[QUOTE][B]下面引用由[U]君子兰[/U]发表的内容：[/B]

                        考试焦虑弊大于利
                            安徽纪继兰
    考生在考试中过度紧张的心理状态，心理学上称之为考试焦虑反应。...[/QUOTE]
[SIZE=3]读君子兰（纪继岚）老师《考试焦虑弊大于利》：
文章一开始君子兰老师就介绍心理学术语“考试焦虑反应”，还提到“考试焦虑有过高和过低两种反应”，可见，君子兰老师非常熟悉心理学理论的。君子兰老师可能注重学习心理学基础理论，这一点，果子应当向君子兰老师学习。
考场上常常不由自主的记挂着是否考得太差，记挂着考试时间，这些对焦虑心理表现的描述非常准确。
君子兰老师介绍了女儿考试焦虑心理的产生和排除过程，从中可以看出学生考试焦虑心理的产生和排除，家长非常重要。今后工作中，要考虑从家长的角度解决学生考试焦虑心理问题。这是我读君子兰老师文章的一大收获。[/SIZE]

[QUOTE][B]下面引用由[U]秋思[/U]发表的内容：[/B]

   孩子，你的伤痛我能懂（2010-1-22）
陈梅，一个性格开朗，美丽大方的女孩，原任班主任最信赖的班干部——值日班长、团支书、数学班长。在我接班之前就有所耳闻。
作为中途接班的班主任，我...[/QUOTE]
[SIZE=3]读秋思（韩利霞）老师《孩子，你的伤痛我能懂》：
秋思老师非常详细的介绍了陈梅同学的情况，秋思老师有做学问的耐心。文章写得非常好，优点我就不提了，提出一点建议：如果再细致分析一下陈梅同学焦虑心理与当班干部问题之间有没有联系，又是怎样联系起来的，文章就更精彩了。果子没有耐心，读得不透彻，说得不好，秋思老师多多包涵！
[/SIZE]

[QUOTE][B]下面引用由[U]阿凡[/U]发表的内容：[/B]


解铃还需系铃人
(“考试焦虑问题”作业)

    快要期末考试了，一次晚习时间，几个女学生在班上小声讨论着什么。我走近他们笑着问：“说什么开心事呀？”
    一个学生说：“谈考试...[/QUOTE]
[SIZE=3]读阿凡（邝金山）老师《解铃还须系铃人》：
邝老师行文非常流畅，读起来非常舒服易懂，佩服邝老师的文笔。
邝老师指出了学生考试焦虑心理的有一大外因：老师考前给学生太多的压力，考后给学生太多的负面评价。要特别警惕“考后批斗会”危害。从邝老师的文章中，也可以看出压力的适度的把握非常难，但我们得有“压力要适度”这个意识。
[/SIZE]

[QUOTE][B]下面引用由[U]快乐相伴[/U]发表的内容：[/B]

找准病因   对症下药
            ——关于如何帮助消除学生考试焦虑心理的点滴思考
（ 快乐相伴  曹建英 ）
   
   作为教师，我们在工作中常会发现这样的现象：不少...[/QUOTE]
[SIZE=3]读快乐相伴（曹建英）《找准病因 对症下药》：
快乐老师把考试焦虑心理的原因分为七类，并分别列出针对性应对措施，可见快乐老师是下了苦功的，快乐有深入研究做学问的可贵的专业品质。除了认真做学问的态度，快乐老师还有很好的心理学基础知识，看下面一段文字：从心理学的角度分析，造成这种心理主要是由于学生不能达到目标或不能克服障碍或威胁，致使自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加而形成一种紧张不安并带有恐惧的情绪状态。
我们的网络团队学习，针对心理方面实际问题，要有研究学问的专业品质。还要注意补充心理学基础理论知识。
[/SIZE]

[QUOTE][B]下面引用由[U]快乐相伴[/U]发表的内容：[/B]

         学生考试焦虑的分析与治疗
                          张乐华（朋友）
    考试焦虑含义：对什么是考试焦虑学界仍存在争议，目前大家较为一致的意见是...[/QUOTE] [ALIGN=justify][SIZE=3]学习张乐华老师《学生考试焦虑的分析与治疗》：
张乐华老师是心理学方面的博学之士，也是我们心灵有约团队请来的理论指导顾问。对张老师的文章，我是没有能力进行点评的，只谈谈学习张老师文章的收获：
1、张乐华老师认真完成这次作业，作业内容还非常丰富。张老师对我们团队学习认真对待的态度，首先值得我学习。
2、读张老师的文章，接触到专业性非常强的东西：如考试焦虑与一般焦虑区别，考试焦虑与考试成绩关系研究的成果等，如果没有张老师如此专业的引领，我是不可能接触到这些知识的。
 [/SIZE][/ALIGN]

[B][COLOR=#1111ee]关于学生考试焦虑心理作业
[/COLOR][/B]                                      [SIZE=3][COLOR=#dd2292][B]奖励与焦虑
[/B][/SIZE][/COLOR][SIZE=2]                                         [/SIZE][COLOR=#1a1ae6][SIZE=2]靳增果/文
[/SIZE][/COLOR][SIZE=3]     儿子快八岁了，上二年级。这次期末考试前的某一天晚上，妈妈对儿子说，如果考试第一名就奖励儿子20元零花钱——在七八岁的农村娃娃看来，20元可是个大数目。当天晚上睡觉时，儿子躺在床上忽闪着眼睛说自己睡不着，还调皮说“想起那20块，真是睡不着！”躺了好一会，儿子才入睡。
    在得知妈妈要奖励时，儿子睡不着觉。我没有追问儿子为什么睡不着，但我感觉儿子多半是因为兴奋，或许也有担心，担心自己考试不了第一名，得不到20元。
    儿子成绩一直不错，对取得第一名成绩是有信心的，所以面对20元的激励，他多是兴奋。我在想，如果儿子成绩不好，远远达不到第一名的要求，在面对第一名20元奖励时，他还会兴奋吗？他会有哪些情绪反应呢？奖励措施，多数情况会给学生带来积极的体验，但不排除会有负面影响——获奖条件过高，可能会带来学生对考试的焦虑。
    思考奖励与焦虑的关系，有两个价值。一是多了一条查找焦虑原因的途径，可以从更广的角度采取措施帮助学生排除焦虑心理。二是采取激励措施时，要注意把握获奖条件的“度”，过高的获奖条件可能会产生负面影响。[/SIZE]

[SIZE=3]排除焦虑心理的一些方法
 1、发泄。可以参加强度稍大一点的体育运动，如跑步、游泳、打篮球等。可以喊山、狂吼、大笑、高声唱等。
 2、转移。听自己爱好的音乐，参加自己喜爱的游戏活动，如下棋、打扑克。
 3、倾诉求助。向好友家人诉说自己的烦恼，多半会得到积极的支持和帮助。
 4、制作时间表。列举问题清单，从问题清单中找到困扰自己的关键因素。然后，制作时间表，有计划分步骤解决问题，有了计划后，心中有数，会减轻焦虑。
 5、找最坏结果。追问自己，最坏的结果会是什么，真的那么可怕吗？
 6、往事如烟。回想曾经发生过的类似事件，当时自己是否像现在一样焦虑，可事后是不是一切依然，还是平静的生活——时间冲淡一切，过去的就过去了。回想考试经历，可能得到这样的结果：每次考试都是人生长河中一个不起眼的浪花。
 7、自然接受。焦虑没什么，谁都会有的，我又不是神仙。接受了反而会平静，反而可以从焦虑中走出来。
 8、积极暗示，超越自我。考试总是要来的，逃避、害怕、紧张、焦虑于事无补，只能让成绩越来越糟，既然这样何不笑着迎接呢？放声坦然爽朗一笑：“我能够放松，我一定能！” [/SIZE]
                                      （靳增果/整理）

致歉！
这次的讨论我没有参加，也没及时地上交作业，不管是什么原因，我都必须向团队的老师说声对不起！每个人都有忙碌的时候，可是再忙对自己承担的责任都应尽责，我不祈求大家的原谅，但我想说我为我的行为感到难过！对不起!“心灵有约”的兄弟姐妹们！

[B][COLOR=#1a42e6][SIZE=4]          心灵小屋之驱散阴霾
         宣城市第八中学 李锐
   2月4号是发放成绩报告单的日子，在办公室里遇见了冉的妈妈。冉不是我的学生，但是因为她很优秀，不仅学习成绩优异，而且她还经常在各种活动中抛头露面，而她妈妈也经常到校和班主任沟通，所以对这对母女自然就熟识了。
冉的妈妈见着我劈头就说开了：“这姑娘考试前都把我急坏了，上次月考第一名带给她的压力太大了，期末考试复习的时候烦躁得很，我弄给她吃她吃不下，讲没胃口，我知道她为考试担心，就找来隔壁的小孩子跟她玩，她也开不了笑脸。”“她太在乎了，生怕期末考名次降下来了。”“是哦，我就开导她，不就是个第一名吗，期末考不到第一名我不怪你，只要你能保持前十名就行了。”“你的开导很有必要，在我们学校第一名虽说是很不错了，但是跟全区比一比呢，山外有山，天外有天啊。冉是个乖孩子，但是有时放不开，你这样及时地做她思想工作真的很好，她这次虽然不是第一名，但是能取得第五名也不容易哎，你在努力人家也在努力啊。”“嗯，后来她也想通了，她还主动向我道歉呢，说对不起妈妈不该冲妈妈发火的。”
看不出平时一向以乖巧出名的冉也有让妈妈烦心的时候啊，这个考试焦虑心理真的如同心灵天空的阴霾一般，一日不驱散，我们的学生就一日不得开颜。
         一、      蔻子笑了！
   什么样的孩子易焦虑呢？追求完美的乖乖女冉考前焦虑得食而不知其味，从蔻子这段时间的变化来看，不自信的孩子更容易焦虑不安。
  从表面上看蔻子一直是个善解人意的快乐的人，但是糟糕的口头表达、不上不下的成绩这些都不断地打击着她的自信，她也渴望改变自己，然而现实是残酷的，上次月考她的数学只得了四十几分。处于想保护她心里，在她父亲来访的时候，我把我的想法坦诚地说了出来：考高中上大学不是孩子成长唯一的道路，初中毕业后若没有考上好高中，大专中专也是一种选择，她已经尽力了，我们不必给孩子施加压力，而且关于是否能考上高中这些你不要跟她提，她很敏感的……可是父亲和孩子的沟通很是失败，因为蔻子在班上情绪很差，放晚学后我和蔻子进行了一次长谈。在谈话中我首先告诉她：人生的道路你完全可以自己选择，父亲和老师那样的话你不必理睬，但是你也要知道老师这么说是出于心疼你关心你；你太在意别人对你的评价了，其实我们都不是完人，我们也都在时不时地评价着或被评价着，这学期你的进步很大，尤其在写作这方面，以后若想跟我说什么也可以给我写信啊，现在你写的日记真的很好哎。最后我握着蔻子的手反复叮嘱她：一定要学会放松，相信自己期末一定会有进步。
望着蔻子离去的背影我真的很自责，凭什么你就认定她熬不过学习的困难期呢？她真正需要的不是降低要求而是相信她能战胜困难的信任。
   自打那次长谈后，期末这段时间里，蔻子的微笑比以前多的多了，她的笑脸就像一朵盛开在教室里的太阳花，很是灿烂！考试成绩出来的那天，蔻子特意走到我的面前：老师，这次期末我没有复习哎！这次期末的英语和数学试卷都有一定的难度，可是蔻子都及格了，她说的没复习的话我懂，那是一份从没有过的自豪和兴奋。
   卸下了“焦虑”，学会放松的蔻子一定会越来越强大。
       二、      让“焦虑”无法生根
   这个学期时间太长了，大多数课程在期末考试前二十来天都结束了新课，我既担心过长的复习会产生松懈，又担心低效率的复习影响考试成绩；而这些也都会使得大家在没有准备的情况下步入到了考中考后焦虑状态。这是个恶习循环，矛盾的焦点在哪里？就是考试啊。
   所以我第一要做的就是教会大家学会复习，让焦虑在我们的班级无法生根。开主题班会，调动复习的主动性；让成绩优异的学生奉献好的复习方法；叮嘱每一个学生制定详细的复习计划；每天提醒学生完成既定的复习任务；小测试小听写及时考察复习质量。短短的二十来天我从一个细节中发现学生们好像一下子长大了起来：很多孩子把书包里的各种复习资料用讲义夹分门别类地收纳了起来，一改以前复习阶段书包乱七八糟的景象。有效的复习指导是保证良好情绪的良方。
   其实蔻子所说的没有复习，大概是指没有像以前那样打硬仗似的劳而无获的复习吧，我注意到了，蔻子在课堂上听课更加认真了，以前的她时不时地会走神；现在的她下课的时候，也经常问同学问题，甚至也大着胆子到办公室里问老师，以前的她下课经常呆坐在座位上想心思。脚踏实地复习态度、科学的复习方法使得那些容易焦虑的学生在考试中找到了自信。
       三、      欢笑是驱散焦虑的魔法师
   最近喜欢笑的不仅只有蔻子，包括我在内，八三班的每一个成员几乎都会随时笑出声来。从蔻子的泪水里我猛然醒了过来：学习是一件辛苦的事情，可是成长除了有泪水更多的时候应该有欢笑啊；剥夺他们欢笑是犯罪。
   为了复习迎考的班会课上，王靖那组除了介绍了复习方法以及缓解压力的做法，他们还讲了一些笑话，在大笑之后，我跟大家讲：除了你们讲的对着镜子鼓励自己可以缓解压力外，没事的时候笑一笑也是不错的方法哦。
    于是——
    语文成绩最弱的何圩每次上黑板和其他同学PK默写赢了，我们都要送给他掌声，何圩的笑容越来越多了；
张璇将她自学的英语笔记给我检查，都会得到我的表扬，每次离开时我都仿佛能从她的背影中读到她脸上的微笑；
每堂课的课间我都要在班上溜达溜达，和这个说说和那个打个招呼，送个他们的一定是微笑；
   欢乐的气氛是极具感染力的。下午的时候，我都不会忘记要逗一逗我们班的幽默大师赵洪强、陈浩，他们可厉害了，就像是琴弦我只要那么轻轻一拨弄，他们即刻就会有反应，反应的结果他们会轻轻松松地是引逗的大伙儿大笑不止。
    欢乐是有着生命张力的，它能够穿透心灵驱散阴霾，它更能帮助我们战胜困难找到自信。
   在大力提倡素质教育的当代，我们依然无法回避各种选拔性考试，考试的利弊众所周知，一线的教师最好的选择是积极面对，用我们积极乐观的态度影响着我们的学生。家长老师和孩子都在乎考试的成绩，焦虑自然就产生了，通过这段时间的观察、尝试、体验，我不敢说找到了消弭焦虑心理的最佳方案，但是收获还是实实在在的——把自信送给每个孩子，把欢乐注入每个心灵，驱散焦虑并不是一件困难的事情。
[/SIZE][/COLOR][/B]

[QUOTE][B]下面引用由[U]君子兰[/U]发表的内容：[/B]

                        考试焦虑弊大于利
                            安徽纪继兰
    考生在考试中过度紧张的心理状态，心理学上称之为考试焦虑反应。...[/QUOTE]
读了你的文字让我想起了自己的女儿，女儿小的时候最在乎考试，所以一到考试的时候就紧张，甚至考前总是生病，说来很有意思，几乎每个学期的期末复习都要生场病，因为觉得小学应该是快乐为主，所以我和她爸爸就总是安慰她，她要是念叨因为生病复习试卷没做，我们都会异口同声地说：不做没关系，考不好也没关系的。这种安慰到现在已经成了一种习惯，我们的安慰反倒让孩子越来越自信。
很多家长对孩子要求过高，期待值过高，说白了都是一种自私的表现，越是这样，孩子越是焦虑越是不自信。

[QUOTE][B]下面引用由[U]秋思[/U]发表的内容：[/B]

   孩子，你的伤痛我能懂（2010-1-22）
陈梅，一个性格开朗，美丽大方的女孩，原任班主任最信赖的班干部——值日班长、团支书、数学班长。在我接班之前就有所耳闻。
作为中途接班的班主任，我...[/QUOTE]
陈梅这个学生的经历在告诫班主任：一味地信任某个班干往往是害了她——高处不胜寒，不利于和普通学生搞好关系；在老师眼里所谓的完美形象使得这类孩子眼光高，把自己放在了不真实的环境中，看不到自己身上的问题。

[QUOTE][B]下面引用由[U]阿凡[/U]发表的内容：[/B]


解铃还需系铃人
(“考试焦虑问题”作业)

    快要期末考试了，一次晚习时间，几个女学生在班上小声讨论着什么。我走近他们笑着问：“说什么开心事呀？”
    一个学生说：“谈考试...[/QUOTE]
老师不是神也会有失误的时候，“严”和“松”这个度实在难以把握，阿凡及时发现问题及时改变策略，不仅是做法值得我 学习，更要学习阿凡老师对学生的态度，你和学生之间真的是亲密融洽、民主平等啊！