[TABLE=transparent,0,0,100%,left,transparent,0,none][TR][TD][P][LINE-HEIGHT=2][SIZE=14px][P][COLOR=#800000][FACE=微软雅黑][COLOR=#800000][LINE-HEIGHT=2][SIZE=26px]孩子不愿意上学怎么办？[/COLOR][/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][P][COLOR=#800000][FACE=微软雅黑][COLOR=#800000][LINE-HEIGHT=2][SIZE=26px][/COLOR][/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][COLOR=#800000][URL=http://www.777365.cn/][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]“孩子不愿意上学怎么办？”“孩子不用功读书怎么办？”不少家长整天为这些问题忧心忡忡。其实，孩子大多是愿意通过学习去了解新的东西的。可是，随着年龄的增长，有些孩子的确会变得讨厌念书、讨厌学习。造成这种情况的因素很多，而由于家庭因素影响所致的却占了大多数。[/COLOR]
[/URL][URL=http://www.777365.cn/][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　当孩子讨厌上学念书时，家长应先检讨一下自身有无以下行为：[/FACE][/FACE][/COLOR]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　◎ 容易生气，动不动就打骂孩子；[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　◎ 从不称赞孩子；[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　◎ 总是要求孩子考试得第一名或100分；[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[/URL][U][SIZE=24px][COLOR=#000000][FACE=楷体]◎ 不给孩子娱乐的时间，只要孩子一打开电视，他们便会问：“功课做好了没有？为什么看电视？”
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　◎ 给孩子很多补充练习。除了学校的作业外，孩子还要做爸爸妈妈布置的家庭作业。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　除此以外，父母不和、家庭生活不协调、双亲外出工作等，都会影响孩子的学习情绪，使他无心念书。另外，从孩子的角度讲，厌学情绪产生有以下几方面原因：[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　1.推脱责任[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/U]
[U][SIZE=24px][COLOR=#000000][FACE=楷体]这些儿童把简单的失败的原因推向外部，而不能客观地分析学习成绩不良的主观和客观原因，检查自我，吸取教训。他们常常把考试成绩不好归于老师讲课没有讲清，卷子印得不清楚，老师阅卷不公平等原因。其实他们心里对失败的原因很清楚，只是不敢正视自己的不足，用这种方式来掩盖自己的责任。
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　2.精神胜利法[/SIZE][/COLOR][/FACE][/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　具有厌学情绪的孩子，在受到挫折时，不是分析原因，而是回避现实，想法改变周围人对自己的看法。往往容易沉湎于以往成功的回忆中。这些孩子的行为方式、心理特征、思维活动都与这些孩子的年龄不相称，这种自慰心理表明这些孩子对学习的厌恶情绪。[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/U]
[U][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　3.合理化[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　这些孩子往往把自己学习上的失败变为合理化。当这些孩子达不到所规定的标准时，就否定或指责这个标准不合理，尽量找些看似合理的借口，使目前的失败趋于合理化，这样的自慰可以使儿童减少自我形象与受挫感的反差，避免激烈的内心冲突。[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　4.自我保护[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　这些学生在学习上受挫以后，举出众多的受挫伙伴，表明自己与他人一样，并不是最差的，以推脱因受挫而产生的心理压力，实际上这是一种错误的社会化比较方式，是为了推脱责任，解脱心理压力。[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/U]
[U][SIZE=24px][COLOR=#000000][FACE=楷体]5.自我贬低
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　一些厌学儿童在学习成绩上遇到挫折后，自觉低人一等，极端自卑，感到自己在各个方面都不如别人。不能从科学地分析中坚信自己的学习能力，而自我怀疑，自我否定，认为自己的智力发育落后，不是学习的材料。目前的失败是由于自己的能力不如别人，失败也是自然的事情，这种情况是不能通过自己的努力来更改的。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[/U][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px][U]　　以上这些心理活动往往会给这些儿童带来更大的心理问题，使得学习困难成为恶性循环，不容易纠正。老师及家长要认真分析孩子厌学的根本原因，对症下药才能取得成效。切忌一味打击施压。那么，家长和老师应该怎么做呢？[/U]
[U]一、让孩子保持愉快的学习情绪
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　家长必须了解，孩子心情愉快时会比较喜欢学习，学得更好更起劲，因此家长指导孩子学习时应注意：[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　1.不要操之过急[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　家长应了解孩子自身的学习能力，和孩子共同设计一个可行的学习目标，切忌因操之过急而给孩子造成压力。[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　2.要保持自己愉快的心情[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　家长的心情直接影响到孩子的学习情绪，因此，在帮助孩子学习时，家长一定要保持心情愉快，这种情绪会让孩子感觉到学习本身就是一件愉快的事情。[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　3.帮助孩子一起解决问题[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　家长如果发现孩子能力不及的时候，就要想办法帮助孩子解决问题，否则会使孩子对学习产生畏惧感。[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/U]
[U]二、用游戏性的语言对孩子提出要求
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　许多家长对孩子提出要求时不注意方式，以为只要孩子明白大人的意思就行了。其实，家长对孩子用游戏性或音乐的语言说话是很有鼓励作用的。[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　有一次，我到一个朋友家做客，见他的孩子玩意正浓。这时，孩子的母亲用微笑的态度，在孩子旁边用儿歌的旋律唱出：“乖孩子，要学琴，叔叔婶婶再会吧！”然后轻轻拉了拉孩子的手。孩子果然愉快地放下手中的玩具，向客人打了招呼，跟着妈妈去房间了。这位母亲用游戏性语言成功地唤起了孩子学习的兴趣。[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　相反地，如果这位母亲用责骂的语气对孩子说：“学琴的时间到啦，赶快到房间去”，孩子就算是放下手中的玩具，跟妈妈去学琴，也一定学不好！[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　三、给孩子恰当的关怀和鼓励[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/U]
[U][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　家长应为孩子提供一个属于他自己的环境，并适时地关爱、鼓励孩子，让孩子养成自动自觉的学习态度。我有一个学生，他家居住面积不大，爸爸就在他的床边放置了一张小桌子，在桌子的左上角安装了一盏灯。每天晚上，全家人吃过晚饭，就会各自干自己的事情：爸爸静静地坐在沙发上读报，妈妈轻轻地做家务，他也就会自动走到他自己的书桌前，坐在椅子上做功课。适当的时机，爸爸妈妈会走到他面前，对他说：“我知道你一定会把功课做好的。你真乖，不用爸妈担心。”在父母默默的鼓励和支持下，孩子养成了自动学习的良好习惯。[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　四、帮孩子建立起自信心[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/U]
[U][FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　家长要指出孩子的优点，让他知道自己的潜能，对自己充满自信心。[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]我认识一位很成功的人士，他小时候因入学早，各方面表现都不如意，因此很自卑。有一次他和小朋友在家里玩拍皮球，比其他的小朋友拍得又多又好。他爸爸对他说：“孩子，你真行！你是一个很有潜力的孩子。你是班里年纪最小的，如果你晚入学一年就好了。不过，我们一起努力，解决问题，你会赶上别人的。”经过那一次，他对自己恢复了信心，知道自己有潜能，开始努力读书了，很快便成为佼佼者。[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　五、用努力而不是用分数去评价孩子[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT]
[FACE=楷体, 楷体_GB2312][COLOR=rgb(0,0,0)][LINE-HEIGHT=2][SIZE=24px]　　家长不应过分重视孩子的功课、成绩，而要看孩子的整体性表现而加以称赞。如果孩子尽了力，也得不到好成绩，家长应表示理解，不要让他有过分的压力。[/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/U][/FACE][/COLOR][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][/P][/TD][/TR][/TABLE]

[TABLE=transparent,0,0,100%,left,transparent,0,none][TR][TD][P][LINE-HEIGHT=2][SIZE=14px][P][P][ALIGN=center][URL=http://www.cnpsy.net/ReadNews.asp?NewsID=2416][B][COLOR=#1b7ac9]矫治学习心理障碍 [/COLOR][/B][/ALIGN][/URL][/P][P]    初中生学习心理偏常、失调与心理障碍主要有九种表现症状：幼稚、好动、贪玩、不肯学习的滞留心理，不肯动脑独立思考、靠老师和同学帮助的依赖心理；对某门学科不感兴越、不爱学、不愿学的偏科心理；学习情绪不稳定、学习成绩时好时差的波动心理；对学习持有忧愁、烦躁、恐慌和惧怕的焦虑心理，容易自我满足、不求进取的餍足心理；自认为无能、不如他人、自己轻视自己的自卑心理；视学习为学生的负担、讨厌学习、最好不要读书的厌学心理；为性发育苦恼、好奇或对异性好感引起情绪不稳以致影响学习的青春期困扰心理。这些表现症状在不同的学生身上可呈现出不同的组合，在特殊环境与事件上也可呈现并发的现象。
    初中生学习心理从稍有偏常、失调到形成心理障碍是有一个发展过程的，只要及时用适当的形式进行辅导、帮助即可矫正和排除。为此，我校在实践中采用了顺应学生的心理规律的一系列对策来帮助学生矫正学习心理偏常、消除学习心理障碍并取得了中考毕业率100%的成效。

一、建立良好的学习环境和心理环境

    1．加强教学管理，让学生成为学习的主人。我们进一步端正教学的指导思想，全面实施素质教育，不断改革课堂教学，合理安排课程内容，减轻学生负担，解放学生的时间和空间，改善学习环境，让学生学得生动、主动些，成为学习的主人。
    2．提高师生对心理健康的认识，建立良好的心理环境。心理健康只能靠健康的心理去培育。教师首先要矫正自己在教学中的心理偏常与障碍的干扰，保持良好的心态，客观公正地对待每一个学生、帮助学生认识自己、悦纳自己、发展自己。
    为了提高对学生心理健康的认识，我们开设了心理辅导讲座，印发了初中生心理健康的标准让学生自行对照，努力帮助学生排解学习上的困难，提出了“有困难找老师”，积极开展辅导活动。同时教育学生防止心理压力或不良的心理情绪影响自己的学习，帮助学生掌握一些自我防御的方法。

二、顺应心理规律给学生创造成功的机会

    1．顺应从众心理，提出统一要求促使具有心理失调和厌学心理障碍的学生在群体统一要求的压力下，在健康舆论的氛围中，自觉调节和改变不良的学习行为。提出的统一要求须随不同的学科特点和教学阶段不同从低到高，从易到难循序前进，不能脱离学生的可接受性，要让学生尝到成功的喜悦和体验。
    2．顺应个性差异，实行因材施教。在统一要求中必须细心地注意个性的差异、心理发育的跨度、接受能力的强弱，做好个别工作。要放下先生的架子，尊重亲近体谅学习有困难的学生，寻找一切机会和方式方法，顺应学生个性心理特点，努力使他们真正学会学懂。具体操作中最需要的是不怕反复、持之以恒、让多次的学会学懂积累巩固成可观的进步，让学生尝到“我也行”的成功的喜悦来增强学习的自信心，从而消除学习心理上的障碍。
    3.顺应好动心理，激活成功心态。通过开展多项活动，给学生提供表现自己才能与爱好的机会，可以在心理上对学生在学习上的失落给予一种补偿性的满足与平衡，激活他们想在学习上取得成功的跃跃欲试的心态及其连锁反应。在具体操作中要有针对性地从不同角度运用被激活的成功心态提高其学习的积极性，辅之学习上的个别辅导帮助使之获得进步的体验，逐步消除学习上的障碍。
    4．顺应期望心理，让每个学生都能从老师那里得到应有的期望，让每个学生公平地积极参加每个教学活动并能充分地表现自己，促使学生的学习行为朝着积极的方向发展。具体操作中要找准起点，师生情感相融，才能使学生顺着老师期望控掘自己的潜能、配合老师期望扬长避短作出努力、达到期望的要求与目的，矫正不健康的学习心理。

三、有针对性地实施心理辅导

    对学习心理偏常、失调或已成为障碍的学生必须有针对性地实施心理辅导，而且方法需因人因时因地因事而异。
    1．激励方法。心理学家的实验表明，一个人在一般情况下只能发挥其能力的20%—30%，如果受到充分激励后可发挥到80%—90%。我们在心理辅导时就采用此法使学生对自己有一定的信心和追求。在操作中有目标激励、情感激励、榜样激励和教师行为激励。从近期开始一步步向中期远期前进。起点低易做到，以情感沟通鼓励作为手段，以情感化。
    2．认知改变方法。初中生处在心理断乳期，人生观世界观尚未完全确立，对社会上的人与事还处于一知半解的状态，认识上带有很大的片面性，行为上帝有盲目性，必须通过辅导者正确灌输、耐心引导来帮助他们提高认知水平，改变原有的片面幼稚甚至错误的看法，通过理性的思考进行反思来改变原先的情感与行为，矫正学习心理的偏常，消除障碍。
    3．行为改变方法。人们的行为是通过后天学习获得的，不良行为是在不利的环境条件下不适当的学习结果。如果改变不良环境条件，采取一些强化训练的治疗措施，可以矫正人的不良或不正常的行为，达到适应环境的目的。在具体操作中要注意迎合学生的两个心理期待的需要。一是情感期待。初中学生心理比较脆弱，特别是有心理障碍的学生，有希望被老师理解的强烈愿望，老师如能对他们多尊重关心理解体谅些、他们情感上的期待就会得到满足。心灵就易沟通。二是评价期待。有心理障碍的学生学习上不如其他同学，老师不能一叶遮目否定其其它方而的优点与特长，要有一个合乎实际的正确评价，才能对促使学生的心理健康起积极的作用。否则只能起负作用，要想改变不良的行为矫正心理问题也只能成空想。我们采用的行为改变方法有以下几种。
    ①强化：利用积极或消极的强化方法，培育良好行为消除不良行为。积极放强化是正强化，学生总是求上进的、发现学习心理有障碍的学生稍有一点进步，就加以适当的鼓励和赞美，来肯定巩固他们取得的一点进步。运用批评惩罚的负强化是消极的强化，要考虑学生的心理承受能力，与人为善，注意弄清事实不说过头话。
    ②暗示：是指在无对抗态度条件下，用含蓄间接或不明显的方式向学生发出某种信息。学生感知信息后顺从地产生心理和行为的附和，产生与暗示者期望相一致的结果。暗示的方式较多效果也很好．在课堂教学与作业过程中都可以用暗示的方法使学生的心理或行为得到调整。
    ③榜样示范：是由辅导教师示范正确行为或取同学正确的行为作榜样，以供需矫正心理障碍的学生模仿学习。对于有波动、依赖、厌学等障碍的学生来说，自我调控能力不强，情绪不够稳定，需有正确的示范作为参照成为稳定情绪酌向导，促使其改变不良行为，养成良好的学习习惯。
    ④自信的训练：通过帮助学生不断增强学习信心，以此达到矫正学习不良行为的一种心理治疗方法。首先帮学生找出学习上的不良行为。第二让他自塑应有的学习正确行为、定个参照榜样。第三订出近期努力计划，用新的学习态度与方法去实施。第四每天自我评估、每周找谈话听汇报再建新的行为目标，循序渐进[/P][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][/P][/TD][/TR][/TABLE]

[P][COLOR=black][SIZE=10][FACE=宋体][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px][COLOR=#000000][FACE=微软雅黑][COLOR=#000000][SIZE=26px]你比自己所意识到的更像你父母[/FACE][/SIZE][/COLOR]有一个相关的[URL=http://user.qzone.qq.com/228688165/infocenter#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1347316085]古老隽语[/URL]说：在你娶一个女人之前，先了解她的母亲，（或是在你嫁给一个男人之前，先了解他的父亲），因为你这位身边人，将来可能也是那个模样！[/SIZE][/COLOR][/FACE][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][COLOR=black][SIZE=10][FACE=宋体][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]可怕？好好地看看你父母的父母亲，假如他们还活着。留[/SIZE][/COLOR][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]意[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]他们有多少相似的地方，也许不在表面的明显处。但请以纯净新鲜的眼光去观察，看看他们在对生活和对他人的态度，在价值观和信念，甚至在他们的个人习惯和情绪反应上，有多少相同的地方。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/SIZE][/COLOR][/FACE][/FACE][/P][P][COLOR=black][SIZE=10][FACE=宋体][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]你也一样。带着许许多多你以为是你的观念、价值观和批判，但事实上，那时你在小时候无意识地从父母那承接过来从未质疑过的东西，而这些观念影响着你对待生活和对待他人的全部态度。[/SIZE][/COLOR][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px] [/SIZE][/COLOR][/FACE][/FACE][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][COLOR=black][SIZE=10][FACE=宋体][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]你用一张纸和一支笔就可以来验证。首先，列出那些你父母最影响你的主要人格特点、态度和习惯：包括你对他们的主要抱怨和批判，他们让你恼火、钦佩或尊敬的事。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][COLOR=black][SIZE=10][FACE=宋体][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px][P][COLOR=black][SIZE=10][FACE=宋体][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]完成后，从头到尾看一次，逐一的问自己：[/SIZE][/COLOR][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]“[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]我是不是[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]……?”[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]比如，如果你清单里的一点是说你父亲是个控制狂，你就问自己：[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]“[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]我是一个控制狂吗？[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]”[/SIZE][/COLOR][/FACE][/FACE][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][COLOR=black][SIZE=10][FACE=宋体][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]花点时间感受你的每个答案，仓促会让你错过！[/SIZE][/COLOR][/SIZE][/COLOR][/FACE][/FACE][/SIZE][/COLOR][/P][P][COLOR=black][SIZE=10][FACE=宋体][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]最后不带自我批判地简单留意一下：你无意识中从父母身上继承了多少他们的特征[/SIZE][/COLOR][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]——[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]你事实上跟他们有多相像。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/SIZE][/COLOR][/FACE][/FACE][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][COLOR=black][SIZE=10][FACE=宋体][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]然后想象自己分别对父亲和母亲说：[/SIZE][/COLOR][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]“[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]我有点像你[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]”[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]。感受说这句话带给你的释放，以及真正的谦虚，你甚至可能开始看到事情有趣的一面。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/SIZE][/COLOR][/FACE][/FACE][/P][P][COLOR=black][SIZE=10][FACE=宋体][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]当你能够接受自己在无意识中和父母相像的事实，你便有可能有意识地去选择，哪些继承，哪些摒弃，没有对抗或批判。只需要当察觉到自己正像你的父母一样行为思考时，简单地向自己承认：[/SIZE][/COLOR][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]“[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]啊，这是我的母亲[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]”[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]或者[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]“[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]这是我父亲[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]”[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/FACE][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][COLOR=black][SIZE=10][FACE=宋体][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px][/SIZE][/COLOR][P][COLOR=black][SIZE=10][FACE=宋体][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]如果你能记得这样做，它将让你能在那个当下做出一些完全不一样的事[/SIZE][/COLOR][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]——[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]一些你父母从来不会去做的事。这不是一种即时反应，而是一种探索真我，与父母的模式分离的方式。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/SIZE][/COLOR][/FACE][/FACE][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][P][COLOR=black][SIZE=10][FACE=宋体][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]这是一种远离头脑[/SIZE][/COLOR][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]——[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]头脑满载着你从父母那捡来的观念[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]——[/SIZE][/COLOR][/FACE][FACE=隶书][COLOR=rgb(0,0,0)][SIZE=18px]走向体验者的方法，它是你对当下任何情景的自发回应。[/SIZE][/COLOR][/FACE][/FACE][/SIZE][/COLOR][/FACE][/P][/FACE][/FACE]

期待朋友们交流！

[P][SIZE=24px]陪伴孩子成长感悟（转）[/SIZE][/P][P][SIZE=24px]   终于把孩子送入了大学，虽然这门还没有全部打开，但是心里可轻松一半了。
    在孩子成长的十二年里，做为妈妈这其中的感悟很难用言语形容，我想这里的妈妈们也和我有着相同的感受，只是我比大家早了一步，你们和孩子们还在努力着。真心希望孩子们能成就自己，也希望妈妈们健康快乐。[/SIZE]
[SIZE=24px]   这十二年里我的一些感悟就是：[/SIZE]
[SIZE=24px][COLOR=royalblue]   天才出自勤奋，没有人能随随便便成功；[/SIZE][/COLOR]
[SIZE=24px][COLOR=royalblue]孩子们的智力相差不大，关键是否有好的习惯，健康的身体和坚强的意志品质；[/SIZE][/COLOR]
[SIZE=24px][COLOR=royalblue]   好的老师是可遇而不可求的，一但遇到就不要轻意更换；选择老师要慎重；[/SIZE][/COLOR]
[SIZE=24px][COLOR=royalblue]   自强自历的孩子是有的，但是太少，大多出在贫寒人家，所以我们也不能舍求；[/SIZE][/COLOR]
[SIZE=24px][COLOR=royalblue]   永远不要灭自己孩子的志气而长别人家孩子的威风，那样会适得其反；[/SIZE][/COLOR]
[SIZE=24px][COLOR=royalblue]   平等的对待孩子，让孩子说出心中的话语；[/SIZE][/COLOR]
[SIZE=24px][COLOR=royalblue]   永远向孟母学习，让孩子远离不适合自己学习与发展的环境；[/SIZE][/COLOR]
[SIZE=24px][COLOR=royalblue]   当着孩子的面要对取得优异成绩的其他同学表达真诚的赞美与祝福，培养孩子豁达的心胸和一种正确的人生取向；[/SIZE][/COLOR]
[SIZE=24px][COLOR=royalblue]   孩子学习的最终目的是学会自学，在适当的时候要把自学的权利交还与孩子；[/SIZE][/COLOR]
[SIZE=24px][COLOR=royalblue]   善待父母，关爱兄弟姐妹，尊重你的另一伴，同情弱者，让孩子学会仁爱之心；[/SIZE][/COLOR]
[SIZE=24px][COLOR=royalblue]   让孩子有一次独行的经历，给他们一次成长的机会；[/SIZE][/COLOR]
[SIZE=24px][COLOR=royalblue]   把自己的处境讲给孩子，让他分担你的烦恼分享你的快乐，让孩子明白我们是平凡的人；[/SIZE][/COLOR]
[SIZE=24px][COLOR=royalblue]   定期与孩子的老师联系，及时了解孩子的状况；也可以交二个同学家长，从她们那里也可以了解孩子的情况；如果不能就要每周检查孩子的作业，遇到问题及时找老师给孩子补课；[/SIZE][/COLOR]
[SIZE=24px][COLOR=royalblue]   不要相信孩子从来就不补课也能学习优异的，即便孩子不在外面补课在家里也会有家长辅导的；[/SIZE][/COLOR]
[SIZE=24px][COLOR=royalblue]优秀是一种习惯，别想着不努力也会取得成绩，天下没有那好事；[/SIZE][/COLOR]
[SIZE=24px][COLOR=royalblue]   要和孩子一同成长，不然你会限制孩子的发展；[/SIZE][/COLOR]
[SIZE=24px][COLOR=royalblue]   不要让孩子吃的太饱，饿一二顿没有事；不要穿的太好，你的财富不是孩子创造的，要让他懂得要靠自己努力，妈妈总会有老的那一天，爸妈老了是需要他们来照顾的；[/SIZE][/COLOR]
[SIZE=24px][COLOR=royalblue]   苹果不会长出西瓜，要发现孩子的长项，全力培养，只会学习不是唯一出路，精英是打造出来的。[/SIZE][/COLOR][SIZE=24px][/SIZE][/P]

[LINE-HEIGHT=36px][B][COLOR=rgb(255, 0, 0)][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)][SIZE=18px]做一个心理健康的人[/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/B][/LINE-HEIGHT][P][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]    健康不只是身体的健康，心理健康同样很重要。心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面。[/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT]
[LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　那么，什么是心理健康？[/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT]
[LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　——个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。[/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT]
[LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　现在人们对心理健康的标准是这样定义的：[/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT]
[LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　一、具有充分的适应力；[/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT]
[LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；[/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT]
[LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　三、生活的目标切合实际；[/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT]
[LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　四、不脱离现实环境；[/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT]
[LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　五、能保持人格的完整与和谐；[/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT]
[LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　六、善于从经验中学习；[/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT]
[LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　七、能保持良好的人际关系；[/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT]
[LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　八、能适度地发泄情绪和控制情绪；[/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT]
[LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；[/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT]
[LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；[/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT]
[LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言[/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT][URL=http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%94%AF%E7%A6%BB%E7%A0%B4%E7%A2%8E&fr=qb_search_exp&ie=utf8]支离破碎[/URL][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]，做事[/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT][URL=http://zhidao.baidu.com/search?word=%E6%9D%82%E4%B9%B1%E6%97%A0%E7%AB%A0&fr=qb_search_exp&ie=utf8]杂乱无章[/URL][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]，就应该进行心理调节。[/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT]
[LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。[/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT]
[LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　做一个心理健康的人，会欣赏。人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。[/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT]
[LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　做一个心理健康的人，要安心。围棋多占一格就胜，缺一格就败。胜败是根据一定的条件决定的。如果沉湎于胜败之词，则必然形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手，恨之入骨，却又[/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT][URL=http://zhidao.baidu.com/search?word=%E7%88%B1%E4%B8%8D%E9%87%8A%E6%89%8B&fr=qb_search_exp&ie=utf8]爱不释手[/URL][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]”。我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力。努力乃是我们人生的本来面目。如果放弃了胜败和努力，这时的人生则一无所有。安心并我们的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于胜败之词，就是安心。[/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT]
[LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　我们要做一个身体健康的人，更做一个心理健康的人！[/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT][/P]

[P][FACE=arial][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px][b]“你真棒”不能滥用【转】[/b][/SIZE][/BGCOLOR][/FACE][/P][P][LINE-HEIGHT=1.8][FACE=arial][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][TABLE=transparent,0,0,100%,left,transparent,0,none][tr][TD][P][LINE-HEIGHT=2][SIZE=14px][P][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]导读：中国的传统教育认为，孩子不能称赞，怕赞坏，于是“棍子底下出孝子”曾一度备受推崇。但自改革开放以来，越来越多的父母认同美式教育：孩子需要多称赞，于是，近年以来，越来越多的父母愈益倾向于宠爱孩子，夸赞孩子，甚至到了泛滥的地步。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　畅销育儿书《孩子，把你的手给我》中，关于表扬孩子有一个很恰当的比喻——“称赞，就像青霉素一样，绝不能随意用。使用强效药有一定的标准，需要谨慎小心，标准包括时间和剂量，因为可能会引起过敏反应。”[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)][b]　　三大原则[/b][/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)][b]　　1.夸具体不夸全部[/b][/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　“宝宝真棒”，这样的表扬对家长来说真是轻车熟路。在家长眼里，孩子的每一个成长细节都是值得惊叹和赞美的——宝宝会笑了，宝宝会翻身了，宝宝会蹦了，宝宝说话了……就是在这种不断的惊喜中，家长已经习惯于对着孩子说出“真棒!”、“真好!”这样的评价，甚至一句轻轻的“啊”都充满着赞赏的语气[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　家长随口的夸奖，可能意识不到会带来怎样的消极影响，直到有一天，发现孩子变得害怕失败，经不起一丁点儿挫折……[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　总是笼统地表扬孩子，比如你真棒，会让孩子无所适从。也许孩子只是端了一次饭，妈妈与其兴高采烈地表示“好孩子，你真棒”，不如告诉他“谢谢你帮妈妈端饭，妈妈很开心”。有针对性的具体表扬会让孩子更容易理解，并且知道今后应该怎么做，如何努力。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)][b]　　2.夸努力不夸聪明[/b][/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　“你真聪明!”——又一个家长惯用的评语。家长对孩子的每一个进步如果都用“聪明”来定义，结果只能是让孩子觉得好成绩是与聪明划等号，一方面他会变得“自负”而非“自信”，另一方面，他们面对挑战会采取回避，因为不想出现与聪明不相符的结果。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　美国的研究人员让幼儿园孩子解决了一些难题，然后，对一半的孩子说:“答对了8道题，你们很聪明。”对另一半说:“答对8道题，你们很努力。”接着给他们两种任务选择:一种是可能出一些差错，但最终能学到新东西的任务;另一种是有把握能够做得非常好的。结果2/3的被夸聪明的孩子选择容易完成的;被夸努力的孩子90%选择了具有挑战性的任务。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)][b]　　3.夸事实不夸人格[/b][/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　“好宝宝”这样的话是典型的“夸人格”，家长们会无心地将其挂在嘴边。但“好”是一个很虚无的概念，如果孩子总被扣上这样一顶大帽子，对他反而是种压力。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　成年人也是,当领导不断夸奖你时，开始还会沾沾自喜，但慢慢地就会感觉到压力，甚至不想做得完美，以便得到喘息的机会。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　如果家长的称赞总是“言过其实”，孩子也会有压力，觉得自己不配这样的赞美。他们会怎么办呢?那就是在你刚刚赞美完他的时候，他就做出让你头疼的事情，以示“真诚”。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)][b]　　三大窍门[/b][/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)][b]　　1.留心孩子的努力[/b][/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　为达到激励孩子的目的，真正做到“夸具体”、“夸努力”，家长首先要对孩子做事情的整个过程有所了解。有的时候可以亲眼看见孩子的良苦用心和付出的努力，当你在总结孩子成绩的时候，不妨详详细细把自己的所见所闻描述出来。比如孩子写完作文之后，你可以说:“文章的开头很好，你能想出这样的开头实在不容易;中间的描述能感觉出你经过了仔细的观察。结尾的一句话也比较精彩，用它来点题很恰当……”这样，你把孩子在作文上所花费的辛苦一一说了出来，愉快自信的笑容立刻就会洋溢在孩子的脸上。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　如果你没有亲眼见到孩子的努力也没关系，你可以用提问的方式让孩子自己说出努力的过程，这中间不失时机地加以适当的点评，同样可以给孩子一个有益的赞美。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)][b]　　2.夸孩子别嫌“口罗唆”[/b][/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　仔细分析一下，家长们对待表扬的态度的确是随便了一些，甚至有点心不在焉、张嘴就来。当孩子表现好时，家长的第一反应就是“你真棒”，看起来既省事又符合鼓励为主的教育精神。其实这样的表扬多了，对孩子毫无意义。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　所以当了解了“夸具体”原则时，很多家长开始很难适应，不知道除此之外还能说些什么。很简单，教你一招——好话不嫌“口罗唆”，看看上述有益的表扬语，哪一句不比“你真棒”口罗唆?这就意味着要用更多的话语描述孩子的努力，结果自然引起孩子共鸣，夸奖的目的也就达到了。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)][b]　　3.把夸奖当“预防针”[/b][/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　夸奖不仅仅是事后对孩子的肯定，有时候在预见到孩子对某些事情可能有抵触时，可以事先夸夸孩子，用表扬来打预防针，可能会有意想不到的“疗效”。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　演员宋丹丹在新书《幸福深处》中就有这样一段:有一次儿子巴图生病，我对小阿姨说:“我发现巴图和别的小孩儿不一样，别的小孩儿吃药都哭，可他从来不哭，他不怕吃药。这一点他和别的小孩儿真的不同。”然后我把中药端给他。他捧着碗，烧得红红的小脸一副紧张的表情，闭着眼睛一口气就把药喝下去了。我们大家都赞不绝口。从那次起，多么苦的药他都不怕。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)][b]　　试试这样夸孩子?[/b][/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　●有益的称赞:我喜欢你的卡片，很漂亮，也很风趣。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　(孩子的感觉):我的品味不错，我可以信赖自己的选择。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　无益的称赞:你总是这么体贴。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　●有益的称赞:非常感谢你今天洗了盘子。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　(孩子的感觉):我很负责。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　无益的称赞:你比其他人做得好。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　●有益的称赞:你的作文有几个新的想法。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　(孩子的感觉):我也可以有创造性的。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　无益的称赞:你写得不错，当然了，你还有很多地方需要学习。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=2][COLOR=rgb(51, 51, 51)][LINE-HEIGHT=20px][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]　　描述性的语句以及孩子由此得出的积极结论是精神健康的基石。孩子从我们的话中对自己作出结论，事后还会默默地对自己重申。会使他们对自己及周围的世界抱有积极看法。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/COLOR][/LINE-HEIGHT][/P][/BGCOLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][/P][/td][/tr][/TABLE][/P]

[P][SIZE=14px][b]心理健康小贴士——让我们一起分担风雨，共享阳光[/b][/SIZE][/P][P][LINE-HEIGHT=1.8][TABLE=transparent,0,0,100%,left,transparent,0,none][tr][TD][P][LINE-HEIGHT=2][SIZE=14px][P][LINE-HEIGHT=20px][FACE=arial][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]以下表现与事件可能是心理危机的征兆或诱发因素，如果你发现你身边的朋友和同学或者你感觉到自己有以下表现或遭遇，请及时和学校大学生发展研究与指导中心或辅导员等联系。只要我们勇敢面对暂时的困境，积极寻求家人、老师、朋友和专业人士的帮助，就能把人生的绊脚石变成垫脚石。[/BGCOLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][P][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][LINE-HEIGHT=1.4][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]     1、长时间睡眠障碍、情绪低落、思维迟缓，无法正常学习，不能完成简单的作业、考试，学习成绩全面下降；[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][LINE-HEIGHT=1.4][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]     2、孤僻、人际交往明显减少，人际关系恶化，认为每个人都在和自己作对，甚至要伤害他；无缘无故地生气或与人敌对；[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][LINE-HEIGHT=1.4][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]     3、生活、学习习惯突然发生改变,如从不缺课的人突然不上课，睡眠、饮食或体重明显增/减，过度疲劳，体质或个人卫生状况下降，行为紊乱或古怪；[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][LINE-HEIGHT=1.4][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]     4、出现幻觉、妄想等异常心理，总是听到别人在议论自己，感到有人在跟踪或监视自己，感到有人想谋害自己；[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][LINE-HEIGHT=1.4][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]     5、遭遇家庭变故、失恋、意外伤害、性侵犯，或重大挫折等应激事件；[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][LINE-HEIGHT=1.4][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]     6、情绪明显异常，如特别烦躁，高度焦虑，恐惧，易冲动；或情绪异常低落，或情绪突然从低落变为平静；有强烈的自责自罪感，觉得自己不配活在世界上，直接表露自己处于痛苦、抑郁、无望或无价值感中；易激惹，过分依赖，持续不断地悲伤或焦虑，常常流泪；异常兴奋，连续几天不睡觉、不进食；[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][LINE-HEIGHT=1.4][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]     7、不明原因地突然请客、烧毁日记，给同学、朋友或家人送礼物、赔礼道歉、述说告别的话等。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][LINE-HEIGHT=1.4][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]     8、有生理缺陷，或者长期患病，特别是生殖方面的疾病；[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][LINE-HEIGHT=1.4][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]     9、开自杀方面的玩笑，经常看有自杀情景的电视剧、电影或相关文学作品，在日记、信件、博客、人人、QQ签名，或其它发挥想象力的作品中流露出主题为无望、脱离社会、愤怒、绝望、自杀或者死亡的信息；[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][LINE-HEIGHT=1.4][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]     10、出现自伤行为；[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][LINE-HEIGHT=1.4][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]     11、家族有精神病史，亲友有自杀史，或在成长中经历过巨大心理创伤。在初中或高中期间有过心理问题并接受过药物治疗或入院治疗。[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/P][P][LINE-HEIGHT=1.4][BGCOLOR=rgb(247, 247, 247)]
[/LINE-HEIGHT][/BGCOLOR][/LINE-HEIGHT][/SIZE][/LINE-HEIGHT][/P][/P][/P][/td][/tr][/TABLE][/P]

[EM14]的确如此，我一口气看过您的十一张帖子，很有感触。从心理上，关注学生成长，是一份幸福的工作料理，谁能够从帮助学生的心灵上下功夫，谁就是第一个成为学生的“自家人”的“那一个”。

[P][LINE-HEIGHT=15.0p][ALIGN=center][b][BGCOLOR=white]心理调节的方法与策略[/b][/BGCOLOR][b][FACE=Arial][BGCOLOR=white][/b][/BGCOLOR][/FACE][/ALIGN][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=15pt][ALIGN=left][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]1.[/BGCOLOR][/COLOR][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]换位思考认同法[/BGCOLOR][/COLOR][COLOR=rgb(65, 65, 65)]
[/COLOR][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]灵活调整自己的心态，遇到认为不公平的生活事件或不协调的[/BGCOLOR][/COLOR][SIZE=9pt][URL=http://www.psy525.cn/free/room4.html][COLOR=#414141][SIZE=10]人际关系[/SIZE][/URL][/SIZE][/COLOR][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]，以及不愉快的情感体验，不妨进行一下换位思考，即假如我是他（她）......[/BGCOLOR][/COLOR]或别人也遇到此种情况......这是一种促使你对所遇到的人和事能够给予科学[SIZE=9pt][URL=http://www.psy525.cn/art/3331.html][COLOR=#414141][SIZE=10]认知[/SIZE][/URL][/SIZE][/COLOR][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]与认同的有效方法，不妨一试。[/BGCOLOR][/COLOR][COLOR=rgb(65, 65, 65)]
2.[/COLOR][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]推移时间遗忘法[/BGCOLOR][/COLOR][COLOR=rgb(65, 65, 65)]
[/COLOR][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]有时候时间是解决问题的最好方法，遇到不如意的人活事将其忘却，更是一种调节心态的明智选择。积极忘记过去的、眼前的不愉快，迎接你的便是艳阳天（柳暗花明又一村）。[/BGCOLOR][/COLOR][COLOR=rgb(65, 65, 65)]
[/COLOR][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]记住：千万不要让痛苦的过去牵制住你的将来。当一扇门向你关闭的时候，总会有另一扇门向你打开。[/BGCOLOR][/COLOR][COLOR=rgb(65, 65, 65)]
3.[/COLOR][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]顺其自然自我解脱法[/BGCOLOR][/COLOR][/ALIGN][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=15pt][ALIGN=left][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]心理自慰方法：酸葡萄法心理自救。尤其恋爱受挫时，你可以对自己说：你看不上我，我还看不上你呢，你嫌我不漂亮，我还嫌你没才呢？[/BGCOLOR][/COLOR][COLOR=rgb(65, 65, 65)]
4.[/COLOR][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]注重过程淡化功利法[/BGCOLOR][/COLOR][/ALIGN][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=15pt][ALIGN=left][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]对待学业、事业乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。有发奋努力的过程，必然会有相对满意的结果，可谓功到自然成，一分耕耘就会有一分收获。急功近利必然导致前功尽弃。需注意两点：一奋斗目标要合理二做事向最坏处预想，向最好处努力。[/BGCOLOR][/COLOR][COLOR=rgb(65, 65, 65)]
5.[/COLOR][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]众人面前理智法：即在众人面前最好多看、多听、多思考，少插言、少盲目表现自己......[/BGCOLOR][/COLOR]人人都会有这样的心理体验：当自己再众人面前表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己以往的形象和威信，从而忧心忡忡。[COLOR=rgb(65, 65, 65)]
6[/COLOR][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]音乐疗法[/BGCOLOR][/COLOR][COLOR=rgb(65, 65, 65)]
7.[/COLOR][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]自信自主激励法[/BGCOLOR][/COLOR][COLOR=rgb(65, 65, 65)][/COLOR][/ALIGN][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=15pt][ALIGN=left][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]相信自己是最好的、是最值得信赖的，在不懈努力中，升华人生的境界。每桩伟业都是有信心开始，并由信心跨出第一步。有三种思维方式可以参加：[/BGCOLOR][/COLOR][COLOR=rgb(65, 65, 65)][/COLOR][/ALIGN][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=15pt][ALIGN=left][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]（1[/BGCOLOR][/COLOR]）要知道你所遇到的问题和挫折别人也同样会遇到。因此别人能做到的事，你通过努力也能做到。就算你没成功，至少也可以一搏，以免后悔。机会对人是均等的，只有在准备中等待机会，才能善于抓住机会。任何机会都偏爱于有智慧有头脑的人。[COLOR=rgb(65, 65, 65)][/COLOR][/ALIGN][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=15pt][ALIGN=left][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]（2[/BGCOLOR][/COLOR]）要懂得，得于失贯穿于人的一生中，循环往复，关键在于你的态度和价值取向，把困难视为成功的前兆，逆境变成成功的垫脚石，使困难、挫折、失败、经验、成功等都成为人生的宝贵财富（塞翁失马，焉知非福）[/ALIGN][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=15pt][ALIGN=left][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]（3[/BGCOLOR][/COLOR]）要明白你所承担的任务或你正在从事的工作，在你的心目中一定是最重要的。千万不要与现实的工作于生活对抗，要尽力保持平静的心情，与之共舞。记住，金子放在哪里都是金子.....[SIZE=9pt][/SIZE][/ALIGN][/LINE-HEIGHT][/P][P][ALIGN=left][SIZE=12pt] [/SIZE][/ALIGN][/P][P] [/P]

[P][LINE-HEIGHT=15.0p][ALIGN=center][b][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]如何应对消极心理[/BGCOLOR][/COLOR][/b][/ALIGN][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=15.0p][ALIGN=center][b][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white] [/BGCOLOR][/COLOR][/b][/ALIGN][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=15pt][ALIGN=left][b][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]如意十有八九，我们应该学会[URL=http://www.rszh.net/zhuti/jiqiao/][COLOR=#414141]技巧[/BGCOLOR][/COLOR][/URL][/COLOR]去面对每天不开心的事情。
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[/BGCOLOR][/COLOR][b][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]【如何面对每天不开心的事情】
[/BGCOLOR][/COLOR][/b][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]　　一项调查结果显示：10[/BGCOLOR][/COLOR]年前，平均每位女性一天中仅仅会经历7件令人不愉快的事情，而现在一天中，每位女性经历的烦心事平均比10年前多出近4倍。虽然这项调查只针对女性，但却反映出现在人一天中所感受的[URL=http://www.rszh.net/zhuti/yali][COLOR=#414141]压力[/URL][/COLOR]正在上升，无论男性女性，面对一天中可能出现的各种不愉快事件，该怎么办呢？ 　　[/ALIGN][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=15pt][ALIGN=left][b][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]【了解心情两步走】
[/BGCOLOR][/COLOR][/b][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]　　认识自己的情绪：面对不愉快的事，你是否感到很愤怒？很受伤害？或是怒火中烧？专家建议：先尝试正确地描述自己的感觉，做到这些之后，你就可以按照自己的方式把情绪调整好——认知是[URL=http://www.rszh.net/zhuti/xingdong][COLOR=#414141]行动[/BGCOLOR][/COLOR][/URL][/COLOR]的支柱。
　　以“五年[URL=http://www.rszh.net/zhuti/shijian/][COLOR=#414141]时间[/COLOR][/URL]”为衡量[URL=http://www.rszh.net/zhuti/biaozhun/][COLOR=#414141]标准[/COLOR][/URL]：能清醒地区分出你正在处理的事情是很[URL=http://www.rszh.net/zhuti/zhongyao][COLOR=#414141]重要[/COLOR][/URL]的事还是鸡毛蒜皮的小事，这一点很[URL=http://www.rszh.net/zhuti/zhongyao][COLOR=#414141]重要[/COLOR][/URL]。问问自己：五年之后，我还会记得这件事吗？如果不会，就要[URL=http://www.rszh.net/zhuti/fangqi][COLOR=#414141]放弃[/COLOR][/URL]为这件事情而感到不愉快，着手去做别的事情。但不要否定自己的感情，要了解它们，采取必要的[URL=http://www.rszh.net/zhuti/cuoshi/][COLOR=#414141]措施[/COLOR][/URL]解决它们，然后再集中[URL=http://www.rszh.net/zhuti/jingshen/][COLOR=#414141]精神[/COLOR][/URL]去做别的事情。[/ALIGN][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=15pt][ALIGN=left][b][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]【调整心情更重要】
[/BGCOLOR][/COLOR][/b][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]　　三思而后行。在对事情做出反应之前，先在心里默数到十。无论你要表达什么样的情绪：愤怒、[URL=http://www.rszh.net/zhuti/kongju/][COLOR=#414141]恐惧[/BGCOLOR][/COLOR][/URL][/COLOR]还是[URL=http://www.rszh.net/zhuti/gudu][COLOR=#414141]孤独[/COLOR][/URL]，这样做都可以给自己留片刻时间去彻底[URL=http://www.rszh.net/zhuti/sikao][COLOR=#414141]思考[/COLOR][/URL]问题。每天用一点时间来[URL=http://www.rszh.net/zhuti/chenmo][COLOR=#414141]沉默[/COLOR][/URL]、[URL=http://www.rszh.net/zhuti/sikao][COLOR=#414141]思考[/COLOR][/URL]、祈祷或仅仅是一[URL=http://www.rszh.net/zhuti/geren/][COLOR=#414141]个人[/COLOR][/URL]去散步。
　　[URL=http://www.rszh.net/zhuti/reguan][COLOR=#414141]乐观[/COLOR][/URL]的[URL=http://www.rszh.net/zhuti/taidu/][COLOR=#414141]态度[/COLOR][/URL]。失望后、感情受到伤害后，很多人会肆意宣泄自己的坏情绪。其实，不要把自己遇到不愉快的事情当成是大灾难，这样做只会使事情越变越糟，应该保持[URL=http://www.rszh.net/zhuti/reguan][COLOR=#414141]乐观[/COLOR][/URL]和幽默的[URL=http://www.rszh.net/zhuti/xintai/][COLOR=#414141]心态[/COLOR][/URL]去面对任何事情，因为[URL=http://www.rszh.net/zhuti/shenghuo/][COLOR=#414141]生活[/COLOR][/URL]中每个人都会面对难题不仅仅是你。
　　[URL=http://www.rszh.net/zhuti/jiji/][COLOR=#414141]积极[/COLOR][/URL]地思考。对头脑中不断浮现的想法有清醒的认识，会有助于“监督”你的情绪。要当心诸如“我讨厌这些事情”或“我快要疯了”这些想法。因为消极的[URL=http://www.rszh.net/tags.php?/%D7%D4%CE%D2/][COLOR=#414141]自我[/COLOR][/URL]语言会消磨掉[URL=http://www.rszh.net/zhuti/kuaile/][COLOR=#414141]快乐[/COLOR][/URL]，并使你处于感情爆发的危险中。
　　学会宽恕。宽恕，意味着让过去的事情都成为过去。[URL=http://www.rszh.net/zhuti/jianchi/][COLOR=#414141]坚持[/COLOR][/URL]消极的想法只会使你付出生理、感情和精神上的代价，于事无补。放弃嫉妒和怨恨，是宽恕的[URL=http://www.rszh.net/zhuti/kaishi][COLOR=#414141]开始[/COLOR][/URL]。无论是原谅曾经伤害过你的人，还是从被你伤害过的人身上寻求宽恕，做这两种事情都需要[URL=http://www.rszh.net/zhuti/yongqi][COLOR=#414141]勇气[/COLOR][/URL]，但值得每个人去尝试一下。 　　[/ALIGN][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=15pt][ALIGN=left][b][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]【缓解压力之行动】
[/BGCOLOR][/COLOR][/b][COLOR=rgb(65, 65, 65)][BGCOLOR=white]　　大声发泄。大声喊叫可以缓解精神压力，减轻紧张情绪，使皮质醇（与心脏疾病相关的因素之一）的产物释放缓慢。同时，大声喊叫可以刺激内啡肽的释放，而内啡肽是人体的天然镇痛剂。
[/BGCOLOR][/COLOR]　　倾诉。当你感到情绪低落时，可采取倾诉的方式来进行缓解：有些时候，即使是在凌晨四点，你也可以向最亲密的[URL=http://www.rszh.net/zhuti/pengyou][COLOR=#414141]朋友[/URL][/COLOR]或家人倾诉[URL=http://www.rszh.net/zhuti/fannao][COLOR=#414141]烦恼[/COLOR][/URL]，他们的臂膀可以放心倚靠；有些时候，你可能会需要专业人员——专职律师、[URL=http://www.rszh.net/zhuti/xinli/][COLOR=#414141]心理[/COLOR][/URL]咨询师的支持，帮助你用合理的和无偏见的方式来梳理你的感情。
　　爱抚宠物。宠物身上有一种独特的魅力，它可以使人在面对它的时候忘却一切烦恼。调查显示：养宠物的人群中患高血压的比例要比不养宠物的人群小。一想到爱犬或爱猫，心中充满了柔情，你就不会再感到心[/ALIGN][/LINE-HEIGHT][/P]

[P][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px][ALIGN=center][b][COLOR=rgb(65, 65, 65)]心理学小故事[/ALIGN][/b][/COLOR][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px][LINE-HEIGHT=15pt][COLOR=rgb(65, 65, 65)]人际，感恩：[/LINE-HEIGHT][/COLOR][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px][LINE-HEIGHT=15pt][COLOR=rgb(65, 65, 65)]一位印度老人对孙子说，每个人的身体里都有两只狼，他们残酷地互相搏杀。一只狼代表愤怒、嫉妒、骄傲、害怕和耻辱；另一只代表温柔、善良、感恩、希望、微笑和爱。小男孩着急地问：“爷爷，哪只狼更厉害？”老人回答：“你喂食的那一只。”[/LINE-HEIGHT][/COLOR][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px][LINE-HEIGHT=15pt][COLOR=rgb(65, 65, 65)][/LINE-HEIGHT][/COLOR][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px][LINE-HEIGHT=15pt][COLOR=rgb(65, 65, 65)]人有三样东西是无法隐瞒的，咳嗽，穷困和爱，你想隐瞒越欲盖弥彰。人有三样东西是不该挥霍的，身体，金钱和爱，你想挥霍却得不偿失。人有三样东西是无法挽留的，时间，生命和爱，你想挽留却渐行渐远。人有三样东西是不该回忆的，灾难，死亡和爱，你想回忆却苦不堪言。——《洛丽塔》[/LINE-HEIGHT][/COLOR][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px][LINE-HEIGHT=15pt][COLOR=rgb(65, 65, 65)][/LINE-HEIGHT][/COLOR][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px][LINE-HEIGHT=15pt][COLOR=rgb(65, 65, 65)]一百万能买套房，住着安逸；十万块买不到房，却能买辆车，来去方便；一万块买不到车，却能买个钻戒，情定终身；一千块买不到钻戒，却能买块表，掌控时间；一百块买不到表，却能买套书，充实头脑；十块钱买不到书，却能买碗面，起码管饱；一块钱买不起面，却能给乞丐，奉献爱心。[/LINE-HEIGHT][/COLOR][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px][LINE-HEIGHT=15pt][COLOR=rgb(65, 65, 65)][/LINE-HEIGHT][/COLOR][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px][LINE-HEIGHT=15pt][COLOR=rgb(65, 65, 65)]一老者见一蝎子掉到水里团团转，决定用手捉它上岸来救它！谁知一碰，蝎子蛰了他手指。老者无惧，再次伸出手打算把蝎子捧出水面，岂知又被蝎子狠狠蛰了一次。旁有一人说：“它老蜇人，何必救它？”老者答：“蜇人是蝎子天性而善是我的天性，我岂能因为它的天性；而放弃了我的天性！[/LINE-HEIGHT][/COLOR][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px][LINE-HEIGHT=15pt][COLOR=rgb(65, 65, 65)][/LINE-HEIGHT][/COLOR][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px][LINE-HEIGHT=15pt][COLOR=rgb(65, 65, 65)]自我认识：[/LINE-HEIGHT][/COLOR][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px][LINE-HEIGHT=15pt][COLOR=rgb(65, 65, 65)]一青年向禅师求教： [/LINE-HEIGHT]“大师，有人说我是天才，也有人骂我是笨蛋，依你看呢？” “你是如何看自己的？” 禅师反问，青年茫然。 “如一斤米，在炊妇眼中是几碗饭；在饼家眼里是烧饼；在酒商眼中又成酒。米还是那米。同样，你还是你，有多大出息，取决于你怎么看待自己”。[/COLOR][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px][LINE-HEIGHT=15pt][COLOR=rgb(65, 65, 65)][/LINE-HEIGHT][/COLOR][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px][LINE-HEIGHT=15pt][COLOR=rgb(65, 65, 65)]梦想：[/LINE-HEIGHT][/COLOR][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px][LINE-HEIGHT=15pt][COLOR=rgb(65, 65, 65)]比尔盖茨创业之初，发誓要让全世界每个家庭的桌子上都摆上一台微软电脑。马云带领18[/LINE-HEIGHT]个伙伴创立阿里巴巴时，在一间漏水的房子里喊出：“要做全世界最大的互联网公司”的口号！（大胆地向世人宣告你的梦想，不是为了刻意去震撼别人，而是为了强大自己的信念。梦想一旦公之于众，你就没有了退路）[/COLOR][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px][LINE-HEIGHT=15pt][COLOR=rgb(65, 65, 65)][/LINE-HEIGHT][/COLOR][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px][LINE-HEIGHT=15pt][COLOR=rgb(65, 65, 65)]心态：[/LINE-HEIGHT][/COLOR][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P][P][LINE-HEIGHT=28px][FACE=arial][COLOR=rgb(51, 51, 51)][BGCOLOR=rgb(255, 255, 255)][SIZE=14px][LINE-HEIGHT=15pt][COLOR=rgb(65, 65, 65)]三个人砌墙，有人问他们在干嘛？第一个人没好气地说：“砌墙，你没看到吗？”第二个人笑了笑，说：“我们在盖一幢高楼。”第三个人笑容满面地说：“我们正在建一座新城市。”10[/LINE-HEIGHT]年后，第一个人仍在砌墙，第二个人成了工程师,而第三个人，是前两个人的老板。同样的起点,不一样的终点，这就是心态的力量。[/COLOR][/SIZE][/BGCOLOR][/COLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT][/P]