋很胀，但他又不知道怎么释放。憋得实在受不了的时候，他甚至很难控制自己的行为。他无法在学校呆下去，说想死的念头都有了，有一次竟然在校外裸奔。”王女士回忆道。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　在经过数月的心理治疗之后，如今阿伟已经返回学校读书。但他离完全回归学校和社会，仍有相当长的一段路程需要坚持走下去。他仍然得靠吃药控制病情，每个月也需回到治疗机构接受心理疏导。但如今他经常到心理工作室当义工，也敢于敞开心扉与人交流。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　案例[/FACE][FACE=Times New Roman]2[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　过去：学校像个恐怖的牢笼[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　现在：考试不及格也很释然[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　绝大多数患上抑郁症的青少年，因出现恐惧、自卑等各种心理，根本无法与正常的同龄人一样读书。此时的学校，在他们看来更像是一个令自己倍感痛苦的牢笼。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　晓燕[/FACE][FACE=Times New Roman]([/FACE][FACE=Times New Roman]化名[/FACE][FACE=Times New Roman])[/FACE][FACE=Times New Roman]便是这些辍学孩子中的一名。在此之前，她一直被老师和家长视为学习上的佼佼者，她的妈妈张女士还一再期望她能考上北大，“想都没想过她居然会不肯上学”。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　按张女士的说法，高中以前晓燕的成绩在全校一直名列前茅，她也很乐于上学。直到考上重点高中后，在高手如云的环境中，她再也找不到自己的优越感。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　学习压力逐渐加大，晓燕曾许多次要求转学，但由于“望子成龙”心切，张女士根本没理会晓燕的想法，只是一味安慰她好好读书，一定能再度领先同学。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　后来晓燕逐渐发展到一进教室就感觉胸口发闷、心慌、出虚汗、烦躁不安，甚至肚子痛。张女士曾多次带她到综合医院就医，检查都没有什么异常。无奈之下家长只能求助心理医生，但此时晓燕的抑郁症已经较重，暂时无法再去学校读书。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　“学校就像一个令人恐惧的牢笼，我真的不想去。只要能不去，爸妈让我做什么都可以。”提起学校，晓燕痛苦地形容。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　在接受心理治疗数月后，晓燕终于可以放下包袱，开开心心上学了。说起她的变化，她妈妈如此形容：“以前她觉得考试一定要考九十分以上才敢跟我说，现在就算不及格，她也很轻松，没有压力。小孩子确实不应该有太大压力。”[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　案例[/FACE][FACE=Times New Roman]3[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　那时：富裕家庭催生问题孩子[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　此刻：家长不再寄予过高期望[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　初次在甘露春天心理工作室碰到小芳时，只是觉得她是个很爽朗的女孩，并无法将其与“抑郁症”联系在一起。她喜欢和其他人开玩笑，说话时很大声，高高的个子令人觉得她很有“大姐大”风范。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　只是，当别人跟她有争吵令她感觉“不爽”时，她便开始发作。她会情绪激动、乱砸东西、大声骂人，甚至大哭撞墙，此时周围的人拦都拦不了。若她爸爸在一旁，也只能轻轻捂住她的嘴，将她拖到一个角落好好劝慰。“打或者骂她只能令她情绪更加激动。”[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　在工作室里，心理医生发现，小芳并不是简单的“叛逆”，而是患上了轻微的抑郁症：她集中注意力比较困难，记忆力减退，一遇到跟自己不同的意见，或者有人顶撞她，便会出现不安、焦虑、紧张和激越。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　究其原因，或许是跟小芳的家庭背景有关。如上所述，出生在富裕的家庭里，小芳一直被寄予了太多的期望。父亲的成功，既带给了她物质上的满足，但与此同时又带来了极大的精神压力。而父亲将小芳送到纪中三鑫学校读书这件事情，只能说是导火线，绝非引发抑郁症的根本原因。[/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman] [/FACE][/P][P][FACE=Times New Roman]　　经过数个月的心理疏导，如今小芳已经愿意上学，但因抑郁症产生的不稳定情绪，仍时常困扰着她，令她倍感难受。离完全治愈，她还有相当长的一段路途需要走。但经历了这次事件之后，她的父母最终明白，给予孩子太多期盼，或许反而会害了孩子。[/FACE][FACE=Times New Roman] [/FACE][FACE=Times New Roman]南方日报记者[/FACE][FACE=Times New Roman] [/FACE][FACE=Times New Roman]游玉华[/FACE][/P]

[P][P][ALIGN=center][COLOR=#000000][FACE=微软雅黑][COLOR=#000000][SIZE=26px]引导孩子走出“早恋”误区[/COLOR][/FACE][/COLOR][/SIZE][/ALIGN][/P][P][/P][IMG=0,middle]http://b1.cnc.qzone.qq.com/ac/b.gif[/IMG] [P][COLOR=#000000][SIZE=14px][P][P][FACE=新宋体]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][SIZE=24px]   [URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364685555][COLOR=rgb(0,0,0)]对于现在青春期孩子中常见的早恋，学校和家长都很重视，想出各种办法来阻止孩子们的早恋。那么为何早恋仍然屡禁不止，反而在90后的孩子中更多了呢？关键还在于没有抓住孩子的心理，用错了方式。下面就和大家讨论怎样使用正确方法让孩子远离早恋危害。　　
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[/FACE][/URL]      首先，要给孩子以理解。每个人都有青春期，每个人都有对美好生活的向往。但由于受传统封建思想的影响，认为早恋就是低级下流的感情，是不健康的见不得人的行为，这种认识是错误的。　

　[URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364685555][FACE=新宋体][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px][/FACE][/FACE][/COLOR][/FACE][/URL][P][FACE=Tahoma, ][URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364685555][FACE=NSimSun][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]   青春期最明显的特点就是性的反应，性功能逐渐发育成熟，他们喜欢接触异性，渴望有异性朋友，遇到不顺心的事找异性倾诉，加之独生子女孤独、脆弱、霸道、任性、与父母的代沟等，所以现今的中学生早恋不足为奇。
[/FACE][/FACE][/FACE][/COLOR][/URL][URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364685555][FACE=NSimSun][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px][/FACE][/FACE][/COLOR][/SIZE][/URL][/SIZE][/P][P][/P][P][FACE=Tahoma, ][URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364685555][FACE=NSimSun][FACE=楷体, 楷体_GB2312][SIZE=24px][COLOR=rgb(0,0,0)]   其次，要懂得尊重他们。早恋的出现预示着孩子们长大了、成熟了，我们应该为孩子的长大而感到欣慰、高兴，要“善待”他们的早恋，尊重他们的感情。同时要指出：现在恋爱不合时宜、为时过早，即便双方学习没有受到影响，那也只是暂时的，时间一久，会妨碍双方的学习、思想、进步，最终丧失远大的理想和抱负。同时还要真正的关心他们。早恋学生的激情早已不再班级里，同学们都用异样的目光看待他们，老师生怕出事惹祸，对待他们也是冷淡、严肃的态度。家长更是怨气冲天、严密封锁、一概不许。这样不仅不使早恋降温，反而会使他们的感情更加深化。　　
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[/FACE][/SIZE][/URL][FACE=楷体]   他们会从对方那里得到更大的安尉和感情的寄托，从而使早恋升级。长此下去造成早恋者忧郁、多疑、紧张、过敏等心理疾病，失去中学生那种心怀坦荡、朝气蓬勃的健康心理。因此，对早恋学生一定要多关心，要以平常心看待他们，教育转化工作要循循善诱，不得操之过急，方法要灵活多样，要给一定的时间，要允许反复。　　

 最后，要常常从思想上开导他们。走出早恋的误区不是一朝一夕的事情，家长和老师应避免采取隔离、堵截、围追的办法，这样做恰使孩子产生逆反心理，有些会导致出走、轻生等不良后果。　

　[/FACE][URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364685555][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px][/FACE][/COLOR][/SIZE][/URL][/COLOR][/P][P][FACE=Tahoma, ][URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364685555][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]   总之，对于青春期孩子早恋的现象，学校和家长的焦急心态是可以理解的。但是要有效的避免孩子被早恋所影响，还需从“心”做起，耐心引导他们正确对待早恋。
[/FACE][/FACE][/COLOR][/URL][/SIZE][/P][/COLOR][/SIZE][/SIZE][P][/P][P][/P][P][/P]

[P]现在的孩子，接触社会的视角太多，没有正确的是非观、价值观，只是适合自己的就好，的确给我们的管理带来许多困惑。[/P]

[FACE=楷体][SIZE=5][P][P][ALIGN=center][COLOR=#000000][FACE=微软雅黑][COLOR=#000000][SIZE=26px][转帖]教会孩子什么叫做“爱”[/FACE][/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][/P][P][COLOR=#000000][SIZE=14px][P][P][FACE=Tahoma, ][COLOR=rgb(208,208,208)]

     [/COLOR][/SIZE][FACE=Tahoma, ][COLOR=rgb(208,208,208)][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]  自从我把“今天我照顾了爸爸妈妈”列入儿子的“议事日程”之后，他也就用自己的方式来表达着爱：“今天爸爸下班很累，我帮他捶背。”“今天是星期天，但爸爸妈妈在家里忙着写东西，我就自己玩，没去吵他们。”“今天妈妈感冒了，我为她 冲 了 一 杯 感 冒 冲剂....。.”

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[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]　　曾有朋友到我家看到后笑着说：“虽然说养儿防老，你呢，孩子才5岁，就开始向孩子索取回报了，你是不是太急了点儿？！” [/FACE][/COLOR][/SIZE][SIZE=5]是啊，我是不是在向孩子索取爱的回报？是，也不是。索取回报只是形式，而教会孩子“爱”，去爱别人，关心别人，体贴别人，从而在这一过程中理解自己所获得的爱，才是我最终的目的。

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[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]　　在现代生活中，大多数孩子不缺爱，家长更时常感到一种“心肝都掏给你吃了，还要怎么样”的困惑和无奈。为什么会这样呢？反省一下我们的教育方法，[/FACE][/COLOR][/SIZE][SIZE=5]也许你会找到答案。[/SIZE]
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[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]　　大多数家长在教育孩子的过程中，爱，都是单向传输的。爱从父母那儿源源不断地输送给孩子，无条件的，无止境的，孩子却未反馈一点给父母，长久下去，养出的孩子难免会自私，任性，一切只考虑自己。但如果我们在孩子还小的时候就教会他理解爱，同时也能以一颗善良的心去爱别人，让爱成为双向的、互动的，孩子的身心是否会成长得更健康呢？记得以前有个故事，讲一位母亲每次家里吃鱼，总是把鱼肉全部让给孩子吃，自己吃点鱼尾巴，每次有剩饭，也是自己吃，结果孩子天真地认为，妈妈就爱吃鱼尾巴和剩饭，这不能不说是这位母亲的悲哀和失败。[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]
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[FACE=楷体][SIZE=5][B][P][P][ALIGN=center][COLOR=#000000][FACE=微软雅黑][COLOR=#000000][SIZE=26px][转帖]孩子成长要点[/FACE][/SIZE][/COLOR][/ALIGN][/P][P][/P] [P][COLOR=#000000][SIZE=14px][P][P][P][FACE=Tahoma, ][B][FACE=楷体_GB2312][COLOR=rgb(70,70,70)][SIZE=14pt]
[/COLOR][/SIZE][/FACE][/B][URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364812198][B][FACE=楷体_GB2312][COLOR=rgb(70,70,70)][SIZE=14pt][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]  购买任何一件商品都会附带一份使用说明书，告诉你如何正确使用该产品的方法，唯独孩子来到这个世界上的时候没有带！
 [/FACE][/COLOR][/SIZE][/FACE][/COLOR][/SIZE][/B][B][COLOR=rgb(70,70,70)][SIZE=14pt][/COLOR][/SIZE][/B][/URL][URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364812198][B][/B][/URL][/FACE][/P][P][FACE=Tahoma, ][URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364812198][B][COLOR=rgb(70,70,70)][SIZE=14pt][FACE=宋体][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px] [/FACE][/COLOR][/SIZE][/FACE][/FACE][/COLOR][/B][B][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px] [/FACE][/COLOR][/SIZE][/B][B][FACE=楷体_GB2312][COLOR=rgb(70,70,70)][SIZE=14pt][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]几乎任何一种职务都需要经过面试、复试、试用才能上岗，而且每年还要继续接受绩效考核，来核算报酬。然而，世界上最神圣最难做好的职业、人生中最重要的职业——[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]家长[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]却不需要上岗证，而仅仅需要的是两个人的你情我愿。
[/FACE][/COLOR][/SIZE][/FACE][/COLOR][/SIZE][/B][/URL][/SIZE][/P][P][FACE=Tahoma, ][URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364812198][B][COLOR=rgb(70,70,70)][SIZE=14pt][FACE=宋体][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px] [/FACE][/COLOR][/SIZE][/FACE][/FACE][/COLOR][/B][B][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px] [/FACE][/COLOR][/SIZE][/B][B][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]如果不懂得孩子，如何能培养出优秀的孩子？[/FACE][/COLOR][/SIZE][/B][B][COLOR=rgb(70,70,70)][SIZE=14pt][/COLOR][/SIZE][/B][/URL][URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364812198][B][/B][/URL][/SIZE][/P][P][FACE=Tahoma, ][URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364812198][B][COLOR=rgb(70,70,70)][SIZE=14pt][FACE=宋体][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px] [/FACE][/COLOR][/SIZE][/FACE][/FACE][/COLOR][/B][B][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px] [/FACE][/COLOR][/SIZE][/B][B][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]如果你们把他带到了这个世界上，不去专心培养，而是朦朦胧胧，糊里糊涂，以己之见来教育孩子，这对孩子公平吗？对于父母这一神圣职业，您确定竭尽全力了吗？[/FACE][/COLOR][/SIZE][/B][B][COLOR=rgb(70,70,70)][SIZE=14pt][/COLOR][/SIZE][/B][/URL][URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364812198][B][/B][/URL][/SIZE][/P][P][FACE=Tahoma, ][URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364812198][B][FACE=楷体_GB2312][COLOR=rgb(70,70,70)][SIZE=14pt][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]孩子，不同于其他任何一件商品，他是人，他有感情，他是世界上独一无二的宝贝，因此，[/FACE][/FACE][/COLOR][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]使用说明书，只有父母能编著，无人可替代！[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]如果你真的爱孩子，如果你真的想对孩子负责，如果你真的想孩子越长大越省心，上岗证必须补上，越早越好！“[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]3[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]岁看小，[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]7[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]岁看老”，孩子越早，教育越容易，越长大，就越困难了！
[/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/FACE][/COLOR][/B][/URL][B][COLOR=rgb(70,70,70)][SIZE=14pt][/COLOR][/SIZE][/B][URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364812198][B][/B][/URL][/SIZE][/P][P][FACE=Tahoma, ][URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364812198][B][COLOR=rgb(70,70,70)][SIZE=14pt][FACE=宋体][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px] [/FACE][/COLOR][/SIZE][/FACE][/FACE][/COLOR][/B][B][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px] [/FACE][/COLOR][/SIZE][/B][B][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]做一位智慧的父母很不容易，但是必须做到！[/FACE][/COLOR][/SIZE][/B][B][COLOR=rgb(70,70,70)][SIZE=14pt][/COLOR][/SIZE][/B][/URL][URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364812198][B][/B][/URL][/SIZE][/P][P][FACE=Tahoma, ][B][COLOR=rgb(70,70,70)][SIZE=14pt][FACE=宋体][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px] [/FACE][/COLOR][/SIZE][/FACE][/FACE][/COLOR][/B][B][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px] [/FACE][/COLOR][/SIZE][/B][B][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]到底应该如何教育好孩子，让孩子优秀、卓越、对社会有用、对人类有所贡献？在大多数家长的眼里，好孩子的标准是什么？应该是让自己很少操心同时孩子各方面表现都较为优异的孩子吧？
[/FACE][/COLOR][/SIZE][/B][/SIZE][/P][P][FACE=Tahoma, ][URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364812198][B][COLOR=rgb(70,70,70)][SIZE=14pt][FACE=宋体][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px] [/FACE][/COLOR][/SIZE][/FACE][/FACE][/COLOR][/B][B][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px] [/FACE][/COLOR][/SIZE][/B][B][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]到底应该如何爱我们的孩子？[/FACE][/COLOR][/SIZE][/B][B][COLOR=rgb(70,70,70)][SIZE=14pt][/COLOR][/SIZE][/B][/URL][URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364812198][B][/B][/URL][/SIZE][/P][P][FACE=Tahoma, ][URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364812198][B][COLOR=rgb(70,70,70)][SIZE=14pt][FACE=宋体][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px] [/FACE][/COLOR][/SIZE][/FACE][/FACE][/COLOR][/B][B][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px] [/FACE][/COLOR][/SIZE][/B][B][FACE=楷体_GB2312][COLOR=rgb(70,70,70)][SIZE=14pt][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]经常听到家长说，我家的孩子就是喜欢看电视，看动画片，不喜欢看书、[/FACE][/COLOR][/SIZE][/FACE][/COLOR][/SIZE][/B][/URL][FACE=楷体][SIZE=5]写作业。那么，请问，谁培养的习惯？[/FACE][/SIZE][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]孩子无法判断对与错，但是家长要时刻明白什么事情是对的，一定要做；什么事情是有危害的，想法设法禁止做。
[/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/P][P][FACE=Tahoma, ]         [URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364812198][B][FACE=楷体_GB2312][COLOR=rgb(70,70,70)][SIZE=14pt][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]现在，很多孩子从很小很小的时候，就开始接触电视机，接触到了各种各样的动画片，家长也不以为然，觉得小孩子嘛，看看动画片天经地义，热闹，好玩。[/FACE][/FACE][/COLOR][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]其实，您有没有想过，那些动画片对孩子的成长有什么帮助吗？有什么教育意义吗？[/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]有空的时候，我会专门看一会动画片，看看到底演的是什么？每一次都很失望，乱七八糟，无厘头，孩子本来美好的心灵看了这些内容，也就变得浮躁、肤浅，还学会了很多成年人的动作，甚至引发暴力。孩子三年、五年不看动画片，对他的成长有影响吗？但是，三年、五年不看书[/FACE][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/FACE][/COLOR][/B][/URL][FACE=楷体][SIZE=5]不学习对他的成长有没有影响？退一步来讲，即使让孩子看动画片，也要经过家长的筛选和引导。我认识的一位妈妈做的很好，她都是在和孩子一块看些动画片，引发孩子的思考，激发孩子的梦想或者培养良好的习惯。[/FACE][/SIZE][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px]因为父母的原因，孩子们的差距从小就拉开了，而不是长大后。
[/FACE][/COLOR][/SIZE][/B][/SIZE][/COLOR][/SIZE][B]    [/B][/FACE][/COLOR][/SIZE][FACE=Tahoma, ][URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1364812198][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=24px][B]建议家长：禁止或适度让孩子接触视频信息。由于视频类形式屏幕变换频率太快，会影响孩子的专注力，由于它永远给你的是标准答案，会抹杀孩子的想象力和思考力。再加上内容没有教育意义，反而还会误导孩子。建议多让孩子听，应用潜意识原理，让孩子多听经典的音乐，陶冶情操，培养气质，静定生慧。
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